7 formas de vivir conscientemente en un mundo inconsciente

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Generalmente hay Dos grupos de personas En lo que respecta a la conciencia. Los que están conectados a Piense antes de actuar... y los que inherentemente actuar impulsivamente. Hacer una pausa para recolectar sus pensamientos y considerando las consecuencias de sus acciones son hábitos de personas conscientes.

Como te imaginas, hay mucha más profundidad en practicar Vida consciente, Y estoy emocionado de explicar cómo Viviente consciente ha cambiado drásticamente mi vida. Pasé de simplemente existir, como un barco sin vela, a vivir a propósito. Deseo que tú también puedas Experimenta las alegrías de vivir con los ojos de tu mente abiertos.

Para lograr esta tarea, lo ayudaré a comprender lo que realmente significa vivir conscientemente y proporcionar 7 estrategias para desarrollar ese estilo de vida. Obtendrás una rápida mirada al Rasgos de personalidad de personas conscientes Para determinar cuál de estas estrategias puede ayudarlo a vivir más consciente.

Tabla de contenido

¿Qué significa vivir conscientemente??

La vida consciente es una forma de vida deliberada y bien pensada. El estilo de vida implica en gran medida la máxima conciencia de usted mismo, un entorno inmediato y el mundo en general. La conciencia en estos diversos niveles ayuda a informar sus decisiones diarias e influir en cómo experimenta la vida.

Algunos expertos en zen y gurús espirituales lo llaman Vivir "Awaken" o con los ojos bien abiertos a nivel consciente y subconsciente.

El estilo de vida está impulsado por una mentalidad donde Aumentas el control de su discurso, acciones, hábitos, comportamientos, emociones, deseos, intenciones y propósito. También la clave es tu capacidad para reconocer cómo sus comportamientos afectan a los demás, desde su más cercano en relación con un extraño distante.

Tenga en cuenta que las personas a veces confunden el término "Consciente" con "consciente."La diferencia clave es que la conciencia se refiere a vivir consciente. "Conciencia" implica un deseo de realizar tareas diligente y completamente.

Vivir conscientemente frente a la vida pasiva

Estás viviendo despierto y consciente si estás creando activa y decisivamente tu vida. Hay pensamiento cuidadoso Detrás de cada decisión, grande o pequeña, que puede afectar su vida y la vida de sus seres queridos.

Como puede ver, la práctica no se trata de ser egocéntrico o egoísta. Aunque la autoconciencia es un componente, el mentalidad trasciende el ser y se extiende a ser consciente de sus seres queridos, extraños e incluso el planeta! Hay más. Las personas que viven conscientemente son en contacto con sus patrones de pensamiento y sistema de creencias. La conciencia les permite cambiar sus mentalidades para mejorar su calidad de vida.

La vida pasiva está esencialmente a la deriva a donde sea que las mareas proverbiales lo lleven y se conforman con lo que le ocurra. La toma de decisiones está en el nivel inconsciente y ni siquiera estás seguro de por qué estás haciendo cierta cosa. ¿No es hora de que empiezas a tomar el control de tu vida y vivir a propósito??

Activar la mente inconsciente para vivir conscientemente

Un estudio sugiere que Se pueden tomar muchas decisiones a nivel inconsciente para proteger nuestras mentes de la sobrecarga. Dado que no somos realmente capaces de introspectar en el nivel inconsciente o subconsciente, esos pensamientos crudos pueden conducir a acciones impulsivas.

Si bien la vida inconsciente puede equivaler a una vida involuntaria, un estudio de La mente inconsciente sugiere que el pensamiento consciente es intencional, controlable y accesible para la conciencia.

Quizás podamos empujar intencionalmente los pensamientos del inconsciente a la mente consciente para tomar decisiones en apoyo de nuestros deseos, salud y bienestar. Probablemente sea por eso La autoconciencia y la atención plena se promueven como caminos para vivir conscientemente.

La conciencia como rasgo de personalidad

¿Con frecuencia sientes que no lograste nada al final del día?? Hubo momentos en que pasaron los días y no pude dar cuenta de una gran parte de lo que ocurrió. Estos son signos de vivir sinceramente y sin propósito. Una sensación de falta de propósito puede explicar por qué muchas personas se sienten infelices, insatisfechas y no cumplidas.

Por la otra cara, hay personas que viven conscientemente con facilidad. Puede ser innato o están aplicando los secretos de la conciencia a la vida cotidiana. Estas personas tienden a tener Experiencias de vida más satisfactorias y mayor personal y profesional éxito. Puedes reconocerlos por los siguientes rasgos:

• Son conscientes de sus procesos de pensamiento, emociones y comportamientos
• Demostrar autocontrol
• Capaz de autorregular las emociones
• Planifique y use bien el tiempo
• Reflexivo, decisivo y realista
• Vivir una vida impulsada por objetivos
• Las decisiones y las acciones se guían por creencias centrales
• Puede autorreflexionar y asumir la responsabilidad de malos comportamientos y errores
• Tratando de manera proactiva de mejorar sus vidas (mentalidad de crecimiento)
• Sensible a los sentimientos y emociones de los demás

Afortunadamente, Puedes desarrollar estos rasgos con el tiempo y cambiar a un nivel más alto de conciencia.

¿Vives conscientemente?? Preguntas clave para hacerse

• ¿Tomo decisiones racionales??
• ¿Estoy tomando mis propias decisiones o otros están tomando para mí??
• ¿Me apasiona las cosas que estoy haciendo o simplemente las hago sin rumbo??
• Quien tiene control sobre mi vida? ¿Soy yo o somos personas y circunstancias que controlan mis acciones??
• ¿Están mis opiniones, estilo de vida y comportamiento controlados por los estándares sociales cambiantes??
• ¿Paso mi tiempo haciendo cosas que agregan valor a mi vida??
• ¿Estoy viviendo con cheque de pago y me quedo atrapado en deudas innecesarias??
• ¿Mi vida está dirigida por objetivos o estoy viviendo como viene??
• ¿Con frecuencia me descuido a complacer a los demás??

Las respuestas a estas preguntas pueden ayudar a determinar si vive de manera proactiva.

7 formas prácticas de vivir conscientemente

¿Estás listo para cambiar a un nivel más alto de conciencia?? Estoy a punto de compartir Siete estrategias clave que me han funcionado y espero que tengan un impacto positivo en cómo vive su vida en el futuro.

1. Establecer metas alcanzables

Piense en la configuración de objetivos como crear un mapa para dirigir su vida. Los objetivos a corto y largo plazo son igualmente importantes. Establecer metas para el desarrollo personal y profesional es en realidad un signo de una mentalidad de crecimiento. Sin embargo, cosas como mejorar su nivel de vida y desarrollar hábitos saludables requieren conciencia de cómo lograrlos.

Aquellos con un mayor nivel de conciencia pueden llevar las cosas un poco más lejos y establecer lo que se conocen como objetivos realistas. Por qué establecer metas no tiene el tiempo, las habilidades o los recursos para lograr? Los objetivos realistas son el camino inteligente a seguir.

Los objetivos inteligentes son Específico, medible, alcanzable, relevante y vinculado. Al usar esta estrategia, tendrá claridad sobre si debe seguir un deseo particular, para comenzar con. La claridad reduce el tiempo y el dinero en proyectos o relaciones sin salida que no agregan valor a su vida.

2. Administre bien su tiempo

Hay un dicho popular que va, “El tiempo que una vez se perdió no puede recuperarse." El que más me gusta es, "El tiempo no espera a ningún hombre." Al igual que el dinero, el tiempo es un recurso que debe administrarse con cuidado si desea administrar su vida de manera efectiva. Úselo sabiamente porque no puede recuperarlo o esas experiencias de tiempo que se perdió.

Centra deliberadamente tu tiempo y energía solo sobre cosas que pueden aumentar su calidad de vida. Pregúntese, "Hacer esto [cosa] impactará positivamente mi salud, educación, carrera, relaciones o reputación?" Entonces pregunta, "¿Realmente necesito esto??" Su respuesta puede guiar su acción.

Administrar bien su tiempo significa que tendrá más para gastar en autocuidado y realizando actividades con sus seres queridos. La vida se siente más equilibrada y satisfactoria cuando logras todas esas cosas, la mayoría, si no todos los días.

3. Tomar decisiones que se alineen con sus valores centrales

No solo sigas con lo que todos están haciendo. Vivir conscientemente es tener una idea sólida de quién eres como individuo. La conciencia se extiende a conocer los valores y creencias centrales que te dan forma. Tomar decisiones de vida que sean buenas y saludables para su bienestar se vuelve más fácil una vez que conozca su sistema de valor personal.

La gente tendrá dificultades para tratar de llevarte por mal camino. Por supuesto, valorará las opiniones de las personas, pero no les permitirá imponer sus creencias e ideales sobre usted. Defenderás en lo que crees y te distanciarás de las personas y las cosas que no se alinean con tu estilo de vida.

Aquellos que saben de qué se tratan y tienen una sensación de moralidad incondicional no se desvanecen fácilmente por las circunstancias. Al igual que ellos, entiendes que la vida está llena de desafíos y contratiempos, algunos más allá de tu control. Su sentido de conciencia puede ser lo único crucial que le impide tomar malas decisiones para hacer frente a.

Entiendes que las elecciones poco saludables conducen a consecuencias negativas y son lo suficientemente conscientes como para evitarlas.

4. Practica la autoconciencia

La autoconciencia no es solo un concepto que se está lanzando. Conocerse a ti mismo y por qué haces lo que haces es una forma clave de vivir conscientemente. Ser consciente de sí mismo también es uno de los pasos para vivir una vida de propósito y sentir que tienes un lugar en el universo. Pero, ¿qué significa realmente la autoconciencia??

La psicóloga Shelley Duval lo define en su libro, Una teoría de la autoestima objetiva. Ella escribió:

“La autoconciencia es la capacidad de concentrarse en ti mismo y en cómo tus acciones, pensamientos o emociones se alinean o no con tus estándares internos. Si es muy consciente de sí mismo, puede evaluarse objetivamente, administrar sus emociones, alinear su comportamiento con sus valores y comprender correctamente cómo los otros lo perciben."

Además, la capacidad de autorregular le impide tomar decisiones emocionales e impulsivas. En su artículo, ¿Qué es la autoconciencia y por qué es importante??, El entrenador ejecutivo de Betterup, Meredith Betz, dijo que desarrollar este rasgo raro es importante porque nos permite evaluar y cambiar el curso cuando sea necesario.

Además, Podemos cuestionar nuestras acciones para ver si reflejan nuestras creencias personales.

5. Prueba la vida consciente

La atención plena es un aspecto de la autoconciencia y es una de las claves para vivir con conciencia. Los beneficios incluyen reducción del estrés, ansiedad reducida y una mayor sensación de bienestar. Debido a la efectividad de la atención plena, algunos terapeutas conductuales lo incluyen como parte de la terapia cognitiva.

Ser consciente significa ser "Consciente o consciente de algo" en el momento presente. Parte de la técnica de atención plena es aprender Cuándo observar sus pensamientos y sentimientos y dejarlos ir y cuándo tomar medidas.

Si realmente desea vivir a propósito, el viaje requiere la conciencia de lo que está haciendo y por qué lo está haciendo. Puedes pensar antes de hablar y actuar. Se hace más fácil tomar las decisiones correctas y asumir la responsabilidad de las acciones que son perjudiciales para sí mismo y los demás.

Reconocer los efectos del mal comportamiento es un aspecto de la autorreflexión. Mirar hacia adentro es parte del proceso de desarrollar actitudes saludables que respalden sus valores centrales.

Tenga en cuenta que está bien incluir meditación, yoga, diario y afirmaciones positivas como parte de sus actividades de vida conscientes.

6. Gastar sabiamente

Levanta la mano si compra todo Puedes conseguir tus manos? ¿Cuántas son las cosas que no necesitas o no puedes usar?? ¿Cuántos se almacenan en el almacenamiento público que también está pagando por mensualmente?? No te preocupes, no juzgaré. He tenido mi parte justa de compras impulsivas.

La impulsividad (falta de autocontrol) es un sello distintivo de la vida inconsciente, y va más allá del gasto innecesario. A medida que comience a hacer las cosas conscientemente, se encontrará haciendo compras bien pensadas, consumiendo menos y descartando menos.

Aquellos que viven un estilo de vida minimalista demuestran la estrategia de gasto tan bien. Su objetivo es comprar solo las cosas básicas necesarias para mantener la vida.

Curiosamente, muchas personas que participan en compras impulsivas no tienen ingresos disponibles, para comenzar con. Las deudas de la tarjeta de crédito y el riesgo de aumentar la quiebra con el gasto salvaje.

A decir verdad. Vivir más consciente me enseñó a controlar el impulso para derrochar. Hacer el cambio podría significar más ingresos en ahorros y para usar en cosas como la educación universitaria para nuestros hijos.

7. Tomar una mentalidad de crecimiento

La mentalidad lo es todo! Sus experiencias de vida y su calidad de vida general dependen de ello. Una mentalidad de crecimiento es clave para el éxito profesional y la vida más feliz y saludable.

Tener una mentalidad positiva y con avance a menudo nos inspira a hacer cambios para una vida mejor. Con una mentalidad de crecimiento, eres consciente de que vives en un mundo cambiante. También cree que su inteligencia, habilidades y talentos se pueden desarrollar para acomodar cambios.

Una persona con una mentalidad fija generalmente no está dispuesta a desarrollar nuevas habilidades o cambiar comportamientos que los ayuden a progresar. Afortunadamente, la mentalidad puede cambiar y mejorar con tiempo y esfuerzo, similar a cómo puede desarrollar nuevos hábitos.

Según un informe de la Universidad de Stanford, “Al comprender, adaptar y cambiar su mentalidad, puede mejorar su salud, disminuir su estrés y volverse más resistente a los desafíos de la vida."

Pensamientos finales sobre formas de vivir conscientemente

Golpear! Golpear! Hora de despertar! Ahora eso Sabes lo que significa vivir con conciencia y cómo desarrollar una mentalidad consciente, ¿Estás preparado para hacer el trabajo?? No hay una forma correcta o incorrecta de vivir conscientemente. Todo depende de sus circunstancias personales. También puede investigar otras sugerencias para elevar su conciencia no discutida aquí, pero aquí está el resultado final .. El aumento de la conciencia es un proceso gradual e intencional. Te recomiendo que crees este nuevo estilo de vida haciendo Un cambio a la vez. Y sigue adelante hasta que tu vida se refleje Prueba de vida intencional.