Los 10 signos principales de iluminación de gas no intencional o inconsciente

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Muchas personas son de la opinión de que "Iluminación de gas"Se hace a propósito. El opuesto es verdad. El acto emocionalmente abusivo puede ocurrir sin que la persona haga la iluminación de gas (AKA, el Gaslighter) Sabiendo lo que están haciendo.

En esa nota, le insto a que se detenga en girar las mesas en el Gaslighter en su vida hasta que comprenda completamente lo que realmente significa la iluminación no intencional y cómo saber que está sucediendo.

Hecho inconscientemente o no, La iluminación de gas es una forma de manipulación psicológica y tiene efectos mentales adversos en la persona sometida a la táctica de manipulación. Aprender cuáles son los signos de la iluminación de gas inconsciente que lo prepararán para Tome medidas para proteger su bienestar mental y emocional.

También podría usar lo que ha aprendido a llevar al Gaslighter a conciencia de lo que están haciendo, especialmente si es alguien que le importa.

Tabla de contenido

¿Qué es la iluminación de gas??

La iluminación de gas es una táctica utilizada consciente o inconscientemente para manipular y obtener control psicológico sobre alguien. Involucra a los hábiles y repetidos Uso de palabras o frases que crean duda y confusión sobre cosas que han pasado. El Gaslighter dudará profusamente ante la evidencia que claramente apunta a lo contrario.

La persona que es de gas, o "Gaslightee", comienza a cuestionar su recuerdo de los acontecimientos, percepción, sentido de razonamiento y, finalmente, su cordura.

La iluminación de gas es común en las relaciones interpersonales en el hogar y en el trabajo, pero también ocurre a través de los medios sociales y de los medios de comunicación. Una distorsión de su comprensión de lo que ocurre le hace sentir que algo está mal con su cerebro.

El término "Iluminación de gas" viene de la obra de 1938 Angel Street. Más tarde, Alfred Hitchcock lo adaptó al thriller psicológico de 1944, Luz de gas. En la película, la luz de gas abajo se atenuaba cada vez que el esposo entraba al ático donde su esposa almacenaba sus joyas. Cuando ella le preguntó si él estaba en el ático, él le dijo que estaba imaginando cosas. Su declaración le hizo pensar que se estaba volviendo loca.

Ejemplo de iluminación de gas Frases y declaraciones

Los narcisistas, maquiavélicos, monstruos de control, abusadores, dictadores y sociópatas son los que generalmente usan la iluminación de gas como tácticas manipuladoras. Te manipulan para influir tu opinión, explotarte o hacerte dudar de tus sentidos o experiencias.

Por ejemplo, Tu pareja abusiva te llama "estúpido," y luego lo niega. A veces el Gaslighter cambia su historia e intenta convencerte de que nunca dijeron lo contrario. Señalar las inconsistencias y todavía no admiten que tienes razón.

Aquí hay otros ejemplos:

• "Estás siendo irracional."
• "Estás leyendo demasiado en eso."
• "Eso nunca ocurrió!"
• "Eres paranoico."
• "Eres demasiado sensible."
• "Siempre estás inventando cosas."
• "Actúas loco y no soy el que piensa así."
• "¿Estás seguro de que viste eso??"
• "No estás pensando claramente."
• "Eso es exactamente lo que hiciste, simplemente no recuerdas."
• "No sé qué te pasa. Creo que te estás imaginando cosas."

Si el Gaslighter es consciente de los efectos o no, La iluminación de gases involuntarias sigue siendo la iluminación de gas y permanece una forma real de abuso emocional.

El impacto negativo de la iluminación de gas

Vivir o trabajar en alguien que tiene unpatrón De creación declaraciones para distorsionar intencionalmente la realidad de las cosas que ocurrieron eventualmente puede afectar su salud mental. Al sembrar semillas de duda, el perpetrador te deja sintiéndote desorientado y confundido acerca de tu versión de los eventos.

Finalmente, socavan su confianza en sí mismo y autoestima. Convencirle que eres demasiado sensible o irracional es su forma de hacerte sentir menos resistente y capaz de tomar decisiones sólidas.

También se vuelve más fácil para ellos controlar sus pensamientos, sentimientos y emociones. Del mismo modo, girar la verdad para que sea un mentiroso puede hacer que sientas vergüenza o culpa.

De repente, te mueves de ser una persona segura a alguien que siempre le pide perdón por todo. Incluso puede disculparse por las malas acciones del perpetrador.

Aquí hay otras señales que Gaslighting ha afectado:

• Te cuestas a ti mismo
• Te sientes emocionalmente fuera de equilibrio
• Te sientes inseguro, indefenso o desesperado
• Sospechas que algo no está bien, pero parece que no puede identificar lo que es
• Te sientes asustado o tímido alrededor del Gaslighter
• Empiezas a pensar que todo lo que dijo el individuo podría ser cierto
• Comienza a estar de acuerdo con el autor para evitar confrontaciones
• Te preocupas por los defectos personales que el Gaslighter señaló

Según Psycom, "El impacto puede durar mucho después de que el Gaslighter esté fuera de la vida de la víctima."

¿Por qué la gente intencionalmente Gaslight a otros??

Una persona puede usar tácticas de iluminación de gas después de haber sido sometido al mismo tratamiento por sus padres o cuidadores en la primera infancia. Las declaraciones engañosas, el sarcasmo, la actitud defensiva y, a veces, las mentiras directas son utilizadas por Gaslighters para crear confusión mental y tomar el control de la situación.

Independientemente de cómo se mira, la iluminación de gas es una forma poco saludable de tomar el control o dominar a alguien. En breve, es abuso.

Personas que toman esta ruta para que la gente se sienta estúpida y afirme el control sobre ellos Tiende a ser inseguro. Si están lidiando con un individuo de voluntad fuerte, usan la estrategia para debilitar su resistencia y sentirse superior sobre ellos.

Otra razón por la cual las personas recurren a la iluminación de gas se deben a dificultades decir la verdad (mentira patológica) o expresarse utilizando una comunicación positiva.

A veces ellos fabricar una conversación y criticarte por no recordar lo que les dijiste. Según un replanteamiento consciente, hacer que alguien cuestione lo que escuchó, vio, sintió o experimentan es equivalente a Mente manipuladora brutal [Bleep!]

11 signos de iluminación de gases involuntarias

Cualquiera puede experimentar la iluminación de gas y ni siquiera saberlo. Afortunadamente, los psicólogos y escritores publican artículos y libros para crear conciencia sobre el tema. Sin embargo, a menudo se pasa por alto la iluminación de gases involuntarias.

Por supuesto, Iluminar gas a alguien sin tener la intención de hacerlo es tan dañino psicológicamente como cuando se hace a propósito. Los peces de gas que caen en este grupo no son conscientes de lo que están haciendo. No quieren manipular a las personas para que se sientan confundidos, no.

De hecho, las personas pueden iluminar a otros inconscientemente a través de lo que parecen ser inocentes comentarios diarios. Pueden hacer esos comentarios como resultado del comportamiento aprendido o hacer frente al miedo o al conflicto.

Creo que uno podría ser más empático con el individuo en este caso una vez que se dan cuenta de que hay Sin malicia detrás del acto. También tiene derecho a tener una opinión diferente después de leer lo siguiente Signos de que el individuo no se da cuenta de que te están iluminando:

#1. Diciéndote que estás "equivocado" porque tienes una opinión diferente

Todos tienen derecho a tener sus propias opiniones. Una diferencia en las opiniones también es normal en las relaciones y otros tipos de interacciones sociales.

Sin embargo, cada vez que compartes el suyo con una persona en particular, inmediatamente lo descartan como 'incorrecto."En efecto, lo que dicen es que su opinión es correcta o la única que importa.

La respuesta puede provenir de arrogancia o dificultad para aceptar que son capaces de cometer errores (perfeccionismo). Constantemente cerrarte e intentar convencerte de que estás equivocado puede hacerte cuestionar tu conocimiento o sentido de razonamiento.

#2. Acusándole de ser demasiado sensible

Por supuesto, todos tenemos diferentes niveles de sensibilidad emocional. Aunque el Gaslighter inconsciente puede preocuparse profundamente por usted, aún pueden etiquetarlo como demasiado sensible. La acusación generalmente viene después de hacer algo que duele tus sentimientos. Se considera la iluminación de gas porque es una crítica que invalida sus sentimientos.

La declaración también te hace adivinar tu fuerza mental o resistencia. Tampoco te sientes bien contigo mismo, lo que puede conducir a una pérdida de confianza por que con frecuencia te digan que eres demasiado sensible.

#3. Negarse a admitir su recuerdo es incorrecto

Todos olvidamos la información de vez en cuando. Eso no significa que estemos mintiendo, o algo está mal con nuestras funciones cognitivas. Si bien un no Gaslighter admitiría rápidamente que simplemente no recuerdan la secuencia de eventos, un Gaslighter inconsciente defenderá obstinadamente su memoria del evento, incluso si difiere de los hechos.

Al ser obstinado, incluso cuando tienes evidencia de lo contrario, esencialmente te están iluminando gas. Empiezas a cuestionar cuya memoria es realmente precisa y cuyo no es.

#4. Tratarlo a una positividad tóxica

Nos animamos a ser seguros y optimistas independientemente de las circunstancias, sin embargo, demasiado puede resultar tener un impacto negativo en nuestro bienestar. Entonces, ¿cómo se relaciona esto con la iluminación de gas??

Digamos que tuviste un mal día y te sientes deprimido. Tu pareja o amigo dice algo como, “Debes dejar de sentirte triste y estar agradecido por todas las cosas buenas que te suceden."

Pueden pensar que te están animando a ser optimista cuando, de hecho, su reacción te hace sentir mal por sentirte deprimido. En lugar de empatizar, usan positividad tóxica para minimizar o descartar sus sentimientos.

#5. Usando absolutos como "siempre" y "nunca"

La defensividad ha sido enumerada como una forma de la luz de los gases. "Yo siempre" y "Yo nunca" o "Tu siempre" y "Tu nunca" lo hizo o lo dijo y también lo son los signos reveladores de la iluminación de gas. Escuchas a la gente hablar así todo el tiempo y es posible que no lo tomen por nada. Por ejemplo, tu pareja te dice que siempre haz lo que preguntas de inmediato.

Ese tipo de lenguaje es psicológicamente dañino, ya que puede hacerle verificar su memoria para determinar si eso es cierto. Todos sabemos que ningún humano siempre hace algo a tiempo, todo el tiempo.

Admitir lo contrario es admitir que cometen errores, y los gaslighters, como aquellos con rasgos narcisistas, no admiten que están equivocados.

#6. Jugando a las víctimas cuando señalas su mala conducta

Prácticamente a todos los seres humanos no le gusta cuando se descubren. Por supuesto que no, ya que significa tener que enfrentar sentimientos negativos como la vergüenza, la culpa o la decepción en sí mismos. Curiosamente, las personas conscientes de sí mismas se sienten cómodas admitiendo que se equivocaron.

Si su compañero de trabajo o amigo intenta salirse con la suya, aceptar lo que hicieron estaba mal, podrían estar iluminándote.

Pueden decir, "Soy el que sufrió en toda esta situación", Aunque claramente te hicieron mal. Pueden agregar insulto a la lesión diciéndole que no tiene derecho a estar molesto.

Sin saber lo que están haciendo, esencialmente te están manipulando para sentir pena por ellos.

#7. Afirmando escuchar algo diferente de lo que se dijo

El Gaslighter involuntario puede cambiar la narración para adaptarse a ellos. Por ejemplo, llegas al restaurante para conocer a tu amigo a los 7.00 PM. Aparecieron a las 8:00 p.m., una hora tarde.

Simplemente podrían disculparse por su tardanza y proporcionar una explicación, incluso si hace que se vean mal.

En cambio, dicen algo como, "Podría haber jurado que aceptamos a las 8:00 p.m." Puede comenzar a pensar que es extraño o comenzar a disculparse profusamente por el malentendido.

Tu amigo podría haber tenido miedo o avergonzado de cómo los verás por aparecer tarde. Para evitar esos sentimientos incómodos, hicieron que pareciera malinterpretado el arreglo.

#8. Acusándole de hacer lo que hicieron de hecho

"Nunca hice eso."" Eres tú quien lo hizo."" Nunca dije eso, dijiste eso." La situación se convierte en una que dijo, dijo únicamente porque la persona no quiere asumir la responsabilidad. Solo esta vez, en lugar de interpretar a la víctima, te dicen que eres el que se equivocó.

Culparte parece ser la salida fácil, sin darte cuenta de cómo su comportamiento te afecta. Empiezas a cuestionar tu propia memoria y realidad. "¿Realmente dije eso??" Te preguntas, pero parece que no puedes recordar su versión de los eventos.

Recuerde que los pilotos de gas tienden a sentirse inferiores e inseguros. El individuo podría haber usado esa táctica por temor a que pienses enfermo de ellos.

#9. Que te dijiste engañado para ganar

Algunas personas no pueden soportar perder. Ups! Una imagen de un narcisista acaba de aparecer en mi cabeza. Se enojan y hacen berrinches y te acusan de hacer trampa. Apuesto a que su dólar inferior es exactamente como se comportaron como niños.

Decir que engañaste es decir que eres deshonesto. No creo que haya una sensación peor que ser llamado mentiroso o trampa cuando sepas que ese no es el caso.

La iluminación de gas de esta manera te obliga a defenderse o salir sintiéndose horrible. Puede sentirse confundido y pregúntese qué tipo de persona haría tal cosa. Un gaseoso involuntario. No hiciste trampa. Perdieron.

#10. Reclamar todo está bien cuando su expresión dice lo contrario

La mayoría de las veces, la gente dice que están bien cuando preguntas cómo están. Es verdad? ¿Realmente creen que? El libro, escrito por Whitney Cummings, Estoy bien ... y otras mentiras, me vino a la mente al instante. Puede ser más fácil para el individuo decir solo 'Estoy bien," para evitar entrar en una discusión sobre cómo se sienten realmente.

Digamos que es tu pareja. Pueden afirmar que están bien para evitar lastimar sus sentimientos o tener una discusión. Si tan solo supieran que podías ver que algo está visiblemente mal. "Espera un minuto, me estoy volviendo loco?" Te preguntas.

#11. Haciéndote pensar que es tu vida culpable apesta

Este signo no se trata de desviar y cambiar la culpa. Están directamente diciendo que eres responsable de su falta de éxito o caída.

¿Por qué viene a la mente un niño o pareja desagradable?? Como padre, es posible que haya hecho innumerables sacrificios para proporcionar lo mejor que pueda para su hijo. Sin embargo, te culpan por no poder encontrar empleo o convertirse en adicto.

Tu pareja también podría hacer esto. Pueden perder una oportunidad profesional debido a sus propios rasgos de personalidad tóxicos. En lugar de hacer autorreflexión y mejorar su comportamiento, te convierten en el chivo expiatorio.

Es profundamente doloroso presenciar a alguien que amas y apoyas culparlo por sus contratiempos. Puede comenzar a buscar casos en los que se equivocó o podría haber hecho más, cuando en realidad sus fallas no tuvieron nada que ver con usted.

Pensamientos finales sobre los signos de la iluminación de gases involuntarias

Iluminación de gases inconscientes Las señales son Similar a la iluminación de gas realizada intencionalmente manipular, dañar o confundir a los demás. Si ves las señales, no te estás imaginando cosas. Estás siendo piloto de gas.

La diferencia clave es la ausencia de intención o malicia. Aunque el Gaslighter involuntario puede significar que no hay daño, sus declaraciones tienen psicología negativa efectos.

Puede llamar al Gaslighter con franqueza, reducir sus interacciones con ellos o hablar con ellos desde un lugar de empatía. Ayúdelos a comprender lo que está pasando, y cómo te hace sentir y alentarlos a practicar la comunicación consciente.

Lo que sea que elija hacer, asegúrese de Cuida tu propia salud mental también. Considere hablar con un terapeuta con licencia Si continúa luchando con baja autoestima u otros efectos de la iluminación de gas. Mientras tanto, puedes lGane más aquí, 26 ejemplos y frases de iluminación de gas que usan las personas manipuladoras.