Definición de empatía intuitiva, signos y cómo usar este regalo
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¿Alguna vez has conocido a alguien que pueda leerte como un libro abierto sin compartir demasiado sobre ti mismo??
Alguien que recoge tu ambiente emocional con solo estar a tu alrededor por un par de segundos.
Alguien que pueda decir de inmediato que estás pasando por un maldito parche con solo escuchar tu voz en el otro extremo de la línea.
O tal vez la persona que estoy describiendo aquí eres tú.
Tal vez hayas vivido toda tu vida preguntándote por qué eres tan sensible a los sentimientos de otras personas.
Si lo que digo aquí suena sorprendentemente familiar, entonces es probable que seas un empático intuitivo.
Antes de llegar a cualquier conclusión, sepa que la empatía intuitiva no es parte del reino sobrenatural ni una anomalía, a pesar de ser una habilidad rara.
Como descubrirá a lo largo de este artículo, la empatía intuitiva es una habilidad fantástica y un regalo que puede usar para cultivar la compasión y la comprensión en la vida de las personas.
Tabla de contenido
Que es la empatía?
La empatía es la capacidad de comprender o sentir lo que otra persona siente.
Ponerse en el lugar de otra persona puede ser difícil, especialmente cuando sufren.
Sin embargo, es una habilidad valiosa, ya que le permite comprender mejor la situación de la persona.
La empatía es una experiencia que da lugar a una tendencia a ayudar a los demás y expresar compasión de forma natural y espontánea.
En las relaciones, la empatía es la base del apoyo emocional, ayudando a las parejas a comprender las necesidades y dificultades de los demás. [1]
Pero la empatía también es uno de los conceptos más complejos de psicología, con tantos matices subjetivos que los expertos aún tienen problemas para definirlo. [2]
A pesar de su carácter subjetivo, esta habilidad humana puede abordarse como un proceso paso a paso.
Digamos que una amiga está derramando su corazón diciéndole que se siente triste y abrumada debido a una ruptura reciente. Para mostrar empatía hacia sus dificultades significa:
- Ver la situación a través de sus ojos; Para entender su perspectiva.
- Abstenerse de las críticas y los juicios
- Reconocer sus emociones (y reflejarlas)
- Compartir la carga emocional de sus sentimientos
En pocas palabras, la empatía juega un papel crucial en las interacciones humanas, ya que nos permite forjar vínculos emocionales con amigos, familiares, compañeros de trabajo y socios de vida.
Tipos de empatía
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que hay tres tipos de empatía: cognitivo, emocional y somático.
Es importante tener en cuenta que las personas generalmente experimentan empatía en las tres formas, a pesar de que podríamos estar inclinados hacia una forma u otra.
1. Empatía cognitiva
Es la capacidad de comprender el estado mental de otra persona, pensar cómo piensa, sin necesariamente sentir sus sentimientos.
En cierto modo, la empatía cognitiva atrae a su intelecto en lugar de a sus emociones.
2. Empatía emocional
Si bien la empatía cognitiva se refiere a la toma de perspectiva mental, la empatía emocional es el intercambio indirecto de la emoción. [3]
En otras palabras, la empatía emocional (o afectiva) describe una variedad de emociones, como la alegría, la ira y la simpatía, que experimenta en respuesta a los sentimientos o situaciones de otras personas. [4]
3. Empatía somática
Esta forma de empatía implica una reacción física en respuesta a una situación que otra persona está experimentando.
Por ejemplo, reflejar la postura de otra persona o dejar salir un suspiro profundo como respuesta a algo doloroso que están compartiendo.
¿Qué es un empático intuitivo?
¿Tiendes a sentir las cosas primero y luego piensas en ellas más tarde??
¿Estás tan dedicado a las emociones de otras personas que su cuerpo reacciona a sus sentimientos como si fueran tuyos??
Si ese es el caso, podría ser un empático intuitivo.
Los empáticos intuitivos están profundamente en sintonía con lo que las personas que los rodean están sintiendo, física y emocionalmente, y experimentan esas sensaciones como si fueran suyos.
A veces, una mirada es todo lo que se necesita para descubrir las heridas dolorosas en tu alma.
Gracias a su capacidad única para mirar profundamente dentro del alma, los empáticos intuitivos también pueden sacar lo mejor de todos los que interactúan.
En un mundo en el que muchos de nosotros nos sentimos confundidos y desconectados, los empáticos salen a la acción, sabiendo exactamente qué decir y cuándo decirlo.
Aunque puede parecer que los empáticos intuitivos están fuera de este mundo, no hay nada mágico o sobrenatural en la empatía intuitiva.
La mayoría de los expertos especulan que las personas que se empatizan fuertemente con quienes los rodean nacieron con un cerebro que favorecía el desarrollo de esta capacidad o se criaron en un ambiente emocionalmente rico y seguro.
Pero incluso si no eres un empático intuitivo, hay formas de fortalecer tus habilidades de empatía para que puedas controlar lo que sientes, cuándo lo sientes y cómo usarlo para ayudar a los demás.
Esto puede beneficiar todos los ámbitos de la vida: carrera, relaciones, bienestar y espiritualidad.
La desventaja de la empatía intuitiva
Aunque la empatía intuitiva puede ser un regalo maravilloso, hay momentos en que esta habilidad también puede ser una carga.
Debido a que resuenan fuertemente con los sentimientos de otras personas, los empáticos intuitivos a veces pueden sentirse abrumados, especialmente si no saben cómo distinguir entre sus pensamientos y emociones y los de los demás.
En otras palabras, ejercer esta habilidad con demasiada frecuencia puede hacer que los empáticos se sientan emocionalmente cargados, estresados físicamente y mentalmente cansados.
Otro inconveniente de la empatía intuitiva es que las personas que poseen este regalo pueden encontrarse fácilmente en las relaciones co-dependientes y, a menudo, corren el riesgo de desarrollar fatiga de compasión.
Para evitar estas situaciones desagradables, los empáticos intuitivos necesitan límites firmes, tiempo a solas y un esfuerzo constante para construir una autoestima saludable.
7 signos de un empático intuitivo
1. Eres emocionalmente abierto y sensible a los sentimientos de los demás
El signo más obvio de un empático intuitivo es su apertura y sensibilidad hacia las emociones, no solo las suyas sino las de otras personas.
En otras palabras, le resulta fácil experimentar y discutir las emociones y guiar intuitivamente a las personas hacia la exploración de sus sentimientos.
El riesgo aquí es ser lastimado fácilmente por personas 'frías' o emocionalmente abusivas o sentirse perdido en situaciones en las que necesitas ejercer la fuerza del carácter.
2. La gente constantemente te dice que eres un buen oyente
Ser un empático intuitivo significa que eres un buen oyente.
La gente se 'se abre' rápidamente y deja la conversación sintiéndose aliviada y entendida.
Tu capacidad de escuchar empáticamente atrae a otros hacia ti, pero también es por eso que las interacciones sociales a menudo te dejan drenado.
Entonces, tómese un tiempo a solas cuando su batería social esté baja.
3. Eres intuitivo
La intuición es esa voz interior, esa sensación de que sabes lo que sucederá a pesar de que no tienes una explicación razonable.
Este proceso se basa en experiencias pasadas, conocimiento e información acumulada con el tiempo.
La intuición puede materializarse, por ejemplo, en una decisión financiera inspirada o en la elección del socio de la vida correcta.
Este rasgo es extremadamente útil para los empáticos intuitivos, ya que puede ayudarlos a construir relaciones significativas y evitar interacciones potencialmente tóxicas.
4. Prefieres pasar el rato en grupos pequeños
Los empáticos intuitivos generalmente se sienten abrumados por grandes multitudes y evitan lugares como conciertos, centros comerciales y playas populares.
En su lugar, se retiran y prefieren pasar su tiempo con una persona o en grupos pequeños.
5. Necesitas tu tiempo a solas
Como un empático intuitivo, no puedes evitar estar allí para los demás cada vez que pasan por algo difícil.
Pero debido a que siempre estás disponible para los demás, a menudo te sientes agotado de energía.
Recuerde que es perfectamente normal y saludable tomarse un tiempo para usted y evitar la sobrecarga emocional.
6. Disfrutas pasar tiempo en la naturaleza
Si eres un empático intuitivo, la vida cotidiana a menudo puede sentirse abrumadora, y la naturaleza es el lugar ideal para recargar emocional y espiritualmente.
Los bosques, las playas salvajes o los senderos de montaña son los lugares perfectos para encontrar la paz y el equilibrio interno.
Está bien tomarse un par de días libres y deambular por el desierto si eso nutre tu alma.
7. Te abruman fácilmente en las relaciones románticas
Como persona altamente empática, puede evitar relaciones románticas precisamente debido a la alta participación emocional requerida por tal compromiso.
Puede surgir miedo a perder su identidad, por lo que es crucial definir los parámetros de la relación desde el principio.
Una vez más, establezca límites claros con su pareja y solicite tiempo a solas.
5 formas de usar el regalo de la empatía intuitiva
Permítame comenzar con una de las formas más importantes y más obvias de usar el don de la empatía intuitiva: la autoconciencia.
Como un empático intuitivo, su capacidad para mirar profundamente y obtener una comprensión profunda de quién es usted (y quién puede convertirse) no tiene paralelo.
Entonces, antes de usar este regalo para el bien de los demás, asegúrese de mantenerse conectado con sus emociones y el mundo interior.
Sentir empatía hacia los demás es difícil cuando vives una vida sin examinar, desconectado de ti mismo.
Larga historia corta, comience ayudándose a ti mismo antes de descubrir cómo ayudar a los demás.
1. Forzar relaciones significativas y duraderas
La conexión es una de nuestras necesidades psicológicas más básicas.
Los humanos son criaturas sociales diseñadas para interactuar entre sí y forjar relaciones para sobrevivir y prosperar.
De hecho, nuestra felicidad y bienestar dependen de la calidad de las relaciones que compartimos con amigos, familiares, compañeros de trabajo y socios de vida.
En este contexto, la empatía intuitiva es un regalo valioso, ya que le permite establecer una base sólida de comprensión y seguridad psicológica.
Cuando estás naturalmente inclinado a escuchar empáticamente y apreciar las experiencias emocionales, las personas se sienten lo suficientemente seguras como para mostrarte las partes ocultas de sus almas.
Este nivel de confianza con el que otros invierten, puede convertirlo en un amigo valioso o socio de la vida.
2. Ayude a alguien que está pasando por un parche difícil
Todos pasamos por tiempos difíciles en la vida, pero cada uno de nosotros necesita diferentes cosas para recuperarse.
Algunos están pasando por rupturas difíciles y necesitan un hombro para llorar, mientras que otros tienen dificultades financieras y necesitan asesoramiento específico.
Pero una cosa que es universalmente deseada y beneficiosa para cualquiera que esté pasando por un maldito parche es la aceptación y la comprensión.
Ser un empático intuitivo significa que tienes los recursos emocionales para crear un espacio seguro y sin juicio para otra persona, independientemente de las dificultades que puedan estar pasando.
La empatía intuitiva le permite sentarse con su sufrimiento, contener sus emociones dolorosas y proporcionar el consuelo emocional que necesitan para superar sus luchas.
A veces, eso es todo lo que uno necesita para salir de la oscuridad y recuperarse después de un colapso.
3. Ayudar a las personas a descubrir su potencial
Como dije antes, la empatía intuitiva te permite comprender tu mundo interior profundamente.
Pero este regalo también puede ayudarlo a ayudar a otros a explorar su universo emocional y sus recursos internos.
La empatía intuitiva puede convertir un simple intercambio de ideas en una conversación profunda de la cual la otra persona deja más y tranquila.
Debido a que naturalmente estás inclinado a llevar la conversación a un nivel más profundo, las personas con las que interactúas pueden descubrir aspectos de su identidad que ni siquiera podían imaginar antes de hablar contigo.
Las valiosas ideas de que su empatía intuitiva puede presentar nuevas posibilidades abiertas para cualquiera que se embarca en un viaje de autoexploración con usted como guía.
4. Lograr un profundo nivel de intimidad con su pareja
Una de las formas más valiosas de usar la empatía intuitiva es cultivar una maravillosa relación romántica.
Si encuentra a la persona adecuada, alguien que realmente lo aprecia y se preocupa por usted, este regalo puede ser una inversión invaluable que dará fruto a largo plazo.
La empatía te ayuda a descubrir las necesidades de tu pareja y crea una sensación de seguridad que los alienta a compartir aspectos íntimos de su identidad.
Esto genera confianza y fomenta la cercanía emocional, dos elementos que son cruciales para el bienestar de la relación.
5. Contribuir a una comunidad más inclusiva
En general, cuanto más desconfiada y menos empática sea la población de un país, peor será su calidad de vida general y mayor será la necesidad de restricciones, leyes, vigilancia y medidas coercitivas.
Por lo tanto, la empatía puede afectar positivamente la calidad de vida general de una sociedad, fomentando un cambio positivo social, económico y político.
La empatía cultiva cercanía; La cercanía crea la confianza y los resultados de la confianza en buenas relaciones colaborativas.
Piensa en ello de esta manera. Puede sentir lo que pasa una persona afroamericana cuando se discrimina en función de la raza sin mostrar compasión hacia su causa.
Mostrando empatía hacia todos los que te rodean, independientemente de la raza, la política, el lenguaje, la orientación sexual o las creencias religiosas, ayudan a unificar a la comunidad en la que vives.
Una comunidad unificada es una comunidad sólida y feliz donde todos los miembros se sienten protegidos y seguros.
Pensamientos finales sobre la empatía intuitiva
Cuando se trata de empatía, la sociedad y la cultura juegan un papel importante en el desarrollo de este increíble fenómeno. [5]
Sin embargo, algunos de nosotros parecen nacer con el don de la empatía intuitiva que puede estar fácilmente en sintonía con los sentimientos de los demás.
Si eres un empático intuitivo, puedes usar este regalo para:
- Cultivar relaciones significativas y duraderas basadas en la confianza y la comprensión.
- Ayudar a otros a superar las dificultades y descubrir su verdadero potencial.
- Disfrute de relaciones románticas saludables basadas en la intimidad emocional y el apoyo mutuo.
- Hacer una contribución significativa a su comunidad.
En pocas palabras, ser un empático intuitivo es un regalo maravilloso siempre que aprenda a establecer límites con los demás y trabajar para fortalecer su más alto sentido de sí mismo.
Referencias
| [1] | L. Verhofstadt, yo. Devoldre, un. Buysse, M. Stevens, C. Hinnekens, w. Ickes y M. Davis, "El papel de la empatía cognitiva y afectiva en las interacciones de apoyo de los cónyuges: un estudio observacional", ", Más uno, volante. 11, no. 2, 2016. |
| [2] | D. Jeffrey, “Empatía, simpatía y compasión en la atención médica: ¿hay algún problema?? Hay una diferencia? Importa?," Revista de la Royal Society of Medicine, volante. 109, no. 12, 2016. |
| [3] | A. Smith, "Empatía cognitiva y empatía emocional en el comportamiento humano y la evolución", El registro psicológico, volante. 56, P. 3-21, 2006. |
| [4] | H. L. Maibom, "Empatía afectiva", en El manual de la filosofía de la empatía de Routledge, Routledge, 2017, P. 11. |
| [5] | W. Chung, S. Chan y T. GRAMO. Cassels, "El papel de la cultura en la empatía afectiva: diferencias culturales y biculturales", Revista de cognición y cultura, volante. 10, PP. 309-326, 2010. |
Alexander Draghici es psicólogo clínico con licencia, profesional de TCC y escritor de contenido para varios sitios web de salud mental. Su trabajo se centra principalmente en estrategias diseñadas para ayudar a las personas a manejar y prevenir dos de los problemas emocionales más comunes: ansiedad y depresión.
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