Relajación, cura los dolores de cabeza y alivia la indigestión

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Tabla de contenido

¿Tienes un pasatiempo o actividad que te relaja??

No estoy hablando de la televisión Relájate, estoy hablando de disolver los dolores musculares y destruir los dolores de cabeza Relájate.

No estoy hablando de relajarse o vegetarse: estoy hablando de activación del sistema nervioso parasimpático, respiración más lenta y ondas alfa.

Durante los últimos ocho años, no lo hice, sufrí de dolores de cabeza no tratables.

Eran un compañero constante. Tan constante que una vez me diagnosticaron hipersomnia idiopática y me recetaron GHB para mi sueño (también conocido como el fármaco de violación de la fecha).

La hipersomnia es un trastorno caracterizado por somnolencia excesiva, tiempo de sueño prolongado en un ciclo de 24 horas y la incapacidad de lograr la sensación de refrescos que generalmente proviene del sueño.

La suposición era que mi hipersomnia surgió del mal sueño. Esa suposición fue incorrecta: la verdadera causa fue una combinación de sensibilidad biológica y estrés intratable.

Todavía es un problema: puedo dormir durante 14 horas y aún no sentirme renovado, las siestas me hacen sentir como basura, y en casi cualquier momento del día puedo quedarme dormido en menos de 30 segundos.

Mis dolores de cabeza han sido un virus, desgastando egoístamente la energía de mi vida. Eran lo suficientemente suaves como para que yo pudiera funcionar a un nivel alto pero lo suficientemente constante como para que rara vez me sentía completamente vivo.

Probé la acupuntura, la quiropráctica, la liberación del punto desencadenante, la hipnosis, la respiración profunda, las drogas, las drogas y las drogas, el ejercicio, la meditación, el estiramiento y mucho más.

Nada de eso funcionó: tradicional y no tradicional por igual.

Hace cinco meses, estaba escuchando una canción que realmente me gustó: terminé poniéndola en un bucle y escuchándola continuamente durante unas horas. Al principio, hice lo que siempre hago cuando escucho música: algo más. Entonces, cuando la música comenzó a capturar mis emociones, comencé a hacer lo que hago cuando escucho música verdaderamente poderosa: activé mi imaginación.

Pero de alguna manera la belleza de la canción captó completamente mi atención, y terminé en una especie de trance. En lugar de leer, trabajar o imaginar, estaba completamente enfocado en la música. En el lenguaje de la meditación, Estaba completamente presente. Y esta experiencia hizo lo que cientos de horas de esfuerzo y miles de dólares no pudieron.

Cuanto más me concentraba en la música, más sentía mi dolor de cabeza lentamente aliviado.

Para aquellos de ustedes que piensan que esta historia es ridícula, les animo a que la intente. Escuche algo de música con tanta intensidad que su diálogo interno desaparezca. Yo lo llamo meditación musical. Para algunos, puede ser fácil, pero al menos para mí es casi tan difícil como la meditación para respirar.

El punto de esta historia no es que la música es un tónico mágico.

Es que todos necesitamos alguna forma de relajarse realmente, pero que el método no tiene que ser algo místico como el yoga o la meditación. Sin duda, en las circunstancias correctas, el yoga y la meditación son (y han sido para mí) mucho más efectivos que escuchar música.

No estás de acuerdo conmigo? Creo que eres un hombre duro que puede manejar el estrés y las presiones de la vida?

Quizás mentalmente puedes. Pero Eres más que tu conciencia. También eres tu cuerpo biológico, que puede estar llorando en silencio (o no tan silenciosamente). Sin duda, más del 95%de ustedes tendrá una respuesta biológica más saludable al estrés que yo: no tendrá SIB, dolores musculares, trastornos del sueño, dolores de cabeza y fatiga. Pero habrá algo.

Nuestros cuerpos no fueron diseñados para el mundo moderno. Si lo fueran, tendríamos dientes de vegetales en lugar de golosinas. Del mismo modo, incluso si puede funcionar a un alto nivel, su felicidad puede estar sufriendo debido al estrés del mundo moderno. La mejor parte, para aquellos que leen esto leen esto, es que el estrés es un asesino de productividad. Mata tu estrés, y es posible que puedas realizar en un nivel aún más alto.

Aquí hay una prueba simple.

Imagine que hace una semana, el Dali Lama (o Pope) visitó su hogar y absorbió y destruyó todo el estrés que se esconde en todo su cuerpo y psique. Imagina que esto cambió una semana, hasta hoy.

Tu estrés habría sido completamente dominado. Ahora imagine cómo habrías interactuado con las personas en tu vida.

Ahora abre los ojos y compare ese ideal contra cómo lo hizo realmente.

Ver una diferencia?

Cuando hago ese ejercicio, veo una gran brecha y sé que tengo mucho trabajo por hacer.

Qué pasa contigo? ¿Su estrés lo arrastra hacia abajo o hace que su estrés funcione para usted??

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