Las 10 mejores aplicaciones de Mindfulness Top para vivir conscientemente en Top 10Top 10
Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.
La tecnología de meditación de la atención plena ha nivelado su juego, ¿estás listo para subir de nivel también??
En esta publicación, compartimos con ustedes un Lista de las mejores aplicaciones de atención plena para ayudarlo Vivir conscientemente hoy. Hemos revisado y revisado cuidadosamente estas aplicaciones, así que tenga la seguridad de que todos están equipados con lo que necesita para comenzar (y mejorar) sus actividades de meditación.
Vamos a verlos!
Tabla de contenido
1. Mente sonriente
Apple Store | Google Play
La mente sonriente comenzó en Australia, donde los desarrolladores de la aplicación querían crear una iniciativa sin fines de lucro para ayudar a las personas a mejorar sus vidas a través de la meditación de la atención plena. Ha estado proporcionando meditaciones guiadas desde su lanzamiento, lo que facilita a todos, independientemente de su edad, ser más conscientes. La aplicación es ideal para niños y adultos, con programas divididos por la edad y todas las características creadas por educadores y psicólogos respetados.
Muchos usuarios también informan que disfrutan de la aplicación debido a lo estéticamente agradable que es. También es gratis, que es una gran ventaja!
2. Calma
Apple Store | Google Play
Calm es una de las aplicaciones de atención plena más exitosas del mercado. En 2021 fue la "aplicación más descargada del mundo para la meditación."
La aplicación tiene una serie de diferentes ayudas visuales y de audio para la relajación, incluida la lluvia tocada, las olas rodantes, los grillos bulliciosos y la leña crepitante. Algunas otras características encomiables incluyen la "calma diaria" (un mensaje de meditación dulce y corto) y las "clases magistrales" (que son meditaciones guiadas para mejorar su sueño, concentración de trabajo y concentración).
La aplicación ha introducido una función llamada "Sleep Stories", donde puedes escuchar a artistas y celebridades conocidas cuentando historias. Las celebridades que han contribuido a este proyecto incluyen Harry Styles, Ellie Goulding, Sam Smith y Cillian Murphy.
3. Espacio para la cabeza
Apple Store | Google Play
HeadSpace es uno de los pioneros en la industria de la aplicación de meditación. Ofrece una variedad de herramientas y prácticas de meditación, desde técnicas y música hasta podcasts de sueño para contar historias. Su característica más popular es el hecho de que ofrece planes personalizados para cada usuario individual.
Puede descargar la aplicación de forma gratuita, pero tendrá que gastar un poco si desea disfrutar de las características avanzadas. En nuestra opinión, el dinero vale la pena ya que se le proporcionará un plan de meditación personal. También puede probar la prueba gratuita de 14 días para ver si la aplicación funciona bien para usted.
La aplicación actualmente tiene 70 millones de descargas y un 4.9 Calificación promedio en todas las plataformas. Se recomienda principalmente por los principiantes de la meditación debido a sus recursos y accesibilidad. Si eres nuevo en la meditación, esta aplicación podría valer tu tiempo y esfuerzo.
4. Temporizador de información
Apple Store | Google Play
Insight Timer también es bastante popular en el campo de la aplicación de meditación. Esto probablemente se deba a que ofrece un tipo diferente de experiencia. Es como una aplicación de redes sociales para meditadores, donde los expertos y principiantes pueden interactuar para compartir sus mejores conocimientos y prácticas de meditación. Incluso puede ver cuántos usuarios están meditando en un momento dado.
Esta aplicación ofrece más de 100,000 guías de meditación que son completamente gratuitas. La desventaja es que requiere tiempo y esfuerzo de su parte para descubrir qué guía le conviene.
Recomendamos esta aplicación de meditación para aquellos que tienen mucho tiempo en sus manos. Hay una prueba de 30 días para que pueda decidir si la aplicación es una buena opción para usted.
5. La aplicación de atención plena
Apple Store | Google Play
La aplicación Mindfulness es perfecta para aquellos con un estilo de vida ocupado a quienes les gustan las cosas que se organizarán. Cuenta con planes de meditación concretos, recordatorios personalizados, sesiones de meditación guiadas por el tiempo y estadísticas útiles. También es altamente personalizable.
Puedes elegir si quieres meditaciones silenciosas (sin narración) o guiadas (con narración). Las pistas varían de 3 a 30 minutos, y siempre puede cambiar el proceso en función de sus necesidades.
La aplicación ofrece una membresía premium si desea expandir sus prácticas de meditación. Algunas de sus características pagas incluían cursos sobre relaciones, enfoque y calma. También puedes disfrutar de más meditaciones guiadas.
6. Budhify
Apple Store | Google Play
Esta aplicación "se ajusta al estilo de vida ocupado y moderno."Ya sea que esté en un descanso en el trabajo, viajando para un viaje de negocios o simplemente descansando en casa después de un día agotador, tiene los elementos esenciales básicos de que cada principiante (y experto) necesita.
Su característica más popular es la "rueda de meditación diaria", que se divide en segmentos. Estos segmentos son adaptables a su rutina diaria.
Buddhify no presenta una suscripción. En cambio, le pide que pague por adelantado, pero esto le da acceso de por vida a todas las características premium.
7. 10% más feliz por Dan Harris
Apple Store | Google Play
Dan Harris es uno de los podcasters más famosos sobre la meditación y la felicidad. Él llama a su aplicación una "aplicación de meditación para escépticos inquietos."
A diferencia de la mayoría de las aplicaciones de meditación, el 10% más feliz se centra más en el aspecto científico de la atención plena en lugar de lo espiritual. Ofrece una amplia selección de transmisiones de podcasts de una variedad de altavoces, y también tiene cursos de video de atención plena.
Quizás el único inconveniente de esta aplicación es su contenido limitado para usuarios gratuitos. Tiene una prueba gratuita de una semana, por lo que puede probarla para ver si es una buena opción para usted.
8. Aura
Apple Store | Google Play
El aura no es tu aplicación de meditación ordinaria. En realidad se centra en la salud mental. Además de las recomendaciones personalizadas que se basan en su información, también ofrece características de TCC e hipnosis para ayudarlo a cuidar su estabilidad mental y emocional.
La aplicación tiene como objetivo mejorar la calidad general de la vida de las personas. Proporciona constantemente a sus usuarios nuevos contenido y características y reconoce la importancia del descanso y el sueño. El coaching también está disponible si opta por la suscripción premium.
Recomendamos esta aplicación si está buscando no solo una aplicación de atención plena, sino también una aplicación de salud mental.
9. Simplemente siendo meditación guiada
Apple Store | Google Play
Simplemente ser la meditación guiada es una de las muchas aplicaciones ofrecidas por la meditación Oasis. Casi todos sus usuarios cantan sus alabanzas. Es gratis descargar y usar, por lo que no tiene que preocuparse por una suscripción.
La aplicación es bastante sencilla. Establezca el temporizador durante el tiempo que desee meditar (que varía de 5 a 30 minutos), elija sus efectos de audio (sonidos de la naturaleza, música o ambos), y está listo para meditar.
Prueba esta aplicación si todavía eres un principiante en la meditación. No tiene una gran biblioteca de guías de meditación, pero es bastante decente para una aplicación gratuita.
10. Despertar
Apple Store | Google Play
Si quieres ir más allá de las simples guías de meditación y las sesiones cronometradas, entonces la aplicación de vigilia podría despertar tu interés. Se profundiza en las raíces y la sabiduría de la meditación de la atención plena. Creado por el autor y neurocientífico Sam Harris, esta aplicación tiene como objetivo tomar la meditación convencional.
Algunas de las características que proporciona la aplicación incluyen conversaciones, conferencias y entrevistas con expertos en el campo. Cubre un cuerpo completo de conocimiento, que puede ser abrumador para algunos, pero en general es una gran aplicación. Sugerimos despertar para aquellos que quieren llevar su meditación y atención al siguiente nivel.
11. Programa de mentes saludables
Apple Store | Google Play
Esta aplicación fue diseñada por una organización sin fines de lucro con el fin de difundir la conciencia sobre los beneficios terapéuticos de la meditación. La aplicación del programa Healthy Minds es del Centro de Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison, y es completamente gratuita de usar y descargarlo.
La aplicación proporciona a sus usuarios lecciones directas de atención plena y meditaciones guiadas fáciles de seguir. Cada meditación dura entre 5 y 30 minutos. También hay una característica de "explorar".
Esta aplicación integra la neurociencia en la meditación de la atención plena. Consiste en cuatro pilares, a saber, "conciencia", "conexión", "perspicacia" y "propósito."En general, busca mejorar la salud mental, la resistencia física y el equilibrio emocional.
12. Estudio de meditación
Apple Store | Google Play
Meditation Studio es una gran opción si tiene un objetivo específico para su práctica de meditación, como salud, amabilidad o felicidad. Ofrece una amplia gama de temas de meditación, por lo que puede elegir un plan que sea adecuado para sus necesidades. También puedes crear el tuyo si quieres un toque de todo a la vez.
Con su diversa colección de cursos y una lista excepcional de maestros, una suscripción premium seguramente vale la pena el costo.
13. MindValley: superación personal
Apple Store | Google Play
MindValley se conocía inicialmente como Omvana, una aplicación de atención plena disponible solo para usuarios de iOS. Se transformó en MindValley cuando los desarrolladores decidieron centrarse en la totalidad del crecimiento y el desarrollo personal, en lugar de limitarse a la atención plena. Ahora está disponible en otras plataformas también.
Como se mencionó anteriormente, la aplicación se centra en la superación personal y presenta diversas funciones que ayudan a sus usuarios a "presentar su máximo potencial."Se encarga de su mente de salud, cuerpo y alma en general. Su lema es ayudarte a ser "un mejor tú, todos los días."
Recomendamos probar esta aplicación si está buscando una que se centre en su desarrollo en general. Tiene una calificación promedio excepcional de 4.7 en tiendas de aplicaciones.
Conclusión
La meditación consciente es una de las mejores actividades recreativas que puede ofrecer su mente y cuerpo. Todos queremos paz y claridad, y puedes comenzar tu viaje de atención plena a través de estas aplicaciones.
Echa un vistazo a algunas de estas aplicaciones de atención plena y vea por ti mismo, lo que mejor se ajusta a tu horario y forma de vida.
Finalmente, si desea una forma simple de reducir su estrés y ansiedad, intente escribir estas 35 indicios de diario de atención plena para vivir más en el momento presente.
