Cómo escribir una carta de perdón

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Estoy seguro de que estarás de acuerdo conmigo cuando digo que muchas relaciones en tu vida implican conflictos, grandes y pequeños. Habrá muchas veces en tu vida que te duelen las palabras o las acciones de alguien. Y si eres como yo, el conflicto es algo sin lo que podrías vivir. Por lo general, no es agradable, y a veces puede dejar una o ambas partes con rencor. En casos extremos, puede conducir al final de una relación o amistad.

El perdón es la clave para avanzar del pasado. Puede ayudarlo a superar los recuerdos dolorosos, superar una mentalidad negativa que te detiene y, en general, te convierte en una persona más feliz. Y una vez que aprendas a perdonar, puedes tomar el control total de tu vida nuevamente.

Sin embargo, para muchas personas, perdonar es difícil de hacer. Si necesitamos perdonar a alguien más o perdonarnos por un error, para muchos de nosotros, es difícil dejarlo ir y perdonar.

En este artículo, hablaré sobre la importancia del perdón, por qué debe escribir personas que le hayan perjudicado una carta y luego cómo crear una de estas cartas.

Hagámoslo…

Tabla de contenido

Que es el perdón?

¿Qué es exactamente el perdón y cómo se hace para perdonar a alguien?? El perdón se ha definido como una "decisión consciente y deliberada de liberar sentimientos de resentimiento o venganza hacia una persona o grupo que lo ha dañado, independientemente de si realmente merecen su perdón."Sin embargo, es importante recordar que el perdón no significa perdonar o excusar las ofensas pasadas. Simplemente está eligiendo dejar ir la amargura, el resentimiento y la ira.

¿Por qué es difícil de perdonar??

Para muchos, es difícil perdonar a alguien que nos ha perjudicado. A menudo tenemos en nuestras cabezas que si no perdonamos a alguien más, entonces sufrirán. Vemos que no perdonamos como una forma de castigo por lo que la otra persona nos dijo o nos hizo. Es una forma de lastimarlos y tener el control de la situación. Y cuando la otra persona no está dispuesta a asumir la responsabilidad de sus acciones o insistir en que no hicieron nada malo, a menudo seguimos reteniendo el perdón. Además, cuando perdonamos, podríamos pensar que esto implica que estamos de acuerdo con lo que hizo la otra persona.

Sin embargo, perdonar a alguien no se trata de la otra persona. Es sobre ti. Se trata de encontrar la paz con lo que ha pasado. Es una decisión dejar que el pasado sea lo que era y dejarlo ir mientras vive en el momento presente. Se trata de un deseo de estar libre del dolor y la carga de tener que lidiar con eso todo el tiempo.

Una forma poderosa de perdonar a alguien (o usted mismo) es escribir una carta de perdón que lo ayude a encontrar la paz interior. Expresar sus emociones en el papel les permite vivir fuera de sí mismo. Puedes dar vida a tus emociones.

Piense en alguien en su vida que necesita perdonar por algo que hizo o dijo que te causó enojo o dolor. O tal vez hay algo que hiciste que deseas perdonarte por hacer o decir. (Escribir una carta de perdón también puede ser poderosa).

Antes de escribir la carta

El primer paso al escribir una carta de perdón es pensar en el evento real en el que la otra persona lo trató mal. Piense en su relación con esta persona antes de la situación. ¿Fue una buena relación?? Amaste a la otra persona? Luego recuerde cómo se sintió durante el evento y después.

Imagine cómo se sintió la otra persona durante la situación y por qué podría haberse sentido así. Trate de recordar que son humanos y tienen defectos. Todos lo hacemos. Lo que estaba pasando en su vida para actuar de una manera tan dolorosa? ¿Qué necesidades estaban tratando de conocer?? ¿Qué inseguridades y temores tuvieron??

¿Cuál es la intención de tu carta?

Lo siguiente a considerar es descubrir la intención de su carta. Si estás tratando de hacer que la otra persona se sienta mal, admitir la culpa o decir que lo siento, esas no son buenas razones para escribir la carta.

Sin embargo, si está escribiendo una carta de perdón para encontrar la paz interior, por lo que puede soltar cualquier ira o resentimiento que aún tenga, entonces probablemente esté listo para escribir la carta. Realmente deberías estar listo para perdonar antes de escribir la carta.

Escribiendo la carta

Es importante que la carta tome una forma física, para que pase por el proceso de sentir las emociones. Así que recoge un bolígrafo y saca un trozo de papel.

Puede ser una buena idea escribir primero un borrador de la carta de perdón. Ponga todas sus pensamientos en el papel, lo que sea que se le ocurra, y no se detenga. Escriba palabras que describan sus emociones y pensamientos sobre el evento, tanto cuando realmente sucedió como en el tiempo después del evento.

Es posible que desee incluir lo que condujo al evento, una descripción de lo que sucedió, cómo lo hizo sentir tanto durante el evento como después, su papel en la situación, así como lo que podría haberse hecho de manera diferente.

Puedes tomarte el tiempo para ser introspectivo y pensar si la otra persona realmente estaba tratando de lastimarte, o simplemente tenían una perspectiva diferente sobre la situación. Piense en lo que estaba pasando en su vida en ese momento. ¿Con qué estaban luchando?. ¿Qué se necesitaría realmente para perdonarlos?.

También puede incluir una declaración que ha perdonado a la otra persona. Esto podría permitirle reparar la relación. Sin embargo, solo recuerde el objetivo final de la carta de perdón que es encontrar la paz interior. Haz que un amigo cercano busque la carta para asegurarse de que no se vea tan hiriente o culpando a la otra persona.

Una carta de perdón de ejemplo

Una carta de perdón podría decir algo como esto:

"Realmente me lastimaste cuando no viniste a mi fiesta de cumpleaños. Dijiste que lo harías, y me hizo sentir que no fuiste realmente mi amigo. Me hizo sentir que no me importó o me respetó lo suficiente como para ser honesto conmigo. Sé que nunca hablamos del dolor y eso está bien. No necesitamos. No tiene sentido volver a colocar lo que hiciste. Pero me lastimaste. Y me quedé con esa ira durante mucho tiempo. Te dejo obtener lo mejor de mí. Pero eso se detiene hoy.
Hoy vengo de un lugar de amor, bondad y perdón. No pienso en lo que hiciste muy a menudo, pero cuando lo hago, solo lo dejo ir. No tengo tiempo en mi vida para pensar en el dolor.
Hiciste lo que hiciste por donde estabas en tu vida en este momento. Tal vez estabas triste o enojado o lleno de odio o resentimiento! Tal vez estabas pasando por un momento difícil en tu vida, o no te amaste a ti mismo. Realmente no lo sé. Y realmente no me importa en este momento. El pasado está en el pasado y debe dejarse allí. Estoy eligiendo vivir en el presente.
En los últimos años, he encontrado bastantes cosas: amor propio, respeto propio, perdón, amabilidad, gratitud y paz.
No puedo cambiar el pasado y lo que hiciste, así que elijo dejarlo ir, perdonarte y seguir adelante."

Es posible que desee considerar su papel en el conflicto. Si fue culpable de cualquier irregularidad o dijo algo de lo que se arrepiente, puede incluir una disculpa en su carta de perdón.

¿Deberías enviar esta carta de perdón??

Si envía o no su carta de perdón depende totalmente de usted. Antes de tomar la decisión, siéntese y recuérdate el verdadero propósito de escribir la carta de perdón en primer lugar.

Escribir la carta de perdón fue sobre ayudarlo a encontrar la paz interior. Era para su salud mental, no para la otra persona. Espera unos días y mira tu carta de nuevo. Si tiene ganas de enviarlo lo beneficiaría, entonces puede reconsiderar.

Pensamientos finales sobre cartas de perdón

Recuerde, una carta de perdón no absuelve a la otra persona de algo que ha hecho o lo hace bien. Pero te libera del dolor al que te has estado aferrado y la carga de tener que lidiar con eso todo el tiempo.

Y si desea obtener más información sobre este tema, consulte nuestros artículos sobre Cómo perdonar a alguien que te lastime y un Plan paso a paso sobre cómo perdonarte a ti mismo.