Top 10 citas de ansiedad social para lidiar con situaciones incómodas

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¿A menudo te pones nervioso e incómodo cuando están rodeadas de muchas personas??

¿O a veces te vuelves consciente e inseguro cuando se trata de situaciones desfavorables??

En esta publicación, compartimos con ustedes algunas de las mejores citas de ansiedad social que pueden ayudarlo a lidiar con escenarios incómodos y desfavorables. Queremos ayudarlo a sentirse más relajado y tranquilo si alguna vez necesita enfrentarse a una multitud llena de gente.

Pero antes de continuar, comparamos con usted información sobre la ansiedad social y lo que puede obtener al leer estas citas.

Tabla de contenido

¿Por qué leer citas de ansiedad social??

La ansiedad social es una condición de salud mental en la que una persona teme o se preocupa demasiado por estar rodeada de personas. Para una persona que padece este trastorno, estar en público en situaciones incómodas puede ser demasiado para manejar.

Además, la ansiedad puede afectar los diferentes aspectos de su vida. Si no se maneja sabiamente, puede interferir con su trabajo, relaciones e incluso salud. Puede reducir su autoestima e incluso hacer que pierda por completo la confianza.

Hoy presentamos citas de ansiedad social que pueden ayudar a aliviar sus dudas y miedos. Puedes inspirarte en estas citas para alejar tus incertidumbres.

Al leer estas citas, se dará cuenta de que sufrir esta condición no significa que sea menos una persona o que esté solo.

Hay toneladas de otras personas que están pasando por lo mismo, pero eligen no ser controlados por ello. En lugar de quedarse atrapados en el dolor, buscan formas de ser mejores y mejores seres humanos.

63 citas de ansiedad social para lidiar con situaciones incómodas

1. "Sufrir cierta ansiedad, algo de depresión, cierta decepción, incluso algún fracaso es normal." - Boyd K. Envasador
2. "A veces, las cosas malas que suceden en nuestras vidas nos ponen directamente en el camino hacia las cosas más maravillosas que nos pasarán." - Nicole Reed
3. “La ansiedad y la depresión son los precios que paga por una vida bien vivida." - George Vaillant
4. “Tienes un tesoro dentro de ti que es infinitamente más grande que cualquier cosa que el mundo pueda ofrecer." - Eckhart Tolle
5. “La autoconciencia es el enemigo de todo el arte, ya sea actuando, escribiendo, pintando o viviendo, que es el arte más grande de todos." - Ray Bradbury

La autoconciencia es el enemigo de todo el arte, ya sea actuando, escribiendo, pintando o viviendo, que es el arte más grande de todos." - Ray Bradbury

6. "Al final del día, dígase suavemente: 'Te amo, hiciste lo mejor que pudiste hoy, e incluso si no lograste todo lo que habías planeado, te amo de todos modos." - Anónimo
7. “Has sacado tu alma de la oscuridad, has luchado por estar aquí; No vuelvas a lo que te enterró." - Bianca Sparacino
8. "No eres débil. Gente como nosotros, somos valientes. Somos los que se levantan y enfrentamos nuestros peores miedos todos los días. Seguimos luchando." - Jen Wilde
9. "Si no puedes dormir, entonces levántate y haz algo en lugar de acostarse allí preocupándote. Es la preocupación lo que te lleva, no la falta de sueño." - Dale Carnegie
10. “El crecimiento es incómodo; Tienes que aceptar la incomodidad si quieres expandirte." - Jonathan Majors
11. "La vigilancia constante y mi mayor ansiedad de que lo arruinaría de todos modos me agotó, pero perseveré." - TRACEY GARVIS Graves
12. "Aprendí hace años que está bien hacer esto. Buscar pequeños espacios para mí, detenerme e imaginarme solo. La gente es demasiado a veces. Amigos, conocidos, enemigos, extraños. No importa; Todos se multiplican. Incluso si están a través de la habitación, se multiplican. Me tomo un momento de silencio y pienso: estoy aquí. estoy bien." - Francesca Zappia
13. “Nada disminuye la ansiedad más rápido que la acción." - Walter Anderson
14. “El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto para la ansiedad y la depresión ... aligera las cargas humanas. Es la ruta directa a la serenidad y la satisfacción." - Grenville Kleiser
15. "Nunca temas a las sombras. Simplemente significan que hay una luz que brilla en algún lugar cercano." - Ruth E. Renkel

16. “La felicidad no es un clímax brillante para años de sombría lucha y ansiedad. Es una larga sucesión de pequeñas decisiones simplemente ser felices en este momento." - J. Donald Walters
17. “La respiración lenta es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no hará que la tormenta desaparezca, pero te mantendrá estable hasta que pase." - Russ Harris
18. "Tome el riesgo, cometer errores. Así es como creces. El dolor nutre tu coraje. Tienes que fallar para practicar ser valiente." - Mary Tyler Moore
19. “No dejes que tus dificultades te llenen de ansiedad, después de todo, es solo en las noches más oscuras las que las estrellas brillan más brillantemente." - Anónimo
20. "Defiende a sus obstáculos y haga algo al respecto. Encontrarás que no tienen la mitad de la fuerza que crees que tienen." - Norman Vincent Peale
21. “Cada vez que estás tentado a reaccionar de la misma manera, pregúntale si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro." - Deepak Chopra
22. "Todos enfrentan desafíos en la vida. Es una cuestión de cómo aprendes a superarlos y usarlos para tu ventaja." - Celestina Chua
23. "Debes aprender a dejarlo ir. Liberar el estrés. Nunca estuviste en control de todos modos." - Steve Maraboli
24. "Lo que la gente del mundo piensa de ti es realmente que no es asunto tuyo." - Martha Graham
25. "No creas cada pensamiento preocupado que tienes. Los pensamientos preocupados son notoriamente inexactos." - Renee Jain

DNo creo que cada pensamiento preocupado que tienes. Los pensamientos preocupados son notoriamente inexactos." - Renee Jain

26. "No vas a dominar el resto de tu vida en un día. Relájate. Dominar el día. Entonces sigue haciendo eso todos los días." - Desconocido
27. "Algunos días, hacer 'lo mejor que podemos' aún pueden estar a la altura de lo que nos gustaría poder hacer, pero la vida no es perfecta para ningún frente, y haciendo lo que podemos con lo que tenemos es lo máximo que nosotros es lo máximo. Deberían esperar de nosotros mismos o de cualquier otra persona." - Fred Rogers
28. “Una forma de manejar la ansiedad social es fingir que eres un fantasma y la gente te está mirando porque tienen un regalo que nunca pidieron." - Aparna Nancherla
29. "No todo es malo. Mayor autoconciencia, aparición, incapacidad para unirse, vergüenza física y autodesprecio, no todos son malos. Esos demonios han sido mis ángeles. Sin ellos, nunca habría desaparecido en el lenguaje, la literatura, la mente, la risa y todas las intensidades locas que me hicieron y no me hicieron." - Stephen Fry
30. "Está bien sentirse inestable. Está bien disociarse. Está bien esconderse del mundo. Está bien necesitar ayuda. Está bien no estar bien. Su enfermedad mental no es un fracaso personal." - Desconocido
31. “Saber qué causó su ansiedad social es un primer paso importante para sanar de la ansiedad social y tener relaciones empoderadoras con quienes lo rodean." - Katy Morin
32. "No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No es necesario ser nadie más que uno mismo." -Virginia Woolf
33. "Tal vez tengas que saber la oscuridad antes de que puedas apreciar la luz." - Madeleine L'Engle
34. “Su salud mental es más importante que la prueba, la entrevista, la fecha del almuerzo, la reunión, la cena familiar, el juego de fútbol, ​​el recital y el supermercado. Cuídate." - Desnudo con ansiedad
35. “La ansiedad nació en el mismo momento que la humanidad. Y dado que nunca podremos dominarlo, tendremos que aprender a vivir con él, tal como hemos aprendido a vivir con tormentas." - Paulo Coelho

36. "No tienes que controlar tus pensamientos. Tienes que dejar de dejar que te controlen." - Dan Millman
37. "Deja de golpearte por no ser perfecto. Nunca fuiste diseñado para ser de todos modos." - Desconocido
38. "La única salida es a través de." - Robert Frost
39. “La ansiedad social intenta protegernos del rechazo." - Fallon Goodman
40. “Una actitud positiva le da poder sobre sus circunstancias en lugar de que sus circunstancias tengan poder sobre usted." - Joyce Meyer
41. "Si no puede volar, corre, si no puede correr, camine, si no puede caminar, entonces se arrastra, pero lo que haga, tiene que seguir avanzando." - Martin Luther King hijo.
42. "Su mente responderá a la mayoría de las preguntas si aprende a relajarse y esperar la respuesta." - William S. Burroughs
43. “Aprendí que la causa raíz de la ansiedad social es el miedo y puedo convertir este miedo en amor, aceptación y empoderamiento." - Katy Morin
44. "Casi todo volverá a funcionar si lo desenchufas durante unos minutos, incluido usted." - Ana Lamott
45. “Muchos de nosotros hemos pasado por los miedos paralizantes y la ansiedad constante que produce la ansiedad social, y hemos salido más saludables y felices del otro lado." - James Jefferson

Muchos de nosotros hemos pasado por los miedos paralizantes y la ansiedad constante que produce la ansiedad social, y hemos salido más saludables y felices del otro lado." - James Jefferson

46. "Regla número uno: no te preocupes las cosas pequeñas. Regla número dos: todo es cosas pequeñas." - Robert S. Eliot
47. "Cuando todo solo, puedo pensar en todo tipo de comentarios inteligentes, regresos rápidos a lo que nadie dijo y destellos de sociabilidad ingeniosa con nadie. Pero todo esto desaparece cuando me enfrento a alguien en la carne: pierdo mi inteligencia, ya no puedo hablar, y después de media hora me siento cansado." - Fernando Pessoa
48. "La ansiedad sucede cuando crees que tienes que descubrir todo a la vez. Respirar. Eres fuerte. Lo tienes. Tómalo día a día." - Karen Salmansohn
49. “Cuando puedes aceptarte a ti mismo por lo que eres en este momento, puede comenzar a surgir una profunda sensación de paz y alivio." - Aziz Gazipura
50. "Los que se les importa no importa, y a los que importan no les importa." - Desconocido
51. “Si realmente quieres liberarte de una sensación persistente de ansiedad y miedo en torno a los demás, debes aprender a cambiar la forma en que te ves a ti mismo y a tus fortalezas." - Aziz Gazipura
52. “No siempre puedes controlar lo que sucede afuera, pero siempre puedes controlar lo que sucede dentro." - Wayne Dyer
53. "Se preocupan por lo que otras personas piensan y siempre serás su prisionero." - Lao-tze
54. "Respira, cariño. Esto es solo un capítulo. No es toda tu historia." - S.C. Lourie
55. "La ansiedad es buena para nada si no podemos convertirlo en defensa." - Samuel Rush Meyrick

56. "Hoy escapé de la ansiedad. O no, lo descarté, porque estaba dentro de mí, en mis propias percepciones no afuera." - Marcus Aurelius
57. "Todo lo que insisto, y nada más, es que debes mostrarle al mundo entero que no tienes miedo. Guardar silencio, si lo desea; Pero cuando sea necesario, hable, y hable de tal manera que la gente lo recuerde." - Wolfgang Amadeus Mozart
58. "Estar dispuesto a sentirse incómodo. Siéntete cómodo siendo incómodo. Puede ser difícil, pero es un pequeño precio pagar por vivir un sueño." - Peter McWilliams
59. “A veces solo estar allí para alguien y no decir que nada pueda ser el mejor regalo que puedas dar." - Kelly Jean
60. "No tenga miedo a la incomodidad. Si no puedes ponerte en una situación en la que te sientas incómodo, entonces nunca crecerás. Nunca vas a cambiar. Nunca aprenderás." - Jason Reynolds
61. "Cuando te sientas abrumado, recuerda: un poco a la vez es cómo se hace. Una cosa, una tarea, un momento a la vez." - Desconocido
62. "Es extraño cómo tenemos que crecer un poco para darnos cuenta de que las personas son solo personas. Debería ser obvio, pero no es." - Christine Riccio
63. "Cuando alguien te dice que no estés ansioso y luego te mires, esperando que te curarán." - Cañón ansioso

Pensamientos finales sobre la ansiedad social

Es importante recordar que la ansiedad social es algo que no debes ignorar. Si siente que está experimentando sus síntomas, como sudoración extrema y temblores cuando está frente a una multitud, debe considerar consultar con un profesional de la salud.

Además, cada vez que sientas que aparecen ataques de ansiedad, lee estas citas y ganas fuerza de ellas. Está bien sentirse ansioso a veces, pero debes recordar que no debería interponerse en el camino de tus sueños y aspiraciones.

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