Top 10 citas de trauma infantil para superar su trauma

Si bien el trauma a cualquier edad es dañino, el trauma infantil puede ser especialmente difícil de avanzar. Como jóvenes, no estamos emocionalmente para lidiar con el dolor causado.

Muchos de nosotros podemos recordar recuerdos de tan solo 3 años. Y a esa edad, es imposible procesar la realidad de lo que está sucediendo.

Quizás tus padres discutían constantemente, o las peleas venían de la escuela con acoso escolar. Sin lugar a dudas, te habrías sentido asustado y, incluso ahora, sientes que tu corazón corre mientras piensas en esos momentos.

Los niños que sufren experiencias traumáticas a menudo se vuelven ansiosos y temerosos. Pueden crecer sintiendo culpa y vergüenza de que tuvieran de alguna manera la culpa de su pasado. Y esta responsabilidad fuera de lugar continúa mucho después de que termina la experiencia traumática.

Pero no tienes que vivir en un ciclo interminable de desencadenantes y dolor. No tienes que vivir tu vida bajo las sombras de tu infancia.

Aunque la confianza puede ser difícil, especialmente si su trauma fue causado por alguien cercano, comunicarse y hablar es un paso importante para encontrar la paz. Ya sea que se abra a su pareja, un amigo o un profesional, compartir su historia ayudará a sanar las heridas dejadas.

Estas citas de trauma infantil te ayudarán a ver que no estás solo; que tus emociones son válidas. Y que esto es solo el comienzo de tu camino hacia la recuperación.

75 Citas de trauma infantil para superar su trauma

1. "La mente reproduce lo que el corazón no puede eliminar." - Desconocido

2. "Después de todo, quién no es un sobreviviente del naufragio de la infancia?" - Nicole Krauss

3. "No importa cuánto te duele, algún día mirarás hacia atrás y te diste cuenta de que tus luchas te cambiaron para mejor." - Desconocido

4. "No se trata de lo que te pasa, se trata de lo que te pasó." - Desconocido

5. “Algunas personas piensan que ser fuertes es nunca sentir dolor. En realidad, las personas más fuertes son las que lo sienten, lo entienden y lo aceptan." - Desconocido

6. “Las cosas malas suceden cómo respondo a ellos define mi carácter y la calidad de mi vida. Puedo optar por sentarme en la tristeza perpetua, inmovilizado por la gravedad de mi pérdida, o puedo elegir levantarme del dolor y atesorar el regalo más precioso que tengo: vida misma." - Walter Anderson

7. "Las heridas no sanarán la forma en que quieres que lo hagan, sanan la forma en que necesitan." - Dele Olanubi

8. “No hay una sola forma de recuperarse y sanar de ningún trauma. Cada sobreviviente elige su camino o tropieza con él." - Laurie Matthew

9. "El trauma es personal. No desaparece si no está validado. Cuando se ignora o invalida, los gritos silenciosos continúan con la escucha internamente solo por el que se mantiene cautivo. Cuando alguien entra al dolor y escucha los gritos, la curación puede comenzar." - Danielle Bernock

10. "El trauma infantil no viene en un solo paquete." - Dr. Asa Don Brown

11. "Sonríe y hazle saber a todos que hoy, eres mucho más fuerte que ayer." - Desconocido

12. “Los estudiantes con trauma infantil no tienen cerebros defectuosos. Tienen mentes diseñadas en entornos amenazantes para ayudarlos a sobrevivir." - Inspirada por Peggy Leigh

13. "El pasado no es hoy. El pasado no se puede cambiar, olvidar o eliminar. Solo se puede aceptar. Todos tenemos errores, luchas e incluso nos arrepentimos de las cosas. Pero no eres tus errores, no eres tus luchas, y ahora estás aquí con más poder en tu día y tu futuro." - Desconocido

14. “El abuso nunca se contiene en un momento presente, persiste en la vida de una persona y tiene ramificaciones generalizadas a largo plazo." - Lorraine Nilon

15. “La edad adulta es un intento de convertirse en la antítesis del niño herido dentro de nosotros." - Stewart Stafford

dieciséis. “El abuso nunca se merece, es una explotación de la inocencia y la desventaja física, lo que el abusador percibe como una oportunidad." - Lorraine Nilon

17. "Hay heridas que nunca se muestran en el cuerpo que son más profundas y más hirientes que cualquier cosa que sangre." - Laurell K. Hamilton

18. "Muchas personas que han experimentado trauma a manos de personas en las que confiaron asuman la responsabilidad, y eso es lo que es tóxico." - Hannah Gadsby

19. "Cualquier cosa que sea humana es mencionable, y cualquier cosa que sea mencionable puede ser más manejable. Cuando podemos hablar de nuestros sentimientos, se vuelven menos abrumadores, menos molestos y menos aterradores. Las personas con las que confiamos con esa importante charla pueden ayudarnos a saber que no estamos solos." - Fred Rogers

20. “Si continúa llevando ladrillos de su pasado, terminará construyendo la misma casa." - Desconocido

21. “Siempre recuerde, si ha sido diagnosticado con TEPT, no es un signo de debilidad; más bien, es una prueba de tu fuerza, porque has sobrevivido!" - Michel Templet

22. “Un trauma no reconocido es como una herida que nunca se cura y puede comenzar a sangrar nuevamente en cualquier momento." - Alice Miller

23. "El trauma es un hecho de la vida. Sin embargo, no tiene que ser una cadena perpetua." - Peter A. Levine

24. "A veces, la parte más difícil del viaje es simplemente creer que eres digno del viaje." - Desconocido

25. “La gente criada en el amor ve las cosas de manera diferente a las criadas en la supervivencia." - Joy Marino

26. "Cuanto mayor sea el terror de un niño, y cuanto antes se experimente, más difícil será desarrollar un sentido de sí mismo fuerte y saludable."- Nathaniel Branden

27. "Sobreviviste al abuso. Ahora sobrevivirás a la recuperación." - Desconocido

28. "Lo que cambiamos en el interior cambiará la realidad exterior." - Plutarco

29. "El trauma nos pasa. Cuando lo hace, nuestro auténtico yo y el poder se nos quitan." - Kenny Weiss

30. “Cuando podemos hablar de nuestros sentimientos, se vuelven menos abrumadores, menos molestos y menos aterradores." - Fred Rogers

31. "Al igual que siempre hay tiempo para el dolor, siempre hay tiempo para sanar." - Jennifer Brown

32. "La gente piensa que la curación parece tener enormes avances visibles cuando realmente, es solo una serie de pequeñas decisiones que reprograman su mente subconsciente. Una actividad saludable a la vez es un gran punto de partida." - Desconocido

33. “Nuestros cerebros están conectados para la conexión, pero el trauma los vuelve a cablear para protección. Es por eso que las relaciones saludables son difíciles para las personas heridas." - Ryan North

34. “Los desencadenantes son como pequeñas explosiones psíquicas que se estrellan a través de la evitación y traen el trauma disociado de repente, inesperadamente, de nuevo a la conciencia." - Carolyn Spring

35. "Mi trauma no soy yo. Mi trauma no me define. Soy más que mi trauma. No es mi personalidad, pasatiempos o intereses. Es lo que me pasó." - Desconocido

36. “El trauma no abordado sobrevive en el vacío, alimentando nuestros pensamientos y comportamientos, por lo que inadvertidamente recreamos los mismos sentimientos que tuvimos cuando experimentamos el trauma por primera vez. Llamamos a esto el peor ciclo de día." - Kenny Weiss

37. “Sobreviví porque el fuego que ardía dentro de mí ardía más que el fuego a mi alrededor." - Desconocido

38. “Tu trauma no es tu culpa, pero la curación es tu responsabilidad." - Desconocido

39. “A veces la fuerza dentro de ti no es una gran llama ardiente para que todos vean. Puede ser una pequeña chispa que susurra muy suavemente, 'tienes esto. Sigue adelante'." - Desconocido

40. “Negamos, suprimemos, reprimimos y minimizamos nuestro trauma para preservar nuestro autoconcepto. Al hacerlo, nos preparamos para repetir el ciclo nuevamente." - Kenny Weiss

Negamos, suprimemos, reprimemos y minimizamos nuestro trauma para preservar nuestro autoconcepto. Al hacerlo, nos preparamos para repetir el ciclo nuevamente." - Kenny Weiss

41. “El trauma regresa como una reacción, no como memoria." - Bessel van der Kolk

42. “La gente tiene miedo de sanar porque toda su identidad se centra en el trauma que han experimentado. No tienen idea de quiénes son fuera del trauma y que ese desconocido es aterrador." - Ebonee Davis

43. “Olvidamos para sobrevivir a nuestra infancia, cuando dependemos totalmente de la buena voluntad de nuestros padres; Pero para recuperarnos de esa infancia, debemos comenzar recordando lo malo y lo bueno." - Victoria Secunda

44. “Quizás la mariposa es una prueba de que puedes pasar por una gran cantidad de oscuridad pero convertirte en algo hermoso." - Desconocido

45. "Lo que no necesitamos en medio de la lucha es la vergüenza por ser humano." - Brené Brown

46. “Te despiertas todas las mañanas para pelear con los mismos demonios que te dejaron tan cansado la noche anterior, y eso, mi amor, es valentía." - Desconocido

47. “Cuando una flor no florece, arreglas el entorno en el que crece, no la flor." - Alexander den Heijer

48. “El dolor es como el océano, viene en olas, disminuye y fluye. A veces el agua está tranquila, y a veces es abrumador. Todo lo que podemos hacer es aprender a nadar." - Vicki Harrison

49. "Como niños traumatizados, siempre soñamos que alguien vendría y nos salvaría. Nunca soñamos que, de hecho, sería nosotros mismos como adultos." - Alice Little

50. “La paradoja del trauma es que tiene tanto el poder de destruir como el poder de transformar y resucitar." - Peter Levine

51. “Cuando nos convertimos en un experto en nuestra historia del trauma y sabemos cómo nos vicimamos y entramos en la negación, tenemos la oportunidad de crear una nueva realidad con una nueva vía neuronal en nuestro cerebro." - Kenny Weiss

52. "Eres más fuerte de lo que piensas. Has pasado todos los malos días en tu vida, y estás invicto." - Desconocido

53. “El perdón se crea por la restitución del abusador; del malhechor. No es algo que sea expulsado de la víctima en un acto adicional de abuso que corrupta la conciencia." - Stefan Molyneux

54. "No hay marca de tiempo en el trauma. No hay una fórmula en la que pueda insertar para obtener del horror al curado. Ser paciente. Ocupar espacio. Deja que tu viaje sea el bálsamo." - Dawn Serra

55. "Cuando puedes contar tu historia, y no te hace llorar, sabes que has curado." - Karen Salmansohn

56. “Cuando se siente desalentador saber que el trauma cambia el cerebro, recuerde que la curación también cambia el cerebro." - Cómo sanan los humanos

57. "No soy lo que me pasó. Soy en lo que elijo convertirme." - Carl Jung

58. "La curación no significa que el daño nunca existiera. Significa que el daño ya no controla nuestras vidas." - Akshay Dubey

59. “Abrazarse o curarse de nuevo juntos. Tú decides." - Brittany Burgunder

60. “La curación del trauma también puede significar fuerza y ​​alegría. El objetivo de la curación no es un papel de los cambios en un esfuerzo por preservar o presentar las cosas como normales. Es para reconocer y usar su nueva vida - Warts Sabiduría, y todo - con coraje." - Catherine Woodiwiss

61. "En lugar de decir: 'Estoy dañado, estoy roto, tengo problemas de confianza.'Digo' me estoy curando, me estoy redescubriendo, estoy empezando de nuevo '." - Horacio Jones

62. “El trauma es el resultado de una abrumadora sensación de peligro, impotencia y miedo. La curación es el resultado de sentirse seguro, empoderado y apoyado." - Desconocido

63. "La curación ocurre cuando te activan y puedes moverte por el dolor, el patrón, la historia y caminar hacia un final diferente." - Vienna Pharaon

64. "Incluso si ha acumulado una casa llena de cosas bonitas y la imagen de su vida se ajusta dentro de un hermoso marco, si ha experimentado un trauma pero no lo ha excavado, las partes heridas de ustedes afectarán todo lo que ha logrado a construir." - Oprah Winfrey

sesenta y cinco. "Curación significa liberarte de la versión de ti que creaste para la supervivencia." - Desconocido

66. “Un día contarás tu historia de cómo superas lo que pasaste y será la guía de supervivencia de otra persona." - Desconocido

67. “La curación viene en olas. En algunos días, te ahogarás. En otros días, flotarás. En algunos días, te sentirás roto. Y en otros días, te sentirás renovado. Este es un recordatorio para ser paciente consigo mismo." - Desconocido

68. “Muy a menudo los sobrevivientes han tenido sus experiencias negarias, trivializadas o distorsionadas. Escribir es una vía importante para la curación porque le brinda la oportunidad de definir su propia realidad." - Ellen Bass

69. "Hay un dicho que dice:" Las personas lastimarán a las personas."Pero rara vez escucho lo contrario," las personas curadas sanan a la gente."Sé curado. Entonces, ve a sanar." - Desconocido

70. "La verdadera dificultad es superar cómo piensas en ti mismo." - Desconocido

71. "El trauma crea un cambio que no eliges. La curación se trata de crear un cambio que elijas." - Michelle Rosenthal

72. "Tengo un agujero abierto y doloroso en mi alma ... donde los padres buenos y amorosos y una infancia normal y segura, deberían haber sido." - Lilly Hope Lucario

73. “Aunque los humanos rara vez mueren por trauma, si no lo resolvemos, nuestras vidas pueden disminuir severamente por sus efectos. Algunas personas incluso han descrito esta situación como una "muerte viva."- Peter A. Levine

74. “No tienes que preservar tu dolor para demostrar que era real." - Brittany Burgunder

75. "Repetimos lo que no reparamos." - Christine Langley -Obaugh

Pensamientos finales superando el trauma de su infancia

Aunque a muchos de nosotros nos gustaría, no podemos retroceder los relojes y hacer las cosas de manera diferente. No podemos volver y decirle a nuestros seres más jóvenes que algo está mal. Y no podemos fingir que estas experiencias no sucedieron.

Pero podemos pasar de ellos. Y podemos elegir una vida mejor; uno que esté libre de dolor, sabiendo que se acabó. Eche un vistazo a estas 65 Confíe en las citas del proceso para inspirar su viaje de vida. Permítete tiempo para procesar, llorar, llorar. Y recuerda que no tienes que hacer esto solo

Y si desea citas más alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 45 citas familiares tóxicas para sanar y dejar ir tu dolor
• 63 Brené Brown Citas sobre vulnerabilidad y atrevido enormemente
• 61 citas de resiliencia para superar cualquier adversidad

Finalmente, si desea usar estas citas para hacer un cambio duradero en su vida, consulte y recita estas 57 afirmaciones para el éxito.

Rebelde Jones ha estado escribiendo desde una edad temprana. Primero usó poesía para organizar palabras: el ritmo y el flujo le trajeron la paz a su caos. Pero mientras se desarrollaba (tanto como persona como como escritora), abrazó su proceso de pensamiento poco convencional y encontró su propio estilo y tono. Escribir definitivamente es su lugar feliz y que está feliz de compartir con el mundo.