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Nuestras mentes son constantemente multitarea. Siempre estamos pensando en familiares, amigos, trabajo, tareas, dinero y otras obligaciones.
Desafortunadamente, el estrés y la ansiedad se han vuelto completamente normales y están integrados en todos los aspectos de nuestras vidas. No es de extrañar que tanta gente se sienta quemada y agotada y simplemente anhele la paz interior.
Es por eso que más personas usan afirmaciones para la paz para conectarse con sus seres internos y finalmente sienten alivio.
Tabla de contenido
Primero definamos las afirmaciones y cómo afectan su mente.
Las afirmaciones son declaraciones positivas que lo ayudan a lidiar con sentimientos negativos, pensamientos y situaciones.
Esto puede sonar demasiado simple; Repetir las mismas oraciones no cambiará nada a su alrededor. Pero la investigación muestra que el pensamiento positivo puede volver a cablear su cerebro, cambiando la forma en que se siente acerca de las cosas.
Las afirmaciones funcionan debido a la neuroplasticidad o la capacidad del cerebro para adaptarse a nuevas situaciones.
A veces, el cerebro se confunde sobre lo que es real y no, y las afirmaciones aprovechan esto. Por ejemplo, la evidencia muestra que imaginar un escenario puede engañar a tu cerebro para que piense que realmente sucedió.
Es por eso que repetir afirmaciones regularmente puede afectar su mentalidad: el cerebro comenzará a aceptarlas como hechos. Las afirmaciones pueden apuntar a prácticamente cualquier aspecto de su vida, dependiendo de sus circunstancias y objetivos.
Las afirmaciones para la paz son muy beneficiosas para aquellos que sienten que sus vidas están fuera de balance. Muchos factores pueden interrumpir nuestra paz: personas tóxicas, autoculparos, apuntando a la perfección, evitando la incomodidad, confrontación, manteniendo rencor, etc.
Como todos somos diferentes, no podemos saber qué puede poner en peligro el bienestar de otra persona. Para lograr la paz, cada persona debe centrarse en los desencadenantes y usar afirmaciones adecuadas.
Las afirmaciones son útiles por numerosas razones:
Como puede ver, las afirmaciones pueden ayudarlo a lograr la paz y mejorar cada aspecto de su vida. Pero tenga en cuenta que solo funcionan si eres persistente. No puede esperar ver los resultados en solo unos días.
Lo que sea que sientas, es esencial usar solo afirmaciones positivas. Si te enfocas en los aspectos negativos, las afirmaciones tendrán un contraefecto.
Para ayudarlo a comenzar, hemos creado una lista de 60 ejemplos de afirmaciones positivas que puede usar para traer paz a su vida.
Cómo y cuándo usará afirmaciones para la paz depende únicamente de sus preferencias y objetivos. Primero, sin embargo, compartiremos algunas de las mejores prácticas para aprovechar al máximo la incorporación de afirmaciones en su rutina.
Como hemos mencionado anteriormente, muchos factores pueden poner en peligro su paz interior: amigos, problemas en el trabajo, salud, política, cambio climático, etc. Las afirmaciones son más efectivas cuando ha identificado con éxito la fuente de sus problemas.
Por ejemplo, si sabe que los problemas en el trabajo están interrumpiendo su paz, las afirmaciones como "los desacuerdos con mi familia no afectan mi paz".
La afirmación que elija debe relacionarse con su problema y ayudarlo a superarlo.
Sabes lo que dicen: la repetición es la madre del aprendizaje. Entonces, al igual que ducharse y cepillarse los dientes, las afirmaciones deben formar parte de su rutina diaria.
Es mejor hacerlo gradualmente; Comience con afirmaciones dos veces al día durante unos minutos. Luego, aumente lentamente este número mientras se enfoca en su significado. Para que esto funcione, debe ser paciente y persistente. Trate de no omitir los días, especialmente al principio.
Como un bono para establecer una rutina de afirmación diaria, activará el sistema de recompensas en su cerebro, que produce sentimientos de placer y felicidad.
Las afirmaciones solo pueden funcionar si está de acuerdo con ellas. Escucha atentamente las palabras que estás diciendo. Si no cree en ellos o intenta, las afirmaciones tendrán poco o ningún efecto.
Escribir sus afirmaciones y colocarlas en su casa o lugar de trabajo puede recordarle que las diga, especialmente si recién está comenzando su rutina.
Aquí hay algunos lugares convenientes para sus afirmaciones:
Muchas personas disfrutan diciendo afirmaciones por la mañana, justo después de que se despiertan.
En ese momento, tu mente está fresca. Así que encuentre unos minutos antes de comenzar el día para repetir sus afirmaciones. De esa manera, comenzarás la mañana con una dosis de positividad.
Si tiene que enfrentar lo que está interrumpiendo su tranquilidad todos los días, encontrará afirmaciones matutinas para la paz increíblemente útiles. Te ayudarán a crear la mentalidad correcta y reducirán su estrés y ansiedad.
Una de las mejores formas de usar afirmaciones es pararse frente a un espejo. Mira a los ojos, levanta la barbilla y mira lo que sea que te moleste. Luego, diga las afirmaciones con coraje y confianza, y notará cómo afecta positivamente su mentalidad.
Una de las mejores maneras de lograr la paz es a través de la meditación. Obtenga lo mejor de ambos mundos diciendo afirmaciones antes o mientras está meditando.
Decir afirmaciones para la paz regularmente ayuda a nuestro cerebro a crear respuestas positivas a diferentes circunstancias. Aunque puede parecer difícil de creer, estas frases cortas pueden cambiar significativamente la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y a nuestros alrededores.
Si siente que su paz está en peligro, identifique el desencadenante y encuentre la mejor manera de usar las afirmaciones de manera efectiva.
Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:
Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.