Top 10 mejores citas de Brené Brown sobre vulnerabilidad y atrevimiento enormemente

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El coraje y la vulnerabilidad están relacionados con estos dos rasgos de carácter? ¿Es posible ser valiente y vulnerable al mismo tiempo??

Brené Brown cree que uno tiene que aprender a ser vulnerable antes de alcanzar el máximo pico de coraje y valentía. En sus palabras, “Tienes que abrazar la succión; Coraje sobre la comodidad."

Esta publicación es una compilación de citas de Brené Brown, uno de los oradores públicos motivadores más admirados y respetados de la generación actual. Hemos dividido las citas de acuerdo con los libros más recientes que ha escrito.

Primero, compartiremos con ustedes las citas más notables de sus últimos reservadas: "Dare to liderar."

Tabla de contenido

Dare to liderar: trabajo valiente. Conversaciones difíciles. Corazones enteros.

1. “No es el crítico quien cuenta; No el hombre que señala cómo tropieza con el hombre fuerte, o dónde el hacedor de hechos podría haberlos hecho mejor. El crédito pertenece al hombre que en realidad está en la arena, cuya cara está empañada por el polvo, el sudor y la sangre; quien se esfuerza valientemente; ¿Quién se equivoca, quién se queda corto una y otra vez ... quién en el mejor de los casos sabe al final el triunfo del alto logro, y quién en el peor de los casos, si falla, al menos falla mientras se atreve enormemente."

"Al final del día, al final de la semana, al final de mi vida, quiero decir que contribuí más de lo que criticé." - Brené Brown

2. "Al final del día, al final de la semana, al final de mi vida, quiero decir que contribuí más de lo que criticé."
3. "Lo único que sé con certeza después de toda esta investigación es que si vas a atreverse enormemente, te pondrás el culo en algún momento. Si elige el coraje, conocerá absolutamente el fracaso, la decepción, el contratiempo, incluso la angustia. Por eso lo llamamos coraje. Por eso es tan raro."
4. "La cueva en la que temes entrar sostiene el tesoro que buscas."

5. "El coraje de ser vulnerable no se trata de ganar o perder, se trata del coraje de aparecer cuando no puede predecir o controlar el resultado."
6. "Fallamos en el momento en que dejamos que alguien más defina el éxito para nosotros."
7. "Ser la persona que anhelamos ser debemos ser vulnerables nuevamente. Debemos quitarnos la armadura, dejar las armas, aparecer y dejarnos vernos."
8. “Los líderes atrevidos trabajan para asegurarse de que las personas puedan ser ellas mismas y sentir un sentido de pertenencia."
9. “En cualquier caso, si se encuentra con una explicación de la vulnerabilidad que no incluye establecer límites o ser claros en las intenciones, continúe con precaución. La vulnerabilidad por el bien de la vulnerabilidad no es efectiva, útil o inteligente."
10. "Autoconciencia y importancia de amor propio. Quienes somos es como lideramos."
11. "Tenemos que poder recibir retroalimentación independientemente de cómo se entrega y aplicarlo productivamente. Tenemos que hacer esto por una razón simple: el dominio requiere comentarios. No me importa lo que estamos tratando de dominar, y si estamos tratando de desarrollar grandeza o competencia, siempre requiere comentarios."

Brown dice que cuando nos atrevemos a liderar, está bien hacer preguntas: las preguntas correctas. Los líderes deben mantenerse curiosos y vulnerables mientras dirigen y lideran a sus seguidores. Necesitan compartir su poder con todos para que la autoridad y la responsabilidad puedan estar correctamente alineadas.

El liderazgo no se trata del título, el estado o el poder. Un líder debe ser audaz, valiente y atrevido, pero también debe ser abierto, vulnerable y sensible para poder liderar sabiamente.

A continuación, veamos algunas citas del libro "Braving the Wilderness."Aquí, Brown habla de ser valiente de la manera más atrevida posible por estar solo.

Braving the Wilderness: la búsqueda de la verdadera pertenencia y el coraje para estar solo

“Ser nosotros mismos significa a veces tener que encontrar el coraje para estar solo, totalmente solo."

12. “Ser nosotros mismos significa a veces tener que encontrar el coraje para estar solo, totalmente solo."
13. “Solo eres libre cuando te das cuenta de que no perteneces, no perteneces a todos los lugares, no. El precio es alto. La recompensa es genial."
14. "Deja de caminar por el mundo buscando confirmación de que no perteneces. Siempre lo encontrarás porque has hecho que tu misión. Deja de buscar la cara de las personas en busca de evidencia de que no eres suficiente. Siempre lo encontrarás porque has hecho que tu objetivo. La verdadera pertenencia y la autoestima no son bienes; No negociamos su valor con el mundo. La verdad sobre quiénes somos vive en nuestros corazones. Nuestro llamado al coraje es proteger nuestro corazón salvaje contra la evaluación constante, especialmente la nuestra. Nadie pertenece aquí más que tú."
15. “Aprendes a plantar tus malditos pies es lo que haces. Se dobla y se estira y crece, pero se compromete a no pasar de lo que eres."

16. "Habrá momentos en los que estar solo se siente demasiado duro, demasiado aterrador, y dudaremos de nuestra capacidad de abrirse paso a través de la incertidumbre. Alguien, en algún lugar, dirá: 'No lo hagas. No tienes lo necesario para sobrevivir al desierto.'Esto es cuando alcanzas profundamente en tu corazón y te recuerdas' soy el desierto."- Brené Brown
17. “Un corazón salvaje no es algo que siempre puedas ver, y, sin embargo, es nuestra mayor posesión espiritual."
18. “Pertenecer tan completamente a ti mismo que estás dispuesto a estar solo es un desierto, un lugar de soledad y búsqueda de soledad impredecible. Es un lugar tan peligroso como impresionante, un lugar buscado como se teme. El desierto a menudo puede sentirse impío porque no podemos controlarlo, o lo que la gente piensa sobre nuestra elección de aventurarse en esa inmensidad o no. Pero resulta ser el lugar de la verdadera pertenencia, y es el lugar más valiente y sagrado que jamás te pararás."

"Cada historia importa ... todos somos dignos de contar nuestras historias y hacerlas oírlas. Todos necesitamos ser vistos y honrados de la misma manera que todos necesitamos respirar."

19. "Cada historia importa ... todos somos dignos de contar nuestras historias y hacerlas oírlas. Todos necesitamos ser vistos y honrados de la misma manera que todos necesitamos respirar."
20. “La marca de un corazón salvaje está viviendo la paradoja del amor en nuestras vidas. Es la capacidad de ser duro y tierno, emocionado y asustado, valiente y asustado en el mismo momento. Se presenta en nuestra vulnerabilidad y nuestro coraje, siendo feroz y amable."
21. "Pero lo que sabemos ahora es que cuando negamos nuestra emoción, nos posee. Cuando poseemos nuestras emociones, podemos reconstruir y encontrar nuestro camino a través del dolor."
22. “Podemos pasar toda nuestra vida traicionándonos y eligiendo encajar en exceso. Pero una vez que nos hemos defendido a nosotros mismos y a nuestras creencias, el bar es más alto. Un corazón salvaje lucha por encajar y lamentando la traición."

“Podemos pasar toda nuestra vida traicionándonos y eligiendo encajar en exceso. Pero una vez que nos hemos defendido a nosotros mismos y a nuestras creencias, el bar es más alto. Un corazón salvaje lucha por encajar y lamentando la traición."

Brown se centra en la definición de "verdadera pertenencia" en este libro. Ella explica que siempre habrá un punto en la vida de uno cuando él se someterá a una crisis espiritual, y se sentirá desconectado y perdido. Cuando llegue ese momento, uno tiene que exponerse a todos los sentimientos posibles que puede encontrar para encontrar a dónde pertenece realmente.

En pocas palabras, Brown indica que todos necesitamos ese momento de paz y soledad para que podamos redefinir nuestras vidas y volver a nosotros mismos. Eres tu compañero más valioso; Nadie puede complacerte más que tú.

Nuestro tercer conjunto de citas es una compilación del "Rising Strong de Brown."Aquí, ilumina a sus lectores sobre lo que realmente significa perdonar y olvidar.

Rising Strong: The Chemoning, The Rumble, The Revolution

23. "Poseer nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es lo más valiente que haremos."
24. "Las personas compasivas piden lo que necesitan. Dicen que no cuando lo necesitan, y cuando dicen que sí, lo dicen en serio. Son compasivos porque sus límites los mantienen fuera del resentimiento."
25. "No tenemos que hacer todo solo. Nunca estuvimos destinados a."

"No tenemos que hacer todo solo. Nunca estuvimos destinados a."

26. "El hecho de que alguien no esté dispuesto o sea capaz de amarnos, no significa que no somos desagradables."
27. “Hay demasiadas personas hoy que en lugar de sentirse heridas están representando su dolor; En lugar de reconocer el dolor, están infligiendo dolor a los demás. En lugar de arriesgarse a sentirse decepcionado, están eligiendo vivir decepcionados. El estoicismo emocional no es rudo. La postura ventosa no es rudo. Swagger no es rudo. La perfección se trata de lo más alejado del mundo de Badassery."
28. “La integridad es elegir coraje sobre la comodidad; elegir lo que es correcto sobre lo que es divertido, rápido o fácil; y elegir practicar nuestros valores en lugar de simplemente profesarlos."

"De todas las cosas que el trauma nos quita, lo peor es nuestra voluntad, o incluso nuestra capacidad, de ser vulnerables. Hay una reclamación que tiene que suceder."

29. "De todas las cosas que el trauma nos quita, lo peor es nuestra voluntad, o incluso nuestra capacidad, de ser vulnerables. Hay una reclamación que tiene que suceder."
30. "Quiero estar en la arena. Quiero ser valiente con mi vida. Y cuando tomamos la decisión de atrevernos enormemente, nos inscribimos para que nos pateen nuestros traseros. Podemos elegir coraje o podemos elegir la comodidad, pero no podemos tener ambos. No al mismo tiempo. La vulnerabilidad no es ganar ni perder; está teniendo el coraje de aparecer y ser visto cuando no tenemos control sobre el resultado. La vulnerabilidad no es debilidad; Es nuestra mayor medida de coraje."
31. “Elegir tener curiosidad es elegir ser vulnerable porque requiere que nos entreguemos a la incertidumbre."

32. “La vulnerabilidad no está ganando ni perdiendo; está teniendo el coraje de aparecer y ser visto cuando no tenemos control sobre el resultado. La vulnerabilidad no es debilidad; Es nuestra mayor medida de coraje."
33. “Las personas que se meten en incomodidad y vulnerabilidad y cuentan la verdad sobre sus historias son los verdaderos rudes."

Aprender de sus errores es lo que se necesita para elevarse nuevamente después de una caída desgarradora. El proceso es doloroso, difícil y lento, pero el resultado seguramente valdrá la pena.

Brown nos enseña que, al superar nuestros fracasos y realmente aprendiendo de ellos, creamos continuamente las mejores versiones de nosotros mismos. No somos seres humanos perfectos, estamos destinados a cometer errores que nos enseñen cómo ser mucho más fuertes y duros.

A continuación, compartimos con ustedes citas de su libro "Daring enormemente."Este es el libro principal que habla sobre cómo ser vulnerable es una señal de ser fuerte.

Daring enormemente: cómo el coraje de ser vulnerable transforma la forma en que vivimos, amamos, padres y plomo

“Debido a que la verdadera pertenencia solo ocurre cuando presentamos nuestros seres auténticos e imperfectos al mundo, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación."

34. “Debido a que la verdadera pertenencia solo ocurre cuando presentamos nuestros seres auténticos e imperfectos al mundo, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación."
35. “La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento del amor, pertenencia, alegría, coraje, empatía y creatividad. Es la fuente de esperanza, empatía, responsabilidad y autenticidad. Si queremos una mayor claridad en nuestro propósito o vidas espirituales más profundas y significativas, la vulnerabilidad es el camino."
36. "Solo cuando seamos lo suficientemente valientes como para explorar la oscuridad, descubriremos el poder infinito de nuestra luz."

37. "La vulnerabilidad suena como la verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad." - Brené Brown
38. “Defino la vulnerabilidad como incertidumbre, riesgo y exposición emocional. Con esa definición en mente, pensemos en el amor. Despertar todos los días y amar a alguien que puede o no amarnos de regreso, cuya seguridad no podemos asegurar, que podamos permanecer en nuestras vidas o que se vayan sin previo aviso, que puede ser leal al día de que mueran o nos traicionen Mañana, esa es la vulnerabilidad."
39. "A veces lo más valiente y más importante que puedes hacer es aparecer."

“Amarnos y apoyarnos mutuamente en el proceso de ser real es quizás el mejor acto de atrevimiento enormemente."

40. “Amarnos y apoyarnos mutuamente en el proceso de ser real es quizás el mejor acto de atrevimiento enormemente."
41. "Aquellos que se sienten adorables, que aman y que experimentan pertenencia simplemente creen que son dignos de amor y pertenencia. A menudo digo que el corazón de todo el corazón es como la Estrella del Norte: nunca llegamos, pero ciertamente sabemos si nos dirigimos en la dirección correcta."
42. “El coraje comienza con aparecer y dejarnos ver a nosotros mismos."
43. “Nada ha transformado mi vida más que darse cuenta de que es una pérdida de tiempo para evaluar mi valía sopesando la reacción de las personas en las gradas."
44. “Vivir una vida conectada, en última instancia, se trata de establecer límites, pasar menos tiempo y apresuramiento de energía y ganar sobre las personas que no importan, y ver el valor de trabajar en cultivar una conexión con familiares y amigos cercanos."

Hay un error común sobre la vulnerabilidad, algunas personas piensan que cuando eres vulnerable, eres débil. Pero la vulnerabilidad no es un signo de debilidad. Más bien, es el camino que necesita tomar y abrazar para experimentar toda una vida de coraje.

Nuestro próximo conjunto de citas es del libro muy notable de Brown "Los regalos de la imperfección."Aquí, ella le enseña a sus lectores a dejar de tratar de ser las personas que creen que deberían ser. En cambio, las personas deberían comenzar a abrazar quiénes son realmente.

Los dones de la imperfección: deja ir a quién crees que se supone que eres y abraza quién eres

"No preguntes qué necesita el mundo. Pregunte qué te hace cobrar vida y hazlo. Porque lo que el mundo necesita es personas que han cobrado vida."

45. "No preguntes qué necesita el mundo. Pregunte qué te hace cobrar vida y hazlo. Porque lo que el mundo necesita es personas que han cobrado vida."
46. “Poseer nuestra historia puede ser difícil pero no tan difícil como pasar nuestras vidas huyendo de ella. Adoptar nuestras vulnerabilidades es arriesgado, pero no tan peligroso como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría, las experiencias que nos hacen los más vulnerables. Solo cuando seamos lo suficientemente valientes como para explorar la oscuridad descubriremos el poder infinito de nuestra luz."
47. “La oscuridad no destruye la luz; lo define. Es nuestro miedo a la oscuridad lo que arroja nuestra alegría a las sombras."
48. “Eres imperfecto, estás conectado para la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia."

49. "Sí, soy imperfecto y vulnerable y, a veces, asustado, pero eso no cambia la verdad de que también soy valiente y digno de amor y pertenencia."
50. “La autenticidad es una colección de opciones que tenemos que hacer todos los días. Se trata de la elección de aparecer y ser real. La elección de ser honesto. La elección de dejar que nuestros verdaderos seres se vean."
51. “La fe es un lugar de misterio, donde encontramos el coraje para creer en lo que no podemos ver y la fuerza para dejar ir nuestro miedo a la incertidumbre."

“Amar a alguien ferozmente, creer en algo con todo tu corazón, celebrar un momento fugaz en el tiempo, participar completamente en una vida que no viene con garantías, estos son riesgos que implican vulnerabilidad y a menudo dolor. Pero, estoy aprendiendo que reconocer y apoyarme en la incomodidad de la vulnerabilidad nos enseña cómo vivir con alegría, gratitud y gracia."

52. “Amar a alguien ferozmente, creer en algo con todo tu corazón, celebrar un momento fugaz en el tiempo, participar completamente en una vida que no viene con garantías, estos son riesgos que implican vulnerabilidad y a menudo dolor. Pero, estoy aprendiendo que reconocer y apoyarme en la incomodidad de la vulnerabilidad nos enseña cómo vivir con alegría, gratitud y gracia."
53. "Esto es lo que realmente está en el corazón de la corazón: digna ahora, no si, no cuando, somos dignos de amor y pertenencia ahora. Bien este minuto. Como es."
54. “No podemos adormecer las emociones selectivamente, cuando adormecemos las emociones dolorosas, también adormecemos las emociones positivas."
55. "Cuando dejo ir tratar de ser todo para todos, tuve mucho más tiempo, atención, amor y conexión para las personas importantes en mi vida."

Brown cree que el perfeccionismo es una maldición. Cuando te esfuerces por ser perfecto, siempre te sentirás inadecuado y nunca estarás contento. Como resultado, nunca estarás contento con lo que tienes porque siempre buscarás más.

Entonces, en lugar de luchar por la perfección, aprenda a apreciar los dones de la imperfección. Cuando inevitablemente falla, como todos hacemos de vez en cuando, está bien. Ese fracaso es solo un paso en el camino hacia el dulce éxito.

Nuestro último conjunto de citas son citas aleatorias, cortas de Brené Brown de sus discursos entregados, charlas de Ted y entrevistas. Como notará, hablan de vulnerabilidad, coraje, pertenencia, compasión e imperfecciones, lo que realmente necesita para convertirse en un humano mejor y más feliz.

Citas cortas de Brené Brown

56. “La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, la creatividad y el cambio."
57. “Las imperfecciones no son deficiencias; Son recordatorios de que todos estamos en esto juntos."

58. “Ahora veo cómo ser dueños de nuestra historia y amarnos a través de ese proceso es lo más valiente que haremos."
59. "Hasta que podamos recibir con un corazón abierto, nunca realmente damos con un corazón abierto."
60. “La vulnerabilidad es nuestra medición más precisa del coraje."

"Aquellos que tienen un fuerte sentido de amor y pertenencia tienen el coraje de ser imperfectos."

61. "Aquellos que tienen un fuerte sentido de amor y pertenencia tienen el coraje de ser imperfectos."
62. “No intentes ganar a los que odian; No eres un susurro de Jackass."
63. “La voluntad de aparecer nos cambia, nos hace un poco más valientes cada vez."

Pensamientos finales sobre las citas de Brené Brown

Como discutimos anteriormente, la vulnerabilidad no es un signo de debilidad. Más bien, es un elemento esencial de la vida que debemos pasar para alcanzar nuestro máximo potencial.

Tenemos que abrazar nuestro lado vulnerable para que podamos aprender a ser lo suficientemente valientes como para enfrentar la vida y todos sus desafíos.

¿Alguno de las citas anteriores resuena contigo?? Nos encantaría saber cuál! Siéntase libre de compartirlo en la sección de comentarios a continuación.

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No tengas miedo de exponerse a los desafíos. Sea vulnerable y ábrete a las infinitas posibilidades que trae la vida!

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