9 signos de que eres socialmente inepto y cómo dejar de ser así

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Cuando el mesero trae tu comida y dice "disfruta" Tú Responder con un "Tú también?" (Aunque no se sientan en su mesa para compartir su comida.)

¿O qué pasa cuando tu compañero de trabajo dice que están saliendo a Visita el baño? Tú Di algo como "¿Puedo venir contigo??"(Porque, ¿qué se supone que debes decir, y decir nada es solo extraño, bien??)

O tu Evite socializar a toda costa porque tu sentirse súper nervioso y saber que tiendes a Leyer mal a las personas y responda de manera inapropiada o incorrecta?

Sé lo que hago!

La mala noticia es que estas son señales de que probablemente estés socialmente inepto. La buena noticia es que hay pasos Puedes tomar Deja de ser así.

Aquí está todo lo que has querido saber sobre Sentirse socialmente incómodo o incómodo y cómo detenerlo ahora.

Tabla de contenido

¿Qué significa socialmente inepto??

Ser inepto significa que tienes poca habilidad O eres torpe. Entonces, tiene sentido decir que cuando estás socialmente inepto, tú Falta de habilidades sociales o actuar torpemente en entornos sociales, como no saber cómo responder adecuadamente, Leyendo mal las señales sociales, evitando charlas pequeñas y sintiéndose nervioso o ansioso por una extensión digna.

Una persona que es socialmente torpe puede ser así porque ellos son:

• Ignorante de las habilidades sociales apropiadas, Por lo tanto, ni siquiera saben que están posponiendo a otros o son ofensivos (y eligen no saber o aprender)
• Consciente de lo que es apropiado en entornos sociales pero simplemente siéntete incómodo socializar debido al nerviosismo, la ansiedad, la falta de confianza en sí mismo y el miedo a ser juzgado o humillado
• Sin saber lo que es aceptable Pero conscientes de que les falta algo en el departamento social

Alguien que es experto en el arte de la conversación Y ser social parece conocer intuitivamente cómo actuar, qué decir y cómo responder.

Alguien que es socialmente incómodo no tiene esa naturaleza instintiva Cuando se trata de entornos sociales y cómo hacer que las cosas sucedan orgánicamente. Si te identificas con ser socialmente incómodo, probablemente Siéntete como un pez fuera del agua Y como si no pertenecieras a entornos sociales.

Curiosamente, introvertidos son a menudo o pueden encontrar como socialmente incómodo Porque prefieren mantenerse a sí mismos y pueden ser tímido. Si eres introvertido, no ves el punto de hacer una pequeña charla, prefiere observar y escuchar, y necesitas tu tiempo de mí para recargar esas baterías sociales tuyas.

Eso no necesariamente significa que como introvertido, que eres socialmente incómodo. Con el La gente correcta - tu círculo interior a quien te sientes cómodo - tu puede ser más extrovertido o ambiverted incluso (y por lo tanto, más Socialmente intune).

Pero puedes sentirte como tú No perteneces a grupos grandes Porque es demasiado y abrumador. Y demasiado socialización conduce a agotamiento.

Razones por las cuales una persona puede ser socialmente incómoda

Es posible que no se sienta socialmente incómodo en cada situación social; puede haber algunas configuraciones que resalta eso incomodidad social más que otros o puede ser arrojado en el extremo profundo de un totalmente nueva situación y siéntete fuera de tu profundidad socialmente.

Por ejemplo, puede sentirse incómodo cuando está alrededor de ciertos colegas o aquellos en la alta gerencia, o puede estar más nervioso cuando Asistir a la universidad o a un evento de redes por primera vez.

Para algunas personas, ineptitud social es Más la norma que solo un visitante o fase extraña ocasional, y hay varias razones por las cuales una persona puede ser socialmente incómoda.

Aquí están los razones principales Por qué puede ser socialmente inepto:

• Falta de experiencia en entornos sociales
• Cavilaciones y temiendo lo que otros piensen de ti (y que te juzgarán con dureza)
• Preocupado sobre humillarte a ti mismo
• A Falta de confianza en uno mismo y autoestima
• Experiencias pasadas negativas donde fuiste recogido, intimidado, juzgado y humillado; Estos te enseñaron que estás mejor por ti mismo y no te involucras en entornos sociales
• Un ausencia de relaciones saludables
• Extremo ansiedad y tener un temperamento ansioso
• Ser extremadamente inteligente (y tener dificultades para adaptarse al mundo social) #sheldon de La teoría del Big Bang
• Tener problemas para ir con el flujo y ser altamente inflexible e intolerante al cambio
• Teniendo Malos de mala habilidades sociales modelos
• Ser protegido de pequeño
• Problemas de salud mental, como ansiedad o depresión
• Problemas de desarrollo, como estar en el espectro autista o tener una discapacidad de aprendizaje

El impacto potencial de ser socialmente incómodo?

Vivimos en un mundo social donde tiene Buenas habilidades sociales le ayuda conectar con otros, te ayuda a sentir que tú pertenecer, y te da oportunidades De lo contrario no tendrías. La sociedad desaprueba a aquellos de nosotros que somos socialmente incómodos, y lamentablemente, somos con dureza juzgado para ello.

Si no lo encuentras Fácil de socializar (como si fuera una segunda naturaleza), entonces debe haber Algo mal contigo (#Sopeoplethink). Si tan solo el mundo fuera un poco más tolerante con aquellos de nosotros que no encajamos en el molde.

Hay una gran cantidad de impactos negativos si usted tener malas habilidades sociales, Y aquí están los principales:

• Puede conducir a angustia Cuando la gente es cruel, te preguntas qué has hecho mal y si algo te pasa, y tu constantemente siéntete rechazado por otros.
• Sientes aislado y solitario porque tú lucha por hacer amigos (Aunque desesperadamente quieres conectarte con los demás).
• Otras personas también te evitan Porque tienes malas habilidades sociales, aumentando tu soledad y aislamiento.
• Puede dar lugar a paranoia, ansiedad social, depresión, y otras condiciones de salud mental porque no sientes que perteneces y como eres lo suficientemente bueno.
• Puedes no obtenga esa promoción o trabajo porque no lo haces muy bien socialmente.

Y antes de que te sientas en los vertederos porque tener malas habilidades sociales es ruining tu vida, Quiero mencionar que ser socialmente incómodo puede no interferir con tu vida cotidiana. Hay casos en los que ser socialmente incómodo es una cosa buena:

• Puede que solo seas socialmente incómodo en la vida real, pero conectarse y ser social en línea es más cómodo. Entonces, puede encontrar apoyo y amistad (e incluso romance) en línea.
• Usted puede ser más comprometido con extraños porque no son personas que conoces o es probable que vuelvas a ver. Y es más fácil recordar que la opinión de un extraño sobre ti es menos importante que alguien que conoces y ves con frecuencia.
• Si usted es introvertido, Eres más perspicaz, Un mejor oyente, y un mejor tomador de decisiones.
• Usted puede ser más concentrado y Mejor para seguir las reglas y rutinas, según Incómodo: la ciencia de por qué somos socialmente incómodos y por qué es increíble por el psicólogo Ty Tashiro.
• Encontrarse en una posición incómoda puede activar su sistema de advertencia interna, Como sugiere un estudio de 2012, lo que puede motivarlo a actuar o asegurarse de evitar una situación similar, incómoda, en el futuro.

9 signos de que eres socialmente inepto

No estoy seguro de si eres socialmente torpe? Aquí están 9 signos Que podrías ser socialmente inepto:

Señal 1. Evita las interacciones sociales

Uno de los principales signos de ser socialmente incómodo es que Evite las interacciones sociales porque tú:

• Son nervioso o ansioso Al conocer y hablar con la gente, ya sea que los encuentres por primera vez o que los conozcas
• Sentir inseguro Y preocupado sobre cómo irá esta interacción cuando todos los anteriores no salieron tan bien
• Simplemente no consigas a otras personas Porque no entiendes su lenguaje corporal, necesidades y límites personales, por lo que te mantienes tímido y tranquilo o te vuelves demasiado agresivo y hace que otros se sientan incómodos
• Lucha por conectarse y comunicarse claramente
• Y algunos otras razones…

Lo entiendo. Yo solía Camina en la dirección opuesta En las tiendas de comestibles y en cualquier otro lugar, solo era para evitar interactuar con las personas y Aléjate de ellos (y todavía lo hace, a veces).

¿Desea el puertas del ascensor para cerrar más rápido Entonces tu compañero de trabajo no puede entrar para el viaje hacia arriba o hacia abajo? Tú vé por las escaleras Cuando ves a tu vecino en el ascensor? Tú decir No a los eventos sociales para que no tengas que hacer todo el encuentro y saludar?

Entonces tú eres Evitar a las personas Porque incluso la idea de que tienes que participar es Destrucción nerviosa. Y como resultado, tu Parece ser grosero, parto, extraño, y inaccesible, haciendo otros te evitan.

Signo 2. Las conversaciones con otros a menudo se cortan

Cuando tu lo hagas Intenta conectar e interactuar con la gente, puede encontrar que Las conversaciones se acortan. Las personas con las que estás hablando (o tratando de hablar) Sigue rápidamente o encontrar algunos excusa para salir la convo.

Pueden decir algo como: "Oh, yo solo vio a mi jefe. Será mejor que vaya a saludar antes de que me despidan "," Tengo sed. I Necesito una bebida - como ahora mismo!"Y" Oh, eso es interesante. Uhm, por favor Disculpame por un momento?"(Y luego nunca regresan).

Cualquiera de este sonido familiar?

Apuesto a que lo hace.

La gente corta la conversación y se aleja de ti porque se sienten incómodos. Luchas por continuar con la pequeña charla, has dicho o actuó de manera inapropiada, O simplemente te quedas en silencio como un mouse.

Signo 3. A menudo estás excluido

Si es socialmente incómodo, puede encontrar que A menudo estás excluido. La gente no solo evita hablar contigo, sino que también Evita trabajar contigo.

Usted puede ser atrapado con proyectos en solitario, no emparejado porque todos los demás encuentran una pareja tan fácilmente o "incluido" como una especie de tercera rueda Porque estás "sobresaliente" pero necesitas trabajar en un grupo (o un par que se convirtió en tres).

Gente No quiero trabajar contigo o de otra manera hablar contigo por tu lenguaje corporal cerrado, Tu actitud o malas habilidades de conversación. Entonces, estás "dejado en el frío" - no invitado fuera para bebidas y no se lo pide trabajar juntos en un proyecto.

E incluso si se siente más cómodo trabajando en un proyecto usted mismo, ver a otros conectarse y llevarse bien refuerza que no perteneces y que eres socialmente incómodo.

Signo 4. Usted excesiva las interacciones sociales

Puede ser socialmente incómodo cuando Reproducir sus interacciones sociales una y otra vez en tu cabeza. Tú Analizar lo que pasó, Lo que se dijo, cómo actuaste y Como las cosas salieron terriblemente mal. Te concentras en todos tus (posibles) error mientras culparse por ser tan raro y socialmente no apto.

Te preguntas que tu hizo para ofender a alguien o lo que dijiste que era estúpido o inapropiado.

En general, te sientes frustrado y confundido sobre tus malas habilidades de socialización. Puede sentir que a las personas no les gusta estar cerca y puede ser consciente de que es por usted. Y podrías saber que es porque tu no son socialmente inteligentes, Pero es posible que no sepa completamente lo que hizo o no hizo eso estaba mal.

Detiste tanto en interacciones pasadas que se vuelve cada vez más difícil para ti interactuar con los demás. Y mientras puedas sueño de transformarse mágicamente en una mariposa socialmente inteligente, La dura realidad es más real a medida que se sobreanaliza y Date cuenta de que te estás quedando corto.

Signo 5. Rara vez tienes una segunda cita

Tienes suerte si continúas una primera cita, Pero entonces tu acurrucarse porque tú eres Socialmente no experto Y una segunda cita es solo un sueño no realizado.

En tu cita, puedes:

• Dominar la conversación (Porque tienes tanta hambre de charlar con alguien)
• Excavar (Porque nunca aprendiste sobre tener límites saludables)
• Ser insensible y decir cosas ofensivas
• Ser también necesitado y pegajoso (porque debes aguantar para no perder a esta persona también)
• Hacer bromas inapropiadas
• Sentarse con una boca llena de dientes y no te unas a la conversación

No hace falta decir que tu cita te encontró Apagado.

Es lo mismo si sales con una esperanza amigo, y el segunda salida o interacciones futuras no pase o son demasiado incómodos, para ambos (incluso si no te das cuenta).

Signo 6. La gente te dice que eres raro o incómodo

Mientras que alguien puede ser Dudante de decirte directamente que eres demasiado extraño o socialmente incómodo, otros lo harán bajar sobre decirte como No encajas, Como eres un bicho raro, y cuánto te falta socialmente (#adultbullies).

La gente puede ser cruel, y no es fácil escuchar comentarios como estos. Es simple hiriente ser criticado.

No todos los que te dicen que eres raro Será correcto, Pero es bueno para reflejo de uno mismo y ver si hay un grano de verdad a lo que dicen. ¿Eres socialmente incómodo, o están simplemente celosos y tratando de derribarte??

Signo 7. Actúas torpe en entornos sociales

Lo más probable es que sea socialmente incómodo si está torpe en los compromisos sociales. La torpeza es probablemente porque eres nervioso (o sentirse desencadenado debido a otras situaciones sociales negativas).

En un entorno social, puede toparse con las paredes, Tripe sobre sus cordones, soltar cosas, derrame su bebida, o ahogo Sobre lo que tragaste. También puede comenzar a tartamudear y tartamudeo, risa torpemente, completamente cerrado o descubre que No puedo dejar de hablar.

Estos vergonzosos errores socava tu confianza social y hacer que quieras evitar que tu social.

Y cuando eres torpe, sentirse avergonzado y como si cada persona fuera riendose de ti y juzgarte (y descubrir que quieres). Tú tratar de irse la reunión lo antes posible, y si no puedes irte (todavía), retirar Y ve super tranquilo.

Señal 8. No entiendes el tiempo en una conversación

Otra señal clara de que eres socialmente incómodo es cuando no entiendes Que tan importante es el momento en una conversación. Eso es el hora de:

• Ingresar una conversación
• Responder o decir algo
• Reír
• Decir a un broma
• Dejar la conversación

Más allá de estos, no sabes cómo Mucho contacto visual es suficiente, Mantenga su cuerpo naturalmente para que muestre el lenguaje corporal "abierto y acogedor", comprenda el lenguaje corporal y las señales sociales de otra persona, y cómo no decir algo inapropiado (o piensa antes de hablar).

Las conversaciones necesitan fluir y ser orgánico, Pero a tu alrededor, eso parece un mito. Pareces interrumpir naturalmente el flujo de una conversación y haz que los que te rodean incómodo o muy consciente del hecho de que Tu no perteneces en la discusión.

Signo 9. Llene silencios o pausas incómodas con chistes o comentarios inapropiados

Silencios También son parte de la conversación, y es natural no sentirse a gusto con algunos silencios. (#Silencios incomodos)

Pero cuando no eres socialmente experto, tiendes a llenar estas pausas o silencios con inapropiado, si se trata de bromas, risa, comentarios, o no sensible.

Lo que sea que hagas cae plano, Aumenta las cejas, o te da criticado.

Las conversaciones también pueden Deja de fluir porque tú No sé qué decir o cómo llenar el vacío con una pequeña charla.

Guía paso a paso para dejar de ser socialmente inepto

Mientras que puede haber beneficios de ser socialmente incómodo, puede mantenerte siendo auténticamente tú, de conexión y pertenencia, y de Obtener oportunidades en la vida.

Si ser socialmente incómodo está haciendo vida insoportable, es esencial para Trabaja en tus habilidades sociales para que puedas prosperar y poner el miedo al juicio, la humillación y más detrás de ti.

Aquí está mi guía paso por paso a superar ser socialmente incómodo:

Paso 1: Identifique si es socialmente incómodo

El primer paso necesitas tomar para trabajar en tus habilidades sociales es darse cuenta que eres socialmente incómodo, y solo puedes identificarlo cuando conocer las señales de una persona socialmente no experta.

Puede consultar los letreros que discutí en detalle, y si la mayoría de estos resuena contigo, Entonces probablemente tu tener malas habilidades sociales.

Paso 2: cambia tu mentalidad

“Para cambiar su comportamiento para siempre, debe comenzar a creer cosas nuevas sobre usted." ~ James claro

Si bien es bueno saber que eres socialmente incómodo, necesitas Cambia cómo te ves a ti mismo En situaciones sociales. Cuando te ves a ti mismo como socialmente incómodo, puedes disculparte por tu comportamiento porque Siéntete avergonzado o avergonzado.

Darse cuenta de las palabras que usa describete. Quieres eliminar cualquier cosa que suene como "Soy un extraño" "Soy tímido", "Soy socialmente incómodo" y "No sé cómo hablar con los demás."

Cambia como hablas para ti mismo y lo que piensas de ti mismo. Has hecho un Compromiso para trabajar en sus habilidades sociales, Así que prefiero decir "Estoy trabajando en eso," o "Me estoy volviendo más seguro."

Las palabras tienen poder, y lo que dices sobre ti mismo importa. Entonces Use el diálogo interno positivo y afirmaciones para ayudarlo a replantear sus pensamientos y motivarlo a ser más inteligente socialmente.

Paso 3: Aprenda a ser un oyente activo

La mayoría de la gente piensa en Cómo responder en lugar de centrarse en lo que la persona realmente está diciendo. Lo más probable es que este sea tú también (la persona de cómo responder), y no escuchando activamente no te ayuda a ser menos incómodo socialmente.

Probablemente sea Aumentando su incomodidad Porque estás demasiado concentrado en tu nerviosismo, qué decir y que no estás prestando atención.

Sabía usted que escuchando es una superpotencia social, Y cuando empiezas a Escuche consciente y activamente, tú:

• Apropiarse contacto visual
• Ignorar las distracciones para que puedas concentrarte en el altavoz
• Responda apropiadamente con "ahhs" y asentir
• Recordar Lo que comparten (y puedes hacer un seguimiento)
• Preguntar preguntas relevantes
• Proyecto abierto y lenguaje corporal comprometido

Cuando alguien siente escuchó, hace que sea más probable que te conectarás y actuar socialmente inteligente.

Paso 4: Aprenda a hacer preguntas abiertas

Porque las conversaciones calculan cuando estás socialmente incómodo y porque a menudo no sabes qué decir, Practica hacer preguntas abiertas para mantener la conversación y evitar pausas incómodas.

Las preguntas abiertas también pueden ayudarlo transición suave Desde una pequeña charla con conversaciones más significativas y profundas.

Haciendo preguntas Quita el enfoque de ti Como se invita a la otra persona a seguir hablando y compartiendo. Esto también ayuda a garantizar que No actúes de manera inapropiada Como puede concentrarse en hacer preguntas y lo que dice la otra persona. (#Win-win)

Paso 5: Aprenda empatía

Una razón por la que te cuesta relacionarte y conectarte con las personas es porque no empático. No entiendes o No puedo identificarme con sus pensamientos, emociones y necesidades.

Pero puedes cambiar tu incomodidad social y practicar empatía por:

• Cada vez más curioso sobre personas (pero obviamente no a nivel acosador o poco saludable y obsesivo)
• Encontrar similitudes y terreno común
• Prestar atención a lo que la gente comparte (e incluso no dice)
• Ser amable, solidario y alentador
• Evitando ser juzgado y juicios como "No te creo ..."
• Abriendo tu lenguaje corporal ser más accesible

Paso 6: Pensar antes de hablar

Pensar antes de hablar requiere que volverse más consciente, Manteniendo tu filtro social en, y hacer cumplir los límites saludables (especialmente para usted para que no se sobrepase y actúe de manera inapropiada).

Cuando eres socialmente incómodo y no tiene filtro, tú:

• Dejar escapar pensamientos irrelevantes
• Hablar fuerte
• Hablar sobre asuntos privados (#Gossipmuch?)
• Habla sobre lo que se considera tabúes sociales
• expresa tus opiniones de manera grosera
• Usar lenguaje profano (inapropiadamente)
• Hacer bromas En el momento equivocado

Estos deberían estar en tu no-no lista. No solo digas lo que te viene a la mente.

Antes de que hables, tomar unos segundos para pensar Tu respuesta a través de eso Lista de verificación "No Filter" (¿Es apropiado?? ¿Es un asunto privado o tabú?? Etc.) antes de compartir.

Paso 7: Practica tus nuevas habilidades sociales

El Nuevas habilidades sociales Has aprendido necesito ser poner en práctica. Pero desea mantener las expectativas bajas y no prepararse para el fracaso, y es por eso que es esencial para Comience bajo y lento.

Identificar lSituaciones sociales. Puedes hablar con el conductor de autobús, el cantinero, el cajero, taxista, o mesero.

Encontrar algo amable decir, Escuche con intención, haga preguntas abiertas, mantenga su lenguaje corporal abierto y Aprende de su adeptitud social.

Pensamientos finales sobre ser socialmente inepto y superarlo

Ser socialmente incómodo tiene Algunos beneficios... Pero para ser honesto, vivimos en un mundo social, donde tiene Las buenas habilidades sociales son recompensadas. La ineptitud social le impide experimentar plenamente la vida y salir adelante.

Puede ser socialmente inepto si Evite las interacciones sociales, tropezar y hacer cosas inapropiadas durante las conversaciones, No entiendo el lenguaje corporal y señales sociales, actuar torpemente, excesivamente las situaciones sociales y a menudo están excluidos.

Tomar el asunto en sus propias manos y Trabaja en tus habilidades sociales para que puedas sentirte más cómodo con la gente, Hacer una pequeña charla, Obtenga esa promoción, y Siéntete como si pertenecieras. Porque perteneces - verrugas y todo.

Quiero trabajar en Ser "más normal"? Luego, consulte nuestra guía sobre 11 formas de ser normal y no actuar raro. Recuerda: aprender a ámate a ti mismo Como eres mientras dominas el arte de la interacción social.