Odio a mi madre los 10 mejores pasos para una mejor relación con tu madre

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Al crecer, tuve un relación disfuncional con mi madre. Su personalidad era tímida y pasiva. Cuando explotó el lado violento de mi padre alcohólico, ella no hizo nada para proteger a mis hermanos y a mí. Entonces, ella nos menospreciaría verbalmente o nos diría que merecíamos lo que tenemos. A menudo, pronuncié, "odio a mi madre."

En esta publicación, te ayudaré a resolver lo que está sucediendo y cómo puedes mejorar tu relación con tu mamá.

Señales para que puedas odiar que tu madre pueda señalar Otros problemas ocultos dentro de la dinámica de cómo funciona su relación o no. Sugerencias que puede sentir de esta manera puede incluir sentir que su madre es demasiado crítico, emocionalmente no disponible o despectivo de tus sentimientos, pensamientos u opiniones.

Hay mucho en cómo funcionan las relaciones. Entonces, cuando dices o piensas: "Odio a mi mamá", es un indicador grave de problemas más profundos.

Echemos un vistazo rápido a algunos indicadores de que hay serios problemas en la relación.

Tabla de contenido

Señales de que puedes odiar a tu madre

En caso de que se pregunte cuáles son las señales de que puede odiar a su madre, aquí hay algunos a tener en cuenta:

• Evitas hablar con ella o estar cerca de ella.
• No devuelve llamadas telefónicas o mensajes de ella.
• La idea de interactuar con ella te enferma físicamente.
• Sus niveles de ira o estrés aumentan incluso pensando en ella.
• Sufres de un trastorno alimentario.
• Sufres de depresión o ansiedad.
• Tienes dificultad en las relaciones con otras mujeres.
• Sientes amargura hacia ella.
• Fingiste que ella es otra persona por completo.

Si bien debes validar tus sentimientos y no sentir vergüenza, es inevitable que puedas. Después de todo, eres humano y La culpa está entrelazada dentro de nuestro ADN. Al menos ese fue el caso conmigo creciendo.

Pero Perdonar no necesariamente tiene que traducirse al olvido. Puedes encontrar formas de cúrate a ti mismo Al intentar sanar la relación con su madre ... sin descartar su estado mental emocional y bienestar.

Encontrando una manera de ir más allá de odiar a su madre, crecerás como persona. Vas a ya no se siente víctima ni atrapado en un estado constante de agitación, que a menudo es el caso con el odio y la ira. Aprenderás a Acéptalo y adapta, Y al hacerlo, saldrás a la persona más grande y Encuentra la felicidad en la vida que has elegido vivir.

La siguiente lista de 11 pasos con una mejor relación con su madre lo ayudará Recopilar información, autorreflexión y comprensión. Ellos te darán el herramientas Para mejorar su conexión con tu madre.

Pero recuerda… Se necesitan dos para hacer que una relación funcione. Quiero ayudarte a saber en tu corazón que has hecho todo lo que puedas, y el resto está sobre los hombros de tu madre.

Siempre hay curación, un camino hacia la paz, y sobre todo, esperanza.

11 pasos a una mejor relación con tu madre

1. Comunicar.

Una de las cosas más difíciles de la vida es comunicarse de manera efectiva en una relación disfuncional. Toma la interacción positiva previsión, consideración, enfoque y estrategia.

Incluso si eres el único comprometido con él, aún puedes dirigir la conversación y mostrarle a la otra persona cómo se hace. Después de todo, todos estamos aprendiendo hasta que muramos. Es un proceso continuo.

Si no tiene idea de por dónde empezar o cómo superar su intento de comunicarse con su madre, sea creativo. Establecer el ambiente ser tranquilo y acogedor. Eliminar las distracciones Entonces el enfoque es únicamente en este momento.

Estas son algunas buenas ideas a considerar al planificar su interacción:

• Guarda la idea de que odias a tu madre por un tiempo.
• Mantener la calma.
• Establecer límites o reglas para la conversación, incluida la tolerancia para el abuso.
• Escucha con sinceridad.
• No hables sobre ella.
• Evite culpar y criticar.
• No discutas.
• Aclarar, pero no te pongas a la defensiva.
• Evite palabras de desprecio o comentarios pasivos agresivos.
• Sea honesto, no hiriente.
• Si está abrumado, alejarse y reciente.
• Ofrezca ideas para la comunicación continua, incluido el asesoramiento.

Un consejo más sobre la comunicación es uno que aprendí de la experiencia. Todos hemos hecho cosas para lastimar a otras personas, intencionalmente o no. Trágate tu orgullo y di: "Lo siento."Inmediatamente, estas palabras desarmar una serie de energías negativas y emociones. Borra la tabla para que la positividad se haga cargo.

Cuando decidí hablar con mi madre sobre cosas en el pasado que me perseguían, seguí estas sugerencias. Funcionó. Ambos nos escuchamos y entendimos de dónde veníamos de.

Al final, bajó la cabeza, comenzó a llorar y se disculpó tristemente. Y me disculpé por las cosas que había hecho. Nuestra conexión creció inmensamente ese día.

Aquí hay algunas ideas excelentes sobre cómo comunicarse de manera efectiva.

2. Aprende sobre la infancia de tu madre.

Otro elemento crítico para comunicar y reparar las relaciones es Asegúrese de que la otra persona sea vista.

A menudo, las personas sienten que mientras hablan o expresan sus pensamientos y sentimientos, es como si las palabras simplemente floten hacia el espacio y desaparezcan como mal. A nadie está escuchando y a nadie le importa.

Sin embargo, algo mágico sucede cuando le preguntas a alguien sobre quiénes son y de dónde vinieron y escuchas atentamente.

Cuando le pedí historias a mi madre sobre su infancia, sus ojos se iluminaron y recordó las cosas con detalle vívido. Ella nunca pensó que a nadie le importaba escucharlo. Pero lo hice. Quería entender lo que la hacía de manera única la.

Todos quieren sentir que son vistos y su existencia es importante. Parte de ese anhelo es expresar su infancia, ya sea el momento más feliz de su vida o lo peor.

Al escuchar la historia de tu madre, la ayudas a lanzar un montón de emociones reprimidas. Que reducirá la temperatura contenciosa en tu relación y comienza un viaje de confianza.

Razones por las cuales es importante hablar sobre la infancia:

• Es terapéutico emocional y psicológicamente.
• Puede ayudar a explicar el bagaje emocional, las lesiones, la personalidad y los obstáculos de su madre.
• Te ayudará a comprender cuánto eres.
• Identificará sus patrones de afrontamiento y provocará nuevas ideas para la curación.
• El autodescubrimiento y la reflexión son transformadores y potenciadores.

Mira el artículo de Forbes sobre comunicación y el espíritu humano y por qué es esencial.

3. Reflexiona sobre lo que tienes en común con tu mamá.

Un beneficio súper ordenado de preguntarle a su madre sobre su infancia es que comienzas a ver cosas en ella que también están en ti. Quizás no estés tan lejos después de todo. Cuando reflexionas sobre lo que tienes en común con ella, suceden varias cosas fascinantes.

Aparece la empatía

Es un hecho que cuando te conectas con otra persona al reconocer los rasgos compartidos, surge un mayor sentido de empatía. No solo ayuda a tu mamá. También te ayuda.

La empatía es una fuerza energética positiva sólida que proporciona curación emocional y física a la persona que le da. Su poder beneficia a todos.

Point Loma Nazarene University explica cómo las emociones negativas hacen que nuestros cerebros liberen una sobrecarga de cortisol dañino en nuestros cuerpos.

Por otro lado, las emociones positivas y poderosas como la empatía mejoran el sistema inmune, liberan endorfinas que matan el dolor y transforman nuestros estados de ánimo a nivel celular.

La comprensión y la apreciación crecen

Otro regalo para encontrar sus similitudes con su madre es ganar comprensión y apreciar su vida y todo lo que ha experimentado. Te aseguro que no sabes todo sobre el pasado de tu madre o cómo se sintió al respecto. A menos que se haya comunicado en profundidad con ella, no conoce todas sus experiencias, emociones o triunfos.

Cuando lo haga, y notará sus similitudes, comenzará a crecer una chispa de comprensión, compasión y aprecio. Entonces, querrás saber más, porque se siente maravilloso conectarse con tu madre, y te ayuda a entenderte mejor.

Identificar áreas problemáticas dentro de usted se afianza

Cuando dices: "Odio a mi mamá", y luego detectas las similitudes que tienes con ella, puedes señalar aspectos de ti mismo que no te gustan. Piénsalo.

A menudo, ni siquiera te das cuenta de la conexión, pero cuando lo haces, puede cambiar la vida. Es como mirar una foto de tu madre y mirar un espejo al mismo tiempo.

Identificar áreas problemáticas dentro de usted es una oportunidad para autorreflexionar, crecer internamente y convertirse en un ser humano más feliz.

Si está dispuesto, puede guiarlo hacia una mayor autoconciencia que transformará su vida para mejor. No solo fortalecerá su relación con su madre, sino que también mejorará todas las conexiones en su vida.

Visite The Guardian para obtener información detallada sobre cómo comunicarse con su madre.

4. No intentes cambiar a tu madre y recuerde que es solo un ser humano.

Cuando esté en las etapas de planificación de su comunicación con su madre, tome la decisión deliberada para verla como otro ser humano primero. Demasiadas veces, olvidamos hacer esto en las relaciones.

Tendemos a hiperfocus en nuestro vínculo directo y experiencia antes de nuestra humanidad básica. Eso es atrasado. En resumen, concéntrate en verla como un ser humano defectuoso primero (como todos somos) ... e incorporar su relación contigo como figura materna. Esto ayudará a Ordene algunos problemas raíz Antes de intentar abordar los problemas de crianza.

La tolerancia es la clave a hacer cambios positivos. Todos tendrán opiniones diferentes sobre política, religión, etc. Todos eligen su propio camino de vida a través de esta experiencia que llamamos "la vida."

La mayoría de nosotros hacemos lo mejor que podemos con la información y las herramientas que nos han dado. Esta es más que razón suficiente para ofrecer respeto y tolerancia a su madre. Recuerda, ella también puede estar tolerando.

Finalmente, debido a que todos somos únicos con experiencias increíblemente complejas, aprecian los contrastes de su madre contigo y No intentes cambiarla. Deja que sea quien es y acepta todo lo que viene con ella.

Diferencias válidas para apreciar en su madre:

• Percepción
• Sensibilidad
• Debilidades
• Fortalezas
• Experiencias vitales
• Dificultades
• Buenas cualidades
• Alegría
• Recuerdos

Una cosa más a tener en cuenta aquí es considerar que tu madre una vez estuvo en tus zapatos. Desacuerdos, conflictos y otras cosas probablemente la hicieron decir a la vez: “Odio a mi madre."Es probable que no esté familiarizada con lo que estás sintiendo.

Descubra aquí por qué es tan importante mostrar a cada ser humano respeto y tolerancia.

5. Reconocer y reconocer la brecha de generación.

La duración de la brecha de edad entre una madre y un niño puede determinar cuánto afecta su relación. Cuanto mayor es la brecha, más oportunidades para los problemas. La sociedad cambia constantemente, pero cuanto más tiempo pase, más significativas serán las diferencias.

Por supuesto, lo primero es reconocerlo y reconocer que existe. Luego, puede comenzar a enumerar las formas en que afecta su relación para que pueda trabajar hacia compromisos juntos. Una forma útil de comenzar es discutir cómo el tiempo y la edad cambian a las personas.

Estos son algunos temas de brecha de generación que tienen el potencial de causar conflictos en la comunicación:

• Mentalidad de amor duro
• Expectativas
• "Cuando era niño ..." Comparaciones
• "Nuestra generación fue la generación más grande" como una declaración degradante
• Música, arte, cultura
• Cambiando las normas sociales
• Palabras inapropiadas, términos
• Cómo lidiar con las emociones
• Actitudes
• Perspectiva

Sea claro cuando establezca los límites de la conversación para incluir hablar de raza, sesgo u otro discurso conflictivo o degradante que no está dispuesto a tolerar. No es que no toleres a la persona, tu madre, sino el tema en sí. Es una historia diferente si ella es abusiva.

La psicología hoy ofrece grandes ideas sobre cómo reducir el efecto de los problemas de la brecha de generación.

6. Pase tiempo de calidad conociendo a tu madre.

Sal y haz cosas divertidas con tu mamá. Mantenga la atmósfera ligera. En el proceso, aprenderás más sobre ella de lo que alguna vez soñaste.

Lan Nguyen Chaplin escribió "Lo que desearía haber sabido sobre mi madre" en Harvard Business Review (2022). En él, confiesa que las percepciones erróneas que tenían sobre su madre estaban terriblemente fuera de lugar.

Ella se enteró de que su madre embarazada había escapado de Vietnam después de ser separada de su esposo. Ella no habló inglés pero trajo a sus hijos a América para una vida mejor a pesar de los desafíos.

El tiempo de calidad es importante. Lan pudo corregir sus suposiciones y respeto y valorar a su madre como nunca antes había tenido. Ella dijo: “Ojalá hubiera sabido que mi madre era fuerte pero igualmente vulnerable."

Para mí, me llevó décadas a mi madre y a mí poder disfrutar de pasar tiempo de calidad juntos. Nuestro Las diferencias estaban separadas, pero encontramos que nuestras pintorescas similitudes eran suficientes de una conexión para nutrir una muy buena amistad.

Eche un vistazo a cómo convertirse en un buen amigo y lo que significa.

7. No postergue.

Por favor, no postergue al enviar esa invitación a su madre. Puede sentirse asustada, avergonzada, frustrada o incluso demasiado humillada para enviarle uno. Puede sentir que la odias o estás demasiado ocupada para tomarse el tiempo.

Los malentendidos son el mayor obstáculo para la comunicación. Es fácil aclararlo Dar el primer paso y llegar.

Has escuchado el dicho: "Nadie está garantizado otro día." Es cierto. Puede despertar un día con la intención de pasar tiempo con su madre, pero ella no está allí. Entonces, será difícil luchar contra el arrepentimiento que sientes por el resto de tu vida. No le das la oportunidad de respirar aire. No postergue.

8. Obtenga terapia y aprenda a perdonar.

A veces, me río cuando menciono recibir terapia y aprender a perdonar y la otra persona está de acuerdo en que su madre lo necesita. Te sorprendería la frecuencia que sucede.

Obtener terapia para su madre es una gran cosa si está dispuesta a hacerlo sin presión ni coerción. Seguramente ayudaría a reparar su relación. Pero mi sugerencia es que obtengas terapia y aprendas a perdonar o hacerlo juntos.

No está de más obtener una visión profesional para ayudar a mejorar su relación. También obtendrás buenas ideas.

Razones por las cuales la terapia y el perdón son un gran camino:

• El perdón cura.
• Las personalidades pueden ser fuertes, lo que puede aumentar la fricción entre ellas.
• Los lazos madre-hijo son intensos.
• Es posible que necesite ayuda para establecer límites y expectativas.
• La terapia cura.

Es mejor si ambos hacen el esfuerzo por hacer las paces. En última instancia, debe concentrarse en sus acciones y responsabilidad para hacer todo lo posible y honestamente perdonar a su madre para que pueda seguir adelante. Cualquiera que sea la elección que haga que su madre sea suya es la suya. Simplemente hace lo mejor que puede con la información que tiene y descansa, sabiendo que ha hecho el trabajo.

Health Canal enumera algunas opciones excelentes para el asesoramiento de madre-hija, pero también funciona para situaciones de madre-hijo.

9. Alejarse cuando sea necesario.

"Yikes! Que es lo que ella acaba de decir?"Es una línea que la mayoría de nosotros hemos soltado sobre nuestras madres en algún momento. Por lo general, es seguido por "Odio a mi mamá!"

Cuando decides sentarte y tener una conversación sincera con tu madre para suavizar tus diferencias, Conoce tus desencadenantes. Sepa cuándo alejarme silenciosamente, reunir sus pensamientos y planificar una reacción tranquila, madura y razonable.

No dejes que ella presione tus botones o que te manipule. Puede Spare ese poder agarrarla y mantener el control cambiando su respuesta típica.

Aquí es donde la conciencia y la autorreflexión te ayudarán más. Si estás conectado con quién eres realmente y tu lugar en el universo o con Dios, puedes reaccionar con calma y reclamar tu poder. Sepa cuándo alejarse y tomar un respiro, pero no salga. Termina la conversación.

10. Cambia tu perspectiva para ver la imagen más grande.

Cambiar su perspectiva general sucederá naturalmente después de seguir estos pasos con una mejor relación con su madre. Por supuesto, puedes ayudar a que se manifieste trabajando en ti mismo a diario.

Aquí hay algunas formas de transformar tu mente:

• Mediar.
• Centrarse solo en la energía positiva.
• Cree que vale la pena tener una buena relación con su madre.
• Repita en voz alta: "Soy suficiente."
• Come una dieta y ejercicio saludables.
• Hacer autocuidado a menudo.
• Evite toda negatividad en su vida.
• Encuentra cosas de las que reír todos los días.
• Observe las cosas más pequeñas que te dan alegría y estarán agradecidos.
• Permítete crecer y conectarte espiritual y emocionalmente.

Cuando te enfocas en estas cosas, te das cuenta de lo importante cosas que realmente importan en la vida. Conflicto, infelicidad y tal son una pérdida de tiempo precioso. Eventualmente, puedes comenzar a ver una imagen más grande.

De repente, todas las pequeñas cosas de las que te preocupas, te enojarán o se quejarte, ya no importa. La paz se inunda sobre ti. Prometo que sucederá, y ayudará a conducir a una mejor conexión con su madre.

Estas afirmaciones de paz brindan apoyo y aliento.

11. expresar gratitud.

Expresar gratitud es la clave milagrosa de todo lo bueno. Da curación emocional, espiritual y física como nada más.

Los beneficios de la gratitud incluyen:

• Depresión, ansiedad, dolor y enfermedad en disminución
• Neurogénesis y curación del cerebro y la mente
• Alivia el estrés y la infelicidad
• Hace que el cerebro libere oxitocina saludable en el cuerpo
• Crea un sentimiento de satisfacción y paz
• Energía positiva que otros pueden sentir
• Cambia su perspectiva y perspectiva
• Cambia sus expectativas
• Promueve una larga vida

Desde el momento en que te despiertas por la mañana hasta el momento en que descansas en la cama por la noche, encuentra algo por lo que estar agradecido y digo en voz alta con una sonrisa. Cambiará tu vida y tu relación con tu mamá.

En este enlace, Happier Human comparte los beneficios de la gratitud. Es más poderoso de lo que sabes!

Estos pasos pueden ayudarte Romper el ciclo de disfunción En las relaciones de tu madre-hijo. Es una elección que haces con intención y propósito real. Hay más beneficios para intentarlo que no.

Si tiene un hijo propio, es un modelo a seguir para ellos. Observarán cómo lo manejas todo y sigue tu ejemplo. Sobre todo, sea una influencia positiva en el mundo.

Pensamientos finales sobre los pasos con una mejor relación con su madre

Estás en control Cuando decides dar pasos hacia una mejor relación con tu mamá. Comunicando, escuchando y aprendiendo con ella ... crecerás y convertirse en un ser humano mucho más feliz. Entonces ella.

Al menos ese fue el caso de mi mamá y yo.

Pero no esperes a que ella haga el primer movimiento. Extender y comenzar con un hermoso viaje juntos.

Sabes cómo hacer esto! Necesito un poco más de inspiración? Echa un vistazo a 63 Best Brené Brown Citas sobre vulnerabilidad y atrevido enormemente por el apoyo y los pensamientos motivadores.

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