8 Estrategias de vida intencionales para seguir sus valores

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Creo que estarás de acuerdo conmigo cuando te digo ..

Muchos de nosotros pasamos por la vida sobreviviendo en lugar de prosperar.

Realmente no estamos viviendo nuestras vidas.

Lo que quiero decir con eso es que pasamos cada día reaccionando a lo que surja. En lugar de hacer lo que realmente queremos hacer, terminamos haciendo lo que tenemos que hacer para superarlo.

No estamos viviendo nuestras vidas intencionalmente, la forma en que realmente queremos vivirla.

Tabla de contenido

¿Qué es la vida intencional??

Vida intencional se ha definido como cualquier estilo de vida basado en los intentos conscientes de un individuo o grupo de vivir De acuerdo con sus valores y creencias. Estos pueden incluir estilos de vida basados ​​en valores religiosos o éticos, así como entrenamiento, transformación personal y capacitación de liderazgo.

Por esta definición, para vivir con intención, necesitamos vivir de acuerdo con nuestros valores.

Lo que significa que necesitamos saber cuáles son nuestros valores centrales.

Todos tenemos valores centrales personales, que son las cosas que son realmente importantes y significativas para nosotros. Pueden ayudar a dictar su comportamiento y guiarlo en la toma de decisiones diarias.

Sin embargo, una gran razón por la que muchas personas no viven con la intención es que nunca se aclararon sus valores centrales, y lo que es realmente significativo para ellos.

Entonces, el primer paso en la vida intencional es descubrir cuáles son sus valores centrales personales.

Se ha escrito mucho sobre cómo identificar sus valores centrales.

Necesitas averiguar qué es significativo y lo más importante para ti. En cambio, muchos de nosotros nos centramos en lo que los valores de la sociedad y los medios.

Valores centrales y vida intencional

Tus valores centrales son algo que descubres a través de experiencias de la vida y aprendiendo sobre lo que es realmente importante para ti. No son algo que te sentarás y elegirás. Tómese un tiempo para una autorreflexión.

Piense en momentos y experiencias significativas en su vida que se han destacado. También piense en momentos de su vida que no le sirvieron. Eventualmente se te ocurrirás tus valores centrales más importantes por los que quieres vivir tu vida.
Conocer sus valores centrales es solo el primer paso en el camino hacia la vida intencional. Aprender a vivir a diario es el paso con el paso de muchas personas que luchan.

Pero si quieres vivir una vida auténtica, y en realidad prosperar en lugar de sobrevivir, es hora de vivir de acuerdo con tus valores y hacer de eso una práctica diaria.

Permítanme compartir un ejemplo reciente con usted que ilustra lo que significa vivir de acuerdo con sus valores ..

Uno de mis valores es la familia. Mi familia es importante para mi. Me han ayudado a dar forma a ser la persona que soy hoy.

Y porque sé que uno de mis valores es la familia, eso me ayudó a tomar una decisión importante en mi vida, dónde vivir.

Verás, recientemente decidí que quería alejarme de Colorado. Una de las primeras cosas que hice fue hacer una lista de cosas que fueron importantes para mí en mi próxima ciudad.

Algunas de las cosas que estaba buscando en una nueva ubicación eran el acceso a las montañas, el buen clima y un tamaño de población más pequeño que Denver. Se me ocurrió una lista inicial de aproximadamente 15 ciudades de tamaño medio, tanto al este como al oeste de Denver.

Mientras cavé más profundo, mis valores centrales entraron en juego, específicamente mi valor de la familia. La familia es importante para mí, y sabía que quería estar más cerca de mis padres en Virginia. Que finalmente jugó un papel importante en ayudarme a tomar la decisión de mudarme a Tennessee, a aproximadamente 4 horas en coche de mis padres. Ahora podré visitarlos más a menudo.
Ok, una vez que haya identificado sus valores centrales, echemos un vistazo más de cerca sobre cómo vivir de ellos.

Aquí hay 8 estrategias para vivir de acuerdo con sus valores.

1. Hacerlos visibles

Como entrenador de fitness, haré que mis clientes escriban sus objetivos. Sin embargo, esto es solo la mitad de la batalla. Si los escribes en un diario y pones el diario en un cajón, no recordarás cuáles son tus objetivos.

Lo mismo puede decirse de sus valores. Si solo están en tu cabeza, o los escribes, pero nunca los miras, se desvanecerán de tu memoria. Deberías tenerlos en exhibición donde puedas verlos todos los días.

Esto servirá como un recordatorio para vivir de acuerdo con sus valores. Servirá como un recordatorio de que cuando se trata de tomar una decisión sobre algo, mirar sus valores y tomar una decisión basada en esos valores.

Póngalos en todas partes: en las notas de publicación, su fondo de pantalla en su teléfono, su pantalla de pantalla en su computadora, incluso su refrigerador. Cuantas más veces las vea durante todo su día, más se le recuerda a vivir de acuerdo con sus valores.

2. Deseche lo malo

El siguiente paso con la vida intencional es deshacerse de las cosas que no agregan valor a su vida y se interponen en el camino de la vida por sus valores.

Supongamos que la alimentación saludable es un valor suyo, pero tiene mucha comida chatarra en su hogar. Limpie la casa y configure su entorno para el éxito. Deshágase de la comida chatarra para que pueda dejar espacio para las cosas buenas de su vida.

Puede haber cosas aún más grandes que necesite para descartar en su vida. Tal vez te convertiste en médico porque eso es lo que tus padres querían. Pero realmente querías ser emprendedor.

Si no está contento con su trayectoria profesional, no es demasiado tarde para hacer un cambio. Puedes descartar tu carrera y hacer un cambio. Recuerde, estos deberían ser sus valores, no de otra persona.

Es posible que incluso necesite descartar a las personas de su vida, como veremos en el consejo #3 ..

3. Rodéate de las personas adecuadas

Jim Rohn dijo una vez: "Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo."Puede que no haya magia en el número 5, pero el punto es que con quién te quedas es uno de los factores más importantes cuando se trata de tu éxito personal y profesional.

Piénselo: si valoras la salud y el estado físico, pero te quede con las personas que fuman, comen comida rápida y juegan videojuegos todo el día, probablemente no estarás muy saludable. Las personas con las que pasas el rato con la influencia que eres.

Así que encuentre personas que compartan sus valores centrales y pasen tiempo con ellos. Salir con las personas que te motivan, es divertido estar cerca y levantarte.

4. Empiece a su mañana a la derecha

Una rutina diaria de la mañana puede tener un gran impacto en la vida intencional.

Seamos honestos: muchas personas no tienen una rutina matutina. Golpearon las dudas varias veces, corren frenéticamente preparándose para el trabajo y llevar a los niños a la escuela, y el resto del día se dedica a reaccionar a las cosas que aparecen durante todo el día.

Ahora que conoce sus valores centrales, examine sus mañanas. ¿Estás viviendo de acuerdo con tus valores??

¿Qué pasaría si pudieras desarrollar un ritual matutino en torno a tus valores centrales que te energizan y te hagan sentir bien?? ¿No crees que tendría una influencia positiva en el resto de tu día??

Aprendí por primera vez sobre el poder de tener una rutina matutina leyendo La mañana del milagro, por Hal Elrod. En el libro, Hal describe las 6 Vidas S.A.V.mi.Riñonal.S que componen su rutina matutina sugerida:

• Silencio (por ejemplo meditación)
• Afirmaciones
• Visualización
• Ejercicio
• Lectura
• Escriba (como escribir en un diario de gratitud)

Si ninguno de estos coincide con sus valores centrales, está bien. Encuentre un ritual matutino que funcione para usted y viva por él practicándolo a primera hora de la mañana.

5. Hable de ellos

Creo firmemente que cuanto más hables de tus valores, más vivirás por ellos.

He tenido muchos clientes de fitness que están tratando de perder peso, pero siempre se les convence de ir a la hora feliz para tomar algo de bebidas y nachos por sus amigos. Eso no sigue una práctica viva intencional.

Si esto suena como usted, comience a decirle a sus amigos cuáles son sus valores y cómo quiere vivir. Y consulte el consejo #6 sobre cómo usar sus valores para ayudarlo a tomar decisiones diarias.

Tengo 2 mentores comerciales principales que sigo, llamados Pat y Ryan. Una gran razón por la que he seguido buscando su consejo en los últimos 10 años es porque comparten uno de mis valores: la familia. Están hablando constantemente de su familia y toman muchas de sus decisiones en la vida basadas en su familia.

Si tienes personas en tu vida que intentan presionarte por pares para que hagan algo que no se alinee con tus valores, no cedas las tentaciones. Este también sería un buen momento para volver a visitar el Consejo #3 y mirar a las personas con las que te rodeas a ti mismo.

6. Úselos para tomar decisiones

Hay un concepto llamado fatiga de decisión, que describe cómo las personas luchan con sus elecciones después de tomar demasiadas decisiones en un día determinado.

La fatiga de la decisión es la idea de que su capacidad para tomar decisiones sólidas se deteriora durante todo el día, después de un período prolongado de tomar decisiones durante el día. Entonces, a medida que avanza el día, es más fácil tomar malas decisiones.

Aquí es donde sus valores centrales pueden ayudarlo. Si está realmente comprometido a vivir con la intención y de acuerdo con sus valores centrales, sus valores pueden ayudarlo a guiarlo cuando se trata de tomar decisiones durante todo el día.

Por ejemplo, si uno de sus valores es la salud, y está tratando de decidir si debe hacer ejercicio después del trabajo o ir a la hora feliz, es una decisión fácil si vive de acuerdo con sus valores. Quizás valoras las amistades y las conexiones, y estás tratando de decidir si hacer una caminata grupal el sábado por la mañana o quedarse en la cama tarde.

En este ejemplo, caminar con amigos será lo que te llena. Si valora el conocimiento, leer un libro será una decisión fácil sobre el desplazamiento de Facebook.

Sus valores son el filtro que todas sus decisiones pasan. Si algo no se ajusta a quién eres o de qué estás ", entonces no recibe tu tiempo o atención

7. Ganar hoy

Mi entrenador de negocios habla sobre este concepto de ganar hoy. Cada día es una oportunidad para ganar. Practicar la vida intencional y vivir de acuerdo con sus valores. Demasiados de nosotros no dejaremos ir el pasado o estamos preocupados por el futuro, y no estamos enfocados en el presente. No estamos enfocados en hoy.

Cada día es una oportunidad para pasar tiempo con las personas que amas, avanzar hacia tus objetivos, cuidarte y dejar tu pequeño universo un poco mejor de lo que era el día anterior.

No vamos a ser perfectos, así que no te esfuerces por ser. No vamos a ganar todos los días. Pero apunte a ganar tantos días como sea posible. A mi entrenador le gusta decir, ganar suficientes días y alcanzará esos objetivos personales y profesionales ... y disfrutará del viaje en el proceso.

8. Reflexionar al final

La única forma de mejorar es ver dónde se ha desviado y no haber vivido de acuerdo con sus valores. Antes de acostarse, tómese un tiempo para reflexionar sobre su día para ver si su comportamiento durante todo el día fue consistente con sus valores centrales.

Este también es un buen momento para celebrar tus victorias. Piense en los tiempos durante el día en que vivió de acuerdo con sus valores. Tómese el tiempo para reconocerse y cualquier cosa positiva para quitarle el día.

Finalmente, este es el momento en que puede establecer su intención para el día siguiente. Piense en si algo aún necesita ser descartado de su vida que no le sirva. Visualice su rutina matutina para el día siguiente y qué tan bien se sentirá.

También piense en con quién pasará tiempo al día siguiente. ¿Te motivan y te levantan?? Si no es así, encuentre al menos una persona para pasar un tiempo con el día siguiente que comprenda sus valores centrales.

Pensamientos finales sobre la vida intencional

La clave para la vida intencional es Vive de acuerdo con tus valores. Para hacer esto, primero debe identificar sus valores centrales. Luego desarrolle hábitos y comportamientos que los mantengan en la mente.

Una vez que haga esto, comenzará a identificar oportunidades que se le presenten cada día que lo llevarán a vivir con intención.

Y si está buscando más recursos para ayudarlo a vivir más intencionalmente, consulte estos artículos:

• 41 intenciones diarias positivas para comenzar el día
• 8 estrategias para vivir de acuerdo con sus valores
• 13 mejores aplicaciones de afirmaciones positivas diarias

Finalmente, una forma comprobada de mejorar su felicidad y satisfacción con la vida es centrarse en los objetivos que realmente importan. Para comenzar, consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y un proceso paso a paso que lo ayudará a establecer objetivos inteligentes efectivos.

Scott Colby es un amante de la aventura que siempre ha creado negocios en torno a sus pasiones. Aunque ha pasado más de una década en la industria del fitness, ayudando a las personas a crear transformaciones, fue un viaje a Guatemala que lo inspiró a crear su última marca - Dilo con gratitud.