Las 10 principales afirmaciones para la productividad para hacer las cosas
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¿Has estado luchando con problemas de productividad?? Todos hemos estado allí. Incluso con una cuidadosa planificación de programas y estrategias de gestión del tiempo, parece que aún no puede escapar de las garras de la procrastinación.
Si puede relacionarse con esto, tal vez es hora de que haya introducido algunas afirmaciones en su vida.
Al incorporar afirmaciones positivas para la productividad en su rutina diaria, las cosas pueden comenzar a cambiar para mejor. Aquí, veremos 60 afirmaciones para iniciar su productividad.
Tabla de contenido
Por qué las afirmaciones son importantes para que la productividad haga las cosas
La vida puede ser bastante caótica de vez en cuando. Como resultado, puede sentirse abrumado e incapaz de hacer cosas.
Sin duda, sentir la baja afecta nuestros niveles de productividad. Los últimos dos años han sido especialmente pruebas para cada uno de nosotros en ese sentido. Además, el trauma colectivo puede tener un efecto negativo tanto en nuestra perspectiva como en nuestra salida. Según los datos de los CDC, las tasas de depresión estadounidenses casi se han triplicado desde el inicio de la pandemia en 2020.
Ya sea que esté completando un proyecto de trabajo o simplemente limpiando la casa, las afirmaciones pueden ayudarlo a dar ese primer paso para completar sus tareas diarias. Las afirmaciones son declaraciones breves que se repite a usted mismo para alterar su mentalidad. Esencialmente, te ayudan a crear la vida que quieres vivir. Todos tenemos el poder dentro de nosotros para cambiar la forma en que nos acercamos a la vida. Solo recuerda que siempre tienes el control total. Piense en las afirmaciones como un trampolín para lograr lo que hay que hacer, con el beneficio adicional de sentirse mejor consigo mismo.
Además, las afirmaciones positivas se han demostrado científicamente que son efectivas. Un estudio publicado en neurociencia efectiva social y cognitiva encontró que las afirmaciones activan partes de su cerebro asociadas con recompensas. No solo eso, sino que la dopamina liberada duró un período relativamente largo. A diferencia de la alegría a corto plazo que sientes de las redes sociales, las afirmaciones son una forma más saludable de obtener ese golpe de dopamina. Cuanto más repita afirmaciones positivas, mejor se sentirá a largo plazo. Muy bien, correcto?
A pesar de toda la evidencia científica, puede parecer extraño decir estas cosas a ti mismo a diario. Sin embargo, si todavía eres escéptico sobre el proceso, vale la pena intentarlo antes de descartarlo por completo. Después de todo, ¿qué es lo peor que podría pasar??
60 afirmaciones para la productividad para hacer las cosas
Ahora que hemos definido afirmaciones y hemos discutido la ciencia detrás de ellas, vamos a sumergirnos en algunos ejemplos. Veamos 60 afirmaciones para ayudarlo a comenzar.
- Puedo canalizar mi concentración completa en la tarea por delante.
- Estoy completamente relajado y confía en mi mente y mi cuerpo.
- No fallaré en nada que haga.
- Los grandes desafíos traen grandes oportunidades.
- Conozco mi propósito en esta vida.
- Siempre tengo el control de mis pensamientos.
- Completar objetivos pequeños asegurará que logre mis objetivos más grandes.
- Estoy tomando cada tarea como viene, una a la vez.
- Creo completamente en mí mismo y soy mi animadora número uno.
- Confío en mi talento y habilidades de todo corazón.
- Soy totalmente capaz de lograr el éxito.
- Soy un experto en productividad.
- Estoy lleno hasta el borde con la energía para hacer las cosas.
- Me sumergiré en mis tareas de cabeza y con una actitud positiva.
- Cuanto más rápido lo haga, más rápido puedo relajarme.
- Puedo atenerse a mis plazos con tiempo de sobra.
- Soy un tomador de acción total.
- Controlo mi tiempo y cómo lo uso.
- Puedo ser proactivo.
- Tengo talento para crear sistemas para asegurarme de que mi tarea esté completa.
- Yo prospero en el trabajo duro.
- Estoy completamente enfocado en una tarea a la vez.
- Voy a levantarme temprano para hacer todo antes.
- Disfruto la sensación de ser productivo.
- Puedo tomar decisiones de manera rápida y eficiente.
- Soy respetuoso con mis compromisos.
- Tengo la energía para completar un entrenamiento diario.
- Hago que las cosas sucedan ahora mismo y no más tarde.
- Apagaré mi teléfono y otras distracciones potenciales cuando trabaje.
- Puedo pedir ayuda cuando la necesito.
- Estoy rodeado por una red de apoyo de amigos, colegas y familiares.
Estoy rodeado por una red de apoyo de amigos, colegas y familiares."
- Los errores que cometo son solo curvas de aprendizaje.
- Siempre tengo mis objetivos finales en mente.
- Mis acciones están alineadas con mis objetivos futuros.
- Soy un trabajador muy confiable.
- Practico trabajar duro y jugar duro.
- Mi lista de tareas pendientes se puede lograr.
- Puedo hacerte cargo de una tarea.
- Completaré esta tarea lo mejor que pueda.
- Todos los días soy cada vez más productivo.
- Estoy lleno hasta el borde con motivación.
- Estoy completamente satisfecho con cada tarea que termino.
- Mi vida se está volviendo más organizada.
- Soy inteligente y capaz de superar cualquier desafío.
- Voy a lograr los mejores resultados.
- Completaré todas las tareas a un alto nivel.
- Soy digno de todo éxito y alabanza.
- Confío completamente en mi capacidad para hacer las cosas.
- Me encanta trabajar lo mejor que pueda.
- Mis tareas me llenan de mucha energía.
- Me gusto la sensación de completar una tarea.
- Puedo priorizar mis tareas.
- Me apasiona el trabajo que necesito hacer.
- Soy bueno para evitar todas las posibles distracciones.
- Los problemas son solo obstáculos para superar.
- Tengo tanto tiempo para completar mis tareas.
- Cada problema tiene una solución.
- Estoy comprometido a mejorar mi enfoque.
- Estoy encontrando enfoques más eficientes para la productividad todos los días.
- Mis resultados son prueba de mi habilidad.
Cómo usar afirmaciones para la productividad para hacer las cosas
Hay muchas formas de utilizar afirmaciones para garantizar la máxima productividad. Por ejemplo, algunas personas prefieren escribir sus afirmaciones en notas adhesivas y colocarlas en su hogar. De esa manera, se les recuerda constantemente sus objetivos sin importar qué. Esta técnica es beneficiosa si trabaja desde casa, como tantas personas en los últimos dos años. Simplemente formular las palabras "Puedo hacer las cosas" puede ser suficiente para empujarte en la dirección correcta.
A otros les gusta decirlos en voz alta en el espejo todos los días. Si no tiene la paciencia o la fuerza de voluntad para usar afirmaciones de esa manera, intente grabarlas y escucharlas cuando se vaya a la cama. Las frases positivas entrarán en tu mente subconsciente mientras duermes. Además, puede reproducir esas grabaciones en su automóvil en su camino al trabajo o a través de un altavoz en casa.
Otra técnica es hacer que su afirmación diaria de su teléfono o pantalla de computadora. Cada vez que mira su dispositivo, se le recordará su afirmación. Por supuesto, si sus dispositivos tecnológicos son una distracción, este método puede no ser ideal.
La parte importante es encontrar las más afirmaciones que resuenan contigo. No importa si es algo de la lista anterior o algo más personal; no importa. La forma en que haces repetirlos se debe a preferencias personales.
Pensamientos finales sobre afirmaciones para la productividad para hacer las cosas
El aspecto más crítico de practicar afirmaciones es que cree en ellas. Claro, puede parecer un poco extraño al principio. Pero confíe en nosotros cuando decimos que las palabras que presentamos en el universo tienen una forma de manifestarse, sin mencionar que la ciencia lo respalda. Si desea más información sobre afirmaciones, consulte estas 6 formas de usar afirmaciones para cambiar de vida efectivamente.
Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:
- 73 Afirmaciones positivas para el alivio de la ansiedad y la reducción del estrés
- 67 afirmaciones para personas que luchan con la depresión
- 60 afirmaciones para aumentar su confianza y autoestima
Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.
