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Cuando decimos que alguien está "fundamentado", significa que tiene una base firme en su vida y no se influyen fácilmente por las influencias pasadas.
Como resultado, son estables y equilibrados, profundamente conectados a lo que realmente importa, como un árbol con raíces profundas. Volverse más castigado no es fácil para todos, y las afirmaciones de base pueden ayudar a crear más estabilidad, energía y equilibrio en su vida.
Tabla de contenido
Por qué las afirmaciones de base son importantes para encontrar energía y equilibrio en la vida
El concepto de "base" es un término moderno con orígenes antiguos. Las antiguas prácticas de meditación se centraron en una serie de puntos focales en el cuerpo, llamadas "Chakras."El chakra de la raíz, en la base de tu cojón, te conecta literalmente a la tierra, como la raíz de una planta.
Es la fuente de sentimientos de estabilidad, seguridad y energía que fluye hacia arriba hacia el cuerpo desde el suelo. Proporciona una base firme para todas sus empresas.
Incluso si no cree en Chakras, el concepto ayuda a explicar cómo estar basado en la base proporciona estabilidad y consistencia al tiempo que está energizando y motivando.
Hoy, los psicólogos y terapeutas recomiendan una amplia gama de actividades de base para ayudar a las personas a reducir la ansiedad, calmar los pensamientos intrusivos y elevar su estado de ánimo. Además, las afirmaciones de base son una excelente manera de retener su calma, confianza y enfoque cuando las cosas parecen fuera de control.
121 Afirmaciones de base para encontrar energía y equilibrio en la vida
- Noto el aquí y ahora
- Duermo bien y largo
- Aprecio mi paz mental
- Acepto lo que trae cada día
- Establecí límites para mantener mi vida tranquila
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- Cierro los ojos y respiro profundamente cuando siento estrés
- Puedo equilibrar mis propias necesidades y las necesidades de los demás
- Estoy aprendiendo a vivir una vida equilibrada
- Elijo vivir una vida alegre
- No estoy abrumado
- Guardo mi salud
- Soy mi más alta prioridad
- Valoro mi propio bienestar
- Puedo ayudar a los demás porque me preocupo bien
- Me encanta notar aromas
- Mi mente está en reposo
- Mis pensamientos son claros
- Siempre se que hacer
- Puedo decir que no a situaciones estresantes
- Me repongo cuando me canso
- Todo lo que necesito está disponible de inmediato y sin esfuerzo para mí
- Mi energía proviene de un excelente autocuidado
- Puedo hacer más haciendo menos
- Encuentro deleite en la naturaleza
- Delight me da energía
- Me encanta notar los colores
- Me encanta notar sonidos
- Me encanta notar texturas
- Me encanta notar sabores
- Presto atención cuidadosa a mi entorno
- Estoy agradecido por todos mis sentidos
- Soy una persona moderada
- Aprecio mi cuerpo
- Vivo en mi cuerpo
- Estoy vivo en mi cuerpo
- Disfruto de mi cuerpo
- Yo soy mi cuerpo
- Me recuerdo que use todos mis sentidos
- El mundo está lleno de belleza
- Mi vida está llena de sorpresas
- Como comida nutritiva
- Me río a menudo
- Me voy al aire libre todos los días
- Cada día es una aventura
- Puedo decir que no al trabajo excesivo
- Valoro mi tiempo libre
- Mi vida no está demasiado ocupada
- Me tomo el tiempo para disfrutar todos los días
- Mi tranquilidad es importante para mí
- Merezco estar sano y tranquilo
- Presto atención a la naturaleza
- Todo funciona a tiempo
- No desperdicio de energía preocupante
- Me relajo y respiro
- Soy una persona sensata
- Soy realista
- Me gusta como soy
- Disfruto la vida
- Estoy interesado en muchas cosas
- Estoy tranquilo y contento
- Aprendo a ser más pacífico todos los días
- Hago que mi propia vida cuente
- Encuentro deleite en las personas que amo
- Me enfrento a mis miedos y se desvanecen
- Abrato no saber
- Acepto la incertidumbre
- Confío en el universo
- Estoy aquí, ahora mismo
- El estrés me recuerda centrarme
El estrés me recuerda centrarme "
- Encuentro deleite en la música
- Me encanta mover mi cuerpo
- Amo mi cuerpo fuerte
- La belleza está a mi alrededor
- La risa me da energía
- La naturaleza me da energía
- Sé lo que es realmente importante
- Tengo todo lo que necesito
- Me concentro en lo que es importante
- Hago una cosa a la vez
- Promo mi atención a lo que estoy haciendo
- Me mantengo fiel a mis valores y objetivos
- Practico ser equilibrado y mejorar en eso
- Puedo calmar mi cuerpo
- Puedo calmar mis pensamientos
- Puedo calmar mis sentimientos
- Soy completamente pacífico
- Mi mente esta clara
- Estoy en mi mejor momento
- Acepto mis sentimientos y los experimento completamente
- Apago todas las pantallas por un tiempo todos los días
- Practico quietud para calmarme
- Respiro en mi vientre
- Estoy lleno de gratitud
- Mi vida está llena de cosas buenas
- No tengo nada que temer
- Respiro en paz y exhelo preocuparse
- Atesoro mi vida pacífica
- Soy sólido y fuerte
- Me cuido bien
- Me veo entero y equilibrado
- No estoy fácilmente molesto
- Aprendo y crío todos los días
- Mi calma es una fuerza poderosa
- Estoy exactamente donde necesito estar en este momento
- Yo soy así
- Estoy castigada
- Estoy equilibrado
- Estoy lleno de energía
- Doy mi mejor esfuerzo al mundo cuando estoy castigado
- La paz es una elección; Elijo ser pacífico
- Estoy satisfecho con mi vida
- Me concentro en las cosas que puedo controlar
- Recibo cada respiración como regalo
- Estoy contento
- yo soy suficiente
- Mi vida está prosperando
- Vivo mi mejor vida todos los días
- Me alegro de estar vivo
- Hago al mundo un lugar mejor
- Tengo todo lo que necesito
- Vivo en la luz y la paz
Cómo usar afirmaciones de base para encontrar energía y equilibrio en la vida
Cuando se siente desconectado, separado, distraído o fuera de control, estas son las mejores maneras de utilizar afirmaciones de base para equilibrarse y energizar:
Conéctese con el aquí y ahora
Hay una amplia gama de técnicas de conexión a tierra para ayudarlo a concentrarse en el momento presente, calmando su preocupación y ansiedad sobre el futuro o las reflexiones sobre el pasado. Centrarse en las sensaciones físicas de este momento presente, respirar profundamente y repetir sus afirmaciones de base puede ayudar a calmar sus pensamientos y restaurar un estado de conexión y control.
Considere sus objetivos de vida
Una de las razones clave por las que una persona puede sentirse sin tierra es que no están conectados a sus objetivos de vida y un sentido de propósito. Cuando sus acciones y decisiones son impulsadas por las decisiones de los demás, pueden sentirse sin sentido y desconectados.
Si carece de un sentido de significado y propósito y no sabe qué hacer con su vida, tómese un tiempo para explorar sus necesidades y motivaciones, y establezca sus propios objetivos que se conecten, lo motiven y energizen.
Practica la atención plena
La atención plena es más que un conjunto de hábitos diarios que lo mantendrán equilibrado y enfocado. La atención plena tiene una gran variedad de beneficios para nuestra salud física y mental. Practicar la atención plena en su vida cotidiana ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y restaurar una sensación de optimismo tranquilo y seguro.
Pensamientos finales sobre afirmaciones de base para encontrar energía y equilibrio en la vida
El verdadero significado de la base es permanecer profundamente "arraigado" en las cosas que más importan, que le dan significado a su vida y expresan su ser más auténtico sin ser influido por las opiniones y juicios de otras personas.
Una base firme lo mantiene tranquilo y conectado cuando otros están ansiosos e inconsistentes. El uso de afirmaciones de base lo ayuda a realizar sus objetivos más importantes y lograr sus sueños más salvajes mientras se mantiene fiel a su ser más profundo. Estas poderosas técnicas pueden transformar tu vida, así que comienza este increíble viaje hoy.
Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:
- 75 Afirmaciones de curación para tu mente, cuerpo y alma
- 73 Afirmaciones positivas para el alivio de la ansiedad y la reducción del estrés
- 75 Afirmaciones de amor propio para encontrar más aceptación en la vida
Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.