Top 10 Afirmaciones positivas para Moms [actualización de 10 top 10]

Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.

Mom-Life puede dejarte sintiendo que vas a un billón de millas por hora a veces. Además de una lista interminable de tareas pendientes, te preocupas constantemente por tus hijos. No hay tiempo para concentrarse en tus propias luchas porque estás demasiado ocupado equipando a tus hijos para tener éxito en la vida.

Las afirmaciones son una estrategia de autoayuda simple para gestionar los altibajos de ser madre. Cuando reemplace sus creencias negativas con las positivas, creará una mejor experiencia.

Este artículo tiene 55 afirmaciones para las madres y explica cómo funcionan las afirmaciones y cómo fusionarlas en su rutina diaria.

Tabla de contenido

Por qué las afirmaciones son importantes para las mamás

La maternidad puede ser el trabajo más desafiante del mundo. Cuidar el bienestar físico, emocional y mental de un humano pequeño es una tarea difícil. El trabajo involucrado puede hacerte sentir estresado, cansado e inadecuado. Según la Asociación Americana de Psicología, las MOMS informan niveles de estrés mucho más altos que otros datos demográficos.

La investigación de la Universidad Carnegie Mellon ofrece pruebas de que reconocer y centrarse en sus valores más esenciales contrarresta los efectos nocivos del estrés en las habilidades de resolución de problemas.

Otras formas en que las afirmaciones pueden beneficiarlo

Mejoran su confianza y autoimagen

A veces puede encontrarse disfrutando de pensamientos negativos. Por ejemplo, compararse con otras madres o no sentirse atractivos puede dañar su confianza. Las autoafirmaciones ayudan a aumentar su autoestima, ya que los patrones de pensamiento negativos se reemplazan por positivos con el tiempo.

Ayudan a proteger su bienestar emocional

Vierte amor a sus hijos diariamente, así que ¿por qué no hacer lo mismo por usted mismo?? Las afirmaciones positivas son actos de amor propio y amabilidad que pueden permanecer con usted de por vida.

Fomentan la autocompasión

A veces, es más fácil mostrar amor a nuestra familia y amigos, pero nos cuesta mostrarnos compasión. El cuidado personal es vital para el verdadero bienestar.

Las afirmaciones llaman su atención sobre sus cualidades y fortalezas positivas y lo inspiran a ser la mejor madre que pueda ser.

Afirmaciones de relaciones

A veces, la maternidad también puede afectar sus relaciones románticas. Todas las relaciones necesitan esfuerzo y energía para trabajar. Las parejas y la terapeuta familiar Tracy K Ross creen que una relación empeorará cuando no se le preste atención.

Las afirmaciones de la relación pueden desempeñar un papel crucial en el desarrollo de la cercanía emocional, formando un vínculo más profundo entre usted y su pareja. Además, las afirmaciones le ofrecen una forma de hacer tiempo para su relación todos los días.

Cómo funcionan las afirmaciones

Nuestra mente funciona de manera misteriosa. Tus pensamientos y creencias afectan la forma en que te comportas y, a su vez, crea tu realidad.

Podemos programar nuestras mentes para creer lo que digamos, lo que significa que las ideas negativas y positivas pueden ser ciertas. Esto se debe a que nuestras mentes no pueden distinguir la diferencia entre la realidad y la imaginación. Según Walter E Jacobson, M.D., “Nuestra mente subconsciente juega un papel importante en la actualización de nuestras vidas y la manifestación de nuestros deseos."

La investigación científica ha demostrado que puede cambiar la forma en que se ve a sí mismo repitiendo estas declaraciones cortas pero poderosas y positivas diariamente. De esta manera, puedes dar forma a la experiencia de la vida de la madre que quieres ver.

55 afirmaciones diarias positivas para las mamás

1. Como mamá, estoy haciendo mi mejor esfuerzo y lo mejor es lo suficientemente bueno.
2. Elijo ser feliz.
3. Fui creado para ser la madre de mis hijos. Soy la mejor mamá para ellos.
4. Practicaré el cuidado personal para ser una buena madre.
5. Hoy haré divertidas tareas mundanas.
6. Todos los días, en todos los sentidos, estoy mejorando cada vez más.

7. Hoy prestaré atención a los aspectos positivos de ser madre.
8. Me divertiré con mis hijos hoy.
9. Cuando mis hijos sean mayores, recordarán el tiempo de calidad que pasamos juntos.
10. Me siento tranquilo bajo presión.
11. Merezco poner los pies en alto y relajarme.
12. Ser madre ha revelado una fuerza en mí, nunca supe que tenía.
13. No tengo que ser una mamá perfecta.
14. Estoy abierto a las lecciones que mis hijos me pueden enseñar.
15. Todo va a estar bien.
16. Estoy haciendo un gran trabajo.
17. Soy todo lo que necesitan mis hijos.
18. Mi casa está llena de alegría y amor.
19. Amo a mis hijos incondicionalmente.
20. Llevo bien a mis hijos.
21. Abrace el momento presente.
22. Soy lo suficientemente valiente como para mostrar a mis hijos vulnerabilidad.
23. Mis hijos tienen la suerte de tener una madre tan cariñosa como yo.
24. Estoy confiado. soy cariñosa. Do un excelente ejemplo para mis hijos.

25. amo mi vida. Mi vida es bella.
26. Estoy agradecido de poder pasar tiempo con mis hijos todos los días.
27. No me compararé con otras mamás.
28. Todo lo que hago es servir a mi familia.
29. Trabajo duro para mantener a mi familia.
30. Todos los días me estoy volviendo cada vez más fuerte.
31. Encuentro tiempo para socializar.
32. Tengo un vínculo fuerte y especial con mis hijos.
33. Tengo todo lo que necesito dentro de mi.
34. Tengo gente a mi alrededor lista para ayudar cuando sea necesario.
35. No tengo miedo de pedir ayuda.
36. Estoy tranquilo cuando está rodeado de caos.
37. Soy mucho más que una mamá.
38. Hoy me siento valiente. Ser una buena mamá requiere coraje.
39. Proporciono un hogar estable para mis hijos colocándolos primero.
40. Está bien no amar cada momento de ser madre.
41. Hoy me reiré con mis hijos.
42. Primero me pondré mi máscara de oxígeno.
43. Nadie espera la perfección.
44. Confío en que mi intuición me guiará.
45. Hoy veré lo mejor en mí y en mis hijos.
46. No me afectan las decisiones tomadas por otras madres.

47. Tengo un hermoso cuerpo maternal.
48. Estoy agradecido por la maternidad.
49. Amo y acepto a mis hijos como son.
50. Lideraré a mis hijos usando excelentes ejemplos.
51. Tengo todo lo que necesito para ser feliz.
52. Dejo ir a las expectativas poco realistas.
53. Las luchas son solo temporales.
54. Soy fuerte y paciente.
55. tengo esto!

Cómo usar afirmaciones para ser una gran madre

Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para encajarlos en su horario?? No te preocupes. Encontrarás muchas oportunidades durante todo el día, te sorprenderá cuántos.

Cuando se viste frente al espejo

Recitar tus afirmaciones en voz alta o en tu mente mientras te miras en el espejo es una excelente manera de reforzar las declaraciones. Puede sentirse incómodo al principio, pero funciona si confía en el proceso.

1. Párate frente al espejo mientras te vistes para el día y mira a los ojos.
2. Diga sus afirmaciones de tres a cinco veces cada uno.
3. Estar presente y tómate tu tiempo para pensar en las palabras que estás diciendo.
4. Una vez que haya terminado, respire profundamente y mira a ti mismo a los ojos de nuevo.

Durante tu tiempo

Cuando tenga tiempo para usted, considere escribir sus afirmaciones varias veces en un cuaderno. Esta es otra forma poderosa de reforzar sus nuevas creencias.

Puede usar las afirmaciones enumeradas anteriormente o crear las suyas propias. Comience con las dos palabras más poderosas, "Yo soy", y hágalas específicas y breves.

En cualquier momento

Puede practicar sus afirmaciones recitándolas en su mente a medida que avanza su negocio diario. No necesitas estar quieto. Mientras sale de compras, durante el almuerzo, recogiendo a los niños de la escuela o en el peluquero.

En cualquier momento es el mejor momento, siempre y cuando sea consistente.

Pensamientos finales sobre afirmaciones para mamás

Las afirmaciones ayudan a apoyarlo en muchos aspectos de la vida de la madre. Estas frases cortas son potentes y efectivas para crear el mundo que desea ver cuando se repite constantemente.

Una afirmación diaria cambiará la forma en que se presenta para usted y sus hijos en poco tiempo.

Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 75 afirmaciones positivas para las mujeres
• 88 Afirmaciones posparto positivas para nuevas mamás
• 96 Afirmaciones de crianza por momentos difíciles con sus hijos

Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.