Ejemplos de triangulación narcisista y cómo detenerlo

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El narcisismo es un estilo de personalidad donde el individuo, llamado narcisista, es excesivamente interesado en satisfacer sus propias necesidades mientras pasaba por alto la tuya.

Como resultado de la falta de empatía, los narcisistas tienden a Formar relaciones solamente ganar control y satisfacer esas necesidades.

Los narcisistas emplean diferentes tipos de tácticas de manipulación psicológica para mantener el control. La triangulación narcisista es una de esas. Al controlar a otros, pueden lograr un flujo constante de suministro narcisista.

Quédese para obtener más información sobre lo que significa la triangulación y cómo se ve en diferentes entornos. Lo más importante, he proporcionado consejos sobre cómo manejar este tipo de manipulación.

Tabla de contenido

¿Qué es la triangulación narcisista??

La triangulación es una herramienta dañina psicológica y pasiva-agresiva utilizada por los narcisistas y otros tipos de personalidades manipulativas. Implica al narcisista quejarse de ti a otra persona en un intento de resolver un problema a su favor.

En este escenario, el narcisista es el "Demandante" Tú ere el "víctima" de manipulación, y la tercera persona funciona como su "aliado". En lugar de manejar el desacuerdo directamente con usted, lo hacen a través de un canal posterior.

Las personas narcisistas crean el triángulo para ganar la ventaja cuando comienzan a perder el control de la situación.

Por lo general, traerán alguien leal que hará su 'oferta'. La persona es vista como la narcisista defensor o 'mono volador.'Los narcisistas tienen muchos monos voladores que despacharán rápidamente para actuar en su nombre.

El narcisista le dará a la tercera persona la impresión de que cometió algo de mal contra ellos.

No solo es una violación de su privacidad, el narcisista generalmente omite los hechos críticos favorables para usted. El individuo luego viene y toma su lado. Esto termina haciéndote parecer el villano y el narcisista la víctima.

La triangulación causa efectos emocionales negativos en las víctimas si se hace o no intencionalmente. Los efectos van desde angustia emocional, ansiedad, depresión y pérdida de confianza hasta desarrollar una mala autoestima.

¿Por qué triangulan los narcisistas??

La verdad del asunto es que ciertos narcisistas siempre están planeando y conspiran formas de manipular situaciones a su favor. Es una parte central de su naturaleza y difícil de deshacerse de.

En este caso, notará que practican la triangulación más en sus relaciones cercanas, e.gramo., con sus parejas románticas, parientes, hermanos o amigos.

Sin embargo, un jefe narcisista o incluso un compañero de trabajo, puede que te triangule con tus colegas para mejorar o socavar tu productividad.

A menudo se presenta un tercero a crear inseguridad, hacerte dudar de ti mismo o socavar tu integridad.

Los narcisistas también usan esta forma de abuso emocional para distraer del problema real, jugar a la víctima, y 'Gana' el argumento. Si tienen éxito, esto les permite Responsabilidad de escape y sentirse superior.

Si la persona es tu pareja romántica, puede triangularte con otra persona para hacerte sentir celoso o crear un desequilibrio de poder.

Tipos de triangulación narcisista y ejemplos

Alguien que tenga trastorno de personalidad narcisista (NPD) o tendencias puede crear un triángulo si se siente vulnerable, desea evitar conversaciones difíciles o sentirse intimidado por usted. Echemos un vistazo a ejemplos de cómo puede manifestarse en varias dinámicas de relaciones.

Obtenga más información sobre el trastorno de la personalidad narcisista y los diferentes tipos de narcisistas.

Triangulación narcisista en las relaciones

Un narcisista puede criar a un ex amante o alguien que se considera que no te emociona. Pueden hablar muy bien de la persona. Si es un ex,podrían decir, "Él/ella era una gran pareja" o "Él/ella me quiere de vuelta."

Mencionar a otro hombre o mujer puede hacerte sentir celoso o inferior al tercero. El objetivo es hacerte reaccionar negativamente. Conseguir que te resuelvas le asegura que te importa.

Recuerde, los narcisistas deben saber constantemente que otras personas los admiran y los aman. De lo contrario, se sienten inútiles.

Solo para que sepas, Mi ex narcisista usó la triangulación para defender por qué engañó. Como si hubiera una buena razón para la infidelidad. Dijo que la otra mujer le prestó la atención que necesitaba.

Me quité del triángulo y le di mis bendiciones para estar con la otra mujer.

Al hacerlo, le negué la posibilidad de hacerme sentir celoso e inadecuado. Respondiendo a la triangulación de esa manera también dio un gran golpe a su autoestima ya frágil.

No era que no le diera mucho tiempo, atención, amor y cuidado. El problema es que las personas narcisistas tienen una necesidad interminable de suministro narcisista.

Estos incluyen atención, sexo, admiración y validación. Independientemente de cuánto das, nunca es satisfactorio. Ellos necesitan un Flujo constante de combustible de diferentes personas para reforzar sus frágiles egos 24-7.

Triangulación narcisista en amistades

El narcisista puede usar tácticas de triangulación para crear luchas entre usted y otro amigo común.

Pueden decir, "Sabes que soy un mejor amigo que x. Ella siempre cotillea sobre ti."Esto es para distraerte de sus tendencias narcisistas y peces por cumplidos de ti.

Si no, pueden tratar de convencerte de que aman y admiran mucho. No te caigas por eso. El narcisista solo está diciendo esto para hacerte competir y proporcionar un combustible más narcisista que el otro amigo.

Triangulación narcisista en el trabajo

El lugar de trabajo podría convertirse en un ambiente para la iluminación y la triangulación si su jefe es un narcisista.

Ya tienen poder sobre ti y pueden usarlo para su ventaja. Un ejemplo es compararlo con su compañero de trabajo para hacerle sentir incompetente o trabajar más duro.

Por otro lado, pueden confiar en usted sobre algo negativo que su colega dijo sobre usted. Están haciendo esto para hacerte pensar que te respaldan. De esa manera, ellos pueden Explotar favores de usted en el futuro.

En otro escenario en el lugar de trabajo, un compañero de trabajo puede triangular a su jefe en una disputa entre ustedes dos.

Esto activa al jefe, que se involucra para resolver la disputa a pesar de que no tiene nada que ver con ellos. Generalmente, Un compañero de trabajo hará esto si sabe que el jefe se tomará de su lado.

Triangulación narcisista entre padres e hijos

Un padre narcisista puede usar la táctica tóxica para enfrentar a los niños entre sí. Los niños también se usan como medio para transmitir cierta información al otro padre.

Por ejemplo, la mamá o el papá pueden decir algo como, "Apuesto a que tu papá/mamá no te trata tan bien como yo, ¿verdad?"

Aquí, los narcisistas triangulan para asegurarse de que son los mejores padres. También esperan que el niño se reporte al otro padre.

Esto puede enojarlos con el padre narcisista por pintarlos de manera mala. El narcisista se siente poderoso por poder afectar las emociones del otro padre.

Triangulación narcisista que involucra hermanos

Una vez más, un padre narcisista puede triangular, solo esta vez por poner hermanos entre sí para obtener la aprobación de uno.

Por ejemplo, el padre puede alabar constantemente a un niño como el favorito para manipular a otro niño que han pintado como la oveja negra de la familia.

Esto obliga al niño menos favorecido a besar al padre narcisista para obtener su aprobación. El narcisista, a su vez, se siente superior y en control.

Del mismo modo, un hermano narcisista puede enfrentar a su hermano o hermana contra sus padres o un padre contra un hermano.

¿Cómo se benefician los narcisistas de la triangulación??

Como va el viejo adagio, "La compañía de dos, tres es una multitud."Todo lo que hace la triangulación es crear más problemas para todos los involucrados. Narcisistas oscuros, en particular, prosperan en el caos y causando daño emocional a los demás.

Después de mirar los ejemplos de triangulación narcisista, es posible que haya notado que el narcisista obtiene algo de cada situación.

Alabanza, atención, admiración, tranquilidad, control, un impulso de autoestima o un "Te lo dije" El momento se encuentran entre las ventajas. Están dispuestos a manipular situaciones y poner a las personas entre sí si eso es lo que se necesita.

Las personas que practican este tipo de abuso narcisista en los demás nunca se detienen realmente. Solo encuentran nuevos objetivos o víctimas. Por lo general, esto sucede cuando sus objetivos se apoderan de sus juegos y giran las mesas en el narcisista.

Una forma paso a paso de responder y detener la triangulación narcisista

Involucrar a terceros en su relación con familiares, amigos o compañeros de trabajo se trata de lo que el narcisista quiere. Puede ser víctima de este estilo de abuso narcisista si tienen un patrón de ponerte contra otros o viceversa.

Ahora que sabes cómo es la triangulación por un narcisista, es hora de cerrarla y proteger tu salud mental. A continuación se muestran algunas tácticas que podrías probar. Tener cuidado. Enfrentarse a ellos puede ser emocionalmente agotador, ya que a los narcisistas no les gusta que sean responsables.

Paso 1: Sea consciente de la triangulación está sucediendo

Comprender lo que los narcisistas suelen decir y hacer cuando en el proceso de triangulación es el primer paso clave para confrontarlo.

Por supuesto, usan otros métodos manipuladores, como la desviación, la iluminación de gas y la creación loca. sin embargo, el Señal de cuento revelador principal que están triangulando es cuando confían en una tercera persona para mediar en su nombre.

Otro signo es comparar sus cualidades con las de otra persona de manera negativa. Decir que alguien más es mejor que tú es cómo el narcisista te manipula para que se salga con la suya.

Paso 2: Solicitar una reunión con todas las partes

Conseguir que el narcisista y sus secuaces estén de acuerdo en una reunión no será fácil. Los narcisistas son complicados y tienen cuidado con vincularte con sus aliados.

Configuraron el triángulo de una manera que solo ellos solo podían controlar el movimiento de información entre usted y el tercero.

Aunque puedan decir, "X Sabe que estuviste de acuerdo en que me aprovechaste de mí ", no te van a dejar y "X" interactuar directamente. Vincularlo es arriesgado ya que el individuo puede descubrir cuán tortuosos son.

Paso 3: Dale a tu lado de la historia

Por lo general, el tercero en el triángulo no es alguien a quien tendrá fácil acceso a. Además, el narcisista puede hacer todo lo posible para evitar el contacto entre ustedes dos.

Es más probable que ocurra un escenario como este en una relación romántica donde YNuestra pareja narcisista asegura que permanezca aislado de su 'Monos voladores'.Estos incluyen amigos y familiares.

Si tiene éxito en hacer contacto, explique su lado de la historia. Esto puede ayudarlos a ver la situación desde todos los ángulos. Incluso puede aprender cosas condenatorias o falsas que el narcisista dijo X! Por ejemplo, decirte X dijo algo negativo sobre ti o decir X hiciste trampa.

No te sorprendas. Algunos narcisistas son mentirosos compulsivos quienes cuentan cuentos para explotar lo que quieren de los demás.

Paso 4: Esté preparado para que la tercera persona defienda al narcisista

Tratar con el comportamiento tóxico de un padre, pareja, amigo o jefe narcisista ya está mental. Ahora hay un tercero que puede hacer que tu vida sea tan difícil como el narcisista.

Dado que la situación es dudosa, debes Entra con una mente abierta. Lo más probable es que la persona sea leal al narcisista. Podrías terminar siendo atacados verbalmente por ambos y más heridos emocionalmente que antes.

Paso 5: Corta al tercero de la ecuación

Si el tercero viene a usted por su cuenta para hacer las ofertas del narcisista, esto brinda la oportunidad de adoptar un enfoque diferente. En lugar de tratar de hacer las cosas con ellos, dígales que va a manejar el problema directamente con el narcisista.

Francamente, estos extraños no tienen derecho a entrometerse en su negocio. El narcisista en realidad también los está manipulando y usándolos para obtener combustible narcisista. Sin embargo, son tan leales al narcisista que siguen haciendo sus órdenes.

En algunos casos, la tercera persona tiene una relación codependiente con el narcisista y permite su abuso narcisista contra otros.

Paso 6: retírate del triángulo

Alternativamente, puede elegir no participar en ninguna interacción triplejada con ellos y el narcisista.

Simplemente pasar por alto al tercero y comunicarse directamente al malhechor (el narc). Haga esto si determina que comunicarse con la otra parte empeorará las cosas.

De inmediato, esto rompe el triángulo y destruye los planes del narcisista de manipularlo a través de un medio externo. También estás eliminando a la tercera persona que, por cierto, no es necesariamente tu aliado.

El narcisista aún puede sentirse poderoso por crear tanto drama.

Paso 7: Llame a la triangulación narcisista

Tomando un enfoque tranquilo y respetuoso, dígale al narcisista que observó un patrón de involucrar a otros en su relación, trabajo o asuntos familiares. Pregúnteles por qué insisten en tomar esa ruta. Confía en mí, actuarán como si no supieran de qué estás hablando.

Otra respuesta es defender su acción o desviar de su pregunta culpándote por el drama. "Eres difícil de tratar, entonces, ¿qué esperas que haga?? Tuve que hablar con alguien más que me entienda!"

En realidad, son los difíciles y solo están proyectando sus rasgos sobre ti. Duplicar e insistir en que triangularte no es saludable.

Paso 8: Establezca límites

Explique al narcisista que aunque los ame, no los aceptará violando su relación de esta manera. Ser asertivo y seguro al establecer las reglas y los límites.

No tienes que hacerles saber que su acción es hiriente. Los a los narcisistas no les importa cómo se sientan los demás debido a la falta de empatía. De hecho, algunos disfrutan causando daño emocional.

Diles que solo comunicarás uno a uno con ellos. Deletree las consecuencias si ignoran tus límites. Hágales saber si alguna vez es necesario involucrar a alguien más, ambos deberían estar de acuerdo.

Insistir en que es una persona imparcial, como un consejero o terapeuta de relaciones-no es uno de sus secuaces.

Paso 9: Vete si la conversación se vuelve tóxica

Las personas narcisistas lo odian cuando los responsabilizan. En este punto, se sentirán abrumados o ansiosos y recurrirán a otras tácticas manipuladoras. Por ejemplo, contrarrestar o cambiar el tema, o negando que te triangularan.

Todo está destinado a arrojarte mentalmente fuera de balance o hacerte perder la calma. Reconocer cuándo cambian a otro comportamiento tóxico y apagan las cosas al salir.

No tienes que enfrentarlos a ellos o obtener la última palabra en. Ya los llamaste, sacaste tus límites y les advirtiste sobre las consecuencias.

Prolongar la conversación les permite continuar el abuso emocional y drenar su energía. Cuanto más nervioso seas, más se sienten como el ganador.

Si nada mas, Recuerda que eres una persona clave en el triángulo. No se puede crear ni funcionar sin ti. No participes. Protegerás tu bienestar y de hambre del narcisista del combustible del ego.

Perdónate si te permites ser absorbido por el patrón de comportamiento tóxico por el narcisista. Ahora lo sabes mejor, haz mejor.

Pensamientos finales sobre la triangulación narcisista

Presentar una tercera persona para ayudar a resolver problemas o molestarlo es un pasivo agresivo Manera para que el narcisista se satisfaga sus necesidades.

Carecen de la autoconfianza y las herramientas de comunicación para abogar en su propio nombre. Como tal, confían en otros para hacer su ida y Apoyar su frágil autoestima.

El problema de quejarse a otros sobre usted es que te pone en la defensiva. Puede ser visto automáticamente como un alborotador, aunque el tercero no tiene todos los hechos.

Pero, de nuevo, ese es el punto. Los narcisistas triangulan usando personas que los ayudarán a derribarte.

Con suerte, las estrategias de mostrador proporcionadas lo ayudarán vencer al narcisista en su propio juego. En realidad, soy fanático de 17 formas de hacer que un narcisista realmente te teme.

Échale un vistazo! Además de estos consejos de autoayuda, también puede beneficiarse de hablar con un terapeuta si se siente abrumado por la experiencia.

Y si está buscando artículos sobre narcisista y narcisismo, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 15 formas sutiles de manipular a un narcisista en tu vida
• 11 cosas raras que hacen los narcisistas encubiertos
• 19 cosas raras que hacen los narcisistas para manipular a las personas

Finalmente, si desea identificar su tipo de personalidad, Luego tome una de estas 11 pruebas de personalidad para comprender mejor lo que te hace funcionar.