Los 10 mejores regalos o regalos para profesionales de la atención plena en el top 10 de la parte 10

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La atención plena es una forma comprobada de ayudar a reducir el estrés y mejorar su calidad de vida, pero puede ser difícil comenzar. Si está buscando una manera de apoyar a los que ama en un viaje de atención plena, o compartir la atención plena con alguien que puede beneficiarse de la práctica, un regalo de atención plena es una excelente manera de apoyar su paz interior y desarrollo personal, y demuestre que usted usted con mucho cuidado.

Aquí están nuestras mejores opciones para los mejores regalos de atención plena.

Antes de continuar, si no tiene tiempo para leer la revisión completa, aquí hay un vistazo rápido a nuestras mejores opciones para los mejores regalos para los profesionales de la atención plena

• Mejor regalo de Mindfulness de viajes: El universo tiene tu espalda: transforma el miedo a las tarjetas de fe
• Mejor regalo de decoración del hogar Mindfulness: Hoy es un día frases inspiradoras 21 x 18 arte de pared de paletas de madera
• Mejor diario de regalo de atención plena: The Five Minute Journal: A Happter You en 5 minutos al día
• Mejor regalo de atención plena para alivio del estrés: Toysmith Deluxe Zen Garden
• Mejor regalo de atención plena para artistas y escritores: Revista del árbol de la vida
• El mejor regalo para la atención plena diaria: La lista de deseos de auto cuidado, 100 tarjetas de atención plena para el cuidado
• El mejor regalo de atención plena por un momento de paz: Set de regalo de té de floración de té orgánico numi
• El mejor regalo de atención plena para aromaterapia: Velas con perfume de luz yinuo
• El mejor regalo de atención plena para los jóvenes: Juegos de terapia de atención plena: juego de habilidades sociales
• Mejor regalo de atención plena para la meditación: Ahora reloj
• El mejor regalo de atención plena para compartir: Frasco de vidrio de gratitud

Tabla de contenido

3 beneficios de regalos de atención plena

Darle a alguien el don de la atención plena tiene el poder de transformar toda su vida. Los estudios muestran que la atención plena no solo reduce el estrés, sino que también tiene una gran variedad de otros beneficios, que incluyen:

1. Mejora la autoestima y reduce la ansiedad social

La autoestima es crucial para nuestro bienestar y felicidad en el mundo. Un estudio entre los estudiantes universitarios australianos mostró una fuerte correlación entre la atención y la conciencia conscientes, y los altos niveles de autoestima y la reducida ansiedad social.

Estos hallazgos apoyan la investigación existente sobre el tema, lo que sugiere que la atención plena es una excelente manera de sentirse mejor con nosotros mismos.

2. Mejora los síntomas y las repercusiones de los trastornos neurodegenerativos

Un estudio sorprendente del American Journal of Alzheimer's Enfermin y otras demencias reveló que el entrenamiento de atención plena no benefició simplemente a los que sufrían de trastornos neurodegenerativos, pero también benefició a sus cuidadores.

Los participantes informaron una mejor calidad del sueño, una reducción de los síntomas depresivos y una mejor calidad de vida en general, ya sea el paciente o el cuidador. Con el envejecimiento de la población actual, la atención plena es más importante que nunca.

3. Mejora la salud del corazón

Una de las características más desgarrador de los golpes y los ataques cardíacos es su alta tasa de recurrencia, con más del 40% de las personas que sufren un solo incidente para tener otro. Un estudio publicado en el International Journal of Stroke, mostró que la capacitación de atención plena después de un accidente cerebrovascular y encontró beneficios que incluyen estrés reducido, presión arterial mejorada y una mejor salud percibida y calidad de vida.

Mejores regalos de atención plena

1. Mejor regalo de Mindfulness de viajes: El universo tiene tu espalda: transforma el miedo a las tarjetas de fe

Este paquete de tarjetas inspiradoras fue desarrollada por Gabrielle Bernstein, una entrenadora de vida, líder espiritual y autora más vendida. El universo tiene tu espalda: transformar el mazo de tarjetas de tarjetas Fear to Faith tiene 52 cartas bellamente ilustradas con mensajes inspiradores que promueven la fe y la atención plena.

El mazo se puede usar de muchas maneras, ya sea parte de una práctica diaria o alivio del estrés en el momento, y es lo suficientemente pequeño como para llevar a cualquier parte. Es un gran regalo para las personas que disfrutan de la fe y la espiritualidad como un aspecto de la atención plena y la meditación, y promueve la confianza y el bienestar.

El universo tiene tu espalda: Transform Fear to Faith Cards viene bellamente empaquetado en una caja digna de un regalo de alta calidad con un mensaje inspirador de Gabrielle.

Pros

• Tarjetas de alta calidad y duraderos con hermosas ilustraciones
• Amplia gama de mensajes y afirmaciones inspiradoras
• Escrito por un líder inspirador ampliamente respetado
• Viene en embalajes atractivos de alta calidad

Contras

• Muchos de los mensajes incluyen referencias a la fe, la oración y la espiritualidad, que algunas personas no quieren en su viaje de atención plena

2. Mejor regalo de decoración del hogar Mindfulness: Hoy es un día frases inspiradoras 21 x 18 arte de pared de paletas de madera

Agregar inspiración del mundo real a su entorno es una excelente manera de reforzar sus técnicas de visualización y vivir una vida mejor. Para las personas que desean un recordatorio diario de atención plena, este arte de pared de paletas de madera rústica lleva un poderoso mensaje inspirador, y también se ve hermoso y es una decoración casera encantadora.

Las frases inspiradoras de hoy son un día, mide 21 x 18 pulgadas, y está hecha de madera de pino real y seca, por lo que cada pieza es natural y única. Tiene una percha de diente de sierra en la parte posterior, por lo que está listo para colgar de inmediato y fácil de colocar en cualquier lugar. Los colores terrosos y pastel van con una amplia gama de decoración de hogar y oficina.

The Today es un día frases inspiradoras que se realiza el arte de pared en los Estados Unidos y viene en envases protectores de calidad.

Pros

• El mensaje inspirador diario promueve la atención plena
• El arte de la pared atractivo complementará una amplia gama de interiores
• Viene listo para colgar
• Hecho en los Estados Unidos de madera natural, por lo que cada pieza es única

Contras

• No es muy construido

3. Mejor diario de regalo de atención plena: The Five Minute Journal: A Happter You en 5 minutos al día

Hemos escrito sobre nuestras revistas de atención plena favoritas en el pasado, y esta revista se clasificó en nuestra lista. Como regalo de atención plena, nos encanta el enfoque de cinco minutos que hace que la atención plena sea simple y accesible para los recién llegados. Este diario está diseñado para usarse todos los días, mañana y noche, con indicaciones diarias para escribir sobre gratitud, inspiración, afirmación y autorreflexión.

Este enfoque de cinco minutos al día se desarrolló a través de la investigación psicológica y promueve emociones positivas, optimismo y felicidad. El diario de cinco minutos contiene 6 meses de diario dos veces al día, desarrollando hábitos positivos de atención plena que durarán toda la vida.

The Five Minute Journal: A Happter You en 5 minutos al día es un diario atractivo y duro con una cinta para marcar su lugar.

Pros

• Práctica simple diaria de atención plena en solo cinco minutos
• Las preguntas y las indicaciones hacen que sea fácil para los principiantes comenzar a diariamente
• Seis meses de buenos hábitos e inspiración diaria
• El libro de portada duro se ve atractivo en un escritorio o estantería

Contras

• El espacio de escritura es pequeño, de acuerdo con la premisa de "cinco minutos", pero algunas personas quieren más espacio para escribir y reflexionar

4. Mejor regalo de atención plena para alivio del estrés: Toysmith Deluxe Zen Garden

Los jardines zen se han utilizado para la meditación y la relajación en Japón durante siglos, y esta versión en miniatura le permite llevar la práctica a su hogar u oficina. El jardín Zen Toysmith Deluxe es un hermoso jardín de arena en miniatura, que viene con herramientas y decoraciones en miniatura, por lo que puede hacer interminablemente nuevos diseños, arreglos y patrones.

El marco de 9 × 9 pulgadas está hecho de palisandro y crea un espacio guapo para los diseños de arena, que se puede adornar con las piedras pulidas naturales incluidas y las delicadas grúas de cerámica. Viene en una caja digna de un regalo, y es un regalo perfecto para las personas que aman el jardín, quieren practicar la atención plena o que aprecian la cultura y el diseño asiáticos.

El jardín Zen Toysmith Deluxe Deluxe viene con el marco de palisandro, la arena blanca, las piedras pulidas, dos grullas de cerámica, un rastrillo de mango largo, un rastrillo de bambú y una escoba en miniatura. También viene con un folleto de 64 páginas con instrucciones y sugerencias para el jardín zen, así como cómo incluir el jardín en una práctica de meditación. Todo el asunto viene bellamente empaquetado en una caja atractiva.

Pros

• Hermoso juego de jardín zen completo
• Viene con folleto de meditación
• Caja atractiva para dar regalos
• Forma calmante de practicar la atención plena en el interior

Contras

• La caja es un poco poco profunda, por lo que la arena puede escapar fácilmente y subir al escritorio, mesa de café u otros alrededores

5. Mejor regalo de atención plena para artistas y escritores: Revista del árbol de la vida

Esta elegante revista tiene un intrincado árbol de la vida en relieve en la portada, que es un símbolo duradero de paz y calma en un mundo estresante. The Tree of Life Journal tiene una cubierta dura hecha de cuero sintético suave, con cómodas esquinas redondeadas y costuras decorativas. Mide 5 × 7 pulgadas, por lo que es el tamaño perfecto para caber en una mochila o bolsa de laptop y llevar a cualquier parte.

Tiene 176 páginas ligeramente forradas hechas de papel de marfil de peso medio que es de calidad de archivo, y resiste el sangrado de los bolígrafos. También tiene un conveniente bolsillo de tapa incorporado, una cinta de satén y una banda elástica para un cierre seguro. Es una revista de calidad artesanal perfecta para escribir, organizar y dibujar.

Pros

• Hermoso diario con diseño en relieve, costuras decorativas y lujosa portada
• Hardbound con la banda elástica para mantener las páginas abiertas o mantenerlas de forma segura cerrada
• Tamaño conveniente para la bolsa o la mochila
• Las páginas de calidad de archivo son un placer escribir y preservar sus pensamientos
• Tiene marcador satinado y bolsillo en expansión incorporado

Contras

• Este es un inconveniente muy pequeño, pero deseamos que tuviera un bucle de lápiz para mantener un bolígrafo con el diario

6. El mejor regalo para la atención plena diaria: La lista de deseos de auto cuidado, 100 tarjetas de atención plena para el cuidado

Este increíble conjunto de tarjetas hace que el autocuidado, la productividad y la atención plena simple y agradable. La lista de deseos de auto cuidado es una hermosa caja de 100 tarjetas, cada una con una actividad de atención plena o autocuidado. Las actividades están diseñadas para ser simples, inspiradoras y hacerte sentir genial.

Las actividades fueron diseñadas por la oradora inspiradora Tiffany Desilva, como una forma de combatir la ansiedad y la depresión, y centrarse en hacer que el momento presente sea agradable y significativo. Estas tarjetas son un gran regalo para las personas que quieren ir más allá de simplemente leer dichos inspiradores, y en realidad tomar pequeñas acciones significativas en sus vidas, y para aquellos que necesitan un recordatorio para hacer tiempo para el autocuidado.

La lista de deseos de auto cuidado es una caja atractiva de 100 tarjetas en tres categorías de autocuidado. Las tarjetas también se pueden ordenar por las pestañas incluidas para mostrar lo que tienes que hacer, lo que estás haciendo y lo que has hecho.

Pros

• Más activas que citas diarias y afirmaciones
• Las actividades son cortas, simples y positivas
• Incorpora el autocuidado y la atención plena
• Bellamente empaquetado
• Fácil de usar diariamente o según sea necesario

Contras

• Las actividades pueden sesgarse ligeramente hacia las mujeres

7. El mejor regalo de atención plena por un momento de paz: Set de regalo de té de floración de té orgánico numi

Comer y beber conscientemente es una excelente manera de reducir la velocidad y practicar la atención plena en su vida cotidiana, y la preparación y el consumo de té es una práctica meditativa tradicional. Este set de regalo de té de té orgánico numi es una hermosa manera de dar la atención plena del servicio de té a alguien que le importa.

Este conjunto de regalos incluye una hoja de té de alta temperatura, lavavajillas y cristalina para que pueda apreciar la belleza de las flores de té a medida que florecen. Luego viene con 6 hermosas flores de té, donde los tés de hoja sueltos son cosidos a mano por artesanos en China alrededor de flores fragantes.

Cuando se vierte agua caliente sobre las flores de té, florecen en hermosas flores y liberan sus aromas y sabores. Los sabores incluidos en el set están Dragon Lily, Shooting Star, Lavender Dream, Jasmine Lovers, Sunset Oolong y Golden Jasmine.

El set contiene suficientes flores de té para 18 tazas de té, y cada uno es una obra de arte. Los tés numi se cultivan de manera orgánica y sostenible, y la compañía es un B-Corp certificado, lo que tiene un impacto positivo en el mundo. Este regalo fragante es bueno para el medio ambiente y para tu alma, recordándote que tomes un momento y saborear la maravillosa generosidad de la naturaleza.

El juego de regalos de té de té orgánico numi viene con una hoja de té transparente y 6 flores de té, empaquetadas en una caja de bambú de caoba oscura hecha a mano.

Pros

• Regalo hermoso e inusual
• Variedad de sabores de té que forman flores únicas
• Cada flor de té se puede inmersar 2-3 veces
• Viene con una olla perfecta para disfrutar de la floración
• La olla es segura para lavavajillas
• Viene en una hermosa caja de bambú hecha a mano
• B-CORP orgánico, sostenible y certificado producido

Contras

• Para aquellos que simplemente quieren flores de té, este juego de regalos es costoso en relación con la cantidad de té incluida

8. El mejor regalo de atención plena para aromaterapia: Velas con perfume de luz yinuo

Este hermoso juego de velas perfumadas de Yinuo Light es un regalo que dura mucho más allá del tiempo ardiente de la vela, porque cada una viene en una hermosa caja de lata que se puede lavar y reutilizar en los años venideros.

Estas velas de aromaterapia están hechas de cera de soya natural y aceites esenciales, con una mecha de algodón orgánica, para velas de combustión limpia que tienen un aroma maravilloso y duran mucho tiempo. Este conjunto incluye cuatro velas de aromaterapia, que incluyen lavanda, limón, higos mediterráneos y aromas de primavera.

Cada vela arde por hasta 30 horas, creando un estado de ánimo de relajación que sea perfecto para una práctica de atención plena, o simplemente para embellecer y perfumar su espacio.

Las velas con perfume de luz yinuo vienen en cuatro contenedores decorativos de estaño diferentes, y el set está empaquetado en una atractiva caja de regalo a juego.

Pros

• Hermosas velas y empaque
• Cuatro aromas calmantes y atractivos
• Contenedores de estaño reutilizables
• Cera de soja, aceites esenciales y mechas de algodón orgánicas para quemaduras limpias y libres de humo

Contras

• Estas velas no "arrojan" mucha fragancia, lo que atrae a las personas que no quieren aroma abrumador, pero algunas personas quieren una vela perfumada para llenar realmente una habitación

9. El mejor regalo de atención plena para los jóvenes: Juegos de terapia de atención plena: juego de habilidades sociales

Hay una serie de grandes actividades de atención plena para grupos, pero nos encanta cómo este regalo convierte a la atención plena en un juego divertido y atractivo. Es adecuado para jóvenes y adultos, y se puede jugar con amigos, familiares e incluso compañeros de trabajo.

Las cartas grandes y resistentes tienen actividades y prácticas que promueven la atención plena, y se pueden hacer individualmente o con otros. Viene con un folleto que explica cómo usar las tarjetas de varias maneras y en diferentes entornos.

Los juegos de terapia de atención plena: el juego de habilidades sociales fue desarrollado por psicólogos y educadores infantiles, y puede ser jugado por 3-15 personas, con diseños audaces que a los niños les encantará. Las tarjetas enseñan ejercicios de respiración, habilidades sociales y hacen que la atención plena sea divertida.

Pros

• Convierte la atención plena en un juego que involucra a niños, adolescentes y adultos
• Enseña habilidades sociales, así como autocuidado y atención plena
• Se puede usar de varias maneras y configuraciones
• Tarjetas resistentes y tamaño conveniente para llevar a cualquier parte

Contras

• Algunas actividades son competitivas, con ganadores y perdedores. Si bien esto aumenta el aspecto del "juego", algunas personas sienten que la atención plena no debería ser competitiva

10. Mejor regalo de atención plena para la meditación: Ahora reloj

La capacidad de estar en el momento presente es esencial para la atención plena. El reloj ahora es humorístico y estimulante, actuando como un recordatorio constante de vivir en el presente. Este reloj es una hermosa pieza de decoración casera consciente, o mira el péndulo en silencio como una ayuda de meditación.

Este "reloj" de alta calidad está hecho de madera sólida, y viene con su elección de cinco diseños diferentes en el péndulo, incluidos los diseños de Buda u OM, dichos inspiradores como "Be Here Now" o "Live Laugh Love", o un péndulo simple. Este reloj funciona sin marcar, por lo que no hay ruido de distracción, y una sola batería AA alimenta el reloj por hasta 2 años.

El reloj ahora tiene un hermoso acabado de satén con un frente de vidrio, y tiene 11 pulgadas de diámetro.

Pros

• Regalo de atención plena único
• Péndulo llama la atención y le recuerda a la gente que viva en el ahora
• Gran meditación, atención plena o ayuda relajante
• Elección de diseños de péndulo
• Materiales y fabricación de alta calidad
• Duración duradera de la batería
• Se ve muy bien en una variedad de configuraciones

Contras

• Bastante costoso por el tamaño y la funcionalidad limitada

11. El mejor regalo de atención plena para compartir: Frasco de vidrio de gratitud

El frasco de vidrio de gratitud fue una de las cosas favoritas de Oprah, y es una forma increíble de llevar la atención plena a tu día. El regalo viene con un hermoso frasco de vidrio con una tapa de madera. El frasco mide 11 pulgadas de alto y tiene la palabra "gratitud" en un hermoso papel de latón. Cada frasco está hecho a mano, por lo que cada uno es único. El set viene con 365 hermosas tarjetas de aluminio.

Todos los días te tomas un momento para escribir algo por lo que estás agradecido y colocarlo en el frasco. Más tarde puede revisar los preciosos recuerdos del año anterior y reflexionar sobre todo lo que tiene que estar agradecido. Este conjunto es una excelente manera de llevar la atención plena a su propia vida, pero también es un ritual espectacular para compartir con un ser querido o con toda la familia.

Imagine tomarse el tiempo para reflexionar sobre los momentos especiales que tuvo durante el año pasado y para profundizar la compañía y la cercanía al leer lo que sus seres queridos están agradecidos. Este frasco es una excelente manera de celebrar el regalo de la vida.

El frasco de vidrio de gratitud viene con el frasco y 365 tarjetas de aluminio, bellamente empaquetadas en una caja de regalo.

Pros

• Forma simple y hermosa de practicar y compartir la atención plena
• El frasco de vidrio está hecho a mano, por lo que cada uno es único
• Encantadora pieza de decoración casera que actúa como un recordatorio visual para practicar la gratitud

Contras

• Sería bueno poder pedir las tarjetas por separado, para que pueda compartir el frasco con otros o usarlo por segundo año

Pensamientos finales sobre la atención plena gifst

Nuestra mejor elección general para el mejor regalo de atención plena de 2020, particularmente para aquellos que están estresados ​​y nuevos en la atención plena, es el Lista de deseos de autocuidado. Nos encanta que estas tarjetas incluyan ejercicios de atención plena y meditación, así como recordatorios de autocuidado y productividad, para ayudar a mejorar su calidad de vida.

Las 100 cartas son un gran sistema para ayudar a las personas ansiosas, deprimidas o simplemente abrumadas, para lograr tareas simples que mejoren sus mentes, estados de ánimo y perspectivas. Las tarjetas están empaquetadas, fáciles de usar y fáciles de incorporar en la vida diaria.

Para las personas que tienen más experiencia en la atención plena, un regalo mejor podría ser el árbol de la vida del árbol de la vida. Es el tamaño perfecto para recados diarios, trabajos o viajes, y es un hermoso diario de calidad de archivo. El diario es una parte clave de un viaje de atención plena, por lo que este regalo será bienvenido para principiantes y practicantes más avanzados por igual.

Hay algo en un nuevo diario que provoca inspiración y reflexión, y el Tree of Life Journal es una excelente manera de dar esos sentimientos a alguien que le importa.

Y si buscas otras ideas de regalos, Luego, consulte nuestro artículo sobre los 17 mejores regalos sostenibles que son ecológicos.

Finalmente, si desea una forma simple de reducir su estrés y ansiedad, intente escribir estas 35 indicios de diario de atención plena para vivir más en el momento presente.