Puede el estrés causar acoso en adultos? Nuestra respuesta

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¿Alguna vez te has despertado para descubrir que mojas la cama mientras duermes?? Si es así, su primer instinto es preguntarse qué pasó. Si se ha estresado últimamente, es posible que se pregunte si su ansiedad fue la causa.

La cama es un problema que muchos adultos experimentan, pero a menudo no hablan. Después de todo, mojar la cama se siente vergonzoso. Estamos condicionados a sentir vergüenza cuando mojamos la cama, incluso cuando el problema es provocado por una condición de salud física o mental como el estrés. Hasta que se sienta seguro de que no mojará la cama durante la noche, el problema puede afectar gravemente su vida.

Aquí están las buenas noticias: no tienes que vivir con vergüenza o cama. Cuando trata las condiciones subyacentes de la cama de cama, puede encontrar luz al final del túnel.

En este artículo, aprenderá sobre el papel que juega el estrés en la cama para adultos. Cuando tiene una idea clara de lo que significa desanimar su mente, puede eliminar muchos de los estímulos que inducen la ansiedad de su vida.

Tabla de contenido

Pregunta: ¿Puede el estrés causar acoso en adultos??

En resumen, sí, el estrés puede causar cama en adultos. De hecho, el estrés es uno de varios factores que pueden conducir a la enuresis secundaria. El estrés es la reacción de su cuerpo a los cambios y puede provocar una respuesta física, mental o emocional.

Si bien se producen muchos síntomas de estrés debido a los cambios ambientales, sus pensamientos e incluso su propio cuerpo también pueden causar estrés. Todos experimentamos estrés, pero el peaje que toma en nuestros cuerpos es diferente para cada uno de nosotros.

Si bien su cuerpo está diseñado para manejar algo de estrés, eso no significa que no tirará el equilibrio de su cuerpo. Esto a menudo resulta en una respuesta de "lucha o huida" que hace que su cuerpo responda como si estuviera siendo atacado. La angustia puede provocar dolor en el pecho, ataques de pánico, dolores de cabeza y dolores de estómago.

Por supuesto, para algunos de nosotros, el mayor efecto secundario del estrés ocurre en medio de la noche mientras dormimos. Es posible que la mayoría de las personas no asocien la cama con estrés porque a menudo pensamos en dormir como la parte más pacífica del día. Desafortunadamente, nuestros cuerpos procesan los eventos del día, incluido el estrés que experimentamos, mientras descansamos. A veces, eso sale en la cama.

En la mayoría de los casos, la cama no comienza en la edad adulta. Cuando la cama se desarrolla con el tiempo, se llama enuresis secundaria. La investigación sugiere que hasta el dos por ciento de los adultos pueden experimentar la cama. Millones de adultos experimentan ansiedad, aunque la mayoría no experimentará cama.

Para muchos adultos, la enuresis secundaria está vinculada a períodos de transición. Si recientemente consiguió un nuevo trabajo o incluso una promoción, la transición puede ser lo suficientemente difícil como para causar estrés y cama. Otros ejemplos de transiciones incluyen mudarse a un nuevo hogar, poner fin a una relación a largo plazo o incluso tener un hijo. Como puede ver, incluso los eventos más positivos pueden provocar estrés y enuresis secundaria.

También puede notar que su cama parece ocurrir con más frecuencia cuando no se siente seguro en casa. Si ha estado en una situación en la que tenía una mala experiencia con un compañero de cuarto o experimentó un trauma emocional por parte de una pareja o un familiar íntimo, es más probable que moje la cama.

¿Cuáles son otras causas de la cama para adultos??

Por supuesto, hay varias causas de placería de cama, y ​​el estrés es solo una razón potencial por la que surge el problema. De hecho, el estrés que experimenta podría provenir de otra condición que contribuya a la enuresis secundaria. Por esta razón, siempre debe hablar con su médico si de repente comienza a mojar la cama.

Algunas de las otras causas de la cama para adultos tienen un componente físico. Por ejemplo, puede mojar la cama debido a un tracto urinario bloqueado, piedra renal o una vejiga pequeña. Las personas con diabetes, las próstatas agrandadas, la apnea del sueño, los trastornos hormonales y los trastornos neurológicos también pueden ser más propensos a la cama que otros.

Si ya está siendo tratado por un problema médico, eso también podría ser parte de la causa. Por ejemplo, la cama de cama es un efecto secundario asociado con algunos medicamentos recetados. Estos son problemas que ciertamente debe mencionar con su médico.

¿Cómo puedes tratar la cama para adultos??

Una de las principales razones por las cuales la cama no va a analizar es que los pacientes a menudo están avergonzados de traer sus síntomas al médico, y los médicos a menudo no preguntan sobre la salud de la vejiga y la cama durante un examen estándar. Muchas personas piensan en la cama como infantil, como si fuera un mal hábito. La verdad es que la cama de cama a menudo está vinculada a una variedad de otros factores que simplemente no puede evitar.

No tienes que vivir con la cama relacionada con el estrés. El tratamiento para este problema generalmente implica mirar los problemas subyacentes.

Lo primero que hará un médico es determinar la causa de la causa de su cama de cama, posiblemente con un examen físico, pruebas urológicas y evaluación neurológica. El médico también puede querer probar sus niveles hormonales para buscar irregularidades.

Si el médico siente que puede beneficiarse de los medicamentos, puede recetar oxibrio, lo que disminuye los espasmos musculares causados ​​por la vejiga, especialmente en medio de la noche. Otros medicamentos, como la desmopresina, suprimen la cantidad de orina que producen sus riñones.

Todas las técnicas típicas de reducción de estrés se aplican cuando desea frenar la cama de cama también. Hacer ejercicio, meditar e ir a la clase de yoga para promover sentimientos de relajación. La actividad física es un gran elemento disuasorio contra la plantilla, especialmente si construye una rutina sólida.

Muchas personas a las que experimentan estrés les gusta que se basen en mantras y citas pacíficas. Cuando sienta el estrés de los eventos del día que le afectan, repita un mantra útil con el que se conecte. Escríbalo y lo atan en algún lugar donde pueda verlo con frecuencia, o úselo durante su meditación para poner a tierra usted mismo.

Puedes probar todo, desde bolas de estrés hasta sesiones de masaje en el hogar. El tratamiento de salud mental, incluida la terapia, también puede hacer maravillas para la reducción del estrés. Pruebe algunas técnicas diferentes de alivio de estrés para ver qué funciona mejor para usted.

Si bien muchas personas prefieren mantener la cama en secreto, su mejor opción podría ser contarle a sus seres queridos sobre su condición. El apoyo social es una gran ayuda para aliviar el estrés de sentir que tienes que mantener un secreto.

También puede ver una disminución en la frecuencia con la que experimenta enuresis secundaria cuando bebe menos alcohol y cafeína. Estas bebidas a menudo irritan la vejiga y aumentan la frecuencia a la que siente que necesita orinar. Además, algunas personas ven un aumento en sus niveles de estrés y ansiedad cuando consumen bebidas alcohólicas y con cafeína.

¿Cuáles son las repercusiones de la cama??

Desafortunadamente, muchos de los problemas que se derivan de la cama de cama solo amplifican su estrés. Después de todo, la sensación de despertar y descubrir que tiene mojado la cama no es particularmente propicio para un ambiente relajante y despreocupado.

Por ejemplo, la cama significa que con frecuencia tienes que cambiar tus sábanas y otras ropa de cama. Lavar un montón de lavandería cada día ciertamente no es una experiencia divertida, y es posible que tenga que comprar varios juegos de sábanas para que pueda cambiarlas en medio de la noche según sea necesario.

¿Alguna vez has decidido no ir de vacaciones divertidas con amigos porque pensaste que podrías mojar la cama?? ¿Has evitado irse por negocios porque pensaste que podría tener un incidente vergonzoso?? Cuando mojar la cama es un problema que experimenta regularmente, se pierde las oportunidades sociales y profesionales.

La cama también puede afectar su autoestima. Es posible que te sientas mal contigo por ti mismo por la vergüenza que la cama tiende a causar, aunque lo que estás experimentando no es vergonzoso.

Tampoco puede descartar ese hecho de que la cama de cama puede volverse costosa. Cuando tiene que reemplazar la ropa de cama y comprar cubiertas de protección para su cama y colchón, los costos comienzan a convertirse en una carga.

Las relaciones personales también pueden sufrir cuando mojas la cama con frecuencia. Si tiene una pareja romántica, puede elegir no compartir una cama. Puede evitar pasar la noche con su pareja porque no quiere que él o ella sepan que está lidiando con este problema estresante.

Finalmente, mojar la cama ciertamente puede afectar sus patrones de sueño. Como ya sabrá, el sueño no es opcional si desea actuar en su mejor momento. Cuando mojas la cama, puedes despertarte de inmediato. Tienes que desnudar la cama, reemplazar su ropa de cama y luego tratar de volver a dormir cada noche esto sucede.

Pensamientos finales sobre el estrés y la cama

Por todas estas razones, no puede permitirse no aliviar el estrés y eliminar la enuresis secundaria. La falta de sueño, la baja autoestima y el empeoramiento de las relaciones con aquellos que amas en realidad pueden empeorar el problema si contribuyen a tus niveles de estrés actuales. Este es un problema con el que no tienes que vivir.

Desorden tu mente Ofrece consejos procesables que puede usar para aliviar la ansiedad y aliviar la preocupación. Cuando libera tu mente de los muchos factores que conducen al estrés, y potencialmente, ves que surgen los beneficios en muchos aspectos diferentes de tu vida. Diga adiós a la cama y hola al alivio del estrés.

Puede el estrés causar acoso en adultos?

Sí. Pero tiene que? No. Cuando comprende cómo reducir la ansiedad y el estrés en su vida, ve los resultados en su calidad del sueño y el alivio que siente cuando se despierta seca.

Y si el estrés es un problema importante en tu vida, Luego, consulte estos 25 consejos de vida simples para reducir sus niveles de estrés.

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