Top 10 Prioridades principales en ejemplos de la vida [actualización de 10top 10]

Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.

Ellos dicen,

"Al final de tu vida, te arrepentirás de las cosas que no hiciste en lugar de las cosas que hiciste."

Deja que eso se hunda por un momento ..

Para muchos de nosotros, la vida se reduce a lo que hacemos (o no hacemos) mañana, en una semana o un mes en el mejor de los casos.

Algunos cheques de pago en vivo para cheque de pago, mientras que otros sobreviven de lunes a viernes solo para disfrutar el fin de semana y comenzar de nuevo.

Parece que rara vez nos tomamos el tiempo para poner la vida en perspectiva y tratar de entender lo que es realmente importante para nosotros.

Quizás tengamos miedo de que si ponemos la vida en perspectiva, podríamos darnos cuenta de que inconscientemente priorizamos actividades que no contribuyen a nuestro sentido general de felicidad y satisfacción.

Nunca resoné completamente con la 'mentalidad de yolo', especialmente cuando las personas lo usan como una licencia para comportarse imprudentemente.

Sin embargo, creo firmemente que debemos recordarnos todos los días que la vida no dura para siempre y construye nuestras prioridades en torno a esta dura verdad.

Tabla de contenido

Cultivando la felicidad sostenible

Creo que la felicidad es una prioridad y un objetivo que merece todo su tiempo y esfuerzo.

Quizás ya te hayas dicho un millón de veces que deberías ser más feliz y disfrutar de la vida más. O tal vez piensas en la felicidad cada vez que te encuentras con una cita motivadora en las redes sociales.

Pero la felicidad no es solo un concepto abstracto o una palabra que 'hashtag' en sus publicaciones en las redes sociales. Hablar, publicar o pensar en la felicidad no te convertirá en una persona más feliz.

La felicidad es una mentalidad de propósito que haces ejercicio y cultiva regularmente. Es una actitud y una forma de vida que se reduce a dos preguntas:

• Lo que es realmente importante para mí y debería ser una prioridad en mi vida?
• ¿Cuánto tiempo y esfuerzo estoy invirtiendo en mis prioridades??

Algunos expertos afirman que la felicidad es unproceso sostenible compuesto por cuatro etapas. [1]

Hacer un trabajo significativo significa dedicarse a actividades que son intrínsecamente motivadoras.

Independientemente de si es un trabajador independiente, emprendedor, empleado o CEO, el trabajo ocupará una buena parte de su vida, así que asegúrese de hacer algo que traiga felicidad auténtica.

4. Pasatiempos emocionantes

Otro aspecto que debe priorizar, porque contribuye a una vida significativa y floreciente, son pasatiempos.

Siendo realistas, no todos pueden permitirse el lujo de perseguir el trabajo de sus sueños. Cuando su hipoteca es más pasada, y las facturas comienzan a acumularse en el mostrador de su cocina, el dinero se convierte en una prioridad mayor que el significado.

Sin embargo, los pasatiempos son un aspecto de tu vida sobre el cual tienes control total. Si, por alguna razón, no tiene los medios para concentrarse en un trabajo significativo, al menos asegúrese de dedicar algo de tiempo para actividades emocionantes.

Ni siquiera tiene que ser algo caro. Innumerables pasatiempos cuestan poco a nada dinero, pero pueden traer toneladas de alegría.

Quién sabe, tal vez incluso puedas Convierta sus pasatiempos en un trabajo significativo y rentable.

Comience por buscar algo que te guste hacer solo por hacerlo y hacerlo una prioridad. Mira estas publicaciones de blog para obtener ideas:

• 75 pasatiempos para que las mujeres se relajen y disfruten la vida
• 101 pasatiempos para que los hombres agregen felicidad a tu vida
• 35 mejores pasatiempos en solitario para que la gente haga solas

5. Relaciones satisfactorias

En 1938, un grupo de investigadores de Harvard comenzó el mayor estudio sobre la longevidad, la salud y la felicidad en la historia humana.

La pregunta que provocó este esfuerzo fue simple: ¿Qué factores contribuyen a una vida larga y feliz??

No es sorprendente que, después de 80 años y miles de participantes, los investigadores descubrieron que las relaciones satisfactorias son un predictor para la felicidad y la salud duradera.

Como dice Robert Waldinger (el cuarto director del estudio) ","Cuidar de su cuerpo es importante, pero atender a sus relaciones también es una forma de autocuidado. Eso, creo, es la revelación."

La calidad de su vida depende de la calidad de sus relaciones.

Invierte (emocionalmente) en aquellos que se preocupan por ti y sueltan a las personas tóxicas antes de que te arrastren hacia abajo.

6. Tiempo solo

“La verdadera pertenencia es la práctica espiritual de creer y pertenecer a ti mismo tan profundamente que puedes compartir tu ser más auténtico con el mundo y encontrar la santidad en ser parte de algo y estar solo en el desierto." - Brené Brown

¿Cuándo fue la última vez que pasaste tiempo contigo mismo??

Y por 'tiempo contigo mismo' quiero decir, sin teléfono, sin televisión, sin música, sin distracciones, Solo tú y tus pensamientos.

Creo que pasar tiempo consigo mismo puede ser desagradable y empoderador al mismo tiempo.

Por un lado, puede descubrir pensamientos, emociones, sensaciones y comportamientos de auto-sabotaje que generalmente no se consciente porque te mantienes distraído la mayor parte del día.

Por otro lado, sumergirse en el desierto de su mente crea resiliencia y facilita la autoaceptación.

Al final del día, creo Todos necesitamos aprender a vivir con nosotros mismos, Independientemente de los errores pasados, las deficiencias presentes o las preocupaciones futuras.

7. Viajar

Para ver nuevos lugares sobre los que solo ha leído en los libros o que se ve en la televisión; conocer gente con historias de vida únicas; ponerse en contacto con nuevas culturas y tradiciones; Estas son solo una fracción de las hermosas experiencias que viajar trae a su vida.

La sensación de novedad que experimenta cada vez que visita un nuevo lugar o país hace que viajar sea una prioridad para aquellos que desean cultivar la felicidad auténtica.

Y es esta sensación de novedad la que puede enriquecer su experiencia masivamente, ampliar su perspectiva y dar lugar a nuevas ideas.

8. Nuevas experiencias

No todos se permiten viajar por el mundo y visitar lugares exóticos cada año. Quizás, el dinero es tan apretado que ni siquiera te permitas un vuelo de bajo costo y una estadía en dos noches en un Airbnb.

Pero eso no significa que debas privarte de nuevas experiencias. Estoy seguro de que hay un lugar en tu ciudad o área donde nunca has estado.

O tal vez hay una nueva habilidad que siempre quisiste probar, pero nunca tuviste el tiempo o un nuevo libro que querías leer, pero siempre te dijeron a ti mismo quizás la próxima semana.

En pocas palabras, asegúrese de (al menos ocasionalmente) priorizar nuevas experiencias que lo sacen de su zona de confort y lo ayuden a expandir su visión del mundo.

9. Felicidad

Aunque las prioridades enumeradas anteriormente convergen hacia la felicidad, podríamos argumentar que la felicidad, como un objetivo general, es una prioridad.

Comience cada mañana con el deseo de invertir en algo significativo y termine cada día enumerando las cosas por las que está agradecido.

Una vida impulsada por un propósito es lo que crea esa sensación general de felicidad y satisfacción que experimenta cada vez que contempla el viaje de su vida.

Al mismo tiempo, si desea lograr la felicidad sostenible, Debes elegir conscientemente la felicidad todos los días.

10. Rie mas

¿Sabías que un niño de tres años se ríe 300 veces al día, mientras que un adulto simplemente se ríe 17 veces al día (si es tanto y no estás totalmente atrapado en la seriedad que es la vida)?

Entonces, ¿por qué no mantienes al médico alejado haciendo tiempo para reír más cada día?? Realmente es la mejor medicina, ya que los beneficios de reír son abundantes.

En palabras de Catherine Rippenger Fenwick, "Tu cuerpo no puede sanar sin jugar. Tu mente no puede sanar sin reír. Tu alma no puede sanar sin alegría."

La risa debería ser una prioridad en tu día porque:

• Baja tu presión arterial
• Disminuye varias hormonas, como el cortisol y la epinefrina, que están asociadas con el estrés
• Fortalece su inmunidad, lo que ayuda a evitar enfermedades e infecciones
• Te ayuda a relajarte
• Reduce el dolor
• Mejora la función cognitiva manteniéndolo alerta y estimulando las partes del cerebro que aumentan el aprendizaje
• Estimula los efectos de limpieza de los ejercicios de respiración profunda
• Es un buen entrenamiento (#InternalJogging sin sudor)

11. Ser consciente de sí mismo y concentrarse en el desarrollo personal

No puedes vivir una vida auténtica si no sabes quién eres, y no puedes conocerte a ti mismo si no te enfocas en el desarrollo personal y la autoconciencia.

Mirar hacia adentro es incómodo porque es más fácil ignorar y esconder las partes feas de nosotros mismos que vemos como debilidades. Sin embargo, hay un beneficio de cavar profundamente, frente a todo su ser, y sentarse y aceptar lo que eres, sentir, observar y ver.

Practicar la autoconciencia no significa que solo haya una verdad para que usted acepte. En cambio, debe equilibrar la autoconciencia interna: cómo ve sus valores, aspiraciones, reacciones, etc. - y autoconciencia externa: comprender cómo te ven otros.

Cuando prioriza llegar a conocerse para que pueda crecer como persona, aprende a:

• Regular sus emociones, acciones y respuestas
• Comunicarse de manera más efectiva
• Tomar mejores decisiones
• Construir relaciones más fuertes
• Ser mas feliz
• Ser un mejor líder
• Tener más confianza

12. Practicar gratitud

En los últimos años, la gratitud se ha convertido en una palabra de moda. Si bien muchas palabras de moda son solo eso, una tendencia popular que la gente sigue porque todos los demás lo están haciendo, la gratitud es real, especialmente cuando comienzas a practicarlo y beneficiarse.

Hacer de la gratitud una prioridad en su vida significa que está agradecido por lo que tiene y no se concentra en lo que no tienes. Cuando no piensas constantemente que podrías ser y hacerlo mejor y podrías o deberías tener xyz, te das cuenta de que eres un ser humano, y no un humano o un humano que tiene.

Incluya gratitud (incluso por tan solo cinco minutos al día) en su vida diaria para que pueda sentirse menos estresado, dormir mejor, sentirse más esperanzador y positivo, hacer frente mejor al dolor y mucho más.

El mayor beneficio es que practicar estar agradecido es fácil. Aquí hay un par de ideas para comenzar:

• Comprar un diario de gratitud
• Use indicaciones de gratitud como estas 151 indicaciones diarias de agradecimiento o estas 365 indicaciones para practicar estar agradecido durante todo el año
• Use aplicaciones móviles para mantenerlo honesto y motivado por estar agradecido
• Incluyendo gratitud en su práctica de meditación

13. Pagalo despues

Cuando cultiva una mentalidad de abundancia o una mentalidad de crecimiento, cree que hay suficiente de todo en el mundo. Hay suficiente tiempo, dinero, opciones y recursos, mientras que está agradecido por lo que tiene.

Por lo tanto, se deduce que, dado que no necesita mantener lo que tiene usted mismo, ya que hay suficiente, retribuye a los demás, realiza actos de bondad aleatorios y lo pagará cuando y dónde puede (sin esperar nada a cambio).

Pagarlo hacia adelante se siente bien, ayuda a construir un sentido de comunidad y Sparks Hope. Y es contagioso, como un efecto de onda. Lanzas una piedra (o una acción de pago hacia adelante) al estanque, y causa ondas (para que otros también puedan aprender a pagarla).

Pagándolo adelante por:

• Encontrar una organización benéfica para apoyar (y también recuerde que la organización benéfica comienza en casa)
• Voluntario en voluntariado en un comedor o refugio de sopa
• Donando sus talentos enseñando a niños, estudiantes universitarios o adultos algo que realmente quieren aprender
• Donar sangre en su banco de sangre local o cuando hay un impulso de sangre
• Comenzar una recaudación de fondos por una causa digna
• Comprar café o comestibles para la persona que está detrás de usted en la fila
• Complementar a un extraño (y ser sincero cuando lo haces)
• Deje notas "Cheer Me Up" en lugares aleatorios en su vecindario o ciudad
• "Drop a Dollar" y dígale a la persona a continuación o frente a usted que cayeron un dólar
• Sonríe a la gente

Pensamientos finales sobre las prioridades en la vida

Como probablemente se haya dado cuenta por ahora, todas las prioridades de las que hemos hablado pueden enriquecer su vida dándole significado.

Algunos expertos creen que la felicidad y el significado en la vida son los ingredientes clave del bienestar. Si bien la felicidad conduce a resultados autos satisfactorios, el significado conduce a resultados autocranscendientes. [2]

En otras palabras, logramos el bienestar a través de experiencias que generan una sensación de cumplimiento personal y causan mayores que nosotros mismos.

Pero nadie creará estas oportunidades para ti.

Necesita crearlos usted mismo estableciendo objetivos y prioridades claras en la vida.

Y si está buscando recursos para establecer sus prioridades en la vida, consulte estas publicaciones:

• Plan de 15 días para reunir su vida (con una lista de verificación)
• Cómo concentrarse en la calidad sobre la cantidad en su vida
• 13 cosas que ser apasionadas en tu vida

Referencias

[1] E. Eckhaus y Z. Sheaffer, "Enriquecimiento de la felicidad y felicidad sostenible", Investigación aplicada en calidad de vida, vol. 14, P. 1079-1097, 2018.

[2] P. F. Jonah Li, Y. Joel Wong y R. C. Chao, "Felicidad y significado en la vida: asociaciones únicas, diferenciales e indirectas con la salud mental", Consejing Psychology Quarterly, Vol. 32, no. 3-4, PP. 396-414, 2019.

Alexander Draghici es psicólogo clínico con licencia, profesional de TCC y escritor de contenido para varios sitios web de salud mental. Su trabajo se centra principalmente en estrategias diseñadas para ayudar a las personas a manejar y prevenir dos de los problemas emocionales más comunes: ansiedad y depresión.