Las 10 principales afirmaciones para dejar de fumar y patear el hábito

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Todos saben que fumar es un hábito terrible, pero más del 12% de los estadounidenses son fumadores actuales. Si este es el año que finalmente dejará de fumar, estas afirmaciones para dejar de fumar lo ayudarán a patear el hábito para bien.

Tabla de contenido

Por qué las afirmaciones para dejar de fumar y patear el hábito son importantes

Fumar tiene una amplia gama de efectos adversos en el cuerpo y tiene un poderoso impacto en la mente. Los estudios muestran que las personas con una mentalidad fija tienen más dificultades para dejar de fumar con éxito que las personas con una mentalidad de crecimiento. En otras palabras, en fumar, como en cualquier otra área de la vida, nuestras creencias dan forma a nuestras experiencias.

Las afirmaciones para dejar de fumar son una excelente manera de cambiar esas creencias subyacentes que perpetan la adicción y se mueven a una mentalidad tranquila, positiva y feliz que no requiere cigarrillos. Si quieres dejar de fumar para siempre, estas afirmaciones ayudarán.

94 Afirmaciones para dejar de fumar y patear el hábito

1. No soy un fumador.
2. Puedo hacer cualquier cosa que decida hacer.
3. Me importa mi salud.
4. Me cuido bien.
5. Estoy muy motivado para no fumar.

6. Cuido mi cuerpo.
7. yo no fumo.
8. Me encanta tener el control de mi vida.
9. Tengo un buen cuerpo y lo cuido no fumando.
10. Dejé con éxito fumar.
11. Ya no fumo.
12. Dejé con éxito fumar.
13. Tengo éxito en no fumar.
14. Estoy orgulloso de dejar de fumar.
15. Dejé de fumar para mi familia.
16. Ya no fumo.
17. Dejé de fumar para mis amigos.
18. Soy lo suficientemente fuerte como para manejar el desafío de romper este hábito.

19. Estoy en control de mi salud.
20. Dejo de fumar por las personas que me aman.
21. Elijo hacer lo correcto dejando de fumar.
22. Dejo de fumar para mi autoestima.
23. Dejar de fumar me hace sentir lo poderoso que soy.
24. Dejé de fumar por mi salud.
25. Me encanta estar libre de fumar.
26. Dejé de fumar para ahorrar dinero.
27. Estoy mejorando todo en mi vida al no fumar.
28. Dejé de fumar por mi orgullo.
29. Pronto fumar solo será un recuerdo débil.
30. Soy más fuerte que los cigarrillos.
31. Soy más fuerte que fumar.
32. Soy más fuerte que el impulso de fumar.
33. Soy más poderoso que el impulso de fumar.
34. Tomé la decisión de no fumar, y me quedé con eso.
35. No puedo fumar.
36. Tengo más dinero ahora que no fumar.
37. Disfruto más los sabores ahora que no fumo.
38. Disfruto más los aromas ahora que no fumo.
39. Sabía que podía dejar de fumar, y lo hice.
40. Puedo dejar de fumar fácilmente.
41. Dejar de fumar me hace éxito.
42. Puedo dejar de fumar.
43. Mi familia está orgullosa de dejar de fumar.
44. Las manchas de nicotina se han desvanecido de mis manos desde que dejé de fumar.

Las manchas de nicotina se han desvanecido de mis manos desde que dejé de fumar. "

45. Estoy más saludable ahora que no fumo.
46. Pude dejar de fumar.
47. Mis amigos están contentos de no fumar más.
48. Dejar de fumar era lo correcto.
49. Dejar de fumar ha mejorado mi vida.
50. Me siento muy bien ahora que dejé de fumar.
51. Estoy tan orgulloso de mí mismo que dejo de fumar.
52. Soy un éxito en no fumar.
53. Ya no fumo cigarrillos.
54. Dejé de fumar para mis amigos.
55. Solía ​​fumar, pero renuncié.
56. Mis pulmones han sido más saludables desde que dejé de fumar.
57. Mi cuerpo ha sido más fuerte desde que dejé de fumar.
58. Puedo respirar más profundamente desde que dejé de fumar.
59. Desde que dejé de fumar, el aire huele más fresco.
60. Tengo más que suficiente fuerza de voluntad para dejar de fumar.
61. Tengo la fuerza y ​​la determinación de dejar de fumar para bien.

62. Elijo una mejor salud.
63. He estado más saludable todos los días desde que dejé de fumar.
64. He recuperado el control sobre mi vida.
65. Me amo demasiado para fumar.
66. Muchas otras personas han dejado de fumar; Entonces, ¿puedo si pueden hacerlo?.
67. Amo demasiado a mi familia para seguir fumando
68. Mi vida es más importante que fumar.
69. Mi piel se ve mucho mejor ya que dejé de fumar.
70. Ningún hábito puede superarme.
71. Mi familia es más importante que fumar.
72. Elijo no fumar.
73. Me respeto por dejar de fumar.
74. Elijo ser más saludable al no fumar.
75. Tengo mejores cosas que hacer que fumar.
76. Do un buen ejemplo para mis hijos al no fumar.
77. Estoy feliz de no fumar ya.
78. Me alegro de dejar de fumar.
79. Elegir ya no fumar fue una buena decisión.
80. Desde que logré dejar de fumar, sé que puedo hacer cualquier cosa.
81. Tomo buenas decisiones, como decidir dejar de fumar.
82. Se siente genial no fumar.
83. Mi familia está tan contenta de haber dejado de fumar.
84. Se siente genial saber que dejé de fumar.
85. Mis amigos están muy orgullosos de mí ahora que he dejado de fumar
86. Se siente genial estar libre de fumar.
87. Estoy libre de fumar.
88. Me libero de mi hábito de fumar.

89. Amo mi cuerpo, así que no fumo.
90. Me amo a mí mismo, así que no fumo.
91. Dejé de fumar para siempre.
92. Me merezco una vida saludable, así que dejo de fumar.
93. Desde que dejé de fumar, tengo mucho más dinero.
94. No tengo tiempo ni dinero para desperdiciar al fumar.

Cómo usar afirmaciones para dejar de fumar y patear el hábito

Para usar afirmaciones para dejar de fumar, debe elegir las afirmaciones de fumar que son más poderosas y significativas para usted.

También puede crear sus propias afirmaciones, pensando en las razones para dejar de fumar que son los más personales y motivadores. Elija o cree afirmaciones felices y positivas orientadas hacia un futuro brillante en lugar de centrarse en sentimientos negativos como la vergüenza o la culpa. Hacer que dejar de fumar parte de su plan a largo plazo y concéntrese en esas grandes metas en lugar de un antojo a corto plazo.

Una vez que haya elegido sus afirmaciones de fumar, tómese en un lugar tranquilo para repetirlas a usted mismo mientras visualiza o diario sobre su vida como no fumador. Imagine todo muy claramente, centrándose en lo que ve, escucha, siente, ole, toca y saborea. Haga de esta visualización un lugar hermoso donde quieras estar y memorice cada detalle.

Repita sus afirmaciones 3-10 veces cada mañana mientras imagina su vida libre de humo. Luego, cuando experimente un antojo, use sus afirmaciones nuevamente hasta que pase.

Ocasionalmente, dejar de fumar desenterraciones subyacentes a los desafíos mentales y emocionales que quizás no haya sido consciente de. Por ejemplo, puede encontrar que es más propenso a la ansiedad y la preocupación, la depresión y el estado de ánimo bajo, u otros comportamientos de auto-sabotaje. Si ese es el caso, es posible que desee agregar afirmaciones específicas que aborden estas otras preocupaciones a su rutina de afirmación de fumar.

Si lo necesita, no tenga miedo de pedir ayuda. Muchas personas fuman como mecanismo de afrontamiento para la salud mental y las preocupaciones del estado de ánimo. Puede ser bueno visitar a un terapeuta para discutir sus sentimientos y trabajar en problemas más aparentes después de dejar de fumar.

Pensamientos finales sobre afirmaciones para dejar de fumar y patear el hábito

Las afirmaciones son una excelente manera de cambiar el pensamiento que subyace a un comportamiento adictivo. Dejar las afirmaciones es una forma saludable y positiva de dejar de fumar para bien. Te sentirás más libre y más seguro una vez que hayas dejado este hábito en el pasado.

Si es nuevo en el uso de afirmaciones, consulte nuestra guía detallada y deje que este año sea el más saludable.

Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 75 Afirmaciones de curación para tu mente, cuerpo y alma
• 73 Afirmaciones positivas para el alivio de la ansiedad y la reducción del estrés
• 71 Afirmaciones positivas para el cuerpo para sentir lo mejor

Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.