Top 10 estrés y citas cansadas cuando te sientes agotado

Dependiendo de quién sea, cómo sea su personalidad, sus actitudes y comportamientos, etc., todos determinan cómo actúan en situaciones estresantes o en momentos en que está abrumado.

Paradójicamente, muchas personas intentan aumentar sus motores cuando necesitan reducir la velocidad un poco. El agotamiento no es un signo de debilidad, y aunque lamentablemente, la mayoría del mundo laboral no ha alcanzado este hecho, el descanso es bueno para la productividad.

¿Cuántos de nosotros hemos trabajado un ridículo 60 u 80 horas a la semana o realizamos turnos consecutivos y lo usaron como una insignia de honor?? Supongo que la mayoría de las personas que leen esto pueden relacionarse de alguna manera.

Si bien a veces solo necesitas poner tu nariz en la piedra de molienda y hacer las cosas ... hacer esto todos los días durante demasiado tiempo le costará tu salud. Entonces, el agotamiento y el agotamiento son la forma de decir tu cuerpo, detente!

No siempre es posible ir de vacaciones o escapar de las responsabilidades, pero, si está tratando de vivir de manera más consciente, hay oportunidades para detenerse y tomar descansos durante todo el día, o hay cosas que podemos ajustar en nuestro estilo de vida para mejorar Apoyarnos a nosotros mismos.

Por ejemplo, ¿estás comiendo una dieta saludable?? Casi se está volviendo "decadente" o algo de lo que sentirse culpable, comer buenas comidas nutritivas en lugar de bocadillos, pero esta es otra trampa de la sociedad moderna que nos lastima a la larga.

¿Hay veces que puedas tomar para sintonizar tu respiración?? Puede parecer Mambo Jumbo, pero prestar atención a su respiración durante unos minutos que los cambian los sistemas de recuperación de estrés de su cuerpo.

Finalmente, a veces solo necesita ajustar su actitud o perspectiva, y ahí es donde leer estas citas puede ayudar. Las palabras que lee determinan cómo piensas y responde, estas citas pueden ayudarte a aprender a volver a marcarlo cuando necesite.

1. "No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso."- Martin Luther King

2. “No es un aumento diario, sino una disminución diaria. Hatea a los Inessentanes." - Bruce Lee

3. “Diga no a las demandas del mundo. Di sí a los anhelos de tu propio corazón." - Jonathan Lockwood Huie

4. "Esto también pasará."- Proverbio persa

5. "Lo que se supone que debes hacer cuando no te gusta una cosa es cambiarlo. Si no puede cambiarlo, cambia la forma en que lo piensas. No te quejes." - Maya Angelou

6. “Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla."- Thich nhat Hanh

7. “Cada día trae una opción: practicar el estrés o practicar la paz." - Joan Borysenko

8. “La vida es realmente simple, pero insistimos en hacerlo complicado." - Confucio

9. “La vida tiene muchas formas de probar la voluntad de una persona, ya sea que no tenga nada que suceda o que todo suceda de una vez." - Paulo Coelho

10. "Para el alivio de acción rápida, intente reducir la velocidad." - Lily Tomlin

11. "Si desea probar su memoria, intente recordar lo que le preocupaba hace un año." - E. Joseph Cossman

12. "La vida no es fácil para ninguno de nosotros. Pero que de eso? Debemos tener perseverancia y, sobre todo, la confianza en nosotros mismos. Debemos creer que estamos dotados por algo, y que esta cosa, a cualquier costo, debe ser alcanzado." - Marie Curie

13. "Más sonriente, menos preocupante. Más compasión, menos juicio. Más bendecido, menos estresado. Mas amor menos odio." - Roy T. Bennett

14. "Relajarse. Nadie más sabe lo que están haciendo tampoco." - Ricky Gervais

15. "La regla número uno es, no te preocupes por las cosas pequeñas. La regla número dos es, todo es cosas pequeñas." - Robert Eliot

dieciséis. “Nuestra ansiedad no viene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo."- Kahlil Gibran

17. "Debemos tener un pastel. El estrés no puede existir en presencia de un pastel." - David Mamet

18. “Incluso demasiado sol puede ser devastador, mientras que solo con la lluvia puede ocurrir un crecimiento. Acepte ambos como parte del proceso de crecimiento en el jardín de la vida." - Donald S. Neviaser

19. “La resistencia crea sufrimiento. El estrés ocurre cuando su mente se resiste lo que es. El único problema en tu vida es la resistencia de tu mente a la vida a medida que se desarrolla." - Dan Millman

20. "Nos entran de esperar de los placeres y nos apresuramos a encontrarnos con ellos que no podemos reducir la velocidad para disfrutarlos cuando vienen."- Alan Watts

21. “Una actitud de expectativa positiva es la marca de la personalidad superior." - Brian Tracy

22. “El sufrimiento se vuelve hermoso cuando alguien tiene grandes calamidades con alegría. No a través de la insensibilidad sino a través de la grandeza mental."- Aristóteles

23. “Muchos ríos tranquilos comienzan como una cascada turbulenta, pero ninguno se va y hace espuma hasta el mar." - Mikhail Lermontov

24. "Cuando nos comprometemos a la acción, a hacer algo en lugar de sentirnos atrapados por los eventos, el estrés en nuestra vida se vuelve manejable." - Greg Anderson

25. “Tu mente tranquila es el arma definitiva contra tus desafíos. Así que relájate."- Bryant McGill

26. "En tiempos de estrés, lo mejor que podemos hacer por el otro es escuchar con nuestros oídos y nuestros corazones y estar seguros de que nuestras preguntas son tan importantes como nuestras respuestas." - Fred Rogers

27. "El estrés no es lo que nos pasa. Es nuestra respuesta a lo que pasa. Y la respuesta es algo que podemos elegir." - Maureen Killoran

28. "Cuando miro hacia atrás en todas estas preocupaciones, recuerdo la historia del anciano que dijo en su lecho de muerte que había tenido muchos problemas en su vida, la mayoría de los cuales nunca había sucedido."- Winston Churchill

29. "No hay problemas tan grandes o graves que no puedan disminuir mucho por una buena taza de té." - Bernard-Paul Heroux

30. "La próxima vez que tenga la tentación de estar ansioso o molesto por algo, especialmente algo en el pasado o el futuro, piense en lo que está haciendo y cambie su mente a lo que está sucediendo hoy." - Joyce Meyer

31. "Una buena manera de superar el estrés es ayudar a otros a salir de los suyos." - Dada J. PAG. Vaswani

32. “Cuando te encuentres estresado, hazte una pregunta: ¿esto importará en 5 años a partir de ahora?? Si es así, haz algo sobre la situación. Si no, entonces déjalo ir." - Catherine Pulsifer

33. “Una vida tranquila y modesta trae más felicidad que la búsqueda del éxito combinada con la inquietud constante."- Albert Einstein

34. "La tensión es un hábito. Relajarse es un hábito. Los malos hábitos se pueden romper, los buenos hábitos formados."- William James

35. “Sonreír puede ser infeccioso en un lugar de trabajo para ayudar a reducir el estrés, ayudar al trabajo en equipo, desactivar situaciones de alta presión. Cuanto más sonríes, más la gente volverá a sonreír." - Byron Pulsifer

“Sonreír puede ser infeccioso en un lugar de trabajo para ayudar a reducir el estrés, ayudar al trabajo en equipo, desactivar situaciones de alta presión. Cuanto más sonríes, más la gente volverá a sonreír." - Byron Pulsifer

36. “No dejes que tu mente intimida a tu cuerpo para que crea que debe llevar la carga de sus preocupaciones." - Astrid Alauda

37. “Uno de los síntomas de una cola nerviosa que se acerca es la creencia de que el trabajo de uno es terriblemente importante."- Bertrand Russell

38. "Elige amarnos incluso en esos momentos cuando te cuestionan para que te gusten el uno al otro. El amor es un compromiso, no un sentimiento." - Dave Willis

39. "No es la carga la que te descompone, es la forma en que la llevas." - Lou Holtz

40. "Si pregunta cuál es la clave más importante para la longevidad, tendría que decir que es evitar la preocupación, el estrés y la tensión. Y si no me preguntaras, todavía tendría que decirlo."- George Burns

41. “Preocuparse es como una mecedora. te da algo que hacer pero no te lleva a ninguna parte." - Proverbio inglés

42. "Cuando te sientas abrumado, comienza a eliminar todas las cosas no esenciales de tu vida. La claridad trae calma."- Darius Foroux

43. “El estrés puede provocar ansiedad si se maneja mal o logro si se maneja bien. En lugar de pensar en sus preocupaciones como problemas, piense en ellos como desafíos, y si es posible, como oportunidades."- Chelsea Erieau

44. "No escuches con la intención de responder. Pero escucha con la intención de entender." - Stephen R. Grupo

45. "Nada puede traerte paz, excepto tú mismo." - Ralph Waldo Emerson

46. “La verdad es que no hay estrés o ansiedad real en el mundo; son tus pensamientos los que crean estas falsas creencias. No puede empaquetar el estrés, tocarlo o verlo. Solo hay personas dedicadas al pensamiento estresante." - Wayne Dyer

47. "Cuando me amaba lo suficiente, comencé a dejar lo que no fuera saludable. Esto significaba personas, trabajos, mis propias creencias y hábitos, cualquier cosa que me mantuviera pequeña. Mi juicio lo llamó desleal. Ahora lo veo como autónomo."- Kim McMillen

48. “El estrés es en gran medida autoinfligido, por lo que la capacidad de manejar el estrés proviene de manera más efectiva de manearse."- Michael Hetherington

49. "Cuando una puerta se cierra, otra puerta se abre; Pero a menudo nos vemos tan largos y tan lamentablemente en la puerta cerrada, que no vemos los que nos abren para." - Alexander Graham Bell

50. “El estrés es un dragón importante para matar, o al menos domesticarse en tu vida." - Marilu Henner

51. “A medida que envejeces, descubrirás que tienes dos manos, una para ayudarte a ti mismo, la otra por ayudar a los demás."- Maya Angelou

52. "Cuando estoy agradecido por todas las bendiciones, pone todo el estrés sobre las cosas que no están en mi control. Cosas como largas horas, envejecimiento, contaminación, escándalos ... me ayuda a crear una perspectiva simplemente enfocándome en estar agradecido. Tómate ese momento dos veces al día contigo mismo." - Darby Stanchfield

53. "Hoy espera que te suceda algo bueno sin importar lo que ocurriera ayer. Date cuenta de que el pasado ya no te mantiene cautivo. Solo puede seguir lastimando si te aferras a él." - Sarah Ban Breathnach

54. "Tomarse el tiempo para contemplar lo que estás agradecido no es simplemente lo" correcto ". También mejora su estado de ánimo porque reduce la hormona del estrés cortisol en un 23 por ciento." - Travis Bradberry

55. “Hay dos medicamentos para todos los males: tiempo y silencio."- Alexander Dumas

56. "Si realmente quieres escapar de las cosas que te acosan, lo que necesitas es no estar en un lugar diferente sino ser una persona diferente."- Lucius Annaeus Seneca

57. “Podemos manejar fácilmente si solo tomaremos, cada día, la carga designada para ello. Pero la carga será demasiado pesada para nosotros si llevamos la carga de ayer nuevamente hoy, y luego agregamos la carga de la mañana antes de que seamos obligados a soportarla." - John Newton

58. “El estrés es como la especia: en la proporción correcta, mejora el sabor de un plato. Muy poco produce una comida suave y aburrida; demasiado puede ahogarte."- Tubos de Donald

59. “Experimentar la paz no significa que tu vida siempre sea feliz. Significa que eres capaz de aprovechar un estado mental feliz en medio del caos normal de una vida agitada."- Jill Bolte Taylor

60. "Puedes hacer cualquier cosa pero no todo." - David Allen

61. “El estrés es la basura de la vida moderna; Todos lo generamos, pero si no lo desechas correctamente, se acumulará y superará tu vida." - Ritmo de danzae

62. “Algunas personas están tan acostumbradas a experimentar estrés que no recuerdan cómo era la vida sin ella." - Andrew J. Bernstein

63. “Es posible que tenga un millón de deseos de estar en otros lugares, haciendo otras cosas, pero no está allí, está aquí."- Proverbio zen

64. "En tiempos de la crisis de la vida, ya sea incendios forestales o estrés ardiente, lo primero que hago es volver a lo básico ... ¿Estoy comiendo bien, estoy duermo lo suficiente? ¿Estoy haciendo algo de ejercicio físico y mental todos los días??"- Edward Albert

sesenta y cinco. "Es imposible vivir sin fallar en algo, a menos que vivas tan cautelosamente que también podría no haber vivido en absoluto, en cuyo caso, no fallas por defecto." - J.K. Rojizo

66. “Debes poder manejar el estrés porque llegarán los tiempos difíciles, y una perspectiva positiva es lo que te lleva a pasar." - Marie Osmond

67. “No podemos dirigir el viento, pero podemos ajustar las velas."- Dolly Parton

Eso nos lleva al final de nuestra compilación de citas, esperamos que puedan darle un poco de espacio mental para reducir la velocidad y reevaluar lo que sea en su vida que esté estresado.

Tratar sobre el estrés no se trata solo de actitud, hay habilidades que puede aprender a ayudarlo, así que consulte estas 71 habilidades de afrontamiento: una lista para que los adultos sean ansiedad y estrés.

Y si desea citas más inspiradoras, asegúrese de ver estas publicaciones de blog:

• 65 Confíe en las citas del proceso para inspirar su viaje de vida
• 75 Sigue presionando citas para que puedas avanzar
• 79 Citas de auto cuidado para tu mente, cuerpo y alma

Finalmente, si desea usar estas citas para hacer un cambio duradero en su vida, consulte y recita estas 57 afirmaciones para el éxito.

Tom Smith es un escritor creativo con más de 6 años de experiencia profesional. Descubrió la alegría de escribir después de cubrir algunos muebles en la casa de su infancia con graffiti. En años posteriores, consiguió una licenciatura en escritura creativa y no ha mirado hacia atrás. Después de descubrir el poder del pensamiento positivo y descubrir el lado espiritual de la vida, cree que es un gran privilegio poder escribir sobre todo lo relacionado con el desarrollo personal.