Top 10 citas de alivio del estrés para relajarse durante un día duro

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Trabajo, facturas, préstamos, personas, probablemente hay muchas cosas que te estresan.

Los problemas son inevitables, y estresarse por ellos es solo una parte de la vida.

Pero, ¿qué haces cuando te come el estrés?? ¿Cómo te recuperas de toda la ansiedad y el miedo??

Las palabras pueden ser una herramienta poderosa para ayudar a calmar sus nervios. Es posible que no resuelvan todas sus preocupaciones, pero pueden ser exactamente lo que necesita para comenzar el proceso de desestresación.

En este artículo, hemos reunido 43 Citas de alivio del estrés que pueden ayudarlo a relajarse y mantener la calma Siempre que te sientas deprimido.

Esperamos que, a través de estas citas, podamos alentarlo a ser un poco más amables con usted y sus seres queridos.

Pero antes de proceder a nuestra lista, primero compartimos con usted algunas de las razones por las que sentirme un poco estresado está bien y no es algo de lo que necesite sentirse mal.

Tabla de contenido

Por qué está bien sentirse estresado a veces

Como mencionamos, los problemas son inevitables, y también lo son las tensiones que vienen con ellos. No puedes ser feliz y positivo todo el tiempo, estás obligado a experimentar un poco de negatividad e incertidumbre de vez en cuando. Sentirás miedo y preocupación en ocasiones, y está bien.

No hay nada de malo en sentirse ansioso o estresado, es solo una parte de ser humano. Estresarse sobre las cosas, ya sea importante o no, es una señal que puede sentir y que su corazón está funcionando. No hay nadie en la historia que nunca haya sido estresado en algún momento.

El estrés puede ser mucho más beneficioso de lo que piensas. Puede ser una oportunidad para desarrollar su tolerancia y resistencia. Ser capaz de volver a levantarse después de una situación estresante puede ayudarlo a ser más fuerte, más audaz y más duro.

Verifiquemos algunas citas de alivio del estrés que pueden ayudarlo a hacer frente cuando las cosas se pongan difíciles!

1. "No son los eventos de nuestras vidas los que nos dan forma, sino nuestras creencias sobre lo que significan esos eventos." - Tony Robbins
2. “Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla." - Thich nhat Hanh
3. “Uno de los mejores consejos que recibí fue de un maestro de caballos. Me dijo que fuera lento para ir rápido. Creo que eso se aplica a todo en la vida. Vivimos como si no hubiera suficientes horas en el día, pero si hacemos cada cosa con calma y cuidadosamente, lo haremos más rápido y con mucho menos estrés." - Viggo mortensen
4. "Respirar. Déjalo ir. Y recuerda que este mismo momento es el único que sabes que tienes seguro." - Oprah Winfrey

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5. "Cuanto más tranquilo se vuelve un hombre, mayor es su éxito, su influencia, su poder para el bien. Calma mental es una de las hermosas joyas de la sabiduría." - James Allen
6. “Una vez que aceptes, realmente aceptas, esas cosas te sucederán y no hay nada que puedas hacer al respecto, el estrés deja milagrosamente tu vida." - Srikumar Rao
7. “El día que soltó las cosas que la estaban agobiando, fue el día en que comenzó a brillar más." - Katrina Mayer
8. "Recuerda que el estrés no proviene de lo que está pasando en tu vida. Viene de tus pensamientos sobre lo que está pasando en tu vida." - Andrew J. Bernstein
9. “El estrés actúa como acelerador: te empujará hacia adelante o hacia atrás, pero eliges qué dirección." - Chelsea Erieau

10. "Te prometo que nada es tan caótico como parece. Nada vale la pena disminuir tu salud. No vale la pena envenenarse en el estrés, la ansiedad y el miedo." - Steve Maraboli
11. "No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso." - Martin Luther King
12. “Salir de tu vida requiere más que la oración solo. Debe tomar medidas para hacer cambios y dejar de hacer lo que sea que esté causando el estrés. Puedes aprender a calmarte en la forma en que manejas las cosas." - Joyce Meyer
13. "El aliento es el poder detrás de todas las cosas .. . Respiro y sé que pasarán cosas buenas." - Tao Porchon-Lynch
14. "Tome el riesgo, cometer errores, es cómo crecemos. El dolor nutre tu coraje. Tienes que fallar para practicar ser valiente." - Mary Tyler Moore
15. "Lo que se supone que debes hacer cuando no te gusta una cosa es cambiarlo. Si no puede cambiarlo, cambia la forma en que lo piensas. No te quejes." - Maya Angelou
16. “Hay miles de causas de estrés, y un antídoto contra el estrés es la autoexpresión. Eso es lo que me pasa todos los días. Mis pensamientos se bajan de mi pecho, bajan las mangas y sobre mi almohadilla." - Garson Kanin
17. "Relajarse. Nadie más sabe lo que están haciendo tampoco." - Ricky Gervais
18. "La próxima vez que tenga la tentación de estar ansioso o molesto por algo, especialmente algo en el pasado o el futuro, piense en lo que está haciendo y cambie su mente a lo que está sucediendo hoy." - Joyce Meyers
19. "El arma más grande contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro." - William James

20. "No te golpeará. Eso no está permitido. Sea paciente consigo mismo. Te llevó años formar los malos hábitos de pensamiento que ya no quieres. Tomará un poco de tiempo formar nuevos y mejores. Pero te prometo esto: incluso un ligero movimiento en esta dirección te traerá algo de paz. Cuanto más esfuerzo aplique a él, más rápido encontrará su dicha, pero experimentará recompensas de inmediato." - Holly Mosier
21. “Tu mente tranquila es el arma definitiva contra tus desafíos. Así que relájate." - Bryant McGill
22. “Su mente responderá a la mayoría de las preguntas si aprende a relajarse y esperar las respuestas." - William S. Burroughs
23. “Cuando anhelemos la vida sin dificultades, recuérdanos que los robles se vuelven fuertes en vientos y diamantes contrarios se hacen a presión." - Peter Marshall
24. “Sonreír puede ser infeccioso en un lugar de trabajo para ayudar a reducir el estrés, ayudar al trabajo en equipo, desactivar situaciones de alta presión. Cuanto más sonríes, más la gente volverá a sonreír." - Byron Pulsifer
25. “El estrés debería ser una fuerza impulsora poderosa, no un obstáculo." - Bill Phillip

“El estrés debería ser una fuerza impulsora poderosa, no un obstáculo." - Bill Phillip

26. “El estrés es en gran medida autoinfligido, por lo que la capacidad de manejar el estrés proviene de manera más efectiva de manearse." - Michael Hetherington
27. “A veces, lo más importante en un día entero es el resto que tomamos entre dos respiraciones profundas." - Etty Hillesum
28. “No anticipe problemas o se preocupe por lo que nunca suceda. Mantener a la luz del sol." - Benjamin Franklin
29. “Nuestra ansiedad no viene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo." - Kahlil Gibran
30. “El descanso no es ociosidad, y estar a veces en la hierba debajo de los árboles en un día de verano, escuchar el murmullo de agua o ver las nubes flotar en el cielo, no es en absoluto una pérdida de tiempo." - John Lubbock
31. "No creas cada pensamiento preocupado que tienes. Los pensamientos preocupados son notoriamente inexactos." - Renee Jain
32. “Crees que vives en el mundo, donde de hecho el mundo vive dentro de ti." - Deepak Chopra
33. "En tiempos de la crisis de la vida, ya sea incendios forestales o estrés ardiente, lo primero que hago es volver a lo básico ... ¿Estoy comiendo bien, estoy duermo lo suficiente? ¿Estoy haciendo algo de ejercicio físico y mental todos los días??" - Edward Albert
34. "El estrés no es lo que nos pasa. Es nuestra respuesta a lo que pasa. Y la respuesta es algo que podemos elegir." - Maureen Killoran
35. "Vive en el momento, día a día y no te estreses por el futuro. La gente está tan atrapada en investigar el futuro que pierden lo que está frente a ellos." - Jenna Ushkowitz
36. "Mi clave para lidiar con el estrés es simple: solo mantente fresco y mantente enfocado." - Ashton Eaton

37. “Tener el control de su vida y tener expectativas realistas sobre sus desafíos cotidianos son las claves para el manejo del estrés, que es quizás el ingrediente más importante para vivir una vida feliz, saludable y gratificante." - Marilu Henner
38. “Los tiempos de estrés también son tiempos que son señales de crecimiento, y si usamos la adversidad correctamente, podemos crecer a través de la adversidad." - Rabino DR. Abraham Twerski
39. "Olvídate de todas las razones por las que algo puede no funcionar. Solo necesitas encontrar una buena razón por la que." - Dr. Robert Anthony
40. “No dejes que tu mente intimida a tu cuerpo para que crea que debe llevar la carga de sus preocupaciones." - Astrid Alauda
41. "Cuando nos comprometemos a la acción, a hacer algo en lugar de sentirnos atrapados por los eventos, el estrés en nuestra vida se vuelve manejable." - Greg Anderson
42. “La vida tiene muchas formas de probar la voluntad de una persona, ya sea que no tenga nada que suceda o que todo suceda de una vez." - Paulo Coelho
43. “No siempre puedes controlar lo que sucede afuera, pero siempre puedes controlar lo que sucede dentro." - Wayne Dyer

Palabras finales sobre citas de alivio del estrés

Esperamos que las citas de alivio del estrés que proporcionamos anteriormente puedan ayudarlo a sentirse más renovado y relajado. Siempre que sienta que está a punto de romperse, regrese a estas citas y dígase a sí mismo que es valiente e inteligente. Puedes hacerlo!

Y si desea más citas reveladoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 51 Haz lo que te hace felices citas para 2023
• 63 Citas inspiradoras de Walt Whitman sobre la vida
• 67 citas de autorreflexión para ayudarlo a crecer como persona

Finalmente, si desea usar estas citas para hacer un cambio duradero en su vida, consulte y recita estas 57 afirmaciones para el éxito.