Relación síntomas del TOC, causas y cómo tratar

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El TOC es un trastorno de ansiedad que afecta a aproximadamente 1.2% de la población mundial.

Caracterizado por pensamientos intrusivos y comportamientos compulsivos, esta condición puede interferir con su vida diaria y relación.

Los pensamientos intrusivos de que las personas con experiencia en TOC pueden gravitar en torno a miedos irracionales y dudas crónicas, lo que lleva a una serie de comportamientos repetitivos y de búsqueda de tranquilidad conocidos como compulsiones.

La relación OCD (o R-OCD) es un subtipo de trastorno obsesivo compulsivo en el que las obsesiones y las compulsiones giran en torno a su relación romántica.

Como puede imaginar, todos los miedos y dudas, que alimentan la búsqueda excesiva de tranquilidad, pueden poner mucho estrés en la relación e incluso dificultar que las personas con TOC encuentren una pareja romántica.

Entonces, ¿qué es exactamente la relación?? ¿Es diferente de otras formas de trastorno obsesivo compulsivo?? Y lo más importante, ¿qué podemos hacer al respecto??

Tabla de contenido

Comencemos con un trastorno obsesivo compulsivo

En esencia, el trastorno obsesivo compulsivo es una condición mental crónica en la que la persona tiene pensamientos, ideas, imágenes o miedos (obsesiones) incontrolables y no deseados específicos que generan mucho estrés y ansiedad.

Para calmar estas intensas emociones, las personas con TOC participan en comportamientos interminables y repetidos que pueden durar horas, interfiriendo con su vida diaria y causando una gran angustia.

Por ejemplo, imagine que experimenta un miedo intenso cada vez que tocas un pomo de la puerta, y la única forma de calmarte es lavarse las manos o desinfectar los pomos de las puertas en su casa u oficina regularmente.

Aunque la mayoría de las personas con TOC se dan cuenta de que sus obsesiones y comportamientos compulsivos no tienen sentido y son excesivos, se sienten incapaces de controlarlos sin recurrir a ciertos comportamientos compulsivos.

¿Cuáles son los síntomas del TOC??

• Está tan preocupado por las reglas, detalles, listas y planes que a menudo pierde de vista su objetivo.
• Estás demasiado dedicado a la productividad y al trabajo en el que excluye las actividades recreativas.
• Eres un perfeccionista, y esto a menudo interfiere con tu rendimiento.
• Le resulta difícil deshacerse de los objetos usados ​​o inútiles, incluso cuando no tienen valor sentimental.
• Eres escrupuloso, hiperconsciente e inflexible en asuntos de valores, moralidad o ética.
• Te niegas a delegar tareas y colaborar con otros a menos que lo hagan precisamente como dices.
• Tiende a realizar acciones específicas de una manera 'estándar' o rígida.
• Cualquier cambio en sus rutinas o entorno desencadena niveles intolerables de angustia y ansiedad.

En pocas palabras, el TOC es una condición de salud mental grave que puede tener efectos devastadores en su vida y relación personal.

OCD vs R-OCD: ¿Cuál es la diferencia??

Aunque la R-OCD es una condición menos conocida que el TOC entre la población general, los profesionales de la salud mental a menudo la usan para describir a los pacientes cuyas obsesiones y compulsiones se manifiestan únicamente en relación con su relación y parejas románticas.

De hecho, los investigadores han comenzado recientemente a explorar los síntomas y la fenomenología de este tipo específico de TOC y proponer posibles opciones de tratamiento. [1]

Algunos expertos argumentan que las dudas obsesivas que caracterizan a R-OCD pueden ser centrado en la relación o centrado en la pareja. [2]

Mientras que las personas con el TOC centrado en la pareja están preocupadas por la inteligencia, el carácter o la personalidad de su pareja y si encajan bien o no, las personas con TOC centrada en la relación están constantemente preocupadas.

Como probablemente pueda imaginar, vivir con una pareja que lucha con el TOC no es fácil, especialmente cuando su condición plantea dudas constantes y comportamientos de búsqueda de tranquilidad. Además de eso, el TOC a menudo se asocia con la depresión, lo que hace que sea difícil mantener una relación feliz.

En pocas palabras, la única diferencia notable entre TOC y R-OCD es la naturaleza de los pensamientos obsesivos.

En otras palabras, las personas con r-OCD manifiestan dudas y preocupaciones excesivas relacionadas exclusivamente con su relación o pareja romántica.

¿Cuáles son los síntomas de la relación TOC??

1. Necesitas tranquilidad constante

La búsqueda de tranquilidad es uno de los signos más comunes de R-OCD.

Cuando lucha con esta condición, a menudo consulta con otros (amigos cercanos o familiares) sobre su relación.

Te aterroriza la idea de que la relación fallará de una forma u otra.

Y la peor parte es que no importa cuánto discutas esta preocupación con tu pareja, todavía no puedes sacudir la ansiedad abrumadora que acompaña a tus pensamientos obsesivos.

2. Siempre estás buscando prueba de amor (o problemas)

Al tratar con R-OCD, eres como un detective emocional que constantemente busca prueba de que tu pareja todavía está enamorada de ti. O que están engañando.

Cualquier cambio en su estado de ánimo te arroja a una espiral de duda y preocupación, desencadenando comportamientos compulsivos.

Cualquier texto que quede sin respuesta es un signo de problemas, una pista que lo lleva a creer que la relación está en riesgo.

O tal vez sigues probando su amor y lealtad.

Desafortunadamente, esta constante necesidad de prueba de amor genera estrés para ambas parejas y puede dañar la relación.

3. Sigues haciendo comparaciones

Las personas con R-OCD tienden a hacer comparaciones con bastante frecuencia.

Miran las relaciones de otras personas (generalmente amigos cercanos o compañeros de trabajo), tratando de identificar aspectos que creen que faltan en su relación.

Es casi como si estuvieran tratando de construir la relación 'ideal' usando bits de lo que perciben como los ingredientes perfectos para una pareja exitosa.

Una vez más, esta obsesión eventualmente puede alejar a su pareja.

4. Te preocupa si su pareja es una buena pareja

Desea saber si son una combinación perfecta, por lo que recurre a cuestionarios en línea, lecturas de astrología, Cualquier cosa que elimine sus dudas y le dé una sensación de certeza.

No me malinterpreten; No hay nada de malo en completar un cuestionario en línea o obtener una lectura de astrología, siempre y cuando sigas siendo razonablemente escéptico y no llegues esas conclusiones como verdades infalibles.

Sin embargo, cuando tiene dudas 'crónicas' sobre su relación y sigue revisando su compatibilidad a través de todo tipo de medios, puede estar tratando con R-OCD.

5. No puedes superar los defectos de tu pareja

Algunos necesitan una prueba constante de amor, mientras que otros pelan los defectos de su pareja.

Sin embargo, ambos comportamientos tienen la misma raíz: un sentido crónico de duda acompañado de estrés y ansiedad.

La necesidad compulsiva de encontrar los defectos de su pareja puede surgir cuando estás constantemente obsesionado con la idea de que no eres una pareja compatible.

6. Te obsesionas con el bienestar de tu pareja

Cuando te preocupa constantemente que la relación falle, la mente tiende a idear escenarios en los que este miedo se convierte en realidad.

Por ejemplo, se obsesiona con la idea de que su pareja puede enfermarse o sufrir un accidente.

Como resultado, se centra en exceso en su salud y bienestar hasta el punto de que desea controlar cada aspecto de su estilo de vida.

7. Tu mente está abrumada con "qué pasaría si"

Dado que el TOC es un trastorno de ansiedad, hay muchos 'qué pasaría si se atraviesan constantemente.

¿Qué pasa si no somos un buen partido??

¿Y si los pierdo??

¿Qué pasa si no son los correctos??

Todos tenemos dudas, y eso es perfectamente normal cuando estás emocionalmente invertido en una relación.

Pero cuando estas dudas y preocupaciones ocurren repetidamente e incontrolablemente, es probable que esté tratando con R-OCD.

¿Cuáles son las causas de la relación TOC??

Como muchos otros problemas de salud emocional y mental, el TOC resulta de una combinación de genético [3] y ambiental [4] Factores.

Por ejemplo, los cambios en genes específicos que regulan la serotonina y la dopamina pueden aumentar el riesgo de TOC.

En cuanto a los factores ambientales, Eventos de vida estresantes y experiencias traumáticas puede desencadenar el inicio del trastorno obsesivo compulsivo. [5]

Dado que las obsesiones y las compulsiones específicas de R-OCD gravitan en torno a su pareja o relación de vida, ciertos factores pueden explicar por qué está lidiando con dudas crónicas sobre su futuro relacional.

En otras palabras, debemos analizar los eventos estresantes que de alguna manera están vinculados a la historia relacional de la persona.

Por ejemplo:

• Estilo de apego ansioso junto con un historial de relaciones fallidas.
• Historia de trauma, abuso y abandono.
• Cambios inesperados en la dinámica de la relación como casarse, tener un embarazo no planificado o mudarse juntos demasiado pronto.
• La pérdida de un ser querido debido a una enfermedad o accidente.

En pocas palabras, todos tendemos a experimentar un cierto nivel de ansiedad cuando elegimos invertir emocionalmente en alguien.

Pero para las personas con R-OCD, la ansiedad alcanza niveles severos y debilitantes.

Cómo hacer frente al TOC de la relación

Comunicación abierta

Las personas que luchan con TOC o R-OCD son conscientes de que sus dudas y preocupaciones obsesivas son exageradas y problemáticas.

A menudo se sienten avergonzados por su excesiva tranquilidad o dudas constantes sobre la persona que les ha demostrado repetidamente amor y aprecio.

Si está tratando con R-OCD, la persona que puede ayudarlo a superar esta condición es su pareja.

El primer paso es Establezca una comunicación abierta y honesta con su pareja.

Comparta sus dudas, preocupaciones y ansiedad con ellas para que puedan tener una mejor idea de lo que está tratando.

Ayúdelos a comprender por qué sigue estresado sobre ciertos comportamientos de búsqueda de tranquilidad y hágales saber cómo se siente cuando algo que dicen o hacen que se desencadena su obsesiva preocupante.

Al mismo tiempo, preste un oído empático y aliéntelos a compartir sus sentimientos.

Es posible que no le guste escuchar cuán ciertas cosas se obsesiona afectan a su pareja, pero es vital abstenerse de poner excusas o justificarse a sí mismo.

Simplemente escuche y da voz a tus preocupaciones.

Esfuerzo de equipo

Tratar con R-OCD requiere un esfuerzo de equipo.

Dado que ambos socios se ven afectados por esta condición, debe abordar este problema juntos y cultivar el bienestar como pareja.

En mi experiencia, muchos de los socios de las personas con TOC quiero estar más involucrado pero no sé cómo hacerlo.

Algunos no entienden completamente lo que es luchar con el TOC; Otros han llegado a un punto en el que su paciencia se ha adelgazado.

En cualquier caso, un profesional de la salud mental o un grupo de apoyo puede proporcionar el espacio seguro muy necesario para las discusiones relevantes sobre los síntomas y los desafíos del TOC.

Pero hasta que recurras a uno de estos recursos, lo más simple que puedes hacer como pareja es compartir y escuchar.

Cuanto más comprendan las luchas de los demás, más confianza y apoyo cultivará dentro de la relación.

Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo pueden ser un recurso valioso para las personas con R-OCD y su pareja.

Si está tratando con R-OCD, un grupo de apoyo es un espacio seguro donde puede hablar sobre sus luchas con personas que saben exactamente cómo es lidiar con este problema.

También es un buen recordatorio de que No eres el único que lucha con esta condición, y ese sentido de pertenencia te dará la fuerza y ​​el apoyo emocional para superar el TOC.

Si está en una relación con alguien que lucha con R-OCD, unirse a un grupo de apoyo (en vivo o en línea) puede ayudarlo Tenga una mejor idea de lo que está tratando su compañero de vida.

Además de eso, puedes "desabrochar tu alma" y compartir algunas de las dificultades que experimentas vivir con alguien que trata con el TOC.

Compartir sus cargas con personas que pueden y quieren estar allí, ya que puede quitarle algo de presión a la relación, dándole la fuerza para sanar y prosperar como pareja.

Terapia de parejas

El TOC (en todas sus formas) es una condición de salud mental severa, y las personas que luchan con este tipo de trastorno de ansiedad pueden beneficiarse enormemente de la ayuda profesional.

Por ejemplo, la terapia cognitiva-conductual basada en pareja es un enfoque prometedor que ayuda a los pacientes a lograr mejoras sustanciales y brinda apoyo muy necesario para sus socios. [6]

Más específicamente, La terapia puede ayudar a los pacientes con R-OCD y sus socios por:

• Proporcionar técnicas específicas como exposición y prevención de respuesta (ERP)
• Abordar patrones de relación desadaptativos
• Dirigirse a otros factores estresantes que afectan la dinámica de la relación.

TLa forma más efectiva de abordar este problema es consultando a un profesional de la salud mental.

No solo para la terapia de pareja sino también para sesiones individuales.

Pensamientos finales sobre la relación OCD

R-OCD es una condición que afecta no solo a la persona que se trata con ella sino también con su compañero de vida.

La obsesiva preocupante y compulsiva que las personas que buscan tranquilidad con la lucha contra la OCC ponen mucho estrés en la relación.

Con el tiempo, el estrés constante que enfrentan los dos socios pueden dar lugar a conflictos, lo que eventualmente conduce a rupturas, separación o divorcio.

Las claves para superar R-OCD y evitar que destruya su relación son:

• Comunicación abierta: cultiva la comprensión y la empatía.
• Esfuerzo del equipo: permite a ambos socios involucrarse en el proceso de curación.
• Ayuda profesional: grupos de apoyo, terapia individual y asesoramiento de parejas.

Cuanto más abiertos y ansiosos estén los socios para comprenderse y apoyarse mutuamente, más probabilidades tendrán de superar la OCD R-OCD.

Alexander Draghici es psicólogo clínico con licencia, profesional de TCC y escritor de contenido para varios sitios web de salud mental. Su trabajo se centra principalmente en estrategias diseñadas para ayudar a las personas a manejar y prevenir dos de los problemas emocionales más comunes: ansiedad y depresión.

Referencias