Top 10 pasatiempos para que las mujeres se relajen y disfruten de la vida

Explore su lado artístico aprendiendo a dibujar. El dibujo trae muchos beneficios además de simplemente aumentar su creatividad. Puede Mejore su memoria, mejore la coordinación de su cuerpo y desarrolle su inteligencia emocional.

Pero lo más importante, el dibujo sirve como una salida para que exprese sus sentimientos. Cuando te sientas estresado o quemado, dibujar o garabatear sobre cualquier cosa (incluso abstracta) puede hacerte sentir relajado.

Si se pregunta cómo comenzar a dibujar, aquí hay una lista de métodos con los que puede comenzar.

Recurso: Aprenda a dibujar: prácticas diarias para mejorar sus habilidades de dibujo

La pintura es uno de los pasatiempos más relajantes para seguir en el campo de las artes y las manualidades. Puede pintar la forma tradicional o participar en la tendencia de "pintar por número". Se trata de autoexpresión y aprovechando su energía creativa.

Además de hacerte sentir sin estrés, la pintura también te da una sensación de satisfacción cada vez que terminas una pieza. La mejor parte es que no necesitas entrenamiento formal o ser un artista para pintar. Todo lo que necesitas es un cepillo, una superficie, una paleta y un medio para colorear.

Recurso: Desde lienzo en blanco hasta trabajo terminado: cómo comenzar una pintura

Tal vez no te guste dibujar o pintar, pero tienes una voz maravillosa que a todos les encanta escuchar. ¿Sabías que al cantar, puedes mejorar tu estado de ánimo en un abrir y cerrar de ojos??

De hecho, los estudios muestran que el canto estimula la liberación de endorfinas y oxitocina en su cuerpo. La endorfina es la hormona asociada con el placer, mientras que la oxitocina es la hormona que alivia el estrés y la ansiedad.

Recurso: Aprende a cantar con Singorama

Los expertos creen que bailar es un buen pasatiempo que anula el estrés porque requiere el movimiento de su cuerpo. A través de este movimiento, las endorfinas se liberan y comienzas a sentirte feliz.

Pero además de esta explicación fisiológica, Psychology Today informa que el baile reduce la ansiedad a través de nuestra interacción con la música. A nivel psicológico, bailar al ritmo de la música trae una sensación satisfactoria.

¿Crees que puedes bailar?? Hazlo tu talento, y no solo un pasatiempo. Mira esta publicación para obtener más información sobre cómo comenzar a ser bailarín.

Recurso: Una guía para principiantes para los movimientos de baile de hip hop | Danzas de la vieja escuela

¿Te gusta los poemas, novelas y cuentos?? Si es así, ¿por qué no crear su propia obra maestra?? Considérelo un proyecto de pasión.

Escribir como forma de arte es una de las mejores maneras de expresar sus sentimientos. Si no puede decir lo que quiere, entonces póngalo en papel. Esto no solo mejorará su estado de ánimo, sino que también le dará una sensación de satisfacción cuando termine una pieza.

Sabemos que hay toneladas de ideas en tu mente que necesitan ser liberadas. Si desea compartir sus pensamientos e historias con otros, aquí están los pasos que debe seguir para convertirse en un autor publicado.

Recursos: El kit de herramientas del escritor y Escritura de humor

Tal vez querías convertirte en actriz cuando eras un poco más joven, pero tenías otras responsabilidades que perseguir. Bueno, eso no significa que debas renunciar a tu sueño de jugar un papel.

Muchos grupos actúan por diversión, mientras que algunos lo hacen por dinero. Cualquiera que sea su razón para comenzar el pasatiempo, encuentre un grupo para unirse. Además de la diversión y potencial de ganancia, su confianza seguramente también mejorará.

Si todavía dudas, aquí hay una lista de los beneficios de actuar de Lifehack que puedes consultar.

Recurso: MasterClass Review: ¿Vale la pena aprender de personas famosas?

Este es probablemente uno de los mejores pasatiempos para las madres en casa ... y también súper rentable. Si usted es el tipo de persona que ama la recopilación o tomando fotos de eventos de la vida, entonces debe poner esos recuerdos en algo más organizado y físico, un álbum de recortes.

Pero no te dejes engañar, este pasatiempo no es solo para las mamás. Hagas lo que hagas en la vida, y quien sea que seas como persona, los álbumes de recortes pueden ser justo lo que el médico pidió un tiempo de inactividad. Solo necesitas encender ese lado artístico (además de recoger algunos materiales de álbumes de recortes) y listo.

Para algunas ideas sobre cómo comenzar este pasatiempo, es posible que desee consultar desde mybluprint.

Recurso: Cómo scrapbook: el mejor 'Aprender a los álbumes de recortes para principiantes'

El diario es una buena manera de canalizar tus emociones en palabras. No importa si no eres un escritor natural en tu diario, puedes decir lo que quieres decir y ser quien quieres ser. Existen diferentes tipos de revistas, desde el sueño hasta la gratitud hasta los objetivos de las revistas.

Actualmente, muchas personas les gusta el diario de balas, un método de organización y realización de su lista de tareas pendientes todos los días. No hay un formato particular sobre cómo hacerlo, todo depende de sus necesidades personales (y de cómo quiere diseñarlo).

Quiero obtener más información sobre el diario de balas? Aquí hay una lista de ideas de diario de bala que puedes probar.

Recurso: Cómo comenzar un hábito de diario y seguirlo [la guía definitiva]

Dado que ya estás escribiendo y en diario, no estaría de más compartir tus pensamientos y reflexiones con el mundo. Comience un blog y tome en serio ello. Programe sus días de escritura y publicación para que pueda mantenerlo adecuadamente.

Quién sabe, incluso podrías ganar dinero a través de blogs? Después de todo, los bloggers más famosos que hayas encontrado mientras navegaban por Internet comenzó a bloguear como un pasatiempo.

Recurso: Cómo comenzar un blog

Alguna vez ha oído hablar de la tendencia de "coloración para adultos"? Es muy parecido a la moda de "pintar por número" de la que muchos adultos están hablando.

No hay nada realmente nuevo, es el mismo color de siempre que lo hiciste cuando eras un niño. Quizás la única diferencia es que, ahora que eres un adulto, tu vida es un poco más estresante y necesitas una salida.

Muchas librerías y tiendas de suministros de oficina venden libros para colorear terapéuticos. Si no cree que estos libros funcionen, pruebe y demuestre que está equivocado.

Recurso: 10 Beneficios terapéuticos del uso de libros para colorear para adultos

Tomar fotos puede ser un buen pasatiempo, ya sea en serio o no. Dicen que los fotógrafos ven el mundo con una vista diferente, por lo que es posible que desee intentar verificar si esto es cierto. Incluso puedes aprender una o dos cosas en línea en estos días, dejándote sin excusas para intentarlo.

Una vez que veas la belleza del mundo a través de tu cámara lente, aprenderás a apreciar la vida aún más. Esta es la clave para una vida sin estrés ... la capacidad de ver la alegría, a pesar de todos los desafíos que puede enfrentar.

Recurso: Masterclass de fotografía: su guía completa para la fotografía

Si has probado la fotografía y estás buscando más, la videografía puede ser un gran paso en el próximo paso. Hay muchas cosas que puede hacer con una grabadora digital.

Puedes crear tus propios cortometrajes y luego producir los más largos. También puedes mezclar este pasatiempo con los blogs y convertirte en un vlogger de YouTube. Todo lo que necesitas es una buena cámara y una gran mente (que estamos seguros de que tienes).

Recurso: Videografía Conceptos básicos: Consejos para principiantes - Passion Passport.

Cuando estabas en la escuela secundaria, probablemente sintiste que la música era tu mejor amigo. Ahora que eres un adulto, aún puedes sentir que La música es un consuelo... y puede llevarte a través de todo tipo de altibajos emocionales. La música ha sido un salvador para muchas personas, ayudándoles a mantenerse cuerdos en tiempos de agitación y angustia, lo que les permite relajarse.

Pero también puedes disfrutar descubriendo nuevas canciones que nunca has escuchado antes. Explore un género que odiaba en la escuela secundaria. Te sorprenderá encontrar muchas grandes canciones que nunca supiste que existían

Recurso: ¿Cómo afecta la música tu estado de ánimo y nivel de felicidad?

Las personas que pueden tocar instrumentos a menudo son muy atractivas para nosotros. Además, siempre parecen ser felices y sin estrés.

¿No sería bueno aprender a tocar un instrumento?? Su instrumento no tiene que ser extravagante y difícil, lo que más importa es que esté decidido a aprender a tocarlo.

Hay muchos tutoriales de YouTube en Internet que puedes ver para comenzar este pasatiempo. Incluso puedes encontrar blogs y sitios web que enseñen música.

Si quieres un enfoque más personal, puedes buscar un mentor para enseñarte cómo jugar.

Recursos: Aprender guitarra y Piano para todos

Puede parecer tonto, y se podría pensar que es solo para niños, pero el origami es en realidad para todos. De hecho, el origami es a menudo una actividad recomendada para adultos y personas mayores para estimular el cerebroy Mejorar el enfoque y la destreza.

Esto se debe a que el origami ayuda con diversas preocupaciones de salud mental, incluida la concentración, la retención de memoria y la relajación del cerebro.

Aquí hay una guía para principiantes sobre cómo comenzar el arte del origami.

Recurso #1: Papercraft: cajas de origami para regalos y baratijas

Recurso #2: Crear adornos de papel de origami geométrico para las vacaciones, la fiesta y la decoración del hogar

Hacer velas es un oficio que las personas que aman la decoración puedan disfrutar. Hay toneladas de tiendas de artesanía (tanto en línea como fuera de línea) donde puede comprar lo esencial básico para ello.

Además del hecho de que la decoración puede hacerte sentir relajado, también puedes crear tantas velas como quieras darle a tu hogar un ambiente alegre. Y hacen grandes regalos para tus galeninas!

Para obtener más información sobre cómo hacer velas y cómo comenzar este pasatiempo, aquí hay una lista de pasos de las manualidades de abeto.

Recurso: Realización de velas: aroma tu camino al paraíso

Si le gustan las joyas, puede probar suerte en la fabricación de joyas. Sentirás tanto orgullo usar algo que hiciste, o hacer que alguien más se sienta especial con tu tesoro casero. Si te pones realmente bien, muchas personas han convertido este pasatiempo en un negocio.

Esta es otra excelente manera de relajarse y dejar pasar el tiempo mientras hace algo que vale la pena. Solo se necesitan unos pocos suministros básicos y un buen ojo para el diseño para que sea una pieza exitosa. Aquí hay una hoja de trucos que puede consultar si desea comenzar esta actividad en particular.

Recurso: Hacer joyas para principiantes

El arte del bordado puede sonar como una novela de Jane Austen de la década de 1950, pero cree que todavía es popular entre las mujeres hoy en día. Incluso hay grupos de bordado que lo hacen como equipo.

Este es otro pasatiempo que puedes convertir en un negocio una vez que te acostumbres. Solo necesita lo esencial básico y la determinación para que funcione.

Para obtener más información sobre cómo iniciar esta habilidad, consulte esta publicación desde las manualidades de Spruce.

Recurso: Pintura con hilo: bordado moderno para principiantes

La caligrafía es un tipo de escritura decorativa o letras creadas con el uso de un bolígrafo o cepillo. Muchas mujeres que toman caligrafía como pasatiempo terminan convirtiéndolo en una forma de ganar dinero.

Para obtener más información sobre este tipo de arte escrito a mano, consulte esta publicación de Lindsey Bugbee.

Recurso: Introducción a la caligrafía de guiones modernos

Tal vez te guste más diseñar ropa y accesorios extravagantes, o te encantó vestirte como tu personaje favorito cuando eras niño. Si es así, puede probar el cosplay! El cosplay es corto para el "juego de vestuario".

Los cosplays son eventos divertidos en los que realmente puedes expresarte y mostrar tu talento, mientras hace nuevos amigos que comparten los mismos intereses. A menudo hay eventos locales en su área donde puede conocer a otros cosplayers. Estos incluyen todo, desde videojuegos hasta personajes de películas, cómics y anime. Lo que sea, puedes vestirlo.

Recurso: La principal comunidad de cosplay de Internet

Si eres más una persona tecnológica que ama el diseño, entonces la ilustración digital podría ser el pasatiempo para ti. Crea obras de arte a partir de la comodidad de tu computadora portátil. Quién sabe, incluso puede decidir hacer ilustración digital como un trabajo de tiempo completo!

Recurso: Procreate para principiantes: aprenda lo básico y venda su obra de arte

La lectura estimula la función cerebral, mientras tiene un efecto calmante. La lectura también mejora el enfoque y mejora las habilidades de escritura al mejorar su vocabulario y estructura de oraciones. También fortalece las habilidades de resolución de problemas y pensamiento analítico.

Para que sea un pasatiempo, siempre debes tener un libro contigo donde quiera que vayas. Que o descargue un audiolibro para facilitar el acceso en su dispositivo inteligente. Puede leer una o dos páginas durante los descansos de trabajo, durante su viaje ... o cuando simplemente sienta que necesita un desvío.

Recurso: ¿Por qué es importante leer?? 17 beneficios de los libros.

¿No es divertido aprender cosas nuevas?? Los documentales son una excelente manera de hacer eso! No solo son muy informativos, sino que a menudo son entretenidos ... incluso con los temas más aburridos.

Los documentales pueden ayudarlo a comprender las cosas y el mundo a su alrededor. A menudo son bellamente filmados y narrados por los mejores actores. Hay una razón por la que hay una categoría de película documental en los Oscar.

Puede encontrar muchos documentales en televisión e Internet. En lugar de ver películas o series en Netflix y YouTube, prueba la transmisión documental. Puede encontrar una nueva pasión o pasatiempo mientras lo haces.

Recurso: CuriosityStream

Si te cansas de los documentales, siempre puedes volver a ver tu serie de televisión favorita ... simplemente no exagere! Emociarse por lo que traerá el próximo episodio es una excelente manera de relajarse después de un largo día, pero ver televisión a altas horas de la noche puede interrumpir su sueño.

Dependiendo del tipo de estado de ánimo en el que se encuentre, ver televisión puede ayudarlo a lanzar sus emociones ... ya sea que necesite un buen llanto, un susto o una risa. Y no veo mucho daño en eso ... es como terapia gratuita!

Recurso: 5 razones por las que ver la televisión puede ser un pasatiempo

Dicen que la risa es la mejor medicina. Entonces, si la comedia te atrae como un pasatiempo, hay dos cosas que puedes hacer cuando se trata de participar: estar en la audiencia y pasar una noche de diversión, o ser el comediante y ser la fuente de diversión.

Stand-Up Comedy es un estilo de entretenimiento donde los comediantes se presentan frente a una multitud en vivo y entregan chistes. Si tienes toneladas de ideas brillantes (y tontas) en tu mente que sabes que seguramente hará reír a la gente, prueba este pasatiempo. Es probable que hay varios bares y clubes de comedia en su área local donde se celebran noches de comedia de stand-up de aficionados.

Si no te sientes lo suficientemente valiente, eso también está bien. Prueba tu mierda con amigos y familiares primero. O, si prefiere avanzar en ello, siempre puede ver algunos actos geniales en Netflix o escuchar un podcast hilarante.

Recurso: Cómo convertirse en comediante

Los estudios muestran que los videojuegos son buenas fuentes de alivio del estrés, ya que le permiten escapar de la realidad por un tiempo. Esto a menudo se considera un pasatiempo para los hombres, pero en realidad hay una comunidad en crecimiento de jugadoras que están jugando estos juegos, no solo para la emoción, sino para relajarse.

Eres lo suficientemente mayor como para saber cómo limitarte cuando se trata de videojuegos, por lo que hacerlo un pasatiempo no puede doler. Hay una enorme lista de juegos de video y móviles disponibles en la web. Puede invertir en un sistema de juegos o ir a él en su dispositivo inteligente.

Recurso: Los 5 videojuegos más relajantes en este momento

Ya sea que el crucigrama de rompecabezas, los rompecabezas son excelentes para el estrés y mejoren la función del cerebro y la memoria. Contrariamente a la creencia pública, no son solo para niños y ancianos. También son para adultos que encuentran juegos mentales realmente interesantes.

Como pintar y dibujar, terminar un rompecabezas te da una sensación de logro. Te hacen sentir que has hecho algo productivo y valioso. Algunas personas incluso han enmarcado sus rompecabezas favoritos, después de pasar semanas o más trabajando en ellos!

Recurso: Increíbles beneficios de los rompecabezas para adultos

¿Estás solo, pero todavía quieres jugar a las cartas?? Entonces prueba tu mano en un juego llamado Solitaire! Pero, si tus amigos vienen y quieres que algo diferente haga juntos, siempre puedes jugar al póker o un puente. Rummy es otro bueno.

Los juegos de cartas son buenos estimuladores de la mente. Mantienen su cerebro activo y pensando, y también pueden ser un gran relieve del estrés. Además, una dosis saludable de competencia en las endorfinas, que te hacen feliz!

Recurso: Los principales juegos de cartas para un jugador

Al igual que las cartas, Los juegos de mesa son una forma divertida de Pasa tiempo con tu pareja, o un grupo de amigos. No solo proporcionan entretenimiento, sino que también mantienen su mente sana y activa. Los juegos de mesa pueden estar basados ​​en la estrategia, o simplemente tontos. Puedes encontrar juegos de trivia y juegos de dados. Incluso puedes hacer estallar el cerdo!

Los juegos de mesa tienen muchos beneficios, incluido el alivio del estrés y la claridad mental.

Recurso: Los mejores juegos de mesa: encuentre un nuevo favorito en 2022

A quién no le encanta tratar de descubrir cómo los magos hacen sus trucos? Hay algo en la forma en que realizan que te enganchas, haciendo que las ilusiones parezcan tan reales.

Si tiene lo suficientemente curioso, es posible que desee descubrir el misterio detrás de estos trucos. Puedes aprender magia revisando videos en YouTube o asistiendo a espectáculos y clases de magia en tu área local.

Recurso: Aprenda sobre trucos de magia y 6 consejos para los magos para principiantes. Si la palabra "Abracadabra" evoca recuerdos de la infancia de un mago con un mazo de cartas en una fiesta de cumpleaños, no estás solo. Aprenda de dos de los mejores de la industria, ya que Penn y Teller enseñan esta clase magistral.

Este pasatiempo puede ser un poco paradoja, puede ser súper caro o súper barato. Realmente depende de tu interés. ¿Te gustan las antigüedades y la cosecha?? Figuras de acción? Cáscara? Sellos? Monedas? Historietas?

Todo vale cuando se trata de comenzar una colección. Piense en lo que mejor se adapte a sus gustos y al presupuesto, y vea lo relajante que puede ser mostrar todos sus artículos para que otros aprecien.

Recurso: Cómo comenzar una colección

Al igual que aprender a tocar un instrumento, este pasatiempo es para aquellos que tienen mucho tiempo extra. No es un pasatiempo que se pueda dominar durante la noche ... o incluso en un mes. Puede llevar años.

No tiene que convertirse en un "experto" en el nuevo idioma, pero es muy satisfactorio saber que puede comunicarse (incluso sobrevivir), si alguna vez visita un país donde se habla. Aplicaciones inteligentes se están convirtiendo rápidamente en la herramienta de referencia para aprender un nuevo idioma. Muchos son libres de intentar un precio razonable ... y puedes progresar a través de las lecciones a tu propio ritmo.

Recurso: Las 10 razones principales para aprender idiomas

Algunas mujeres consideran que cocinar es una tarea. Pero con el enfoque correcto, en realidad puede ser un pasatiempo súper divertido y delicioso. Imagínese cómo se sentiría poder hacer algo realmente bien que otros no pueden! Aprender a cocinar puede elevar su estado de ánimo, mientras crea confianza.

Además, puede disfrutar de las deliciosas comidas que preparó con sus seres queridos, lo que ahorra dinero en Take Out y Restaurant Bills. Entonces, ¿por qué esperar?? Empiece a comer alimentos más saludables y frescos hoy!

Recurso #1: Cocina creativa: salsas simples para elevar cada cocina de comida

Recurso #2: Confianza de la cocina: consejos prácticos para cocinar con intuición

Recurso #3: Piense como un chef: una guía para principiantes para cocinar con confianza

Dado que ya estás aprendiendo a cocinar, ¿por qué no aprender el arte de adornar también?? Garnishing es el proceso de peinar alimentos para que parezca presentable. ¿No será más divertido si parece que su comida se sirve en un restaurante de cinco estrellas??

Piense en ello como completar su comida. Le dará a todo tu trabajo duro la atención que merece.

Recurso: Cuatro formas de adornar la comida

Algunos de nosotros somos bendecidos con lo que llaman un "pulgar verde."Cuando tienes un pulgar verde, eres Un amante y jardinero de la planta natural. Pero, ¿quién dijo que solo aquellos con pulgares verdes pueden jardinería?? La jardinería trae paz y felicidad. También hay algo de lo que estar agradecido cuando cultiva su propia comida y flores.

Cualquiera que sea el color de tu pulgar, aún puedes aprender este pasatiempo. Sin embargo, debe tener la determinación y la voluntad de amar la naturaleza para que pueda ser un jardinero exitoso.

Recurso #1: Cómo comenzar un jardín

Recurso #2: Gardening 101: Una guía para cultivar y cuidar las plantas

Porque ahora te gusta la jardinería, también puede ser agradable aprender arreglos florales. Muchas personas encuentran fácil este pasatiempo en particular, aunque algunos dicen que es difícil. De hecho, la dificultad depende de su ojo para el diseño.

Elija los colores y el tipo de flor que le guste y deje que sus sentimientos lo guíen. No hay una forma incorrecta de organizar flores.

Recurso: Arreglo floral: arreglo floral fácil, simple e impresionante para cualquier ocasión

Aprender el arte de coser sirve dos propósitos: puede ser creativo para hacer su propia ropa ... y no tiene que ir a una tienda para reparar o alterar su ropa. Seré el primero en admitir que siempre me he arrepentido de no aprender a coser.

La costura puede ayudarlo a canalizar su creatividad interior en algo que es práctico y hermoso. Todo lo que necesita es una máquina de coser y un kit de coser para cosechar las recompensas.

Recurso: Conceptos básicos de costura: haga su propia ropa

Cansado del diseño antiguo de su hogar? Pruebe su mano en el diseño de interiores y rediseñe su hogar como los profesionales en HGTV! Esta puede ser una nueva capa de pintura o muebles de replicamiento.

Cuando hayas terminado de rediseñar tu casa, te sorprenderá lo orgulloso, feliz y sorprendente que te sientas! Quién sabe? Tus amigos incluso podrían pedirte que estille sus casas también.

Si desea practicar sus habilidades de diseño de interiores, hay toneladas de aplicaciones disponibles en Apple App Store y Google Play Store. Recomendamos revisar el planificador 5D.

Recurso: Decoración 101: Conceptos básicos de diseño de interiores

Aficionado a los dulces y los pasteles? Si es así, hornear podría ser el pasatiempo perfecto para ti! No necesita tener una educación formal para hacer esta actividad y será un éxito rápido en las fiestas de cumpleaños y reuniones sociales!

Hay videos tutoriales en línea, libros de cocina y aplicaciones para comenzar. Ayudarán con todo, desde listas de compras hasta ejecución de recetas.

Recurso: Hornear fácil y versátil: la masa de levadura que necesitas saber

Tejer puede parecer difícil, pero no lo hace más divertido? Use esto como un ejercicio de paciencia y auto-calentamiento, mientras se atreve a hacer algo que podría ser bastante difícil para otras personas. También se observan beneficios de salud mental asociados con el tejido de punto.

Si no sabe cómo comenzar a tejer, hay miles de instrucciones y tutoriales disponibles en Internet.

Recurso: Knitting I: aprende lo básico con una bufanda simple

Tal vez eres un amante de los perros? Una persona de gato? O tal vez te gustan los pájaros y el pescado. Cualquiera que sea el animal que te haga feliz, debes pensar en conseguir uno para cuidar! Tener una mascota se recomienda con mayor frecuencia para aquellos que viven solos, ya que tener compañía en la casa hace que la mayoría de las cosas sea menos estresante ... sin mencionar que trae tanto amor y felicidad.

Pero también es una gran responsabilidad. Entonces, si no está listo para apretar el gatillo de una mascota debido a su apretada agenda de trabajo, siempre puede Voluntario en el refugio de animales o rescate más cercano los fines de semana o las noches sentir los beneficios de ser un padre de mascota sustituto.

Recurso: 15 beneficios asombrosos de adoptar una mascota

Además de hacerte en forma física, correr también puede ser una gran fuente de alivio del estrés, ya que es un ejercicio aeróbico. Los ejercicios aeróbicos inician la liberación de endorfinas, que son las hormonas que reducen el estrés y la ansiedad.

Correr ayuda a distraerse de las cosas y recuperar el enfoque en los aspectos positivos. Te enfocas tanto en tu objetivo que te olvidas de tus preocupaciones por un tiempo. Lo mejor de todo es que correr se puede hacer gratis ... ya que nadie posee el aire libre (al menos no todo).

Recurso: Cómo comenzar a correr para principiantes. Su guía para el entrenamiento de intervalos, planes de dieta y vestimenta adecuada.

Senderismo es un gran pasatiempo por varias razones. Por un lado, puede llamar toda su atención, por lo que tiene la oportunidad de relajarse y olvidar sus problemas durante unas horas. También es un buen ejercicio, debido a todos los cambios en la elevación y el terreno ... solo asegúrese de tener el equipo correcto!

Senderismo es una excelente oportunidad para conectarse con la naturaleza. Mientras camina, podrá apreciar las maravillas naturales del mundo, y se ha demostrado que una buena conexión con la naturaleza puede reducir significativamente los niveles de estrés.

Recursos: Descubrimiento de un pasatiempo

El ciclismo trae muchos beneficios físicos a la mesa, entre los cuales es que lo hace saludable y en forma. También es fácil de hacer, y no requiere equipo costoso (excepto la bicicleta, por supuesto). El ciclismo es Más fácil en las articulaciones que la mayoría de los otros ejercicios, lo que le permitirá quedarse con él por más tiempo.

Para comenzar un pasatiempo en bicicleta, puedes andar en bicicleta para 30 minutos a una hora todos los días en el parque de su área local. Si desea llevar su conducción al siguiente nivel, busque excelentes senderos que puedas explorar.

Recurso: Lo que los novatos de ciclismo necesitan saber antes de saltar en una bicicleta

Al igual que correr y caminar, la natación se quita la mente de los hipo diarios que puede encontrar. Cuando nadas, te sientes más tranquilo y relajado. No hay necesidad de volverse loco porque no hay competencia, solo nadar y estar en paz con tu entorno.

La natación de regazo también es un excelente impacto, entrenamiento cardiovascular. Se puede hacer en una piscina, el lago o incluso en el océano. Tan solo 20 minutos de natación continua al día puede hacer un gran chapoteo en su rutina de acondicionamiento físico.

Recurso: Fundamentos de natación y estilo libre perfecto para la condición física y la pérdida de peso

Este es un pasatiempo que es más divertido cuando se hace con amigos. Quizás la última vez que lo intentaste fue cuando estabas en la escuela secundaria, pero bien podrías darle uno más, vaya a ver cómo puede hacerte sentir tan relajado y feliz.

Los bolos son más que usar zapatos divertidos, beber cerveza y bocadillos a las luces estroboscópicas y la música ... en realidad es un entrenamiento decente. El tono muscular mejorado, la fuerza y ​​la pérdida de peso se encuentran entre los beneficios. Sin mencionar que puede mejorar la destreza.

Recurso: Revolución de la condición física de salud

Si crees que el baloncesto es solo para hombres, estás muy lejos! El baloncesto es para alguien y mujeres, jóvenes y mayores. No necesitas ser un experto para hacerlo, solo necesitas disfrutar del juego.

El baloncesto implica correr sin parar de un extremo de la cancha al otro, lo cual es excelente para la pérdida de peso y la resistencia. Así que toma una pelota y algunos zapatos de apoyo y golpea la cancha! La mayoría de las ciudades incluso tienen ligas para mujeres (o mixtas).

Recurso: Manual de salto

El yoga es una actividad que muchas personas piensan que es solo para las mujeres, pero eso está mal. Es el tipo de actividad que no discrimina y es lo suficientemente suave como para que todos lo intenten ... incluso los niños. El yoga te ayuda a centrarte y encontrar tu paz.

Se ha demostrado que la práctica física del yoga lo refresca y repone física, emocional, mental y espiritualmente. Relaja tu mente y tu cuerpo para que puedas enfrentar el día de frente. También es excelente para el fortalecimiento del núcleo y el tono muscular.

Si eres un principiante que quiere probar el yoga, aquí hay una lista de los mejores libros de yoga que puedes ver para comenzar tu práctica.

Recurso: Grokker

La meditación puede ser una actividad bastante seria, pero no tiene que ser. Ya sea que esté buscando una autorreflexión grave o una forma alegre de desestresar su vida, si está decidido a aprender meditación, verá cómo este pasatiempo puede hacerte mucho más feliz y saludable.

Recurso: Cómo meditar: una guía completa para principiantes

Como ya mencioné antes, Una conexión con la naturaleza puede ser un gran alivio del estrés. Salir y descubrir la belleza de la tierra puede darte la tranquilidad que te mereces.

También es increíblemente humillante darse cuenta de cuán pequeños somos ... y cuán insignificantes pueden parecer algunos problemas en el vasto esquema de las cosas. Se trata de vivir en el momento y apreciar cada segundo. Acampar nos permite hacer esto, sin distracciones.

Recurso #1: 21 Camping Essentials: el equipo que nunca quieres olvidar

Recurso #2: Por qué acampar es bueno para el alma

Puedes hacer este pasatiempo en cualquier lugar, siempre y cuando tengas un cielo nocturno claro con las estrellas brillantes. Puedes traer binoculares o un telescopio, pero no es necesario. Tal vez quieras un mapa de constelaciones para ver cuál puedes detectar!

Vaya a conducir lejos de casa de vez en cuando. Lleva a un amigo o una persona especial contigo, busca un campo abierto y acuéstate en una manta. Todo lo que queda por hacer es saborear la paz y la tranquilidad, y la increíble vista.

Recurso: 4 Increíble salud y beneficios sociales de las estrellas

Si quieres un pasatiempo más sofisticado, podrías probar la degustación de vinos. Busque tiendas de vinos locales o viñedos que ofrezcan sesiones de degustación. Muchos son incluso libres y combinados con delicioso queso y frutas. Algunos viñedos incluso ofrecen clases de fabricación de vinos.

O puede organizar una cata de vinos en casa y pedirle a sus amigos que traigan diferentes tipos de vino para que todos lo intenten. Haga una lista de "potencia" de lo que se necesita para crear variedad.

Como beneficio adicional, se dice que el vino mejora la circulación y disminuye sus posibilidades de enfermedad cardíaca (cuando se consume con moderación) ... además puede hacerle sentir más relajado y feliz.

Recurso: Aprende sobre la elaboración de la vinificación

Puede que le preocupe que viajar sea costoso, pero la verdad es que no debería ser. Alguna vez oído hablar de viajar con un presupuesto? Hay toneladas de ofertas de última hora si sabes dónde mirar.

Si el dinero no es una preocupación, intente armar una lista de lugares a los que le gustaría ir a trabajar! Una vez que comience este pasatiempo, pronto encontrará que Explorar el mundo y conocer gente de diferentes culturas puede hacerte bastante feliz... ya sea viajar solo, con un amigo o con su familia.

Recurso: 21 beneficios y ventajas de viaje como pasatiempo

Hoy hay un número creciente de poetas y escritores, y muchos de ellos se dedican a la palabra hablada y la poesía recitada, que es El arte de interpretar contenido escrito frente a una audiencia en vivo. Si te apasiona los poemas y la actuación, puedes probar este pasatiempo y probar tus límites.

Puedes practicar entregar un poema, una historia o incluso un discurso. Los cafés y librerías locales serían un gran lugar para comenzar, ya que muchos eventos de palabras habladas.

Recurso: Cómo escribir poesía de palabra hablada. La poesía de la palabra hablada es un arte de performance basado en palabras donde los oradores se involucran en una poderosa autoexpresión al compartir sus puntos de vista sobre temas particulares. No tiene que rima, pero ciertas partes pueden rimarse para enfatizar una imagen o darle una calidad lírica. Estos poemas contienen elementos de hip-hop, música folk o jazz para mejorar la presentación rítmica. Está destinado a ser memorable.

Si quieres que tu tiempo se gaste bien en cosas valiosas, El voluntariado podría ser el mejor pasatiempo. El voluntariado te da una idea de autocumplimiento y pertenencia. Te hace sentir como Eres parte de algo bueno y valioso.

Para comenzar, vaya a su centro comunitario local, iglesia o llegue a Internet. Muchas personas publican búsquedas voluntarias en sus páginas de redes sociales. También puede utilizar un sitio web como Volunteeermatch o Meetup.

Recurso: Cómo ser voluntario: 13 pasos para comenzar a ser voluntario en su comunidadEs importante comenzar identificando las causas que le hablan personalmente, de esta manera es más probable que se invierta y se quede con ello.

Más pasatiempos para las mujeres

56. Tejido de dedo y brazo

Si usted lucha con el ganchillo o tejer con agujas, déjame presentarte el divertido mundo de tejido de dedo y brazo. El tejido de dedo y brazo es exactamente lo que parece, y es tan mucho mas rápido que la forma tradicional.

No necesitas ningún equipo (o experiencia de tejer), solo tus dedos, brazos y madejas (bolas de hilo). Recientemente hice un manta de bebé grueso con dedo (Usé 5 madejas), y me tomó una hora para completar.

Hay numerosos tutoriales paso a paso disponibles en YouTube, y es así adictivo.

PSST, el brazo de punto y las mantas de los dedos son únicas y Regalos increíbles.

57. Diario de basura

¿Estás familiarizado con el dicho: “La basura de un hombre es el tesoro de otro hombre (de la mujer)??"Bueno, esto es tan cierto cuando se trata de diario de basura (y no, no hay escritura involucrada a menos que esté arrancada de un libro.)

Comience por hacer su diario de basura con cajas de cereales antiguas o patrones de costura vintage (el más salvaje, mejor).

Entonces embellece tus páginas Con cualquier basura que haya recogido, como tapas de botellas viejas, plumas, etiquetas de bolsas de té, recortes de periódicos y cinta de washi.

Puedes ir tan lejos como Deliberadamente derramando café en la página para esa mirada envejecida.

Todo el proceso es terapéutico. Si necesita inspiración, consulte este clip satisfactorio de unDISPARACIÓN DE JUTACIÓN Estar juntos.

58. Kárate

Kárate es uno de los deportes más gratificantes en perseguir. El karate no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que tambiénmproves tu mental y fuerza física. Las artes marciales te enseñan a reducir la velocidad y enfocar En tu próximo movimiento.

Como mujer, esta es una buena disciplina para aprender y una excelente forma de autodefensa. Karate también hace maravillas para tu flexibilidad y equilibrio. Si le preocupa la tensión física involucrada, debe saber que es un deporte calculado que no implica correr o hacer cosas como saltar gatos.

59. Muebles de volteo

Aquí hay un pasatiempo que es divertido de hacer y puede ser fantástico segundo trabajo Por algo de efectivo extra. Muebles de volteo no implica el lanzamiento real de muebles (aunque buscará muebles que la gente arroje).

¿Cómo funciona el volteo?? Tú Encuentra muebles viejos, arreglártelo, Agregue una pizca de pintura (la técnica de blanqueo es hermosa), y la reutilice o lo revenda. La mejor parte es que puedes voltear todo tipo de muebles, desde juegos de patio hasta espejos de tocador (cualquier cosa se puede hacer bastante nuevamente).

Puede Encuentra muebles no deseados en Garage Sales, eBay y Facebook Marketplace. La caza de muebles es parte de la diversión.

60. Clase de zumba

¿Disfrutas bailando y cardio?? Entonces Zumba está en tu callejón. Este programa de fitness y cardio tiene fuertes influencias de Movimientos de baile inspirados en latín. Zumba te dará un entrenamiento de cuerpo completo mientras te ayudas a desestimar al mismo tiempo.

Este entrenamiento tiene beneficios aeróbicos (con oxígeno) y anaeróbicos (sin oxígeno), que son Excelente para tu cardiovascular y sistemas respiratorios. Si se siente demasiado tímido para unirse a una clase en vivo, también puede hacer ejercicio en la comodidad de su hogar mientras transmite una sesión en línea.

61. Cerámica

Trabajando con arcilla es relajante y terapéutico. Realmente puedes tomarte tu tiempo y sumergirte completamente en esto pasatiempo artístico. Sugiero que primero asistan a una clase de cerámica y cerámica en su área para que pueda tener una idea del proceso y aprender algunas técnicas, Antes de salir y comprar su propio kit.

Esta es una hermosa manera de tomar un descanso De sus preocupaciones y estrés cotidianos. Disfruta sintiendo la arcilla en tus dedos mientras la forma en lo que quieras.

62. La clase de Taryn Toomey

¿Te gusta probar cosas nuevas y Manteniendo una mente abierta? ¿Por qué no probar algunas sesiones de "La clase"? Este entrenamiento es difícil de explicar, ya que combina varios elementos de baile y entrenamiento.

Creado por Taryn Toomey, "la clase" es un Transporte y transformador rutina de entrenamiento ecléctico. Combina atención plena, encarnación, meditación, música, enseñanzas espirituales y vocalización, centrándose principalmente en repetitivo y rítmico movimienot.

Echa un vistazo a este trailer con famoso Actriz Emma Stone (y otros) con respecto a su experiencias con "la clase."

63. Tai Chi

Practicando Tai Chi Cada mañana es una forma maravillosa de comenzar tu día. Los movimientos son suave y flujo en el otro sin hacer una pausa. Es una forma de Conecta tu mente y cuerpo antes de enfrentar los desafíos de tu día. Este pasatiempo se centra en tu bienestar espiritual y físico.

Puedes asistir a clases de tai chi en parques locales o transmisión fácil de seguir Videos en línea. Se trata de lo que funciona mejor para ti.

64. Geocaching

Disfrutas juegos de caza del tesoro? Si es así, ¿por qué no participar en el fenómeno global de geocaching? Tendrá que poner sus habilidades de navegación a funcionar mientras intenta encontrar contenedores llamados Geocaches "o" Caches."

Estos contenedores contienen numerosas golosinas como moneda extranjera, libros de registro, bolígrafos y lápices.

Hay Tres reglas:

1. Llevar Un elemento del caché

2. Dejar un artículo en el caché

3. Escribir sobre esto en el libro de registro

Dirigirse ageocaching.comunicarse inscribirse y use su teléfono inteligente para navegar a cachés ocultos.

sesenta y cinco. Patinaje sobre hielo

Girar y girar sobre hielo parece muy divertido, y es. No necesitas tomar patinaje sobre hielo Demasiado en serio, ya que muchas personas patinan con fines recreativos. Eso, por supuesto, no significa que no puedas comprar algunos patines de hielo increíbles.

Patinaje sobre hielo Aumenta tu resistencia y resistencia y es excelente para perder peso y densidad ósea. No necesitas preocuparte por calentarte y sudar mientras patinas pistas de hielo con aire acondicionado.

Si este deporte estás intrigado, ve a una pista de hielo cerca de ti y alquilar un par de patines. Te encantará!

66. Hacer sushi

Creando delicioso Sushi en el hogar es un pasatiempo creativo que no solo te proporciona una excelente comida, sino que también permite tu imaginación para correr salvaje. Hacer sushi es un arte, y requiere paciencia y visión.

Puedes ordenar kits de fabricación de sushi en línea con todo lo que necesitas para crear tu obra maestra. Con paciencia y una buena cantidad de algas, puede hacer una variedad de sushi, desde rosas de salmón hasta sashimi.

67. Submarinismo

Atar un tanque de oxígeno a la espalda y sumergirse en el océano mientras el El mundo se callaba A su alrededor está celestial (#signmeup). Esto hace submarinismo El pasatiempo perfecto para relajarse y disfrutar de la vida.

El buceo de buceo le brinda acceso ilimitado a un todo nuevo mundo. Explore los arrecifes de coral y cuevas submarinas. Tal vez habrá un barco hundido o dos. Tendrás que conseguir tu Calificación de aguas abiertas antes de sumergirse en el océano (3 o 4 días de entrenamiento.)

68. Videos ASMR

¿Has explorado el mundo de ASMR (respuesta meridiana sensorial autónoma) todavía? Si no, te estás perdiendo. Estos videos están tomando a Tiktok por asalto, y es muy divertido jugar con estímulos diferentes.

Cuando ves a alguien haciendo un video de ASMR, puedes experimentar un sensación de hormigueo que se extiende por el cráneo y por las extremidades. Haga un video jugando con diferentes sonidos que crean un sonido estático o ticing (por ejemplo) para activar una respuesta de audio o visual.

Puedes tocar un micrófono, papel arrugado, o hablar en tonos silenciosos. Todo lo que necesitas es un poco de imaginación, un teléfono inteligente y un micrófono. Aquí hay un ejemplo de hormigueo.

69. Longboard

Longboard es una forma divertida de conocer gente nueva y aprender nuevos trucos. Estos tableros vienen en una variedad de diseños y colores diferentes para cumplir con sus preferencias personales. Longboard Fortalece tu corazón mientras aumenta tu resistencia.

Los longboards tienen mucho Más estabilidad que las patinetas y son excelentes para aprender lo básico. Una vez que te sientas cómodo, puedes comenzar a aprender algunos trucos simples. Aparece en las vainas de tus oídos y date un paseo mientras desestés después de un largo día.

70. Apicultura

Imagina poder caminar afuera y recoger el tuyo miel fresca. Bueno, puedes tomar un pasatiempo de apicultura. Si usted es el tipo de persona que se aburre rápidamente, la apicultura mantenerte intrigado.

Las abejas son complejas Insectos con diseños de colmena únicos y estilos de gestión que puede incorporar en su programa de apicultura. Además, las abejas tienen personalidades fantásticas, y también lanzar berrinches. Para comenzar, necesitará encontrar un lugar perfecto, establecer una colmena y obtener una colonia de abejas (preferiblemente de un profesional).

71. Djing (disc jockey)

Si usted Amo la música y fiestas, deberías considerar perseguir un Djing pasatiempo. De esta manera, puedes compartir tu amor por la música con otros (y tal vez incluso te pagan). También puedes mezclar viejas canciones juntas y convertirlo en algo nuevo.

No necesitas mucho para comenzar este pasatiempo. Mira este video sobre cómo DJ con una computadora portátil.

72. Macramé

Macramé es una forma divertida de hacer cosas como colgantes de pared o posavasos usando diferentes técnicas de nudo. Es fácil de hacer una vez que hayas aprendido algunos nudos para principiantes. Este pasatiempo no romperá el banco como tú No necesito herramientas Excepto tu cuerda y manos.

Si no estás contento con algo, es fácil desentrañarlo y comenzar de nuevo. Puedes hacer macramé solo o con un grupo de mujeres para alguna compañía.

73. Equitación

Equitación es mucho más que simplemente subir a un caballo. Una gran parte de este pasatiempo es conectarse con su caballo y cariñoso para ellos. Pasar las manos sobre la melena de tus caballos y hablar con ellos mientras conduces es eufórico y te hace sentirse bien.

Montar un caballo es tan bueno para tu autoestima y confianza en sí mismo. También mejora Tu coordinación y balance.

74. Tiro al arco

Practicando tiro al arco Como pasatiempo es una excelente manera de sacarte de la casa, y disfruta de un aire fresco. No necesitas ser tan bueno como Robin Hood para disfrutar del tiro con arco, y en realidad es bastante relajante Tirar de la altura hacia atrás y apuntar al objetivo.

El tiro con arco te ayuda a trabajar en tu habilidades de paciencia y mejora tu enfoque. Otro beneficio es el auto confianza Aumento que obtienes al alcanzar el objetivo. El tiro con arco se puede hacer como un deporte en solitario o como un pasatiempo social (la elección es tuya.)

75. Ahorrador

A pasatiempo de moda Probar es ahorrativo (especialmente con el costo caro de la ropa en estos días). Si te enorgullece de tener un estilo único Y disfruta del aspecto vintage, debes comenzar ahorrador.

Hay muchas tiendas de segunda mano por las que puedes hurgar, y quién sabe lo que encontrarás. Thrifting es económico y ha ganado mucha popularidad a lo largo de los años. Probarme la ropa y encontrar gangas de alto costo para precios bajos es una gran victoria.

Además, ¿quién no ama? vestirse de vez en cuando?

Pensamientos finales sobre pasatiempos para mujeres

En primer lugar, debe recordar que se supone que los pasatiempos son divertidos y sin estrés. Si agregan más angustia a tu vida, no es un pasatiempo ... es una tarea. Las tareas no cumplen tu alma.

Como el caballero en Indiana Jones y la última cruzada pronunciado en la cueva, "elige sabiamente". Su consejo se aplica aquí. Confía en mí. Tu pasatiempo debería ser algo agradable y relajante ... algo que esperas con ansias. Esto significa No debería sentirse como trabajo. La vida es demasiado corta para todo el trabajo y no hay juego. Nunca le dará a su mente o cuerpo la atención que necesita de esa manera.

Finalmente, una forma comprobada de mejorar su felicidad y satisfacción con la vida es centrarse en los objetivos que realmente importan. Para comenzar, consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y un proceso paso a paso que lo ayudará a establecer objetivos inteligentes efectivos.