Top 10 citas de trauma para recuperarse de un pasado desafiante

El trauma puede cubrir una amplia variedad de problemas, pero generalmente se reduce a la memoria o recuerdos de momentos extremadamente dolorosos o negativos con cargos emocionales en su vida. Podría provenir de estar en un evento peligroso o de la pérdida de alguien cercano a usted y todo tipo de otras experiencias.

Si bien el trauma puede hacer que cualquiera se sienta como un prisionero del pasado, siempre es posible hacer algún tipo de recuperación y comenzar a descansar estos recuerdos. Sin embargo, no hay un camino establecido a seguir y siempre debe buscar ayuda de un consejero calificado o de alguien con quien pueda hablar (es un cliché, pero hablar de trauma realmente es el primer paso para la curación).

Estas citas de trauma pueden ayudarlo a comprender y fortalecerse mentalmente, ya que uno de los grandes problemas al tratar con el trauma es cómo puede alterar nuestra visión de nosotros mismos. Los recuerdos traumáticos pueden hacer que alguien se sienta ansioso, desesperado o incluso como si estuvieran débiles, pero nada podría estar más lejos de la verdad.

A Trauma no le importa lo fuerte o valiente que sea, al igual que a la gripe no le importa lo en forma o saludable. Prácticamente cualquier ser humano expuesto a las condiciones correctas puede ser lastimado de esta manera, y no hay nada de malo en luchar con dolores pasados, ya sea física o mentalmente.

1. "Las palabras de los padres se convierten en las voces internas de sus hijos." - Emily McIntire
2. “Para cambiar, las personas deben darse cuenta de sus sensaciones y la forma en que sus cuerpos interactúan con el mundo que los rodea. La autoconciencia física es el primer paso para liberar la tiranía del pasado." - Bessel van der Kolk
3. “El trauma real es como un trozo gigante de tejido cicatricial que el resto de su vida se acomoda, crece." - Melissa Febos
4. "Ama tu alma y deja ir el pasado. El dolor pasado te mantiene en dolor. No tienes que deteriorarte." - Harbhajan Singh Yogi
5. "Todavía no sabemos, sobre todo, cómo podría ser el mundo si los niños crecieran sin ser sometidos a humillación, si los padres los respetan y los toman en serio como personas." - Alice Miller

6. "Una de las cosas más difíciles fue aprender que valía la pena recuperarse." - Demi Lovato
7. "El trauma no desaparece cuando lo ignoras." - Stephanie M. Hutchins
8. “Existe la basura emocional; se produce en las fábricas de la mente. Consiste en dolor que hace mucho tiempo y ya no es útil. Consiste en precauciones que eran importantes en el pasado, pero que no sirven de ningún propósito en el presente." - Paulo Coelho
9. "He aprendido más sentado solo en una pequeña habitación frente a una pared oscura y a mí mismo que cualquier cosa que haya leído" - Billetes
10. “Las mayores fuentes de nuestro sufrimiento son las mentiras que nos decimos a nosotros mismos." - Bessel van der Kolk

11. “El pasado está muy por detrás. Si aún quieres mirarlo, estirarás dolorosamente los músculos del cuello. No vivas en el pasado, deja el pasado, pero aprende de él." - Israelmore Ayivor
12. “El trauma es quizás el más evitado, ignorado, menospreciado, negado, incomprendido y no tratado de sufrimiento humano." - Peter Levine
13. "Cuando una mujer finalmente se identifica con su sensualidad en lugar de su trauma, por fin ha descubierto el verdadero significado del amor propio." - Lebo Grand
14. “La vida es para los vivos, no los muertos, que pertenecen al pasado y están en paz y más allá de todo dolor y sufrimiento." - Daphne Sheldrick
15. “Las personas no son adictas al alcohol o las drogas, son adictas para escapar de la realidad." - Desconocido
16. "Las heridas no sanarán la forma en que quieres que lo hagan, sanan la forma en que necesitan." - Dele Olanubi
17. “La vida es dura, también!" - Umme pritam
18. “Vivir era un tiempo pasatiempo peligroso y, a menudo, bastante doloroso, pero también había tanta alegría en vivir, tales belleza, cosas que de otro modo nunca vería, nunca experimentaría, nunca sabrá. El riesgo de dolor y pérdida era parte de la vida." - Jim Butcher
19. “Si almacenar recuerdos es como guardar comestibles, se almacena un evento traumático empujando un montón de cosas en un gabinete y luego cada vez que se abre todas las cosas cae en tu cabeza." - Desconocido
20. “Algunas personas sobreviven y hablan de ello. Algunas personas sobreviven y quedan en silencio. Algunas personas sobreviven y crean." - Nikita Gill
21. "El trauma es un hecho de la vida. Sin embargo, no tiene que ser una cadena perpetua. No solo se puede curar el trauma, sino que con la orientación y el apoyo apropiados, puede ser transformador." - Pedro A. Levine
22. "Para pasar algo terrible, a veces tienes que caminar por el dolor, no a su alrededor. Podría ser desordenado. Podría hacerte sollozar. Pero si te dejas llorar el tiempo suficiente, finalmente llegas al fondo de tus lágrimas." - Caballero de Michelle
23. “Abrazarse o curarse de nuevo juntos. Tú decides." - Brittany Burgunder
24. "No soy perezoso. Estoy agotado de luchar en mi camino todos los días." - Mimi amor
25. “El trauma infantil no viene en un solo paquete." - Asa Don Brown

26. “Si no reconocemos nuestro trauma colectivo, ¿cómo podemos sanar de él?? Cuando hablamos, cuando compartimos, podemos cambiar las cosas. Tal vez incluso cambiar el mundo." - Seth King
27. "Cuando puedes contar tu historia y no te hace llorar, sabes que has curado." - Karen Salmansohn
28. “Cuando esté enojado, cuente con cuatro; Cuando esté muy enojado, juro." - Mark Twain
29. "Quizás lo que extrañas de ellos nunca existió realmente. Quizás lo que extrañas de ellos es todo lo que esperabas." - Nida awadia
30. “Si te quedas en compañía de ira, dolor o dolor, la felicidad encontrará a alguien más para visitar. Tome la decisión de ver todas sus relaciones pasadas como un regalo. Deseche lo que no ha funcionado en el pasado e incorpora nuevos conceptos. Concéntrese en ser feliz." - Kristen Crockett
31. “Hablar abiertamente sobre tu enfermedad mental no busca atención, está buscando ayuda." - Desconocido
32. "Cualquier personaje que tenga una referencia, equipaje o trauma emocional, personalmente siento, deja un impacto." - Mohit Raina
33. “Era una esponja llena de capacidad con el agua gris pútrida de todos los que me habían lastimado. Me preguntaba si, como una esponja, podría estar escurrido y no tendría que llevarla más." - Elle Mitchell
34. “Nadie se detiene para pensar que podría haber vivido experiencias que me han dejado desconfiado de abrirme." - Matt Cain
35. “Los malos hábitos son fáciles de desarrollar pero difíciles de vivir. Los buenos hábitos son difíciles de desarrollar, pero son fáciles de vivir. Si está dispuesto a sentirse incómodo durante poco tiempo, por lo que puede superar el dolor inicial del cambio, a la larga, su vida será mucho mejor." - Joel Osteen

Los malos hábitos son fáciles de desarrollar pero difíciles de vivir. Los buenos hábitos son difíciles de desarrollar, pero son fáciles de vivir. Si está dispuesto a sentirse incómodo durante poco tiempo, por lo que puede superar el dolor inicial del cambio, a la larga, su vida será mucho mejor." - Joel Osteen

36. “El sufrimiento más profundo, por su propia naturaleza, es muy incómodo y, por lo tanto, empuja a uno de la zona de confort de la superficie de la superficie y en una región mucho más profunda de autorreflexión." - Derya Sefer
37. “Soy un idiota por tratar de evitar estos sentimientos porque me han causado dolor en el pasado." - Kellyn Roth
38. "Cuando todo lo que sabes es pelear o volar, banderas rojas y mariposas sienten lo mismo." - CINDY CHERIE
39. “Alguien que ha experimentado un trauma también tiene dones para ofrecernos a todos, en su profundidad, su conocimiento de nuestra vulnerabilidad universal y su experiencia del poder de la compasión." - Sharon Salzberg
40. "Inventamos lo que necesitamos para llevarnos, pero al hacerlo realmente seguimos aferrados al dolor de ayer." - Stephen Richards
41. "Muchas personas que han experimentado trauma a manos de personas en las que confiaron asuman la responsabilidad, y eso es lo que es tóxico." - Hannah Gadsby
42. “La comprensión de las fracturas de trauma como un guijarro rompe un parabrisas. La herida en el sitio de impacto se extiende por el campo de la visión, oscureciendo la realidad y la creencia desafiante." - Jane leavy
43. “Me niego a dejar que los estándares de las personas malvadas se desvanezcan a mi capacidad de integridad." - Stefan Molyneux
44. “La vida me ha decepcionado varias veces, que he aprendido a hacer frente a mi dolor en diferentes situaciones y al mismo tiempo, aprendiendo a comparar mis problemas pasados ​​y los obstáculos actuales que enfrento." - Auliq hielo
45. "En lugar de avergonzarse de lo que has pasado, siéntete orgulloso de lo que has superado." - Dr. Phil

46. "Eres más fuerte de lo que piensas. Has pasado todos los malos días en tu vida, y estás invicto." - Desconocido
47. “La paradoja del trauma es que tiene tanto el poder de destruir como el poder de transformar y resucitar." - Pedro A. Levine
48. "No hay nada en este mundo que pueda molestarte tanto como tus propios pensamientos sin guardia." - Desconocido
49. “Todavía estoy lidiando con mi trauma, pero lidiando tratando de encontrar diferentes formas de curarlo en lugar de ocultarlo." - Clemantino wamariya
50. “La angustia mental siempre resulta de evitar el sufrimiento legítimo." - Stefan Molyneux
51. “La curación del trauma también puede significar fuerza y ​​alegría. El objetivo de la curación no es un papel de los cambios en un esfuerzo por preservar o presentar las cosas como normales. Es para reconocer y usar su nueva vida: verrugas, sabiduría y todo, con coraje." - Catherine Woodiwiss
52. “En tiempos de dolor, cuando el futuro es demasiado aterrador para contemplar y el pasado demasiado doloroso para recordar, he aprendido a prestar atención en este momento. El momento preciso en el que estaba siempre fue el único lugar seguro para mí." - Julia Cameron
53. "No dejaré que el dolor, convierta mi corazón en algo feo. Te mostraré que sobrevivir puede ser hermosa." - Christy Ann Martine
54. "El trauma es personal. No desaparece si no está validado. Cuando se ignora o invalida, los gritos silenciosos continúan con la escucha internamente solo por el que se mantiene cautivo." - Danielle Bernock
55. “La atención plena le permite enfrentar el pasado con coraje, ya sea con cicatrices de dolor o acariciado de alegría, y le mantiene gentilmente en el refugio seguro del presente sin permitir que se sienta abrumado con lo que puede o no estar esperando en el futuro." - Deborah A. Beasley
56. “La gente tiene miedo de sanar porque toda su identidad se centra en el trauma que han experimentado. No tienen idea de quiénes son fuera del trauma y que ese desconocido es aterrador." - Ebonee Davis
57. "El trauma es el infierno en la tierra. Trauma resuelto es un regalo de los dioses." - Pedro A. Levine
58. "Si la reacción de otra persona parece desproporcionada con la situación, generalmente significa que algo más fue desencadenado." - Dr. Lauren Fogel
59. "La mayoría de la gente no tiene imaginación. Si pudieran imaginar los sufrimientos de los demás, no los harían sufrir así." - Anna Funder
60. “Vivo en el momento presente y libero fácilmente todo el dolor pasado." - Louise Hay

61. “El trauma me había fortificado, la forma en que un hueso, una vez roto, vuelve a crecer más fuerte de lo que había sido." - Charles golpe
62. "En muchos casos, las personas se aferran tan fuertemente a sus dolores pasados ​​para evitar dejar ir las" excusas "y el miedo a tener que ser responsable de su vida." - Yvonne Pierre
63. “No cuestamos de forma aislada, pero en la comunidad." - S. Kelley Harrell
64. “Todas las emociones, incluso las que son suprimidas y no expresadas, tienen efectos físicos. Las emociones no expresadas tienden a permanecer en el cuerpo como bombas de tiempo de toldo pequeño: son enfermedades en incubación." - Marilyn Van M. Deruro
65. "Para que avancemos, tenemos que desarrollar el coraje para reenviar lo que está detrás ... el dolor/dolor y los recuerdos desagradables que nos persiguen en los momentos oscuros." - Kemi Sogunle
66. "En lugar de decir 'Estoy dañado, estoy roto, tengo problemas de confianza."Yo digo" me estoy curando, me estoy redescubriendo, estoy empezando de nuevo." - Horacio Jones
67. “A diferencia de otras formas de trastornos psicológicos, el problema central en el trauma es la realidad." - Bessel A. Van der Kolk
68. "No hay debilidad tan grande como la falsa fuerza." - Stefan Molyneux
69. “Después de todo, cuando se coloca una piedra en un estanque, el agua continúa temblando incluso después de que la piedra se ha hundido hasta el fondo." - Arthur Golden
70. "La conexión profunda es el antídoto de la locura." - Stefan Molyneux
71. "Hay heridas que nunca se muestran en el cuerpo que son más profundas y más hirientes que cualquier cosa que sangre." - Laurell K. Hamilton
72. "Lo que cambiamos en el interior cambiará la realidad exterior." - Plutarco
73. "Comprometerse con el camino de curación y confiar en el proceso." - Rosenna Bakari

Eso nos lleva al final de nuestra lista. Esperamos que estas citas de trauma puedan proporcionar ayuda en su camino hacia la recuperación. Si bien no es fácil dejar un pasado desafiante, siempre es posible dar los primeros pasos hacia la recuperación.

Si la terapia convencional no funciona, siempre puede explorar otras opciones para expresar sus emociones y comunicar lo que sucedió. Eche un vistazo a estas 35 afirmaciones para dejar ir el pasado y avanzar y ayudar a dar un paso hacia la recuperación.

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• 75 citas de iluminación de gas para tratar con manipuladores narcisistas
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Finalmente, si desea usar estas citas para hacer un cambio duradero en su vida, consulte y recita estas 57 afirmaciones para el éxito.

Tom Smith es un escritor creativo con más de 6 años de experiencia profesional. Descubrió la alegría de escribir después de cubrir algunos muebles en la casa de su infancia con graffiti. En años posteriores, consiguió una licenciatura en escritura creativa y no ha mirado hacia atrás. Después de descubrir el poder del pensamiento positivo y descubrir el lado espiritual de la vida, cree que es un gran privilegio poder escribir sobre todo lo relacionado con el desarrollo personal.