Top 10 cosas que nunca debes decirle a tu terapeuta

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Durante la mayor parte de la vida, tratamos de llevar a cabo nuestros propios problemas y tratar con el negocio de la vida. Al menos, así es como siempre ha sido para mí. Cuando por primera vez Terapia considerada, Hice mi tarea y leí tanto como pude sobre el relación terapéutica.

Me sorprendió descubrir que hay algunas cosas que nunca debes decirle a tu terapeuta. Seguramente, la terapia es Un espacio seguro donde debes compartir abiertamente, correcto? Sin embargo, es importante saber lo que nunca debes decirle a tu terapeuta y por qué.

Tabla de contenido

¿Cuál es el punto de la terapia??

La terapia se trata aprendizaje y autodescubrimiento. Lo que la terapia no es un lugar donde te dicen lo que mal contigo Y como arreglarlo. El objetivo de la terapia es ayudarlo a aprender a realizar el trabajo necesario para superar sus limitaciones y desafíos.

Tienes que identificar y poseer esas limitaciones para que pueda asumir la responsabilidad de cambiar el comportamiento destructivo y convertirse en el La mejor versión de ti mismo. Tu terapeuta no puede hacerlo por ti, pero ellos pueden ayudar tú.

Para algunos de nosotros, la terapia se trata de juegos de rol para que podamos Aprende las habilidades para hacer frente con situaciones que estamos mal equipados para manejar. La terapia es un proceso donde Usted proporciona información, Habla cosas con el terapeuta y aprende sobre ti mismo y cómo ser mejor de lo que eres en este momento.

Al compartir, tu superar el trauma pasado, Cierre la brecha entre su propia experiencia vivida y lo que todos los demás sienten, y desarrolle el empatía para vivir una vida de significado y relación con los demás.

Ventajas de la terapia

Hay varias ventajas a la terapia. Para empezar, es:

• A espacio seguro donde puedes hablar sin juicio
• A relación especial entre usted y el terapeuta que se basa en la curación y la comprensión
• Donde tu Aprende sobre quién eres y lo que te ha hecho actuar como lo haces para que puedas tomar propiedad propia y ser un más responsable tu

La terapia te ayuda:

• Sanar de heridas pasadas
• Trato con situaciones difíciles, como un cónyuge que te grita
• Analizar Tus acciones sin auto-recriminación
• Superar dolor y conflicto
• Lograr claridad mental
• Preparar Cómo lidiar con personas difíciles en tu vida
• Ver cosas de tu La perspectiva de la familia mientras se vuelve más consciente de su propia perspectiva
• Crear mecanismos de afrontamiento
• Desarrollar las habilidades puedes no me han enseñado por tus compañeros y padres

¿Es la terapia adecuada para ti??

Decidir si La terapia es adecuada para ti Depende de si está alcanzando ideas más profundas o haciendo nuevos descubrimientos personales durante la terapia. Cuando hay beneficiarse de la terapia Durante un período razonable, sabrá que está en la línea correcta de terapia.

Hay diferentes tipos de terapia disponible, y es posible que no necesariamente responda al primer tipo que intente, pero hay Otras opciones terapéuticas considerar. Puede elegir entre terapia grupal, psicoanálisis, hipnosis y más.

15 cosas que nunca debes decirle a tu terapeuta

Entonces, ¿hay una instancia en la que Realmente deberías mantener la boca cerrada Durante la terapia con su terapeuta? ¿Cuándo está bien? no le digas a tu terapeuta todo?

Debe sentirse seguro y abierto a compartir un vínculo terapéutico entre usted y su terapeuta, ya que este es un vínculo confidencial donde todo lo que dice se considera confidencial.

Sin embargo, hay algunas cosas que no deberías decir Tu terapeuta.

1. No le digas a tu terapeuta mentiras

Tu terapeuta está ahí para ayudarte. No saben lo que está girando en tu cabeza, y no están contigo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, así que ellos No sé exactamente Por lo que has pasado o lo que pasa en tu vida. Cuando usted Dile a tu terapeuta mentiras, influye en su capacidad para ayudarte.

Un buen terapeuta puede contar fácilmente si usted es Decirles mentiras. Lo que esto hace es romper tu relación de confianza con ellos. El terapeuta comenzará a Dudo lo que les dices, cuestiona tus intenciones y lucha para ayudarte a desarrollar información.

2. No hables vagamente y en analogías

Si un paciente intenta describir una situación a un terapeuta que están tímido o avergonzado sobre, es posible que quieran hablar en términos vagos. Así no es como funciona la terapia. Necesitas Descansa y claramente dígale a su terapeuta ¿Qué pasó, cómo te sientes y dónde te quedaste corto?.

Habla claramente con tu terapeuta para que puedan ayudarte mejor. No uses eufemismos para describir algo con lo que te sientes incómodo. Lo que sea que te sientas tímido, ellos se han Probablemente escuche mucho peor En su carrera, para que puedas ser sincero.

3. Abstenerse de recordar información irrelevante

Su terapeuta no necesita saber lo que desayunó, así que No pierdas el tiempo recordando Detalles sin sentido desde un día regular.

Una sesión de terapia es una hora como máximo, por lo que no desea tomar ese tiempo con Recuerdos de tu día o el día de su miembro de su familia, a menos que ocurriera algo enormemente traumático con lo que necesite ayuda y algo irrelevante podría ser relevante.

4. Evite ser objetivo

Puedes pensar que un buena relación terapéutica se trata de ayudarlo a ser objetivo, pero sus sesiones de asesoramiento requerirán que usted compartir no solo los hechos de lo que los eventos te afectaron negativamente, pero también necesitas Comparte como te sientes sobre esos eventos.

No vas a compartir lo que experimentas y sientes cuando estás enfocado en recordar todo en términos de hecho.

5. No pidas una opinión

Un terapeuta no fácilmente expresar su opinión personal, Así que no le pidas a tu terapeuta que te diga cómo se sienten sobre sus experiencias o espera escuchar lo que su terapeuta decide que es correcto. Es tu vida, y necesitas tomar decisiones Basado en lo que cree, no en lo que su terapeuta puede creer o no.

Así que no les pidas que te digan qué hacer o cómo sentir. Un buen terapeuta no responderá.

6. Evite decir cosas personales

El terapeuta está ahí para ayudarlo, pero cuando comienzas Hacer las cosas personales, Usted viola su enfoque profesional.

La mayoría de los terapeutas crean un persona que usan para ayuda terapéutica ya que no quieren que sus propias creencias personales nuble su capacidad para ayudar a sus clientes. Cuando empieces Insultar o hacer berrinches Durante la terapia, mueves los asuntos fuera del espacio terapéutico.

Un terapeuta que es siendo atacado constantemente Por lo que naturalmente se retirará y también puede decidir recomendarle ver un terapeuta diferente Cuando sienten que ya no pueden ayudarte de manera objetiva y empática.

7. No preguntes por otros clientes

Quizás esté en terapia con el mismo terapeuta que su mejor amigo o familiar. Incluso puedes haber sido Recomendado a este terapeuta por esas personas, pero eso no te da derecho a meter en el confidencialidad del terapeuta y ellos otros clientes.

No puedes preguntarles cosas como: "Entonces, Ben está luchando, ¿cuál crees que es su problema??"O" mi esposa está siendo extraña, ¿qué le dijiste??" Concéntrese en sus sesiones, tus desafíos y tu viaje hacia la curación.

8. No te grites ni te grites a tu terapeuta

Mientras puedas enfadarse Si siente que su sesión de terapia es abriendo heridas pasadas, Debes concentrarte en tu propia vida, no sentirte ofendido, y gritarle al terapeuta.

Cualquier ira o infelicidad que sienta durante una sesión debe ser canalizado constructivamente, Y si vas a gritar blasfemias y abusos en tu terapeuta, probablemente terminarán la sesión y la relación.

Los terapeutas son humanos y ahí para ayudarte, así que trátalos con respeto.

9. No invitres a tu terapeuta

Incluso si eres soltero y tu terapeuta es soltero, un relación terapéutica no debería convertirse en una romántica. Nunca preguntes a tu terapeuta Mientras estás en terapia. Ni siquiera debe pedirles que tomen café con usted después de una consulta.

Los terapeutas, como otros profesionales de la salud, mantienen un Límite de terapeuta de cliente estricto que incluye no fraternizar con sus clientes. Al igual que un médico nunca debe salir con su paciente, un terapeuta no debería aceptar ir a una cita romántica con usted.

10. No calumnies a un terapeuta anterior

Manténgase enfocado en Por qué estás con este terapeuta. Cualquier Terapeutas anteriores te reuniste con (si eran buenos o no) son No hay preocupación de su terapeuta, Y un terapeuta profesional no querrá aventurar una opinión sobre un colega.

11. No te burles de tu terapeuta

No sabes nada sobre la vida privada de tu terapeuta, así que no presume Para hacer comentarios que se burlen de su terapeuta. Nunca comente sobre su género, religión, cultura, color, o orientación sexual.

No sabes cómo es tu terapeuta o qué han vivido, así que Respeta su privacidad y permanecer en los límites de su relación terapéutica.

12. "Lo siento, estoy divagando de nuevo."

Si eres consciente de hablar, no caigas en el trampa de disculpas y constantemente quiero hacer excusas para tus sentimientos o lo que experimentas. En cambio, tenga en cuenta lo que dices. No intentes vigilar tus palabras, Pero sé responsable de lo que dices.

Cuando te disculpas constantemente por lo que dices, te hace parecer escamoso y como no sincero sobre el proceso.

13. "No puedo creer que haya dicho eso."

Cuando le dices algo a tu terapeuta que nunca le has dicho a nadie, debes hacerlo porque quieres, no porque Siéntete instado a inventar cosas o hablar falsamente. Si dices algo como "No puedo creer que dije eso", tú deprecia su propia credibilidad.

14. No pruebe a su terapeuta

La terapia es un proceso doloroso de descubrir sus problemas internos y ayudarlo a salir del pasado para construir un futuro mejor.

De modo subconsciente, Puedes oponte a este dolor, y una de las armas de elección de tu subconsciente es desviar la atención y acusar a otros.

Tenga cuidado de no cuestionar o probar las habilidades de su terapeuta o acusarlas. No digas cosas como "No te preocupas por mí" o "Solo quieres ganar dinero con mí."

Su El terapeuta es un profesional, Y no depende de usted probarlos o probarlos con comentarios o deflexión.

15. "Vaya, no hice lo que sugeriste."

Un terapeuta es un Guía en tu viaje, y pueden darle algunos consejos o tareas sugeridos para ir entre sesiones.

Si sugieren que mantenga un diario de pensamiento para ayudarlo a reflexionar y simplemente no lo hace, usted complicar el proceso y limite lo que pueden hacer por ti.

Ser un socio responsable en la relación terapéutica por Haciendo tu parte.

Pensamientos finales sobre lo que nunca debes decirle a tu terapeuta

La terapia es una elección. Eliges hacer uso del Servicios profesionales de un terapeuta, y confías en que puedan guiarte a través del proceso de superación personal. Si bien lo que le dice a su terapeuta es confidencial, debe no abusar de la relación tienes con ellos como cliente y terapeuta.

Lo que dices debería ser respetuoso de ellos, honesto, y cooperativa con el proceso. Tus palabras tienen poder, y no solo en el entorno terapéutico.

Si luchas con lo que dices en el resto de tu vida y luchas contra tu elección del lenguaje, Definitivamente deberías leer nuestra guía sobre cómo dejar de jurar.