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No nos propusimos ser personas negativas ni caminar con emociones negativas; Sin embargo, esos sentimientos y emociones invocan acciones y reacciones fuera de nosotros que Tenemos problemas para controlar. Algunos de nosotros lloramos mientras otros gritan, golpeamos algo, nos retiramos o hablamos negativamente con otros.
Aquellos Los sentimientos y reacciones negativas afectan nuestra determinación de realizar tareas diarias, limitar nuestra productividad y, si no tenemos cuidado, pueden convertirse en las lentes a través de las cuales observamos circunstancias específicas. Además, afectan la forma en que abordamos cada situación.
Por ejemplo, puede ser una persona positiva y optimista. Sin embargo, cuando alguien menciona a su esposo, está listo para cambiar el tema porque lo desencadena y trae recuerdos dolorosos. Puede sentirse así porque pasó por un matrimonio infeliz, y las circunstancias que rodean su matrimonio mencionan Recuerdos de experiencias negativas.
Es útil reconocer cuándo sucede este tipo de cosas para que pueda aprender a controlar cómo responde. Nadie quiere permitir que los negativos que ocurrieron en sus vidas forma cómo eligen vivir.
Tabla de contenido
Las emociones negativas son sentimientos que te hacen ser triste y miserable. Además, ellos porque a muchos de ustedes no les gustan a los demás o a ustedes mismos. Hay una larga lista de emociones negativas que Reducir la autoestima, la autoconfianza y la felicidad general con vida.Peor aún, dependiendo de cuánto tiempo nos afecten, esas emociones poderdisminuir nuestro entusiasmo por la vida.
Las emociones negativas nos impiden comportarse y pensar racionalmente y tener la perspectiva adecuada cuando ocurre una situación. Esto nos lleva a ver solo cosas cómo queremos verlas y recordarlas .. alargando el proceso de dolor y enojo Podemos estar experimentando. Y cuanto más nos aferramos a las emociones negativas, peor se vuelve el problema.
Cuando no manejamos correctamente nuestros sentimientos negativos, pueden dañarnos a nosotros y a los demás, haciéndonos salir de control y expresarnos a través de actos violentos. Dicho esto, las emociones negativas son completamente natural Sentir.
Todos experimentamos cosas que provocan emociones negativas. Sin embargo, hay estrategias para ayudarnos a hacer frente a sentimientos persistentes de negatividad. Algunas estrategias incluyen:
Las emociones negativas provienen de una variedad de cosas.
Por ejemplo, siempre me burlé de tener sobrepeso cuando era niño. Fui tratado abrasivamente y luego lo dejaron como si fuera repulsivo, especialmente si alguien me miró o habló de mí en el contexto de tener una relación.
Como resultado, crecí nunca pensando que alguien me amaría por mí hasta que finalmente me sentí cómodo en mi propia piel y dejar de creer la negatividad. Después, me acercaron constantemente personas interesadas en las citas, y tuve que "luchar contra ellos" con un palo.
Acepte que ocurrirán cosas negativas que están fuera de su control de vez en cuando, pero cómo respondemos a ellas, o nos detiene o nos impulsa hacia adelante.
"Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo."Jim Rohn
Las personas con las que nos mantenemos tienen un profundo impacto en nuestras vidas. Pero desafortunadamente, cuando son demasiado negativos, a menudo aprendemos el comportamiento y lo conformamos por respeto o la presión para conformarse.
Por ejemplo, a Ronnie le encantaba pasar tiempo con su abuelo. Le enseñó muchas cosas y siempre fue amorosa y amable con él. Entonces, Ronnie lo escuchó sobre todos los asuntos de la vida porque lo respetaba mucho.
Pero, lamentablemente, a Ronnie no le gustan las otras razas de personas debido a su abuelo. Entonces, cuando los vio, le enseñaron las emociones negativas que su abuelo le enseñó.
"La comparación es el ladrón de la alegría." - Theodore Roosevelt.
Tan geniales como es, las redes sociales han sido la fuente del juego de comparación para muchos de nosotros. Vemos personas en vacaciones extravagantes, conduciendo autos de alto precio, viviendo en casas hermosas y tener lo que parece ser matrimonios llenos de alegría.
Sin embargo, cuando miramos sus vidas y comparamos lo que vemos con la realidad de nuestras vidas, a menudo no se compara. Esto invoca emociones negativas de envidia y siente pena por nosotros mismos.
Cuando pensamos en sentimientos y emociones negativas, pensamos en el rechazo, el miedo, los celos, la soledad, la ira, la tristeza, la autocrítica y otras formas de angustia mental y dolor.
Es comprensible que los sentimientos y las emociones a menudo se vuelvan lo mismo. Sin embargo, Los sentimientos positivos o negativos no existen sin las emociones correspondientes, pero esas emociones pueden estar solas.
Las emociones negativas son reacciones a estímulos negativos. Ocurre cuando la actividad cerebral afecta la forma en que nos comportamos. También invoca respuestas emocionales y somáticas (una respuesta involuntaria a estímulos como sacar la mano después de tocar un hierro caliente).
Los sentimientos son respuestas aprendidas a las cosas que desencadenan nuestras emociones. Los sentimientos negativos se manifiestan en nuestros pensamientos porque todavía nos molestan la emoción de una circunstancia grave del pasado. Podría habernos pasado a nosotros u otros.
Por ejemplo, algunas personas tienen miedo y ansiosos por visitar al dentista. Este sentimiento proviene de una emoción negativa subyacente a algo que les sucedió en el pasado mientras estaba en la oficina de un dentista o una respuesta debido a lo que alguien más experimentó en el dentista.
Las emociones y los sentimientos nunca deben ser suprimidos. En cambio, debemos Da los pasos necesarios para hacer frente con nuestras emociones y sentimientos de manera saludable.
Estar lleno de aprensión, renuencia y disgusto por algo.
Tomando medidas ofensivas contra alguien por la fuerza.
La repentina sensación de miedo o angustia causada por algo potencialmente peligroso.
Un fuerte sentimiento de ira y disgusto.
Ser molesto, irritado o perturbado por algo.
Lleno de inquietud y angustia mental.
Para anticipar la desgracia, el miedo al mal en el futuro.
Estar perplejo o perplejo por algo.
Estar completamente confundido o atornil.
Un sentimiento de dolor o que algo es difícil de soportar.
Falta de interés en el conjunto actual de circunstancias o actividades de uno.
Un miedo irracional sólido a los espacios ajustados.
Sin la capacidad de pensar claramente.
Considerar algo como inútil o vil. Además, también significa deshonrar, deshonrar o despreciar.
Causando dolor o sufrimiento a los demás a propósito.
Incapaz de reaccionar adecuadamente a una situación.
Estado de estar infeliz, abatido y sombrío.
Sentirse como si no hubiera esperanza.
Tristeza causada por la falta de satisfacción.
Ser desconcertado y confundido sobre un asunto.
Estar en un período de dificultad o dolor leve o falta de comodidad y facilidad.
Estar enojado, frustrado o insatisfecho con la situación de uno.
Perder confianza o tener una falta de determinación debido a un problema.
Considerar con disgusto, disgusto o hostilidad hacia alguien o algo.
Respuesta a una acción repentina que causó angustia y gran desánimo.
Tener una falta de entusiasmo y sentirse triste y desanimado. Además, sentir una pérdida de esperanza.
Estar molesto y desaprobar algo o alguien.
Cuando se interrumpe el patrón o función típica de algo. También describe un síntoma de enfermedad mental.
Sentirse inseguro o inseguro de la posibilidad de que algo suceda.
No espero con ansias algo o tener una gran aprensión por una cosa.
Sentir vergüenza, incomodidad o autoconciencia de manera negativa.
La sensación de codicia y descontento debido al éxito de otro.
Irritación o frustración extrema sobre alguien o algo.
Una emoción provocada por el mal, el dolor, el posible peligro o la amenaza, ya sea real o imaginado.
Un sentimiento repentino de miedo o un resultado de una experiencia aterradora.
Una molestia o frustración debido a la incapacidad de uno para cambiar una situación.
Una situación que parece ser aterradora o deprimente.
Una sensación de ser abatido o derrotado.
Un deseo extremo de posesiones o riqueza.
Problemas o tristeza causada por la muerte de uno.
El estado de estar ligeramente molesto y probablemente expresar disgusto.
Es una sensación de remordimiento por la irregularidad, ya sea que realmente sucediera o fuera imaginado.
Tener una intensa aversión a algo o alguien.
La incapacidad de ayudarse a sí mismo oa cualquier otra persona.
Tristeza que surge de estar fuera de casa por algún tiempo.
Un sentimiento de gran horror y shock.
El estado de ser humillado.
Una sensación incómoda debido al dolor, física o emocionalmente.
Completamente molesto porque tienes que esperar o debido al error de alguien.
Un sentimiento de fuerte disgusto por algo que encuentras ofensivo.
Sin confianza en la capacidad de uno, o si alguien piensa bien de ti o no.
No inclinado al trabajo o al estado de una ociosidad consistente.
Descontento porque no estás cerca de otras personas.
Ser tonto, extraño o inusual.
Extremadamente molesto o enojado.
Una sensación de estar inquieto o algo que es deplorable.
Para experimentar cambios repentinos de humor de sentirse bien a estar molesto o enojado muy fácilmente.
Tener una actitud sucia o ser descrita como una personalidad desagradable o rencor.
Expresar rechazo o desaprobación de algo o alguien.
Estar ansioso o preocupado por algo.
La incapacidad de alguien para actuar o sentir emoción.
Algo muy molesto y algo que causa ira.
Estar preocupado o nervioso por cómo te ve a los ojos de los demás y si significan que dañas o no.
Simpatía o tristeza provocada por la desgracia de otra persona.
Estar preocupado o nervioso por algo de repente.
Ser duro, ruff, rígido y inmóvil en la resolución de uno.
Cuando dos grupos tienen ira o resentimiento entre sí. También significa estar nervioso antes de un evento importante.
Cuando alguien está preocupado, enojado o infeliz por algo.
Cuando alguien puede ser fácilmente ofendido o lastimado física o emocionalmente.
Carecer de fuerza o ser considerado frágil y frágil. También significa ser aplastado bajo presión mental o emocionalmente.
Experimentar una ira extrema o la consecuencia de la feroz indignación hacia otro.
Debemos aprender a lidiar con nuestras emociones y sentimientos negativos ya que son Algo que simplemente no podemos evitar. Debemos ser decidido a no permitir que las cosas malas tengan el poder sobre nosotros.
Primero debemos Deja ir las cosas y deja de obsesionarte con ellos. En segundo lugar, es útil detenerse y respirar profundamente antes reaccionar a cualquier situación.
Entonces, es crucial para concéntrese en perdonarnos a nosotros mismos y liberar la vergüenza que viene de cosas que hemos traído a nosotros mismos. Por último, necesitamos practicar compasión y amabilidad hacia nosotros mismos y no comprar las voces negativas que nos dicen que no lo merecemos.
Cuando tomas el poder en tus propias manos, puedes convertir lo que una vez fue negativo e incierto sobre la vida en una vida de felicidad ... Uno vale la pena vivir y disfrutar. Tú hacer merecerlo.