Los 10 mejores blogs de atención plena para crear paz interior en el top 10top 10

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¿Quieres comenzar a practicar la atención plena, pero no saber cómo?

O ya estás practicando la atención plena, pero necesitas algo de motivación para continuar?

Si es así, has aterrizado en la página correcta! Hoy, compartimos con ustedes 11 de los mejores blogs de atención plena que pueden ayudarlo a lograr esa paz interior que ha anhelado.

Pero antes de presentarle estos blogs, echemos un vistazo a los beneficios de la atención plena.

Tabla de contenido

¿Cuáles son los beneficios de la atención plena??

La Asociación Americana de Psicología ha incluido en su sitio algunos de los beneficios de la atención plena, basados ​​en la investigación empírica. Éstas incluyen:

• Reduce el hábito de la rumia y el pensamiento demasiado
• Disminuye la reactividad emocional y mejora la satisfacción de la relación
• Disminuye el riesgo de estrés y ataques de ansiedad
• Mejora la memoria de trabajo y la claridad mental
• Desarrolla un mejor enfoque, concentración y productividad

Según los expertos, la atención plena es una de las formas más efectivas de mejorar la calidad general de la vida, ya que contribuye a todos los aspectos de la salud (físico, emocional, mental y espiritual). Una vez que una persona comienza a participar en la práctica de la vida consciente, existe una mayor posibilidad de que la satisfacción de la vida y la felicidad mejoren.

Entonces, sin más preámbulos, veamos algunos de los mejores blogs de atención plena para que pueda inspirarse en ellos y realmente comenzar a practicar esta forma de vida saludable!

Los mejores blogs de atención plena para ayudarlo a obtener la paz interior

1. Pequeño Buda

Tiny Buda fue fundada por Lori Deschene en 2009. Desde entonces, se ha convertido en un recurso principal para las personas que buscan felicidad y paz, como lo demuestran sus casi tres millones de lectores cada mes. También tiene una comunidad vibrante, como lo demuestra su foro animado.

El nombre del blog y la mayor parte de su contenido están relacionados con el budismo. Sin embargo, no se centra únicamente en asuntos espirituales. También encontrará artículos y publicaciones que hablan sobre la superación de la adversidad, alcanzar objetivos y adoptar la positividad.

El objetivo de Deschene cuando comenzó este blog era compartir historias de amor y felicidad y difundir el celo y el calor en todo el mundo. El blog también se centra en la atención plena y en cuánto puede afectar nuestra autorreflexión. En este blog, aprenderá cómo cuidarse a sí mismo y a sus relaciones a través de un corazón, cuerpo y alma conscientes.

2. La mente maravillosa

Catherine Beard es la mujer detrás del Blog de la mente de Blissful, que se trata de mejorar la mentalidad y la autoestima. Ella enseña a su audiencia cómo lograr la tranquilidad al desarrollar una mentalidad saludable y positiva. Además, comparte consejos de autocuidado que pueden ayudar a los lectores a deshacerse de los agotamientos y el estrés.

Beard cree que tenemos más poder y control sobre nuestras vidas de lo que creemos que hacemos. Una vez fue una perfeccionista atrapada en un mundo lleno de comportamiento excesivo y auto-sabotaje, pero aprendió a dejarlo ir y vivir en sus propios términos y condiciones. Esto es lo que quiere que todos los demás se den cuenta, que dejaran ir es parte de lograr un estado saludable y feliz de ser.

Beard tiene una Maestría en Artes en Coaching de Salud y Bienestar de la Universidad de Salud Integrativa de Maryland. Ella también tiene una amplia experiencia laboral en las industrias de salud y bienestar y servicios sociales.

3. Abrazando simple

Abrazar Simple es propiedad y está operado por Christina Tiplea. El blog es una compilación de sus experiencias personales como esposa y madre que ha adoptado una vida simple pero consciente. Su objetivo es ayudar a otras mujeres a vivir de la misma manera.

Una de las principales cosas que enseña Tiplea es el arte de desaprobar. Ella cree que el exceso de cosas, que no necesitamos, son algunas de las razones por las que luchamos por vivir una vida más simple. Si dejamos ir las cosas que ya no importan, tenemos más tiempo para las cosas que nos traen alegría.

Adoptar simple también comparte contenido en autodesarrollo y administración de dinero. Cuando se trata de autodesarrollo, Tiplea se centra en la vida intencional y la productividad; Para la administración del dinero, se concentra en cómo usar los blogs como una herramienta para ganar más dinero.

4. Cait Flandes

Desde hace casi una década, Cait Flandes ha aprendido a ser más viviendo de una deuda menos sin menos, menos desorden, menos tiempo en línea, menos consumo de cosas que no son importantes. Le gusta llamar a esta forma de estilo de vida "optando", lo que básicamente significa elegir ser independiente de lo que nos hemos acostumbrado.

Si está buscando un blog o una persona que pueda enseñarle cómo ser rico y feliz mientras vive menos, debe visitar Flandes. Ella ha producido un libro titulado "El año de menos", que se ha convertido en un bestseller de Wall Street Journal.

5. Hábitos zen

Cada vez que hablamos de la atención plena y los blogs de autoayuda, los hábitos zen aparecen en la conversación. "Zen" significa un "estado de atención plena" que desarrolla nuestra capacidad de conectarnos con el mundo de la manera más eficiente.

Leo Babauta, el dueño de los hábitos zen, cree que no hay trucos de magia o grandes cantidades de determinación necesarias para lograr lo que queremos en la vida. Para él, vivir simplemente y progresar un paso a la vez es el secreto para tener éxito, pero seguramente.

Babauta es considerada como uno de los mejores practicantes de la vida consciente. Afortunadamente, tenemos la oportunidad de aprender cómo hace esto a través de su blog, lo que nos ayuda a desarrollar el hábito de desaprobar nuestras vidas física, emocional y mentalmente.

6. London Mindful (The Mindfulness Project)

El Proyecto Mindfulness está compuesto por personas increíbles que trabajan juntas para producir programas completos de atención plena, eventos y cursos de meditación. Fue fundada por Alexandra Frey (Directora) y Autumn Totton (Director Gerente) en 2013.

Este blog tiene un objetivo principal, y es crear una plataforma donde las personas de ideas afines pueden compartir consejos y estrategias sobre cómo convertirse en una persona consciente. Todo el equipo desea enriquecer la vida de otras personas proporcionando contenido que pueda ayudar a perfeccionar una perspectiva positiva hacia la vida.

London Mindful tiene su sede en Londres, pero está disponible para todo el mundo. Si desea formar parte de él, puede leer el blog o inscribirse en los cursos que ofrece.

7. Cuerpo mental verde

Fundada por Deepak Chopra, una de las figuras más icónicas de hoy en el mundo de la medicina y la espiritualidad alternativas, Mind Body Green es su guía completa para la vida consciente y saludable. No solo se centra en su salud física y mental, sino que también cubre su bienestar espiritual y emocional.

Este sitio web cree que los diferentes aspectos de nuestras vidas están interconectados. Por lo tanto, se dedica a ayudar a las personas a ocuparse de su bienestar total. Cada producto o remedio que respalda ha sido bien investigado y estudiado para ayudarlo a vivir de manera saludable y feliz.

Si está buscando un sitio que proporcione información de salud general, MBG es el lugar para ir. Cubre salud, comida, belleza, crianza y otros asuntos de estilo de vida.

8. YogiapRed

Yogiaproved es una comunidad en línea para el yoga y los entusiastas del estilo de vida. Si bien se centra principalmente en el yoga, también tiene contenido sobre la meditación y la atención plena. En resumen, te ayuda a ponerte más en contacto con tu lado espiritual. Si desea aprender yoga o meditación consciente, debe consultar este sitio.

9. Señora. Consciencia

Señora. La atención plena es administrada y operada por Melli O'Brien, una de las figuras más influyentes en el campo de la atención plena. Ella es cofundadora y presentadora de atención plena.com y la cumbre de la atención plena, dos de las organizaciones más grandes de la industria. Ella también es escritora y maestra de atención plena que desea ayudar a más personas a descubrir el camino hacia la vida consciente.

El blog de Melli está dedicado a todos aquellos que desean ser mentales y emocionalmente fuertes. Su objetivo es ayudar a las personas a superar sus problemas compartiendo sus propias experiencias, y lo hace no solo a través de su blog, sino también a través de boletines, eventos, entrenamiento y asesoramiento. Actualmente, su boletín, "Invitación de esta semana", tiene más de 20,000 lectores.

10. Excelencia personal

Celestine Chua afirma que para tener éxito en todos los aspectos de nuestras vidas, primero tenemos que lograr la excelencia personal. Sin embargo, solo podemos hacer esto si practicamos la vida consciente y el dominio emocional. Necesitas entenderte primero antes de dar lo mejor de ti al mundo.

La excelencia personal proporciona consejos y técnicas sobre cómo puede hacerlo. Aprenderá sobre cómo ser productivo, cómo administrar su negocio, cómo manejar sus relaciones y mucho más sobre cómo vivir una vida más feliz y mejor.

Chua también ofrece programas/cursos, que puedes terminar a tu propio ritmo. Titulan "Vivir una vida mejor en 30 días" y "Be A Better Me en 30 días."

11. Consciente de

Consciente cree que una mente sana es lo que necesitamos para vivir una vida saludable. Afirma que todos tenemos la capacidad de practicar la atención plena, que es innato en todos nosotros estar presentes y compuestos en el momento antes de reaccionar ante ciertas circunstancias.

La misión del blog es inspirar, guiar y conectar a todos los que quieran explorar y experimentar la atención plena, la vida saludable, las relaciones fuertes y una sociedad compasiva. Ofrece historias personales, noticias actuales, consejos prácticos y varias ideas que enseñan a las personas cómo ser conscientes y conscientes.

Palabras finales sobre atención plena y creación de paz interior

Practicar la atención plena en todo lo que hacemos puede ser un poco complicado. Esto se debe a que la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a hacer varias cosas al mismo tiempo. Pero creemos que con la capacitación y la orientación adecuadas, podrá dominar esta forma de vivir en poco tiempo.

Los blogs que hemos enumerado anteriormente ofrecen diferentes enfoques cuando se trata de la práctica de la vida consciente. Pero si bien difieren en estilo y forma, todos están de acuerdo en que la atención plena es una clave para mejorar su calidad de vida general.

¿Conoces cualquier otro blog de atención plena que debamos agregar a esta lista?? Por favor comparte tus pensamientos en la sección de comentarios.

Si encuentra útil este artículo, no dude en compartirlo en su plataforma de redes sociales favorita y alentar a otros a practicar el arte de la atención plena.

Finalmente, si desea una forma simple de reducir su estrés y ansiedad, intente escribir estas 35 indicios de diario de atención plena para vivir más en el momento presente.