Top 109 afirmaciones para encontrar el éxito al tratar con el TDAH

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El TDAH puede afectar significativamente el estado de ánimo, la felicidad y la salud mental, y el verdadero alcance de los efectos se subestima y se me encede. Para los adultos que se ocupan del TDAH, las afirmaciones positivas para el TDAH pueden ayudar a abordar muchos de los problemas e impactos de esta afección.

Tabla de contenido

Por qué las afirmaciones para el TDAH son importantes para encontrar el éxito

El TDAH afecta a un estimado de 8.1% de los estadounidenses a lo largo de sus vidas. En adultos, los síntomas más comunes del TDAH incluyen:

• Toma de decisiones impulsivas
• Desorganización
• Dificultad para priorizar
• Mala gestión del tiempo
• Dificultad para centrarse en una tarea
• Actividad excesiva o inquietud física
• Planificación deficiente
• Columpios de humor frecuentes
• Dificultad para seguir las tareas que requieren persistencia
• Dificultad para manejar el estrés
• Baja paciencia o tolerancia para la frustración, con estallidos de temperamento

Si bien todos muestran estos síntomas y comportamientos a veces, en adultos con TDAH, estos síntomas y comportamientos son lo suficientemente significativos como para interrumpir sus actividades o rendimiento cotidianos.

Las dificultades de tratar con el TDAH también pueden causar una amplia gama de afecciones de salud mental asociadas, que incluyen ansiedad, bajo estado de ánimo y abuso de sustancias. De hecho, debido a la condición y los factores relacionados, el TDAH causa un promedio de 22.1 días al año de pérdida de productividad en el trabajo.

Muchos adultos con TDAH han internalizado muchas creencias negativas, limitantes sobre sí mismos, a menudo derivadas del rendimiento o los problemas de comportamiento en las escuelas. Como resultado, los adultos con TDAH pueden haber recibido años de mensajes negativos sobre sus habilidades, lo que dificulta pensar positivamente sobre sí mismos, actuar con confianza y alcanzar sus objetivos.

Las afirmaciones para el TDAH pueden ayudar a los adultos a lidiar con los síntomas del TDAH y también a controlar la gama más amplia de efectos de estado de ánimo y salud mental.

119 afirmaciones para encontrar éxito al tratar con el TDAH

1. Tengo muchos talentos
2. Soy bueno en muchas cosas
3. Soy más que solo mi TDAH
4. Descanso cuando necesito
5. Rápidamente recupero mi concentración si me interrumpen

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6. Estoy completamente presente en este momento
7. Administro mi espacio de trabajo para reducir las distracciones
8. Estoy mejorando todo el tiempo
9. Puedo hacer lo que sea necesario hacer
10. Mi mente está alerta y atenta
11. Soy persistente
12. La vida está funcionando perfectamente para mí
13. Tengo una mente aguda
14. Puedo superar cualquier desafío
15. Mi persistencia me llevará lejos
16. Tengo mucho tiempo para todo
17. Grandes cosas vienen en mi camino
18. A veces me frustran, y eso está bien
19. Todo funciona bien para mi
20. Cada día me trae nuevas oportunidades

21. Los errores me dan la oportunidad de crecer
22. Estoy feliz de estar vivo
23. El TDAH no me detiene
24. Soy completamente capaz
25. Yo hago una diferencia en el mundo
26. Estoy agradecido por mis éxitos
27. soy creativo
28. Me alegro de ser yo
29. Hago al mundo un lugar mejor
30. Merezco ser feliz
31. Tengo fe en mi
32. Tengo mucho que ofrecer
33. Me tomo un descanso cuando me siento inquieto
34. Presto atención a mis sentimientos
35. Mis diferencias me hacen valioso
36. Soy una persona poderosa
37. Centrar es una habilidad que estoy aprendiendo
38. Puedo hacer lo que me ocurra
39. Soy imparable
40. Respiro en orden y exhelo el desorden
41. Mi vida es un regalo
42. Tengo grandes ideas
43. Puedo hacer cualquier cosa
44. Mi creatividad vale la pena todos los días
45. Doy un paseo rápido cuando necesito mudarme

46. Estoy feliz de ser yo mismo
47. Aprendo de mis errores
48. La gente me aprecia
49. Soy único
50. Soy adorable
51. Me cuido bien
52. Como alimentos nutritivos
53. Duermo mucho
54. Sé cómo calmar mis pensamientos
55. Hablo por mí mismo
56. Hago una tarea a la vez
57. Me alegra saber sobre mi TDAH
58. Estoy dispuesto a trabajar duro
59. Estoy mejor organizado todos los días
60. Soy paciente conmigo mismo
61. Soy una persona alegre y optimista
62. Elijo ser feliz
63. Tengo confianza en mí mismo
64. Me gusta a mí mismo tal como soy
65. Tengo potencial ilimitado

Tengo potencial ilimitado "

66. Mi capacidad de atención crece todos los días
67. soy único
68. Tendré éxito y alcanzaré mis metas
69. Mi vida es un regalo
70. Estoy bien
71. Estoy agradecido por cada día
72. Puedo manejar mis síntomas de TDAH
73. Cada problema es solucionable
74. Soy un solucionador de problemas
75. Soy una persona tranquila
76. No estoy distraído
77. Estoy relajado y consciente
78. Estoy decidido a hacerlo bien
79. Siempre hago mi mejor esfuerzo
80. Sé que puedo pedir ayuda cuando la necesito
81. Puedo manejar cualquier cosa
82. Puedo controlar mis pensamientos mejor cada día
83. Me hablo amablemente si estoy ansioso
84. Soy gentil
85. Respiro tranquilo y exhelo confusión

86. Soy más fuerte de lo que sé
87. Mi futuro es brillante
88. No hay nadie más como yo
89. Mi vida está llena de cosas buenas
90. Soy súper creativo
91. Puedo hacer cosas difíciles
92. Estoy feliz de ver que mi trabajo duro vale la pena
93. Obtengo ayuda cuando la necesito
94. Amo cómo funciona mi mente
95. Tomo buenas decisiones
96. Me estoy convirtiendo en mi mejor yo posible
97. Estoy feliz y agradecido todos los días
98. La felicidad es una opción; Elijo ser feliz
99. Mis sueños se están haciendo realidad
100. Soy importante
101. Me siento bien conmigo mismo
102. Merezco ser respetado
103. Soy una persona inteligente
104. Tengo una buena imaginación
105. Me animo a mí mismo
106. Me gusta la gente y les gusto
107. Me acepto a mí mismo tal como soy
108. Estoy en control de mi vida
109. Tengo tanto que dar
110. Mi familia y mis amigos siempre están ahí para mí

111. Me alegro de estar en el mundo
112. Creo en mi propio éxito
113. Estoy en el camino correcto en mi vida
114. Acepto todos mis sentimientos
115. Creo rutinas que me ayudan a tener éxito
116. Perdono a las personas que no entienden mi TDAH
117. Estoy en control de mis impulsos
118. Cada parte de mi es buena
119. Me veo a mí mismo como fuerte y pacífica

Cómo usar afirmaciones para el TDAH para encontrar el éxito

Algunas de las formas más poderosas de usar afirmaciones para el TDAH incluyen:

Identifique sus creencias limitantes

Las creencias limitantes son los pensamientos negativos inconscientes que tienes sobre ti que te impiden hacer cambios positivos. Las personas con TDAH a menudo han internalizado muchos mensajes negativos que pueden haber recibido en la escuela, el hogar y el trabajo. Preste atención al diálogo interno negativo, use una revista para identificar estas creencias negativas y use afirmaciones para reemplazar esos pensamientos con otros positivos.

Afirma tus habilidades

Tómese un momento todos los días para apreciar su vida y recordar sus habilidades y logros. Las personas con TDAH a menudo tienen una lista persistente de cosas que no se hicieron al final del día, lo que puede ser desalentador.

Entonces, en cambio, cambie su atención a todas las cosas que logró y aprecio todo lo que hace por usted y los demás a diario.

Practica el amor propio

Amarte a ti mismo puede ser un acto transformador. La verdad es que el TDAH puede plantear contratiempos en muchas áreas de la vida, pero también puede ser una ventaja, y muchas de las personas más exitosas del mundo han tenido TDAH.

Comprender su TDAH, apreciar sus habilidades e ideas únicas, y aceptar cómo funciona su mente son expresiones de amor propio que pueden ayudar a cambiar su mentalidad y desbloquear un nuevo potencial.

Practica la atención plena

La atención plena ayuda a las personas a controlar sus pensamientos y atención, enfocándose en el momento presente. Las personas con TDAH tienen desafíos únicos para abordar la meditación y la atención plena.

Aún así, se ha demostrado que es una forma efectiva de lidiar con el TDAH y los síntomas asociados como la ansiedad y el estrés. Hay muchas maneras de facilitar la meditación y la atención plena para los principiantes, y tiene enormes beneficios para administrar el TDAH.

Buscar apoyo

Hoy, más personas conocen el TDAH y sus efectos. Si es apropiado, hable sobre su TDAH con amigos, seres queridos, supervisores y compañeros de trabajo. Además, busque grupos sociales o foros en línea para otras personas con TDAH.

Hacer que las personas sean conscientes de sus necesidades lo ayudan a construir una red de apoyo para mantener una actitud positiva y prevenir el aislamiento.

Busca ayuda

Si el TDAH inhibe su capacidad para funcionar o disfrutar de su vida de la manera que merece, no tenga miedo de buscar ayuda. Hay formas de gestionar los desafíos prácticos y mentales planteados por el TDAH y hablar con un médico, o un profesional de la salud mental puede ser muy beneficioso.

El TDAH puede presentarse de formas y gravedades muy diferentes, por lo que no hay dos personas que necesiten exactamente las mismas estrategias y mecanismos de afrontamiento. Sin embargo, centrarse en sus propios pensamientos y comportamientos, conectarse con sistemas de apoyo y mejorar su mentalidad con afirmaciones es una excelente manera de encontrar el éxito con el TDAH.

Pensamientos finales sobre afirmaciones para encontrar el éxito al tratar con el TDAH

El TDAH puede ser un desafío considerable, pero no tiene que limitar su felicidad o su potencial. Hay más opciones que nunca para administrar el TDAH de una manera saludable, productiva y positiva.

Usar afirmaciones para el TDAH es una excelente manera de comenzar a aceptarse tal como es y apreciar todo lo que tiene para ofrecer.

Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 75 Afirmaciones de amor propio para encontrar más aceptación en la vida
• 71 Afirmaciones positivas para el cuerpo para sentir lo mejor
• 70 Afirmaciones para la autoestima y amarte a ti mismo más

Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.