Top 10 letreros introvertidos de resaca y cómo solucionarlo

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Ha llegado el fin de semana y las posibilidades son infinitas para las actividades sociales. Mientras espero pasar tiempo con amigos, no estoy deseando que llegue esa sensación cansada y drenada después. Se siente como una resaca.

Si alguna vez te has sentido así, no estás solo. Nosotros son Tener una resaca: una resaca introvertida.

En este artículo, definiré qué es una resaca introvertida, listas de señales reveladoras y ofrecer consejos de prevención y recuperación.

Tabla de contenido

¿Qué es una resaca introvertida??

Una resaca introvertida es esa sensación drenada, cansada y abrumada que tienes cuando "exagerado" socializando y no has tenido suficiente tiempo a solas para recargar. Puede provenir de interacciones en grupos pequeños, sobreestimulación de la actividad en sí, como un concierto lleno de acontecimientos o una llamada de zoom.

Primero, reconozcamos que no hay nada de malo en ser introvertido. No solo deberíamos celebrar nuestras maravillosas características, otros también deberían valorarlas!

Podemos ser vistos como distantes o separados. No somos ni necesariamente tímidos, solo obtenemos nuestra energía y autocuidado de estar solos.

No odiamos a la gente. Nuestro tiempo a solas es cómo somos todas las cosas maravillosas que nos hacen quienes somos.

Puede notar que es tu amigo el introvertido lo que escucha lo mejor. Anhelamos conversaciones e interacciones más íntimas y profundas. Te "recibimos" porque realmente queremos saber la respuesta cuando preguntamos: "¿Cómo estás?"Escuchamos y tenemos un gran regalo para la empatía.

Este atributo positivo nos sigue al lugar de trabajo. Puede argumentar que los extrovertidos e introvertidos contribuyen por igual en la oficina. Pero debido a que escuchamos más de lo que hablamos, tendemos a ser mejores oyentes. Le damos a todos la oportunidad de ser escuchados y disfrutar de las ideas de otros.

Aunque preferimos trabajar solos, hacemos mejores jugadores de equipo porque nos importa lo que otros piensan y no queremos que se les perciba como no hacer nuestra parte, por lo que trabajamos mucho.

Podemos pasar por alto en el trabajo, lo cual no es bueno. Pero mientras otros están en el enfriador de agua, estamos sentados solos haciendo mucho trabajo, o pensando en algunas ideas geniales para el próximo proyecto o para resolver el problema actual o continuo.

La cosa es que nunca te das cuenta de que éramos nosotros quienes se les ocurrió. No hacemos un trabajo tan bueno como los extrovertidos al "tocando" nuestros propios cuernos. Somos como el compañero silencioso. Si no fuera por nosotros, las cosas no podrían suceder tan bien como lo hacen.

Incluso puedo argumentar que la compañía no podría existir sin nosotros. Puede que te sorprenda a todas las personas famosas que son introvertidos.

Somos creativos. Somos artistas, cantantes, pintores, palabras de palabras. También tendemos a trabajar bien bajo presión. Normalmente estamos tranquilos y piensamos antes de actuar. Entonces, si hay una emergencia, estamos considerando silenciosamente todas las posibilidades en lugar de entrar en pánico y actuar impulsivamente.

Dicho esto, es importante que los introvertidos a veces salgan fuera de nuestra zona de confort. Podemos perder oportunidades para conocer nuevos amigos o expandir nuestra red.

Es posible que no recibamos invitaciones a reuniones sociales o podamos rechazarlas, perderse los eventos que podríamos haber disfrutado y la oportunidad de hacer nuevos amigos, o construir relaciones comerciales y carreras profesionales.

También es más difícil superar la pérdida de una amistad. Valoramos relaciones cercanas con algunos amigos, en lugar de tener un gran número de personas en nuestro círculo. Y dado que no estamos "afuera" haciendo y construyendo nuevos conocidos como extrovertidos, es difícil conocer nuevos amigos.

Es posible que no prosperemos en las interacciones grupales grandes, pero amamos nuestro puñado de relaciones cercanas y significativas. Encontré este artículo en aplicaciones para introvertidos para encontrar útiles amigos o socios románticos.

Con estas aplicaciones, podemos hacer crecer nuestra red y estirar un poco nuestra zona de confort. Pero podemos hacerlo en la seguridad de nuestro propio espacio. Podemos aventurarnos cuando estamos listos para conocer a ese nuevo compañero.

Todos son diferentes, pero aquí están 11 señales de que está experimentando una resaca introvertida y cómo recuperarse.

11 signos de una resaca introvertida

1. Cansado

Después de socializar, te sientes tan cansado que no tienes la energía para hacer nada más. Toma una siesta, siéntate en el sofá durante horas o omitas tu rutina normal y te vas a la cama. Por contradictorio que parezca, incluso puede estar demasiado cansado para quedarse dormido.

2. Fuera de zona

Hola. Tierra a introvertido. Ya no puedes escuchar lo que alguien dice. Te revisan y la expresión de tu cara lo muestra. Está en blanco. Incluso puedes estar soñando despierto.

3. No puedo concentrar o distraerse

Esto es como estar en zonas. La más mínima cosa te descarrila de la tarea en cuestión. Un ruido fuerte en el fondo o un teléfono de pitido rompe su concentración y te distrae fácilmente.

Si bien normalmente solo verificaría el mensaje de texto y reanudaría lo que estaba haciendo, una resaca dificulta la tarea.

4. Mente nebulosa e indecisa

Parece que no puedes pensar con claridad. No puedes concentrarte lo suficiente para tomar decisiones, grandes o pequeñas.

Es como si tu retiro estuviera detrás de una neblina niebla y no puedes ver la imagen lo suficientemente clara como para identificar los detalles.

5. Entumecido y no tú mismo

Te sientes diferente a tu yo normal. Pareces distante y sin vida, aunque esa descripción no podría estar más lejos de la verdad.

6. Síntomas físicos

Al igual que con una resaca de alcohol, tiene síntomas físicos. Es posible que tenga dolor de cabeza, dolor de estómago o se sienta mareado.

7. Ansioso

Empiezas a sentirte nervioso o como si quieras escapar del evento social. Te preocupa que otros juzguen lo que dices o haces. Luego, te sientes agitado o te preocupas por las cosas que dijiste o hiciste al socializar.

Para algunas personas, esa ansiedad está presente con o sin resaca. Demasiado socialización lo exacerba.

8. Irritable

Eres un Gus gruñón. Estresores más pequeños como perder su teléfono o un comentario secundario insensible de un amigo lo envíe a un arrebato emocional. Sientes que estás teniendo una crisis sobre algo que generalmente no te afectaría tanto.

Puede entrar en sus argumentos más grandes y acalorados durante una resaca.

9. Desapego

Te sientes desconectado de los demás y tienes una fuerte necesidad de estar solo. Puede cancelar todos los próximos planes y disfrutar de la gloria de los atracones viendo su programa de televisión favorito o tener una comida sola. Te aisas por completo o solo permites una persona pareja en tu espacio personal.

10. No puedo encontrar las palabras

Por lo general, no estás perdido por las palabras, pero ahora, de repente, estás. Todas sus células cerebrales de conversación pequeña han desaparecido.

Por otro lado, puede sentir la necesidad de una conversación más profunda con más sustento.

11. Asustadizo

Eres demasiado reactivo. Estás tan nervioso que asustas fácilmente. Puede saltar cuando suene su teléfono o alguien entra en la habitación.

4 formas de evitar una resaca introvertida

1. Desencadenantes y niveles de energía

Identificar lo que desencadena una resaca puede ayudarlo a sentirse más en control y planificar de manera proactiva las técnicas de gestión o las habilidades de afrontamiento.

Todos son diferentes. Una función de trabajo puede ser un desencadenante para algunos. Para otros, puede no ser la función en sí, pero cuánto dura o asistir a múltiples funciones de regreso a.

Tenga en cuenta su capacidad a nivel de energía. ¿Estás más energizado por las mañanas, las tardes o las noches?? Si no puede planificar eventos sociales cuando sea más capaz de manejarlos, prepárese antes o después.

2. Establecer límites

Está bien reprogramar. Incluso está bien decir que no.

Una noche para tomar algo en el bar y una ceremonia de boda en toda regla y Es posible que la recepción no sea tan abrumadora si no están de forma consecutiva, o si tiene tiempo a solas para cargar antes de cada evento.

Puedes hacerle saber a los seres queridos cómo marque; que necesitas tu tiempo a solas para ser tu mejor yo. De hecho, si aún no lo saben, es posible que desee tener una conversación con ellos pronto.

De esta manera, cuando reduce la cantidad de interacciones en su horario al sugerir que el viernes se reúna el cambio al domingo, o usted elige no asistir en absoluto, es menos probable que los seres queridos lo tomen personalmente.

3. Programe "Tiempo de mí"

Ser proactivo. Programe tiempo a solas antes o después de un evento social, o cualquier cosa que pueda proporcionar demasiada estimulación. La comodidad de saber que tendrá esta vez solo puede evitar una resaca.

Por lo menos, te da ese tiempo que necesitas reponer. Si esa reunión de trabajo o conferencia telefónica es hoy, esta puede no ser la noche para dirigirse a los suegros o a su hermano para esa gran cena familiar.

4. Hacer una aparición

Si debe asistir de todos modos, o realmente quiere participar, puede "racionar", por así decirlo.

Las bebidas y la cena pueden ser solo bebidas o solo cenar. Puedes inclinarte con gracia mientras la noche todavía es joven.

Y si es más difícil alejarse de las reuniones familiares temprano, llegue más tarde, por lo que separarse demasiado temprano no traerá tan dulce tristeza.

6 formas de recuperarse de una resaca introvertida

1. Concéntrese en uno mismo

Todos los esfuerzos de recuperación se encuentran en el autoenfoque, ya que obtenemos energía o recargamos de estar solos. Puede comenzar dejando que amigos y familiares sepan que estás tomando el descanso que necesitas para recargar y devolver tu mejor yo.

Deja que comience el autocuidado! Disfrute de sus pasatiempos favoritos. Haz algo solo que disfrutes. Ya sea pintando o escuchando tu música favorita, haz lo que te revitalen y hace que tu resaca introvertida desaparezca.

Si sientes que todos están "aficionados", este artículo de "desarrollar buenos hábitos" tiene algunas sugerencias geniales.

2. Tómese un descanso de la estimulación externa

Enviar mensajes de texto, Instagram y las redes sociales en general todavía es interacción con los demás. Guarar el teléfono. Es posible que incluso quieras apagar la televisión. Haz algo tranquilo y relajante. Solo pasa tiempo contigo.

3. Mover el cuerpo, calmar la mente

La atención plena, las actividades tranquilas y el ejercicio pueden contribuir en gran medida a restaurar un alma drenada.

La atención plena te lleva a aquí y ahora. Este estado de conciencia significa ser consciente de lo que sientes en el momento y experimentarlo sin juzgar.

Usa tus cinco sentidos para practicar la atención plena.

Qué colores ves? Que sonidos escuchas? Si estás comiendo o disfrutando de un poco de hidratación, ¿qué se siente en tu lengua?? ¿Cómo se siente quitarte los zapatos y cavar los dedos de los pies en el piso desnudo?? Cuando inhalas, hueles a la cena de tu vecino cocinando, tu baño o el spray de cabello de tu compañero de cuarto?

Es difícil preocuparse por las cosas que sucedieron mientras estaba socializando, o sentirse ansioso por las próximas interacciones sociales, cuando está experimentando activamente, intencionalmente, aquí y ahora.

Aunque el ejercicio puede no parecer una actividad tranquila, puede ser útil para contrarrestar el cortisol, la hormona del estrés que puede hacerte sentir nervioso. Puedes hacer algo que haga que el cuerpo se mueva suavemente, como el yoga.

4. Equilibrar la socialización y el tiempo a solas

Esto se puede usar para prevenir y recuperar. Si tiene múltiples eventos en un día, tome un breve descanso entre.

¿Puedes tomar una siesta rápida?? Tal vez puedas tener un baño largo para hacer la transición del trabajo a las obligaciones nocturnas. Un almuerzo solo con un buen libro o una respiración profunda para llevarlo al resto de su día de trabajo puede reducir o evitar el agotamiento social.

Solo saber que has programado un tiempo a solas puede evitar esa resaca.

5. Habla con una persona de confianza

Incluso como introvertidos, todavía somos criaturas sociales. Hablar con un terapeuta o ser querido sobre cómo te sientes puede ayudar. Elija a alguien que no sea juzgado.

6. Diario

El diario siempre es una buena forma de ponerse en contacto con sus sentimientos. También es un registro al que puede consultar y determinar sus desencadenantes.

Puedes regresar y leer qué eventos te hicieron sentir la necesidad de desconectarte. Puede identificar un patrón de su ciclo de energía. ¿Has notado que son principalmente eventos de trabajo sobre los que estás escribiendo, una cierta hora del día que inicia los síntomas de agotamiento social o un tipo particular de evento??

También puede descubrir que algunos pasatiempos de autocuidado son mejores para revitalizarlo que otros. El diario es tu ventana en ti mismo.

Pensamientos finales sobre una resaca introvertida

Hagas lo que hagas, no te sientas mal por necesitar o pasar tiempo solo. No explique demasiado a los demás que necesita tiempo a solas para ser su mejor yo. Y definitivamente no te disculpes por quien eres.

Tal vez hay una cosa más que necesito agregar a la lista de recuperación. Risa. La risa siempre es curativa, para un introvertido, extrovertido o alguien intermedio.

Mientras está amamantando esa resaca, o implementando técnicas de prevención, consulte estos 31 memes introvertidos divertidos para ayudarlo a recargar ... ... todo por su maravilloso e introvertido yo.

Finalmente, si desea identificar su tipo de personalidad, Luego tome una de estas 11 pruebas de personalidad para comprender mejor lo que te hace funcionar.