9 formas de construir una autoimagen más positiva de ti mismo

Una autoimagen saludable es aquella en la que eres consciente de tus buenas y malas características de una manera realista y objetiva. Aceptas quién eres y tu poder para desarrollar y convertirte en quién debes ser (o esforzarse por ser).

Por lo tanto, es esencial desarrollar una autoimagen positiva porque:

• Estás más abierto a las oportunidades. Lisa se vería a sí misma como no valer la pena, pero las cosas cambiaron cuando estaba abierta a nuevas oportunidades.
• Le impide tener una autoimagen distorsionada donde pueda desarrollar un trastorno de autoimagen como el trastorno dismórfico corporal (BDD). Una visión propia distorsionada no se basa en hechos o realidad, y podría manifestar varios comportamientos de afrontamiento poco saludables como ejercicio excesivo o evitar espejos.
• Ayuda a fomentar mejores relaciones sociales. Cuando te ves bajo una luz positiva, sabes lo que tienes para ofrecer a los demás, y en el caso de Lisa, se dio cuenta de que podía ofrecer más a las personas adecuadas.
• Evita el inicio de la depresión y la ansiedad. Cuando te sientes mal contigo mismo, tu visión de ti mismo sufre, y pronto, cómo ves la vida también.
• Reconoces tu potencial y ganas confianza para enfrentar la vida.
• A medida que te das cuenta de tu potencial y reconoces las oportunidades, logras más. Te sientes bien contigo mismo, y como crees en ti mismo, te involucras en actividades de autodesarrollo y crecimiento.
• Te hace más estable emocionalmente. Una vez que Lisa se amaba a sí misma, sabía que no tenía que complacer a los demás.
• Hace la vida más fácil. Sí, en serio! Es un trabajo duro esforzarse por ser perfecto o correr todo el tiempo. Ver a ti mismo de una manera saludable significa que no te golpeas porque no eres perfecto; En cambio, celebras ser perfectamente imperfecto e imperfectamente perfecto.
• No te auto-sabotaje. Sí, tendemos a ser nuestros peores enemigos. Lisa aprendió a gustarle a sí misma, y ​​aceptando su valor, también aceptó bendiciones y se preparó para el éxito.
• Mejora tu bienestar general.

9 formas de mejorar su autoimagen positiva

Es natural para nosotros centrarnos más en "lo que está mal con nosotros mismos" que lo que tenemos para nosotros.

Al igual que las personas saltan a las redes sociales y revisan los sitios a Badmouth, una empresa, producto o servicio (a menudo justificadamente debido a un mal servicio), nos apresuramos a subir al carro negativo. Solo vemos lo que hicimos mal, cuán "malos" somos y cómo no estamos a la altura de una versión idealista de quiénes (u otros en nuestras vidas) pensamos que deberíamos ser.

Es hora de que la rumia negativa quede en segundo plano. Es hora de mejorar tu autoimagen para que veas quién eres, de manera saludable. Aquí está ahora:

1. Trabajar en autodesarrollo

Cuando prioriza el autodesarrollo y el crecimiento personal, trabaja conscientemente para mejorar a sí mismo. Trabajas para mejorar quién eres aprendiendo nuevas habilidades, deteniendo los malos hábitos y aprendiendo nuevos y saludables.

Cuando te veas crecer, te sentirás optimista sobre ti mismo y la vida, y querrás esforzarte para hacerlo y ser mejor.

A medida que se vuelve (más) consciente de sí mismo, tiene una visión más clara de quién es usted, y aunque hay aspectos de usted mismo que puede que no le guste, podrá mejorar sus fortalezas y superar sus debilidades.

Sentirás que tienes un sentido de propósito y aprenderás a amarte a ti mismo, lo que contribuye a un plan mental saludable de quién ves a ti mismo para ser.

Cómo trabajar en autodesarrollo y crecimiento:

• Se vuelve más consciente de sí mismo completando los viajes de Troll. Tenga en cuenta todas las cualidades (las buenas, malas y feas) que te hace quien eres. A continuación, hay tres puentes. El troll en cada puente exige que les pague el 30% de sus cualidades para cruzar de manera segura. Al final, le quedan el 10% de sus cualidades: estos son los que más valore, y con esta información, puede comenzar a construir una visión propia más positiva.
• Mejorar la autoconciencia escribiendo una historia sobre tu vida. Asegúrese de describir los desafíos, cómo los superó y cómo se dio cuenta de sus fortalezas (o convirtió una debilidad en una fortaleza).
• Establezca objetivos de desarrollo personal y sea inteligente al respecto.
• Encuentra una actividad que te empuja de tu zona de confort.
• Explora tus fortalezas.

2. Rodéate de personas seguras

La gente no es buena o mala; son seguros o inseguros para ti. Construir un círculo social con buenas personas, personas que están a salvo para ti, te ayuda a desarrollar una buena imagen de sí mismo.

Tu "tribu" te apoyará, te animará, te felicitará, te empuja y estará allí para ti, sin importar qué.

Te apreciarán y amarán por quien eres, y estar rodeado de personas seguras te hace sentir bien contigo mismo.

Estarás energizado y motivado para perseguir lo que quieres, lo que te hace ver de una manera positiva.

Cómo encontrar a tu tribu:

• Decide quién agrega valor a tu vida y te hace sentir seguro.
• Deja ir a personas negativas e inseguras, o minimiza tu interacción con ellas.
• Iniciar conexiones con personas que comparten puntos de vista e intereses similares. Esto puede estar en la vida real o en línea.
• Ser auténticamente usted; Así es como atraes a los demás que hablan el idioma de tu alma.

3. Se honesto contigo mismo

Es solo cuando emprende un autoanálisis para aprender sobre ti mismo que puedes aprender a aceptar quién eres. Es importante ver el bien de quién eres y el "malo."

Y técnicamente, lo que te falta, en qué no te destacas, y dónde no tienes éxito no son cosas malas o negativas sobre ti.

Todo cómo no lo haces, cómo no lo eres y cómo no puedes atravesar tu mente como un hámster que corre por una rueca.

Para mejorar su autoimagen, tome un descanso en las redes sociales y deje de compararse con los demás. Solo concéntrese en usted y su vida, y recuerde que lo que la gente comparte (en las redes sociales o en la vida real) es solo parte de la historia, y a menudo es una versión glamorosa.

Cómo reducir y eliminar las redes sociales y dejar de comparar:

• Eliminar aplicaciones de redes sociales de sus dispositivos inteligentes.
• Deshabilitar notificaciones para las aplicaciones.
• Establezca límites de tiempo en las aplicaciones sociales.
• Encuentra algo que te apasione y concéntrese en eso. (De hecho, ahora tendrás tiempo para pasar en un pasatiempo).
• Recuerda que eres tú contra ti. Compare con una versión anterior de ti mismo y vea los avances que has hecho.
• Cuenta tus bendiciones.

8. Haz lo que te hace sentir bien contigo mismo

Para ayudar a mejorar su autoimagen, deje de lado el tiempo para participar en actividades que le gustan. Hacer tiempo para las cosas que disfrutas te ayuda a sentirte más relajado y feliz, y esto a su vez aumenta tu confianza y tu visión propia.

También desea asegurarse de no olvidar lo básico: comer de manera saludable, obtener suficientes zzzs y moverse tiene un impacto positivo en su bienestar mental y físico.

Cómo participar en actividades positivas de autoimagen:

• Tómese tiempo para mí tiempo todos los días y haga algo que ame.

• Algunas actividades que quiera probar:

• Bañamiento de bosques (o terapia forestal)
• Sentar
• Meditación
• Escribiendo
• Artes y manualidades
• Aprender a codificar
• Ejercicio y deportes

9. Mira tu diálogo interno

Cómo hablas contigo mismo tiene el poder de influir en cómo te ves a ti mismo. Su mente y su cuerpo están conectados: su autoimagen tiene el poder de afectar positiva o negativamente su bienestar, mientras que su bienestar también puede influir en cómo se ve usted mismo.

No puedes ser consciente de cómo te hablas a ti mismo cada segundo de cada día, puedes tener en cuenta lo que piensas de ti mismo. Deberías ser particularmente consciente cuando experimentas una espiral descendente de pensamientos negativos.

Cómo ver tu diálogo interno:

• Practica la atención plena para que puedas ser más consciente de cómo te hablas a ti mismo.
• Cuando eres cruel, detente. Dirige tus pensamientos y intervalo en una dirección positiva y productiva.
• Encuentre afirmaciones o mantras positivos para ayudarlo a hablar positiva y amablemente consigo mismo.

Pensamientos finales sobre la construcción de una autoconseña positiva

Una autoimagen positiva es esencial para una vida feliz y saludable. Recuerde que su plan mental de usted cambiará entre positivo y negativo dependiendo de dónde se encuentre en su vida, cómo se siente y qué está sucediendo, y eso es perfectamente normal.

Es un trabajo continuo pero alcanzable para mantener una visión propia saludable.

Desea aprender más sobre cómo aumentar su autoimagen? ¿Por qué no te empoderas?? Tomar el control de su vida, tener certeza y eliminar las dudas de sí misma son formas seguras de verse de manera más positiva.

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