Afirmaciones vs Pros, contras y diferencias de Mantras

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¿La vida se ha sentido abrumadora últimamente?? ¿Estás tratando de encontrar una manera de sentirte mejor contigo mismo para tener la motivación para lograr tus objetivos?? Todos hemos estado allí.

Entonces, hoy, vamos a hacer algo al respecto! Te vamos a ayudar a comprender el poder de las afirmaciones y los mantras. Estas declaraciones simples pero efectivas controlan nuestras emociones, así como nuestros pensamientos. Entonces, si lucha con el estrés crónico o la baja autoestima, las afirmaciones y los mantras pueden ayudar.

Tal vez te gustaría aumentar tu autoestima a través de afirmaciones? O más bien, actualice sus objetivos a través de la repetición de Mantras? Si está confundido sobre cuál es el adecuado para usted, estamos aquí para ayudarlo a comprender las afirmaciones vs mantras.

Tabla de contenido

Una definición de afirmaciones y mantras

Las afirmaciones son declaraciones positivas dirigidas hacia usted. Tu afirmación debería ser una declaración que complementa quién es usted como persona o confirma quién quiere ser. Puede enfocar sus afirmaciones en típicamente cualquier cosa que desee.

Si usted es alguien en un viaje de pérdida de peso, es posible que desee repetir afirmaciones que creen una perspectiva positiva para lograr sus objetivos. Deben escribirse en tiempo presente y centrarse en lo que le gustaría cambiar o alabar sobre usted mismo. Tales como: "Tienes el poder de perder este peso" o "Eres hermosa no importa lo que hagas."

Un excelente lugar para practicar afirmaciones está directamente frente a un espejo. No te rehuyas de mirarte a los ojos mientras dices estas afirmaciones. Sentirás el poder que las palabras tienen sobre ti mientras las dices directamente hacia ti mismo. También puedes decir afirmaciones cada vez que te sientes deprimido. Si está haciendo ejercicio y tiene ganas de rendirse, cierre los ojos y repita su afirmación. Quédate con una rutina y prometemos que comenzarás a sentirte mejor contigo mismo en poco tiempo!

Si no solucionamos nuestra autoestima, podemos sentirnos no amados o no deseados. Las afirmaciones tienen el poder de desarrollar su confianza a través del amor propio. Las afirmaciones son un tipo de autocuidado que construye su motivación para lograr sus objetivos. No se desanime por la idea de hablar con usted mismo positivamente. A través del poder de la conversación positiva, esas afirmaciones toman su forma adecuada. Todo lo que te dices debería afirmar lo que mereces escuchar.

Los mantras son cantos repitidos varias veces durante una sesión espiritual, como yoga o meditación. Mantra significa "liberar la mente" en la terminología sánscrita. Un mantra puede ser una palabra o frase, dijo varias veces en una sesión. Una sesión debe tomar un mínimo de diez minutos. Es decir, para ingresar completamente con las palabras a través de la meditación.

A diferencia de las afirmaciones, que generalmente se dicen una vez, los mantras toman tiempo y concentración para completar. La importancia es separarse del mundo que te rodea para concentrarte directamente en las palabras que hablas.

Mantras se enfocan y paciencia. Es una forma de meditación que debes tomar en serio. La mejor manera de practicar un mantra es a través de algún tipo de meditación. Encuentre un lugar tranquilo, siéntese en el suelo, concéntrese en su respiración y comience a cantar su mantra.

La armonía de la repetición crea una vibración que permanece dentro de su cuerpo y libera la mente. La repetición de las palabras reduce la ansiedad y te acerca a la paz interior. Por último, el significado de las palabras en sí misma ofrece información sobre quién es usted como persona y qué es lo que es capaz de lograr.

Del mismo modo, recitar mantras te ayuda a comprender el caos que nos rodean a todos. El mundo está lleno de incógnitas, y los mantras te ayudan a aceptar nuestra incapacidad para controlar el caos. Aunque no tenemos control sobre otras personas, podemos controlarnos. Un mantra puede ser tan simple como, “No dejaré que las fuentes externas influyan en quién soy como persona."

Recuerda permitir que los mantras te guíen a través de tus miedos ... para que puedas superarlos. Repita las palabras que te hacen sentir poderoso para encontrar tu paz interior y tu auto.

Afirmaciones pros y contras

Las afirmaciones son una excelente manera de aumentar su autoestima. Sin embargo, algunas afirmaciones pueden afectarlo negativamente. A veces ni siquiera te das cuenta de que estás practicando una afirmación negativa. Es decir, a veces, cuando fallas, puedes decir: "Soy tan estúpido." Si permite un pensamiento negativo para superar un pensamiento positivo, sus afirmaciones se volverán tóxicas. No permita que las afirmaciones negativas anulen los aspectos positivos.

Necesitas ser amable y aprender a amarte a ti mismo, lo que puede ponerte en la mentalidad correcta para mejorar tu autoestima. Eche un vistazo a los pros y los contras de las afirmaciones para recordar lo que pueden ofrecerle. Y asegúrese de recordar los contras si no se recita afirmaciones positivas para usted mismo.

Pros de las afirmaciones

• Una disminución en los pensamientos negativos.
• La motivación para actuar sobre sus deseos y deseos.
• Mejora la concentración para lograr objetivos.
• Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
• A disminución de la duda.

Contros de afirmaciones

• Las afirmaciones negativas pueden meterse fácilmente en tu mente.
• Puede causar una falsa sensación de derecho.
• Las afirmaciones pueden construir una pésima autopercepción.

Mantras pros y contras

Los mantras son una forma fantástica de meditar y liberar la mente. Sin embargo, aunque hay muchos aspectos positivos, tenga cuidado con los efectos adversos. La única forma de practicar mantras es sentir que eres uno contigo mismo y el mundo. Muchas personas luchan con una meditación simple y no pueden encontrar su paz interior. Recuerda, los mantras pueden tomar tiempo para dominar, pero no dejes que eso te desanime.

Es esencial realizar un seguimiento de los efectos positivos y negativos que los mantras tienen en una persona. Si tiene problemas con la meditación, no se desanime. Vea nuestro artículo sobre las cuatro cosas que necesita saber sobre la meditación para ayudarlo a comenzar.

Pros de los mantras

• Encontrar la paz interior contigo y con el mundo que te rodea.
• Mejora Tu estado de ánimo y mentalidad.
• Mejora tu perspectiva de la vida.
• Aumenta el enfoque y la capacidad de memorizar frases positivas.
• Ayuda con meditación.

Contras de los mantras

• Algunas personas tienen problemas para concentrarse en un mantra a la vez.
• Recitar mantras negativos dañará su atención plena y autoestima.
• Un mantra no es un deseo que se haga realidad sin trabajo. Debes actuar sobre tu mantra.

Para resumir los pros y los contras ..

A continuación se muestra una gran infografía que ilustra los pros y los contras de afirmaciones y mantras. Puedes ver que los aspectos positivos superan con creces los negativos. Tenga en cuenta que puede limitar el número de efectos negativos si practica afirmaciones y mantras correctamente.

Las afirmaciones generalmente le proporcionan el coraje y la fuerza para lograr sus objetivos. En contraste, los mantras ofrecen información sobre el mundo y cómo puedes navegarlo. Aunque ambos tienen sus positivos y negativos, debe comprender los beneficios que pueden proporcionarle personalmente.

Por ejemplo, una persona con alta autoestima puede no encontrar afirmaciones útiles, pero puede descubrir mantras esenciales para mantener su mentalidad en un área espiritual. Además, alguien que ya es una persona espiritual puede no beneficiarse de la meditación, pero puede valorar la mejora de su identidad a través de afirmaciones.

Depende completamente de usted decidir lo que le gustaría lograr con una afirmación o un mantra. Entonces, afirmaciones vs mantras, que lo hacen tú elegir?

Elija afirmaciones si:

• Quieres disminuir los sentimientos negativos hacia ti mismo.
• Crees que puedes cambiar quién eres para mejor.
• Crees en ti mismo para lograr la grandeza.
• Quieres fortalecer tu autoestima.
• Quieres reducir tu estrés y ansiedad.
• Quieres cuidar tu depresión.
• Quieres construir tu confianza.
• Quieres superar los malos hábitos.
• Quieres mejorar tu productividad.
• Quieres despertarte de buen humor.

Elija mantras si:

• Quieres construir una mejor conexión con el mundo que te rodea.
• Desea reducir su estrés cuando se trata de eventos fuera de su control.
• Quieres lograr una mayor sensación de calma.
• Quieres liberar tu cerebro de la preocupación.
• Quieres practicar patrones de pensamientos positivos.
• Quieres mejorar el arte de la meditación.
• Desea encontrar otra forma de terapia para ayudar a aliviar su mente.
• Quieres auto-actualizar tus objetivos.
• Quieres creer que puedes lograr lo que te estés en la mente.

Pensamientos finales sobre afirmaciones vs mantras

Aunque pueden sonar similares, las afirmaciones y los mantras son inherentemente diferentes. Asegúrese de elegir el camino adecuado para usted.

Si lo considera más fácil decirlo que hacerlo, sepa que Lo mejor de las afirmaciones vs mantras es que poder practica ambos! Solo asegúrese de comprender la diferencia antes de comenzar su rutina diaria.

Para obtener más ejemplos de afirmaciones, consulte nuestro artículo sobre 57 afirmaciones positivas para el éxito en la vida. Y si desea una guía para los mantras, definitivamente deberías leer nuestro artículo sobre la práctica del mantra So Hum.

Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 113 Afirmaciones de bienes raíces para agentes y agentes inmobiliarios
• 125 Afirmaciones de liderazgo para ayudar a liderar a su equipo
• 95 Afirmaciones de autocuidado para un comienzo positivo en el día

Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.