9 pasos para dejar de preocuparse por su hijo adulto

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Algo que generalmente no consideramos, como padres, es cómo lidiaremos a nuestros hijos como adultos ... desde experimentar desafíos propios hasta la naturaleza cambiante de su relación con nosotros. Por supuesto, esperamos con ansias el día en que puedan valerse de forma independiente por sí mismos.

Ven a averiguarlo, preocuparse por sus necesidades y seguridad no desaparece repentinamente. ¿Están a salvo?? Estan felices? Tendrán éxito?

Estas son algunas de las muchas preguntas que nos hacemos y nos preocupamos por los resultados. Estoy ansioso por ayudarme a aliviar su mente al proporcionar orientación sobre Cómo dejar de preocuparse por su hijo adulto. Juntos, exploraremos por qué los padres se preocupan por los niños adultos, cómo hacer frente y cuándo están justificados sus preocupaciones.

Tabla de contenido

¿Por qué los padres se preocupan tanto??

Los padres siempre están preocupados por sus hijos debido a sus Instintos de los padres naturales. Como padre, comparte un vínculo emocional profundo con su hijo y está conectado para ser protector. Naturalmente, te sientes indefenso una vez que comienzas a perder el control sobre ellos.

Los niños envejecen y la mayoría de ellos se mueven en algún momento. Sin embargo, La crianza de los hijos no viene con una fecha de vencimiento. Hasta que la muerte nos separe. Hasta entonces, los desafíos de la crianza continúan. 'Dolores de crecimiento' Ellos lo llaman. Cuanto más antiguos crecen, mayores son los problemas.

Rápidamente se dará cuenta de que cambiar los pañales sucios y responder a 1000 preguntas de "por qué" al día fue la parte fácil. Testificarás a tu hijo lucha para encontrar su propósito o lucha de alguna otra manera.

Tu verlos fallar y sentirse tristes o deprimido. Tu asumir su estrés como si fuera tuyo, olvidando que ya tiene su parte justa de los estresores diarios para manejar.

Separar sus desafíos de los suyos es algo difícil de hacer Si compartes un vínculo emocional cercano. Algunos padres no solo se preocupan a sí mismos enfermo, sino que también piensan que no hicieron lo suficiente para poner a su hijo para el éxito.

Algunos de nosotros hemos tenido dificultades para dejar ir y eso tiende a interferir con la independencia de nuestros hijos. Acercarse a la crianza de los hijos como esta podría convertirlo fácilmente en un padre tóxico. Otros problemas relacionados con su hijo que pueden ser una fuente de angustia incluyen:

• No se inició la independencia por cierta edad
• Meterse en problemas con la ley
• Pérdida de respeto por ti
• Financieramente dependiendo de usted
• Desapareciendo durante días o no poder contactarlos
• Problemas de relación

¿Qué es un niño adulto? De todos modos? Un niño adulto es alguien que ya no es un niño. En un sentido más amplio, ser un adulto significa ser “Madura física y mentalmente y ya no depende de sus padres u otro adulto." (Diccionario.com).

La edad también importa. Un niño es legalmente un adulto a los 18 años en los Estados Unidos. Sin embargo, un niño puede comenzar a trabajar a los 16 años, pero no puede salir legalmente de casa para vivir por su cuenta. Para fines educativos, un niño sigue siendo legalmente dependiente si está en la universidad, hasta los 21 años en algunos estados.

Según FindLaw, "Puede que no sea legal mudarse a los 17 años, pero eso no significa que no suceda todo el tiempo ... En general, los padres y los tutores siguen siendo legalmente responsables de los gastos necesarios de un niño, incluso si otro adulto está de acuerdo verbalmente para cuidar al menor."

Convertirse en padre antes de los 18 años no hace que un niño sea un adulto. Los padres siguen siendo responsables de las necesidades de sus hijos menores hasta que se conviertan legalmente en adultos.

* Verifique su ley estatal, ya que puede diferir de los límites de edad de otros estados.

9 pasos para dejar de preocuparse por su hijo adulto

El estrés, la ansiedad y la preocupación persistentes son experiencias normales compartidas por la mayoría de los padres. Su corazón puede omitir un ritmo prácticamente cada vez que su hijo lo llama. Esperas en silencio no están heridos o en problemas.

Vivir con miedo y ansiedad y perder el sueño por el bienestar de su hijo adulto no es bueno para su salud. De hecho, su salud y bienestar son tan vitales como los suyos. Está seguro, Implementar los siguientes pasos puede ayudarlo a dejar ir y confiar en que estarán bien.

#1. Permitirles tomar el control de sus vidas

Aunque es casi imposible que los padres dejen de preocuparse por completo de sus hijos adultos, pueden aprender a aflojar su agarre. Por supuesto, lleva tiempo, especialmente si eres mamá o papá que experimenta ansiedad por separación con tus hijos.

Una vez que salgas de él y acepta que tienen sus propias vidas, le resultará más fácil permitirles crear su propio camino. Creo que, como padres, queremos mantener las riendas durante todo el tiempo que podamos por temor a que nuestros hijos puedan equivocarse.

Magarse es parte del viaje y es importante para desarrollar valiosas habilidades para la vida.

Además, tratar de controlar o dictar su historia puede atacar su madurez mental o emocional. También se puede desarrollar un nivel de co-dependencia, ya que su hijo puede seguir regresando para que lo ayude a resolver incluso problemas de vida básicos.

#2. Dales espacio para cometer errores

Dejar ir a su hijo adulto puede ser mucho más difícil de lo esperado. No seas duro contigo mismo. Hay una profunda conexión con esta persona que ha pasado toda su vida moldeando y preparándose para la edad adulta.

Sin mencionar los innumerables sacrificios que hizo para asegurarse de que evolucionen a una persona buena y exitosa.

No sabrá si su trabajo duro vale la pena a menos que les dé espacio para mostrarle que hizo un gran trabajo para criarlos. Sé que estás ansioso por salvarlos de cometer errores, especialmente los que tú cometiste como adulto joven.

Sin embargo, cometerán muchos errores. No siempre puedes estar allí para atraparlos antes de que caigan.

Permitirles espacio para experimentar desafíos y encontrar soluciones por su cuenta los ayudará a tomar mejores decisiones en el futuro. Dar este paso los alienta a asumir la responsabilidad de sus errores.

Al retirarte, también tendrás más libertad para vivir tu vida. Con el tiempo, se asegurará de que puedan manejar su 'negocio'.

#3. Confíe en ellos para tomar las decisiones correctas

Confía en mí, no quieres convertirte en un padre que microgestión a tu hijo. Siempre querer controlar o dictar cada uno de sus movimientos es estresante. No solo eso, su comportamiento puede irritar a su hijo y alejarlo.

Los niños adultos se sienten incompetentes si, según sus acciones, sugiere que no sean decisiones sólidas. Puede evitar que se sientan de esta manera y minimizar las preocupaciones ejerciendo un poco más de confianza.

Confiar en ellos para hacer lo correcto los empoderará y aumentará su confianza. Además, su hijo puede desarrollar la resiliencia al enfrentar desafíos por su cuenta.

De hecho, los investigadores encontraron una conexión entre experimentar el fracaso y el aumento de la resistencia. Cuanto más supera su hijo los contratiempos, más resistentes. Eventualmente desarrollarán mayores habilidades de resolución de problemas.

Entonces, la próxima vez que te encuentres en pánico sobre tu hijo o hija, inhale profundamente y déjalo ir. Recuérdate que criarte a un niño que sea capaz de resistirlo. Es posible que no lo hagan a tu manera. Perderán algunas batallas. Lo importante es aprender y crecer a partir de sus experiencias.

#4. Trate de no detenerse en los pensamientos negativos

Algunos de nosotros estamos controlados para imaginar los peores escenarios o esperar los peores resultados. Las personas propensas a catastrofizar hacen eso mucho.

Pensar demasiado las cosas e imaginar lo peor activa la región de estrés del cerebro llamada amígdala. La presión arterial y el latido aumentan como resultado de una reacción de lucha o vuelo en el cerebro a estos pensamientos negativos.

Si eres así, está bien. Las experiencias de la vida pueden hacer que algunas personas tengan más miedo y ansiedad, o desarrollen una mentalidad negativa.

Es posible cambiar la tendencia a pensar negativamente desarrollando una mentalidad positiva. Un cambio de mentalidad es una forma efectiva de aliviar la preocupación, el pánico, el estrés y la ansiedad.

#5. Ofrecer consejos y respetar sus decisiones

Tu hijo es un adulto. No se sorprenda si le piden con franqueza que deje de dictar cómo deberían vivir sus vidas.

Puede sentirse herido o preocuparse de que lo empujen a un lado. La realidad es que no quieren que te preocupes por ellos. Te han visto trabajar duro para criarlos y querer que te quedes en segundo plano.

Si se siente obligado a proporcionar orientación o dar consejos, retenga hasta que lo soliciten. Se sentirán respetados y más dispuestos a abrirse cuando se enfrenten a contratiempos.

Escuche empáticamente, ofrece consejos y déjelo allí. Recuerde, le corresponde a su hijo tomar su consejo o no. Cualquiera sea la decisión que tomen, respetarla. Evite enojarse y criticarlos si se equivocan. Sigue adelante y no te detengas en el resultado.

#6. Ofrecer apoyo emocional

Su papel como padre cambia de protector y cuidador a partidario y asesor una vez que su hijo se convierta en adulto. Estos nuevos roles son igualmente importantes.

Ser emocionalmente solidario en lugar de controlar ayuda a empoderar a su hijo y minimizar el potencial de preocuparse de que fallarán.

Al ofrecer consejos, es importante hacerlo de una manera amorosa, respetuosa y compasiva. Si juzga y critica sus decisiones, cuanto menos seguros se sientan y más probabilidades sigan con. Cuantos más problemas tengan en la vida, más angustia la vida se vuelve para ellos y.

Como miembro de su sistema de apoyo, tiene el deber de mantener el control emocional y no dejar que te vean emocionalmente angustiado. Esto podría hacer que piensen que el adulto es duro y aterrador.

La investigación también encuentra que las preocupaciones de los padres y los niños adultos comparten entre sí pueden afectar negativamente la relación.

Me prometí a mí mismo que nunca se rompa y lloré frente a mis hijos. Me ven como su pilar de fuerza. Saber que tienen un sistema de apoyo sólido proporciona la confianza que los niños necesitan para convertirse en adultos seguros.

#7. Establecer límites saludables

En algunos casos, el mal comportamiento del niño es la fuente de angustia emocional para los padres. Algunos niños adultos se sienten con derecho a su apoyo, financiero o de otra manera.

Los he visto viajar, amenazar y manipular a sus padres para que se salgan con la suya. Este tipo de comportamiento egoísta puede hacer que te sientas deprimido.

Establecer límites, tanto físicos como emocionales, es una forma de expresar sus límites y limitar cuánto afecta la vida de su hijo la suya. No te apresures a ayudar.

Recuérdeles que se cultivan y se les exige que se encarguen de sus propias necesidades. Mientras esté dispuesto a ofrecer apoyo, hágales saber que ya no está obligado a hacerlo.

Salir de tu pecho puede ser mentalmente alivio. Además, defenderlos por sí mismos los ayudará a desarrollar la resiliencia.

#8. Habla con otros padres

A veces crees que eres el único que pasa por un problema de crianza en particular hasta que hablas con otros padres. Me he encontrado borroso con otros padres ",Dios mío, eso sucede con tus hijos también?" ¿Has experimentado lo mismo en el pasado??

Pregunte a otros padres cómo se sienten si son amigos cercanos de los hijos o padres adultos que conoces y sobre. Pueden compartir consejos sobre cómo dejar de preocuparse por su hijo adulto en el que no ha pensado.

Sentirá que se ha quitado una gran carga de los hombros después de darse cuenta de que no es el único preocupado por su hijo adulto.

#9. Manténgase ocupado mentalmente

Rumia y albergar pensamientos negativos sobre el bienestar de su hijo puede afectar su salud mental. Piense en cosas que puede hacer para apagar de preocuparse y permanecer a gusto.

Considere la meditación, la atención plena, los blogs o el diario. Si ninguna de estas actividades es atractiva, un nuevo pasatiempo, como la elaboración, podría hacerle algo bueno.

Inmervarse en las actividades en mente es una excelente manera de manejar el estrés y la ansiedad sobre el futuro de su hijo. La idea es permanecer mentalmente comprometida con actividades agradables y de alivio de la mente.

Practico la atención plena, un tipo de práctica de meditación que implica centrarse, aceptar y disfrutar del momento presente. Aprenda más sobre la meditación de atención plena.

¿Cuándo está bien preocuparse por su hijo adulto??

Algunos niños lo pasan mal navegar por la vida, especialmente los adultos más jóvenes que ahora están tratando de encontrar su equilibrio. No tener las habilidades para la vida correctas o los mecanismos de afrontamiento puede hacer que los usen drogas o alcohol Para hacer frente a las dificultades.

Si no es eso, podría ser algo como problemas de pareja, problemas domesticos, o lidiar con un enfermedad crónica.

Todos estos escenarios pueden ser molestos para usted y son razones legítimas para preocuparse si están bien. Si decides intervenir, hazlo respetuga y amorosamente.

Ayuda de cualquier manera que puedas, pero tener en cuenta la delgada línea Entre ayudar vs habilitándoles. No Deja que aprovechen tu empatía y compasión.

Pensamientos finales sobre cómo para dejar de preocuparse por su hijo adulto

Si bien es normal querer que las cosas salgan bien para su hijo, Debe equilibrar eso con la protección de su propia salud. Si deja ir y confía en ellos para encontrar su camino, eso solo ayudará Reduzca sus niveles de estrés y ansiedad.

Su hijo puede aprender y crecer a partir de sus errores. Y no seas demasiado duro contigo mismo cuando se equivocan. Sin embargo, si después de todo el sacrificio que ha hecho, su hijo está actuando ... así es como se trata de lidiar con un hijo adulto irrespetuoso.