Las 101 poderosas afirmaciones del domingo para prepararse para la semana

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¿Eres una de las muchas personas que no pueden relajarse y disfrutar plenamente de tu domingo porque ya sientes una sensación de temor o ansiedad por volver al trabajo el lunes??

Para muchas personas, los pensamientos de volver al trabajo al día siguiente son tan incómodos que te roban el disfrute, incluso en tu tiempo libre. Así que aquí hay algunas afirmaciones dominicales positivas para llevar la semana al comienzo correcto.

Tabla de contenido

Por qué las poderosas afirmaciones dominicales son importantes para prepararse para la semana

Muchas personas experimentan temor y ansiedad los domingos relacionados con el regreso al trabajo al día siguiente. De hecho, este fenómeno es tan común que ha sido denominado los "Surfery Scaries."

Los Sunday Scaries son una sensación de ansiedad y temor los domingos, que generalmente comienzan a fines de la tarde y aumentan en intensidad a la noche. Muchas personas lo describen como un "pozo en sus estómagos", y los síntomas generalmente incluyen:

• Latido elevado
• Transpiración
• Temblor
• Dolor de barriga
• Dificultad para respirar
• Dolor de cabeza
• Sentimientos de temor o depresión
• Problemas para dormir

Estos sentimientos se desencadenan por la transición mental del tiempo libre relajante para anticipar el estrés y los desafíos de la semana laboral. Ayudar al cerebro y a los pensamientos facilitar esa transición y menos dramática puede ayudar a aliviar el estrés de los Sunday Scaries.

Incluso si no sufres de los Sunday Scaries, es una buena idea pensar con anticipación el domingo y prepararse mentalmente para la próxima semana. Estas afirmaciones del domingo pueden ayudarlo a manejar el estrés y la ansiedad y aumentar la productividad y la motivación.

Poderosas afirmaciones dominicales para prepararse para la semana

1. Estoy descansado y centrado
2. Esta va a ser una gran semana
3. Abordaré esta semana con energía
4. Me siento poderoso
5. Estoy a cargo de mi propio éxito
6. Sé que puedo manejar lo que venga esta semana

7. Esta será la mejor semana hasta ahora
8. Tengo claro mis objetivos para esta semana
9. Me mantendré saludable esta semana
10. Soy imparable
11. Me centraré en una tarea a la vez
12. Mi mente esta clara
13. Estoy atento y enfocado en mis objetivos
14. Mi trabajo es excelente
15. Administro todo de manera experta
16. Hago un trabajo de alta calidad
17. No hay nada que no pueda hacer
18. Estoy tranquilo y pacífico
19. No estoy distraído
20. Tomo descansos cuando los necesito
21. Me priorizo ​​por mi propio éxito
22. Mantengo mis ojos en mis objetivos
23. Me mejoré todo el tiempo
24. Disfruto de los desafíos esta semana trae

25. Estoy ansioso por mañana
26. Estoy interesado y alerta
27. Esta semana será una aventura
28. Tengo algunas ideas geniales para esta semana
29. Mi autoconfianza está en su punto más alto
30. Conozco mis propias habilidades
31. Sé exactamente lo que hay que hacer
32. Mi trabajo es fácil para mi
33. Cada lunes es un nuevo comienzo
34. Agradezco esta próxima semana
35. Estoy ansioso por asumir lo que traiga esta semana
36. Esta semana es una oportunidad para mi
37. Agradezco los desafíos esta semana traerán
38. Mi actitud es optimista
39. He tenido éxito y tendré éxito
40. Nada me detiene
41. nunca me rindo
42. Soy positivo y creativo
43. Puedo manejar cualquier desafío
44. Tengo grandes ideas
45. Esta semana, soy suficiente
46. Puedo manejar lo que sea que traiga esta semana

47. Soy exuberante
48. Espero el éxito
49. Todo saldrá bien esta semana
50. Resolveré problemas esta semana
51. El estrés no me abruma
52. Puedo tratar con cualquier cosa esta semana trae
53. Esta semana lograré mis objetivos
54. Persevero, y entonces tengo éxito
55. Soy más fuerte que nunca
56. Me veo triunfando esta semana
57. Tomaré esta semana un día a la vez
58. Estoy agradecido por las oportunidades esta semana trae
59. Estoy agradecido por mi inteligencia y determinación

Estoy agradecido por mi inteligencia y determinación "

60. Me voy a divertir esta semana
61. Espero ansiosamente la próxima semana
62. Anticipo una semana exitosa
63. Tengo el control de lo que me importa
64. Mi actitud me hace éxito
65. Estoy bien y feliz
66. Nada perturba mi paz
67. Inspiro lo mejor en los demás
68. Mi arduo trabajo valdrá la pena esta semana
69. Mis esfuerzos son valiosos
70. Me alegro de estar aquí, ahora mismo
71. Estoy agradecido por todo esta semana traerá
72. Me veo teniendo éxito esta semana
73. Tengo las mejores ideas
74. Puedo resolver cualquier problema
75. Mi creatividad es un partido para cualquier problema
76. Yo prospero en los desafíos
77. Crecio cada vez mejor cada semana
78. estoy orgulloso de mi mismo
79. Tengo mucha confianza en sí mismo
80. Soy práctico y agudo
81. Mi sentido común me llevará lejos esta semana
82. Usaré mi ingenio para resolver cualquier problema que surja esta semana

83. soy asombroso
84. Puedo hacer lo que elijo hacer
85. Elijo tener éxito
86. Esta semana, elijo el dominio
87. Estoy emocionado de ver qué pasa esta semana
88. Estoy interesado en las posibilidades esta semana
89. Me veo creando nuevos caminos hacia adelante esta semana
90. Seré mi mejor aliado esta semana
91. Las cosas buenas sucederán esta semana
92. Me concentro en lo que es bueno y positivo esta semana
93. Haré de esto una gran semana
94. Soy más fuerte y más inteligente que nunca
95. Voy a mejorar las cosas esta semana
96. Esta semana es mi tiempo para brillar
97. Merezco tener éxito y tendré éxito
98. Merezco ser feliz y seré feliz
99. Seré animado y divertido esta semana
100. Estoy lleno de sorpresas
101. Tengo un punto de vista único y valioso
102. Me defiende por mí mismo
103. Soy mi recurso más importante
104. Confío en mí mismo
105. Tengo grandes esperanzas para esta semana
106. Creo que lo mejor para mí y para los demás

107. Me haré más fuerte todos los días esta semana
108. Saludo la próxima semana con amor y alegría
109. Tendré éxito en lo que es importante para mí esta semana
110. Entro en la próxima semana entera y saludable
111. Trajo paz y calma conmigo

Cómo usar poderosas afirmaciones dominicales para prepararse para la semana

Si lucha con la ansiedad y los pensamientos problemáticos los domingos, aquí hay algunas soluciones para ayudarlo a manejar el estrés y suavizar su transición a la semana laboral:

Haz ejercicio

El ejercicio es una forma fantástica de aumentar su estado de ánimo, aliviar el estrés y la tensión, y combatir los pensamientos repetitivos, y también es bueno para su cuerpo, a diferencia de algunos mecanismos de afrontamiento.

Tómese el tiempo los domingos para ir a caminar, andar en bicicleta o nadar relajantes, especialmente si puede estar activo en un entorno tranquilo y natural. Tome una clase de baile, únase a un recorrido a pie o juegue al tenis para integrar la estimulación social y mental que hará que su rutina de ejercicios sea aún más relajante.

Establecer una rutina

Otra excelente manera de aliviar el estrés del domingo/lunes es crear una rutina agradable. Por ejemplo, tenga una comida familiar o una noche de juego los domingos que sea relajante y agradable, o ponte al día con tus programas favoritos.

Pase por su cafetería favorita los lunes por la mañana y haga un regalo o aborde sus tareas de trabajo más fáciles los lunes por la mañana. Agregar actividades que realmente disfruta de estos tiempos estresantes hace que la transición sea más fácil y hace que sus lunes por la mañana sean más positivos.

Use afirmaciones positivas

Si bien planificar actividades agradables es una forma efectiva de luchar contra los Surdory Scaries, es aún mejor cavar y cambiar su mentalidad negativa.

Las afirmaciones le permiten abordar algunos de sus miedos más profundos y el diálogo interno negativo y reprograman sus pensamientos a una forma de pensar más positiva y productiva. El uso regularmente de afirmaciones positivas no puede hacer que los domingos sean más fáciles, sino que en realidad puede cambiar su vida.

Considere la fuente

Si su ambiente de trabajo es tan tóxico que el estrés y la ansiedad se están derramando en su tiempo libre y robando su vida de alegría y felicidad, puede ser hora de considerar sus opciones. Nunca es demasiado tarde para establecer nuevas metas y ponerte en un nuevo camino en la vida.

Y las opciones de trabajo flexibles de hoy significan que puede encontrar un nuevo trabajo que elimine los lunes por la mañana para siempre.

El estrés dominical y la ansiedad son comunes, pero no tienen que ser. Use afirmaciones y el poder del pensamiento positivo para superar el estrés y la ansiedad por el trabajo, hacer que sus domingos sean más saludables y agradables, y considere sus opciones de carrera si necesita.

Pensamientos finales sobre poderosas afirmaciones dominicales para prepararse para la semana

El estrés y la toxicidad de la semana laboral son lo suficientemente malos sin que se derrame en sus fines de semana, robando sus domingos de placer y relajación. Entonces, en su lugar, use actividades positivas del domingo y de atención plena para obtener el mayor beneficio de su tiempo de inactividad y regresar al trabajo recargado.

Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 98 Afirmaciones para que los cuidadores se sientan empoderados
• 119 afirmaciones para encontrar éxito al tratar con el TDAH
• 100 afirmaciones de fertilidad para ayudar a concebir un bebé

Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.