Cómo hacer un frasco de brillo de atención plena con 7 ejemplos

Un frasco de atención plena es un recipiente de vidrio lleno de agua y brillo. Es principalmente una herramienta de relajación y curación que ayuda a calmar sus sentidos y mejorar su atención plena. También se llaman frascos tranquilos o frascos de brillo.

Los frascos de atención plena tienen muchos propósitos. Algunas personas los usan como temporizadores visuales cuando hacen ejercicios de respiración, mientras que otras los usan para enseñar a los niños el valor de la atención plena. Estos son algunos de sus beneficios más comunes:

• Aliviar la ansiedad e iniciar una sensación calmante
• Mejorar la capacidad de la mente para concentrarse y concentrarse
• Regular los pensamientos y manejar las emociones
• Mejorar la conciencia y la percepción sensoriales
• Aumentar la autoconciencia y la autoestima

Los frascos de atención plena pueden ser mucho más beneficiosos de lo que piensas. Si es nuevo en la vida consciente, es posible que desee considerar agregarlos a su viaje.

Crear frascos de atención plena es fácil si tienes los materiales correctos. Aquí están las cosas que necesitas:

1. Jarra de vidrio

• Puede usar cualquier tipo de frasco, siempre que esté claro y limpio, pero recomendamos un frasco de albañil o especias. Asegúrese de que sea resistente y duradero.

2. Pegamento transparente

• Recomendamos usar el pegamento transparente de Elmer, ya que es seguro y no tóxico.

3. Agua tibia

• Use agua tibia directamente del grifo para obtener los mejores resultados.

4. Brillantina

• El brillo fino suele funcionar mejor, pero también puedes usar otros tipos. Es posible que desee agregar otros diseños también, como los hechos de materiales con forma de brillo.

5. Color de la comida (opcional)

• Un frasco de atención plena simple consiste solo en agua tibia, pegamento transparente y brillo. Sin embargo, es posible que desee agregar algo de coloración de alimentos para embellecer más.

6. Aceite esencial (opcional)

• Esto también es opcional. Si desea que su frasco de atención plena sea más fragante y relajante, puede agregar un poco de lavanda (o cualquier otro tipo de) aceite esencial.

Estos son los pasos que debe seguir para que su mindfulness brillara:

1. Llena tu frasco de vidrio 1/8 a 1/3 lleno de pegamento transparente.

• El movimiento de su brillo en realidad depende de la cantidad de pegamento que agregue. Cuanto más pegamento agregue, más tiempo le tomará a su brillo asentarse.

2. Agregue su brillo (y otros elementos) al frasco.

• Si bien está bien poner todo el brillo a la vez, es mejor usar una cucharada o una cucharada para medir. Nunca se sabe cuánto brillo querrá agregar, por lo que es mejor que sea seguro que curar.
• También puede incluir el color de la comida y/o el aceite esencial en este momento.

3. Vierte agua tibia y luego revuelve.

• Está bien llenar el resto del frasco con agua tibia a la vez, pero recomendamos dejar un pequeño espacio para cualquier elemento adicional que desee incluir después de sacudir o agitar.

4. Selle la tapa con una pistola de pegamento caliente.

• Después de mezclar todos los elementos y llenar el frasco con agua tibia, selle su jarra de atención plena con una gorra. Use una pistola de pegamento caliente para evitar fugas futuras.

Como puede ver, es bastante fácil crear un frasco de atención plena. Asegúrate de tener todos los materiales y luego estás listo.

Ahora que ha aprendido a crear un frasco de atención plena, verifiquemos algunos ejemplos de cómo pueden verse.

1. Calma frascos de brillo

Aquí está nuestro primer ejemplo de Kumarah Yoga, en tres colores diferentes. Como puede notar, también usaron lentejuelas hexágono para el frasco púrpura y las lentejuelas estrella para el frasco azul. Puede hacer lo mismo y agregar formas que representen su visión de una mentalidad pacífica.

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Este es puro brillo, pero en diferentes tamaños. También puede notar que las burbujas en los mejores amantes de bricolaje dicen que está bien agregar jabón líquido (tal vez un reemplazo de aceites esenciales).

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Aquí hay un ejemplo que le da una visión clara de la parte superior. El diseñador está en el proceso de crear su frasco en esta imagen. Consulte el paso dos, donde agregue el brillo y otros elementos después de llenar el frasco mitad o casi la mitad llena con pegamento transparente.

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Una publicación compartida por Hannah (@naturallyecomum)

Aquí hay otro ejemplo de un frasco de atención plena con brillo puro, y en tres colores diferentes. Es posible que desee crear frascos de atención plena para sus seres queridos! Elija colores con los que resuenen.

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Esto parece un prototipo de un nuevo diseño. Puede intentar crear una muestra como esta si aún no ha decidido su diseño final, o puede intentar crear pequeños como este como regalos.

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Una publicación compartida por Lani Rosen-Gallagher (@mindfulyogabreaks)

Este ejemplo nos hizo algo que los frascos de atención plena podrían hacer grandes obsequios de bodas. Un regalo de fiesta como este es un gran recuerdo y una forma de recordar una ocasión feliz.

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Una publicación compartida por Paula Ieong (@pi_mindfulfitness)

Ok, escúblanos fuera, sabemos que este no es el tipo de frasco de atención plena que describimos anteriormente, pero aún pensamos que valía la pena echarle un vistazo. Los frascos de atención plena pueden venir en todas las formas y tamaños, y incluso los estilos diferentes también!

Si es nuevo en la vida consciente, o si desea enseñarle a sus hijos el valor de la atención plena, estos frascos son una excelente manera de comenzar el viaje.

Esperamos que pudiéramos inspirarte a hacer el tuyo. Con los ejemplos que hemos proporcionado anteriormente y los pasos y materiales que enumeramos, debe estar bien en camino a un frasco de brillo de bricolaje!

Y si está buscando más recursos sobre la atención plena, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 7 actividades y ejercicios divertidos de atención plena para estudiantes universitarios
• 11 mejores revistas de atención plena para probar en 2023
• 50 mantras de atención plena para cambiar rápidamente tu mentalidad

Finalmente, si desea una forma simple de reducir su estrés y ansiedad, intente escribir estas 35 indicios de diario de atención plena para vivir más en el momento presente.