Teoría de la cinta de correr y la adaptación hedónica Una breve guía
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Crear felicidad es más difícil de lo que piensas: muchas de las actividades que crees que te harán más feliz ... Haz muy poco.
Tener dinero, una familia perfecta y grandes niños, por sí solo, no traerán la felicidad intrínsecia. Muchos de los objetivos por los que la gente lucha son de la misma manera.
Vea lo que Daniel Kahneman, fundador de la economía del comportamiento dijo sobre la felicidad:
“Las personas están expuestas a muchos mensajes que los alientan a creer que un cambio de peso, aroma, color del cabello (o cobertura), automóvil, ropa o muchos otros aspectos producirán una mejora marcada en su felicidad. Nuestra investigación sugiere una moral y una advertencia: nada de lo que te concentres hará tanta diferencia como pienses."
Por otro lado, crear felicidad puede ser más fácil de lo que imaginaste: muchas de las actividades que ignoras, como cultivar gratitud, hacen mucho incluso con poco esfuerzo.
Tabla de contenido
Cinta de correr hedónica: el video
¿Prefieres ver un video en la cinta de correr hedónico??
Hemos resumido las mejores maneras de evitar las trampas de la cinta de correr hedónica y lo convertido en un video que presenta los puntos clave y las estrategias. Disfrutar!
El poder de la adaptación.
Imagina que eres una estrella de fútbol universitario, en camino de ser reclutado por un equipo profesional. Un día te metes en un accidente. Has sido paralizado por la cintura hacia abajo.
Tendrías razón al esperar que te sentirías terrible, como si todo lo que habías estado viviendo se había ido, una imposibilidad inalcadora.
Pero lentamente, sus deseos y expectativas se ajustarán. Dejarás de soñar con la fama y el fútbol, y comenzarás a soñar con otras cosas más normales, como casarse o comprar una casa. Sin duda, habrías tenido una vida más feliz si no hubieras sido paralizado. Pero no niegue su capacidad para adaptarse.
Después de unos años, muchos parapléjicos se sienten casi tan bien como antes de ser discapacitados. Muchos se sienten casi tan bien en unos pocos meses. Los humanos son notablemente adaptables, ¿de qué otra manera habríamos asumido todo el mundo??
El problema con la adaptación.
Imagina que eres una clase trabajadora Joe. Tienes una esposa y dos hijos. Más que cualquier otra cosa, quieres ser promovido. Porque una vez que lo haga, todo cambiará: podrá reemplazar su automóvil de 10 años, comprar ropa nueva para su esposa, llevar a sus hijos de vacaciones.
Siendo trabajador, obtienes esa promoción. Durante unos días, tal vez incluso unas semanas, estás viviendo en el país de las maravillas. Estas feliz.
Pero luego notas el auto de tu vecino, un brillante Lexus de $ 35,000. Lo quieres.
Más que cualquier otra cosa, quieres ser promovido. Porque una vez que lo hagas, todo cambiará.
Siendo trabajador, obtienes esa promoción. Durante unos días, tal vez incluso unas semanas, estás viviendo en el país de las maravillas.
Pero entonces ... y en adelante, y en.
Sí, a medida que nos volvemos más famosos, más poderosos, más hermosos y más ricos, nos volvemos más felices, pero mucho menos de lo que esperamos, mucho menos de lo que esperamos.
Se llama carrera de rata por una razón.
La adaptación de la adaptación.
“La habituación automática es adaptativa porque permite que los estímulos constantes [su hermoso cónyuge o casa grande] se desvanezcan en el fondo. Por lo tanto, los recursos siguen disponibles para tratar con estímulos novedosos [su computadora de desaceleración o una oportunidad de promoción], que es más probable que requiera atención inmediata. Por lo tanto, el sistema de felicidad tiene la hipótesis de reflejar los cambios en las circunstancias en lugar de la conveniencia general de las circunstancias en sí mismas."
- Ed Diener, La ciencia del bienestar8
Imagina que, para ti, esto no era cierto. Que todo lo que te importaba eran niveles absolutos.
Te garantizo que te convertirías en un parásito social.
Nuestro estándar de vida material es varios cientos de veces más que hace solo cinco mil años.
El nivel de vida material de una persona sin hogar en Manhattan moderna es varias docenas de veces más altas que los reyes más ricos hace diez mil años.
Si todo lo que le importara fueran niveles absolutos, sería feliz vivir como un vagabundo improductivo: sus zapatos de goma y televisor lo mantendrían feliz y ocupado hoy, mañana y hasta que muriera.
Así que gracias a Dios nos adaptamos y tenemos una ambición interminable, sin la cual habríamos sido satisfechos de cazar animales y vivir en cuevas durante todo el tiempo, nunca inventando medicina, computadoras o automóviles.
Más realista, sin la cinta de correr hedónica, nuestra especie se habría extinguido: nuestros antepasados habrían muerto.
Ojalá estuviera siendo dramático. No tan. Dos ejemplos de la época de los cavernas:
1. Estas sediento. Esa sed es un estímulo novedoso, por lo que su cerebro le presta más atención y aumenta la recompensa por el agua potable (e.gramo. Piense en lo bien que se siente beber agua después del ejercicio duro en clima cálido). Eso se debe a la adaptación hedónica. Sin ella, habrías muerto de al menos dos maneras diferentes:
- En lugar de que su deseo de beber agua dependa de su sed, siempre sería el mismo (o sería alto a ciertos intervalos fijos). Lo sé, difícil de imaginar. El resultado es que en esos pocos momentos críticos cuando realmente necesitas beber, solo consumirías una pequeña cantidad si alguna.
- Si el cerebro decidiera resolver ese problema manteniendo siempre un alto deseo de agua, moriría por sobrehidratación (bebiendo demasiada agua).
2. Quieres estado. Entonces pasas tu tiempo libre haciendo nuevos amigos, practicando tu caza y experimentando con herramientas. Sin adaptación:
- Habrías estado satisfecho de tener solo un amigo. En la naturaleza, eso es peligroso.
- Cada vez que estuvieras lleno, te habrías sentado en felicidad, feliz de que todo estuviera bien en el mundo. Cuando llegaron tiempos difíciles, no habrías estado completamente preparado. Muerte.
No soy un antropólogo, algunos de los detalles podrían estar apagados, pero la imagen general es clara: la adaptación hedónica es necesaria para el crecimiento y la supervivencia.
El problema es cuando dejamos que nuestra búsqueda interminable del crecimiento abrume y bloquee nuestra búsqueda para encontrar la felicidad. Esto nos pone en la cinta de correr hedónica.
Podemos tener tanto la felicidad como el crecimiento, pero para eso, primero tenemos que entender lo que las cosas nos mantienen en la cinta de correr hedónica. Este no es yo moralizante, no te diré qué debería o no hacerte feliz.
Estos son docenas de años de ciencia realizados en cientos de miles de personas que hablan por sí mismas. Algunas cosas simplemente no hacen felices a las personas, no importa cuánto puedan pensar o quieran que esas cosas.
"Uno de los costos más importantes y crecientes del estilo de vida moderno es el'fraudio cultural ': la promoción de imágenes e ideales de' la buena vida 'que atiende a la economía pero no satisfacen las necesidades psicológicas, ni reflejan las realidades sociales."-Richard Eckersley
Hay tres fuertes líneas de evidencia que apoyan la teoría de la cinta de correr hedónica:
- Se encuentra que una lista creciente de actividades de vida tradicionales tiene cero a solo pequeñas correlaciones con la felicidad, el bienestar y la satisfacción con la vida. Estos incluyen: belleza, dinero, sol, educación, niños y elección.
- Un número creciente de estudios longitudinales que han rastreado a las personas durante las décadas de su vida han encontrado que a medida que sus circunstancias de vida han cambiado, su felicidad se ha mantenido en su mayoría sin cambios (presumiblemente porque pasaron su tiempo enfocados en objetivos engañosos, como el dinero y el estado).
- Un número creciente de estudios realizados en gemelos ha demostrado que los factores genéticos pueden explicar hasta la mitad del bienestar subjetivo. Es decir, a pesar de que algunos gemelos son mucho más ricos que sus contrapartes, su nivel promedio de felicidad fue similar. Estas tres líneas de evidencia tomadas en conjunto indican que la búsqueda exitosa de la felicidad requiere una desviación del negocio como un enfoque habitual de la vida. Que casarse, comprar una casa y tener hijos no son suficientes. Que buscar riqueza y fama es un callejón sin salida. Que la búsqueda exitosa de la felicidad requiere perseguir intencionalmente estrategias de vida contradictoria.
¿Se puede medir realmente la felicidad??
La felicidad no se puede medir perfectamente, pero puede medirse aproximadamente, con precisión que varios países occidentales ahora están considerando adoptar el índice de felicidad nacional bruta de Bután, un intento cuantitativo de evaluar la felicidad y el bienestar de las poblaciones enteras.
Aquí hay dos cosas a considerar:
- Las medidas de felicidad más modernas son varios factores más precisos que sus homólogos más antiguos. A medida que los científicos aprenden más sobre la felicidad, sus herramientas de medición mejoran. Sí, la felicidad es subjetiva, pero eso no significa que no pueda medirse aproximadamente.
- Estas medidas se correlacionan bien con medidas alternativas de felicidad, que pueden evaluarse más objetivamente. Por ejemplo, la satisfacción con la escala de vida se correlaciona con la expresión de emoción positiva, incidencia de depresión e impresiones de amigos y familiares. Otras escalas se correlacionan bien con los niveles de estrés, la vida útil, la intensidad y la frecuencia de las emociones positivas y negativas, los ingresos, la incidencia de divorcio, el capital social y más.
Lo que esto significa es que, al menos, las medidas de felicidad están midiendo indirectamente todas las variables anteriores (e.gramo. incidencia de divorcio y frecuencia de emoción positiva). En otras palabras, los científicos pueden predecir cuánto tiempo vivirá, cuáles serán sus ingresos y qué tan probable es que se divorcie en función de su estimación de su nivel de felicidad. Me importa lo suficiente por esas cosas como para tomar en serio la ciencia de la felicidad, incluso si hay mucho espacio para mejorar. Tú?
La evidencia:
Lo que las cosas dejan de darnos felicidad debido a la adaptación?
Belleza
“La belleza puede traer felicidad, pero la felicidad siempre trae belleza." - Kevyn Aucoin
Podrías pensar que ser guapo o hermoso afectaría fuertemente tu autoestima, las conexiones sociales y la felicidad ... pero no es así.
Los bien parecidos son en promedio un 7% más felices que los malos.1,2
Las cientos de horas de dieta, ir al gimnasio y maquillarse (o flexionar, para hombres) aumentan la felicidad por un colosal 7%.
Cuanto más atractivo te vuelvas, más atractivas son las personas con las que tienden a pasar el rato. Nos comparamos con aquellos con quienes pasamos más tiempo con. Todo lo que nos importa si nuestros amigos piensan que somos atractivos, no el extraño al azar de la calle en la calle. El mejor enfoque parece estar aumentando sus niveles de atractivo mientras se hace amigos con personas feas 😉
Ser más atractivo te permite atraer a parejas más hermosas, pero esa habilidad se correlaciona mal con la felicidad. Primero, aumentan sus expectativas. Segundo, después de algunas semanas o mes, comenzará a dar la belleza de su pareja cada vez más por sentado. En tercer lugar, los rasgos más correlacionados con el éxito de la relación y la satisfacción matrimonial no están relacionados con la apariencia física. Son rasgos de personalidad, como la autocompasión, la extraversión, la gratitud y el optimismo.
La única excepción puede ser las hembras urbanas.
"Los entornos urbanos (pero no los entornos rurales) promueven un" mercado libre "de las relaciones en la que el atractivo, una base para la elección personal, es un determinante importante del bienestar social y psicológico."
- ¿El atractivo compra felicidad?3
Habiendo vivido en Nueva York, estoy de acuerdo. Cuando era niño que vive en suburbanos, no tuve más remedio que jugar con mis vecinos. Habrían jugado conmigo independientemente de mi apariencia.
Cuando vivía en la ciudad ni siquiera sabía los nombres de mi vecino. Si fuera súper atractivo, eso puede haber sido diferente.
En un entorno urbano, el atractivo ayuda a formar conexiones, especialmente si eres mujer. En entornos urbanos, la presión de ser hermosa es fuerte, principalmente si eres mujer.
Entonces, si vives en una ciudad, eres mujer y tu peso te está dando ansiedad, pierde peso. Pero eso lleva meses y montañas de fuerza de voluntad. Haz algo más fácil.
Si ser más atractivo es uno de sus objetivos, es porque desea más aprobación social. Quieres más autoestima, más atención y más sonrisas dirigidas a tu manera. Entiendo. Yo también quiero ser más atractivo.
Pero hay una manera más fácil. Hacer mejores amigos. Ser interesante. Ser amable. Voluntario. Únete a clubes. Se apasionado. Deja de ser molesto.
¿Qué pasa con los niños??
Si su hijo está gordo y eso le da ansiedad, eso es un problema. Pero si ella tiene esa ansiedad porque sigues diciéndole que necesita perder peso, es posible que desee detenerse. Para el niño promedio, la apariencia física no tiene correlación con la felicidad.4
Takeaway: la gente fea también es feliz.
Dinero
"El dinero a menudo cuesta demasiado." - Ralph Waldo Emerson
El dinero tiene una pequeña correlación con el bienestar. Aquellos con un ingreso superior al 70% de otros estadounidenses son aproximadamente un 20% más felices que los del 10% inferiores.5 Más allá de un ingreso familiar de $ 10,000, los ingresos tienen una correlación trivial con el bienestar, lo que representa solo el 2% de la varianza en el bienestar.22 Sin embargo, el desempleo puede tener un efecto negativo a largo plazo en la satisfacción con la vida entre hasta la mitad de la población.23.24
El dinero compra felicidad y aumenta la satisfacción de la vida. Solo eche un vistazo al gráfico a continuación, a medida que aumenta los ingresos, también lo hace la felicidad.5
Ah, mis disculpas, ese es el gráfico equivocado. Olvidé la primera regla de las estadísticas: engañar, engañar, engañar. Cambiemos la escala para que la relación se vea más fuerte.
Eso es mejor, ahora vemos una relación clara. Más dinero = más felicidad.
Según un estudio nacional de varios años, la encuesta nacional de más de 50,000 estadounidenses, la persona promedio con un ingreso familiar de $ 60,000 es aproximadamente un 20% más feliz que alguien con un ingreso familiar de $ 15,000.5
¿Cómo puede la diferencia ser tan pequeña?? Tan pequeño que tuve que manipular el gráfico? Los pobres son más resistentes de lo que pensábamos; los ricos más ambiciosos y con exceso de trabajo. A medida que aumenta la riqueza de una persona, su capacidad para saborear los aspectos mundanos de la vida disminuye: llegan a requerir cada vez más.6,21
En mi vida anterior como consultor, el salario alto llegó con largas horas y alto estrés. Estaba trabajando 60 horas a la semana.
Es lo mismo para todos los trabajos altos. Abogado, médico, banquero de inversiones o consultor: si se le paga por encima del promedio, también está trabajando más tiempo que el promedio.
¿Fueron las 20 horas adicionales de trabajo cada semana con un aumento del 20% en la satisfacción con la vida?? No.
Un diario de cinco minutos al día, 30 minutos a la semana de gratitud podría haber hecho lo mismo. Más aún.
Vamos a ser geek.
Al evaluar una decisión, estime el beneficio potencial y el costo potencial. Si el beneficio es alto y el costo bajo, excelente. Si es al revés, mantente alejado.
En la vida cotidiana, esto se llama sentido común. En el mundo de los negocios, este cálculo se llama retorno de la inversión (ROI).
Un trabajo de pago alto costará aproximadamente 20 horas adicionales cada semana en trabajo adicional y estrés. Su recompensa potencial es un aumento de aproximadamente el 20% en la satisfacción con la vida y la felicidad.
Un diario de gratitud costará unos 30 minutos cada semana. Su recompensa potencial es un aumento del 10 al 20% en la satisfacción y la felicidad de la vida. Digamos el 15% para este cálculo.
En otras palabras, el ROI de un diario de gratitud es 30 veces el ROI de un trabajo de alto pago.
En otras palabras, debe renunciar a su trabajo estresante y comenzar a pasar más tiempo agradecido. O no te dejes. Un diario de gratitud dura menos de 30 minutos a la semana.
Takeaway: el materialismo es ineficiente.
Sin embargo, la única excepción es el desempleo. Incluso años después de ser despedidos, muchos participantes de un estudio de 15 años aún estaban menos felices que antes, es decir, no pudieron adaptarse completamente a sus nuevas circunstancias. Peor aún, el efecto todavía estaba presente entre muchos de los que fueron re-empleados. Eso sugiere que el desempleo es uno de los choques psicológicos más fuertes del mundo, comparable a la muerte del cónyuge de uno.
Sin embargo, para la persona promedio, el impacto a largo plazo del desempleo es pequeño, reduciendo la satisfacción de la vida en un 2 a 4%.23,24
Los altos respondedores representan aproximadamente el 30% de la población.
Luz solar
“Un día sin sol es como, ya sabes, noche." - Steve Martin
Recuerda la última vez que tuvo una sopa tibia o sidra de manzana durante el invierno? O un refresco o cerveza fría durante el verano? Se sintió bien. Por el contraste.
No hay calor sin frío; No hay frío sin calor.
No me estoy volviendo filosófico. La humedad después de un día despejado se correlaciona con un vigor reducido y la felicidad.7 Sunshine después de un día nublado se correlaciona con un mayor estado de ánimo.9
Pero el sol después del sol se correlaciona con nada.
Porque si cada día fuera cálido y soleado, te acostumbrarías.
Un estudio de 1.993 estadounidenses que viven en California, Michigan y Ohio no encontró correlación entre la ubicación y la satisfacción con la vida. Es decir, aunque las personas en el Medio Oeste se quejaron de su mal tiempo, aunque también dijeron que serían más felices si vivieran bajo el sol brillante de California, aunque el californiano dijo que su sol brillante los hace más felices, los del medio oeste estaban tan felices como los californianos.10
Tenemos una tendencia a dar las cosas por sentado. El clima no es la excepción. Un estudio de 2006 encontró que la única vez que el aumento de la temperatura se correlacionó con el aumento del estado de ánimo fue en primavera cuando el recuerdo del invierno frío todavía estaba en mente.11
El clima tampoco es tan importante. La mayoría de las veces, estamos en interiores completamente despreocupados sobre la temperatura y la humedad. En el estudio de California, el clima se clasificó en importancia en los 11 artículos. ¿Prefieres tener buenas perspectivas laborales, una vida social vibrante, seguridad financiera o buen clima??
Prefiero tener los primeros tres.
Hay una excepción: vivir en una región extremadamente fría con niveles de sol por debajo del promedio se correlaciona con un bienestar reducido.12 En lugares como el trastorno afectivo estacional de Alaska y Groenlandia (SAD) es mucho más común. Triste es la depresión provocada por el mal tiempo y la falta de luz solar.
Takeaway: evite lugares realmente fríos y oscuros. Todo lo demás no es muy diferente.
Educación
“Educar la mente sin educar al corazón no es una educación en absoluto." - Aristóteles
El logro educativo tiene una correlación extremadamente pequeña con el bienestar. En un estudio de 2.310 gemelos, la educación representó menos del 2% de la varianza en el bienestar.22 Un estudio más reciente de 2.727 estadounidenses encontró una correlación ligeramente más grande pero aún pequeña entre la educación y el bienestar.13
Me encanta aprender, leí nuevos trabajos de investigación y libros cada semana. ¿Ese amor por el aprendizaje se correlaciona con una mayor satisfacción con la vida??
A veces. Una encuesta de 2.727 estadounidenses descubrió que aquellos con un alto nivel de educación tenían el doble de probabilidades que aquellos con un bajo nivel de educación de ser muy felices.13
Pero esa misma encuesta encontró que aquellos con un bajo nivel de educación tenían un 47% más de probabilidades de ser los más felices que aquellos con un alto nivel de educación.13
Prefiero ser más feliz que muy feliz. Parece que sería mejor para mí disfrutar, en lugar de cuestionar siempre.
El conocimiento es poder. Nadie dijo que el poder es la felicidad.
El conocimiento se burla, con la esperanza de las grandes cosas que pueden ser nuestras vidas, pero también con la desesperación de las grandes cosas que nuestras vidas no son.
La fuerza del personaje "Amor al aprendizaje" tiene una de las asociaciones más débiles con el bienestar y la satisfacción con la vida, al ser superado por fortalezas como la compasión, la gratitud y la ralladura.14
Estos resultados han sido confirmados por un metanálisis de más de ocho encuestas que miden a más de 100,000 personas.15
Los muy felices son los más productivos económicamente: ganar dinero e impulsar la innovación.
Las personas más felices son las más productivas socialmente: pasar más tiempo en desarrollar sus relaciones y sus comunidades.
También es un alto nivel de educación que vale la pena? Si solo estás buscando felicidad, entonces no. No necesitas un doctorado, maestría o incluso un título universitario.
Un miembro de la facultad solía reprender a los orgullosos estudiantes de doctorado diciendo: “No veo por qué crees que es un gran logro: todos mis amigos tienen un pH.D!"
Los datos demográficos están poco correlacionados con la satisfacción con la vida.
Todos queremos más que felicidad, también queremos significado y propósito. Muchas personas eligen tener hijos para llenar esa necesidad. Prefiero aprender todo lo que pueda y compartir ese conocimiento con todos ustedes.
Por eso es posible que necesite hacer un sacrificio.
Es posible que necesite elegir 'muy feliz' sobre 'más feliz'.
Oh el sacrificio;).
Takeaway: la educación barata es la mejor educación.
Niños
"Los padres son infelices. He revisado, y para cada subgrupo de la población que analicé, los padres informan que son menos felices que los no parentes situados de manera similar."- Betsy Stevenson
Los padres también hacen un sacrificio: al elegir criar hijos, ellos (intencionalmente o no) están eligiendo el significado sobre la felicidad.
He mirado los datos yo mismo: hay una correlación negativa entre la felicidad y tener hijos.17,18,19 También mostraron que los niños disminuyen en lugar de aumentar la satisfacción matrimonial.
Dos estudios recientes sugieren que los padres son realmente más felices que los no padres, y que sus estudios son más precisos que los anteriores.
No creo que sea tan limpio. Este debate activo indica que no hay una correlación clara de ninguna manera.
Quizás los niños te hagan feliz. Tal vez no lo harán. Incluso si lo hacen más feliz ... probablemente no será mucho.
Entonces, si está buscando tener hijos para mejorar su matrimonio o que lo haga feliz, como el 76% de los encuestados de Pew, quienes respondieron que una de las principales razones por las que tener hijos era la "alegría de los hijos", puede estar haciendo un error.
Piénselo: pasará miles de horas y cientos de miles de dólares recaudando a sus hijos. Si pasaras ese mismo tiempo meditando, haciendo ejercicio y fortaleciendo tus relaciones sociales y aprendiendo nuevas habilidades, se te garantizaría que sea más feliz.
Pero hay más en la vida que la felicidad, por lo que probablemente a pesar de los datos, Betsy decidió tener hijos.
Tres estudios recientes sugieren que tener hijos aumenta el significado y el propósito en la vida. Y, por supuesto, todos queremos dejar un legado. Para algunos, serán nuestros hijos, para otros nuestros libros, y para otras nuestras empresas.
Si quieres que los niños sean tu legado, y estás dispuesto a sacrificar tu tiempo, dinero y tranquilidad por ello, te aplaudo. Necesito que tus hijos financien mi Seguro Social.
Takeaway: los niños son para el significado y el propósito. Los amigos y las vacaciones son para la felicidad.
*Irónicamente, en todos estos estudios, los hombres con niños tenían un mayor bienestar que las mujeres con niños. Estoy tan contento de ser un hombre. No solo no tengo que dar a luz, no tengo que tener períodos ni cambiar tantos pañales.
** Si desea comprender mejor cómo, en promedio, tener hijos puede reducir la felicidad, recomiendo que el libro se toque de la felicidad de Daniel Gilbert.
Elección
“El crecimiento de opciones y oportunidades para elección tiene tres efectos relacionados y desafortunados. Significa que las decisiones requieren más esfuerzo. Hace que los errores sean más probables. Hace que las consecuencias psicológicas de los errores." - Barry Schwartz
Hace unos meses estaba teniendo una crisis de cuarto de vida. Eso es lo que dio a luz a este blog.
Las crisis de cuartos de vida son un fenómeno nuevo. También lo son las crisis de la mediana edad. También lo es el hecho de que la persona promedio cambiará de carrera de siete a diez veces durante su vida.20
Por qué los cambios? La carga de elección y los dolores de las posibilidades no alcanzadas.
Alguna opción es buena. Da a luz a la individualidad. Nos da una sensación de control.
Demasiada elección es mala. Se abruman.
Del libro Paradoja de elección:
"Quiero un par de jeans-32-28", dije. “¿Los quieres ajustados delgados, fáciles de ajuste, ajuste relajado, holgado o más holgado??" ella respondio. “¿Los quieres lavar la piedra, lavados con ácido o angustios?? ¿Los quieres volar con botones o polipé?? ¿Quieres que se desvanezcan o regulares??"
Estaba aturdido ... Decidí probarlos todos ..
Los jeans que elegí salieron bien, pero se me ocurrió ese día que comprar un par de pantalones no debería ser un proyecto de día. Al expandir enormemente el rango de opciones, habían creado un problema. Antes de que estuvieran disponibles estas opciones, la compra de jeans era un asunto de cinco minutos. Ahora era una decisión compleja en la que me vi obligado a invertir tiempo, energía y no poca cantidad de dudas, ansiedad y temor."
Y eso es solo pantalones.
Sabemos de la generación X e Y sabemos que podemos viajar por el mundo, salvar a los niños hambrientos, subir la escala corporativa y soñar grandes sueños. Nuestros mundos ya no se limitan a la ciudad en la que crecimos. Las posibilidades son emocionantes.
Las posibilidades también son aplastantes. Con cada bifurcación viene docenas de opciones que necesitan evaluación. Con todas las elecciones hechas, hay docenas de posibilidades rechazadas, esperando para que se arrepientan.
Con el poder y la oportunidad, la responsabilidad: el requisito de evaluar más y más opciones. Puede ser agotador.
Pronto me moveré. Una parte de mí quiere revisar los datos y crear modelos estadísticos complicados para clasificar todas mis opciones. Una parte de mí sabe que los datos son una maldición, porque NYC o San Francisco, Singapur o Boston, hay personas. Mientras haya gente, seré feliz.
Takeaway: simplificar. La incertidumbre se siente mal, la simplicidad se siente bien.
Finalmente, una forma comprobada de mejorar su felicidad y satisfacción con la vida es centrarse en los objetivos que realmente importan. Para comenzar, consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y un proceso paso a paso que lo ayudará a establecer objetivos inteligentes efectivos.
Artículos e investigación relacionados
1. Daniel S. Hamermesh y Jason Abrevaya, 2011. "" La belleza es la promesa de la felicidad "?,"Nber Working Papers 17327, National Bureau of Economic Research, Inc.2. Informe de felicidad mundial, 2012
3. Plaut, V. C., Adams, G., & Anderson, S. L. (2009). ¿El atractivo compra felicidad?? "Depende de dónde seas". Relaciones personales, 16 (4), 619-630. doi: 10.1111/j.1475-6811.2009.01242.X
4. Titular, M. D., & Coleman, B. (2008). La contribución del temperamento, la popularidad y la apariencia física a la felicidad de los niños. Journal of Happiness Studies, 9 (2), 279-302. doi: 10.1007/S10902-007-9052-7
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