7 pasos para superar las inseguridades en una relación

Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.

Tengo una amiga, Lisa, que siempre termina las relaciones que debería haber durado más. Ella constantemente se siente como sus novios están a punto de dejarla, así que ella Los arroja primero. Sin embargo, en la relación, ella es la pegajosa, la que verifica dónde está su pareja y qué están haciendo.

Su vida es una historia de inseguridades en una relación-todas y cada una de las relaciones.

Quizás hayas comenzado a sospechar que eres como Lisa y que Usted es inseguro en tus relaciones, que es Por qué no duran. ¿Eres la base inestable que hace que la casa se caiga y falle??

Nuestras inseguridades son las razones por las que fallamos, y pueden ser nuestra caída y el fin de nuestras relaciones. Pero, ¿cómo los superamos??

Todos terminamos como Lisa-solo y en guerra con nosotros mismos? O, ¿hay esperanza de un feliz siempre para nosotros y para aquellos con quienes tenemos una relación con? Vamos a averiguar.

Tabla de contenido

¿Estás inseguro en tu relación??

Si tu secretamente cree que no eres lo suficientemente bueno Para estar en una relación, su mente se volverá contra usted, y alejará a los que se preocupan por usted, ya que esto no encaja con el imagen mental Estás creando de ti mismo.

Tú sentirse indigno, Entonces no puedes creer que otros encuentren valor y valor en ti.

Porque No confías en ti mismo, No confías en los demás, y constantemente buscas señales de que están a punto de fallarte, solo esperando la oportunidad de fijar.

En cierto modo, te conviertes en un Profecía autocumplida, decepcionarse y derribar a los que te rodean.

Muchas personas que están inseguras pueden saber que albergan Sentimientos profundos de insuficiencia.

Hay señales que les muestran cómo son los causa raíz de sus relaciones sin éxito porque dudan de sí mismos y culpan a los demás.

Son tus inseguridades en una relación Tu caída? Averigüemos si tiene los signos típicos.

Signos de inseguridad en una relación

La inseguridad proviene de Trauma pasado, dolor y descuido. Quizás tus padres no te criaran en un relación afirmativa y amorosa? El resultado de sus propias inseguridades es que Dudas, herir, y sentirse celoso.

Aquí hay algunas señales que apuntan hacia Una relación insegura.

Miedo de perder a tu amante

Si bien es natural para Miedo perder a alguien que amas, El socio inseguro miedo estar solo, ser dejado y sentirse rechazado (a pesar de que ya se rechazan a sí mismos).

Los celos te comen de adentro hacia afuera

¿Eres súper? Celoso de tu pareja? No quieres que la gente los mire, y constantemente necesitas sentirte como ellos te están "adorando" para aliviar los celos, y esto indica que eres inseguro.

Quieres controlar a tu pareja

Si necesitas constantemente saber donde Tu pareja es y Que estan haciendo ellos, los estás controlando.

No aceptar que su pareja es un individuo y que tiene derecho a decidir por sí mismos es una indicación de que está inseguro, por lo que debe sentir que está en cargo de la relación.

No respetar su privacidad

¿Rastrea constantemente lo que está haciendo su pareja? Necesita saber dónde están y con quién están? Quizás instale un rastreador en su teléfono o Verifique sus mensajes Cuando no están mirando.

Esencialmente, tu invadir su privacidad Porque no confías en ti mismo, por lo que no confías en ellos.

Las redes sociales obsesionadas

Dado que luchas con problemas de confianza, puedes troll a tu pareja En las redes sociales. ¿Revisas todas y cada una de las publicaciones que comparten o cada imagen que publican??

Los acechas Porque sientes que puedes perderlos en el mundo y no confías en ellos para ser fieles a ti. (Después de todo, ¿quién querría ser fiel contigo?? Ni siquiera puedes ser fiel a ti mismo.)

Las sospechas se convierten en delirios paranoicos

Tus sospechas pueden convertirse en delirios paranoicos, y podrías participar en el pensamiento mítico, Donde te imaginas que tu pareja te está yendo y ser infiel.

En casos severos, incluso puede Empiece a ver las cosas que ni siquiera están ahí.

Ser dejado solo es aterrador

Tú Odio estar solo. Siempre que su pareja esté fuera, se siente completamente desierto, y cuando regresan, no les da la bienvenida. En su lugar, arremeter, haciéndolos sentir horribles porque te sientes horrible.

Nunca peleas

Irónicamente, su relación puede caracterizarse por Falta de lucha. Podrías elegir guardar silencio, en lugar de pelear, y Nunca hables de las cosas con su pareja, ya que no puede admitir cómo se siente o enfrenta a los demonios que se desatan en su mente.

Constantemente queriendo tranquilidad de su amor

Es posible que su pareja no tenga palabras como su lenguaje amoroso, y podría encontrar difícil Constantemente te digo que te aman, pero tal vez ellos Muestra su amor En maneras diferentes. Sin embargo, no puedes verlo.

Si no lo hacen Te cuentas cada cinco minutos de cada día cuánto te adoran y te aman, comienzas a convencerte de que no te aman en absoluto.

Te preguntas la lealtad

Tú No confíes en nadie (menos de todo tú mismo), para que no ves a tu pareja como leal. No importa lo que hagan o digan, siempre los sospechará, les creerá que han engañado o que planean secretamente dejarlo.

La prueba del amor se prueba todo el tiempo

Si tu pareja hace cosas buenas por ti, es difícil para ti Aprecia su gesto, verlo como ocultar algo siniestro en su lugar.

Quizás creas que el enorme grupo de rosas que te trajeron significa que tienen algo por lo que disculparse. Los estás probando constantemente, buscando atraparlos en una mentira o una señal de que no te aman.

Luchas por comprometerse con la intimidad

Ser íntimo con tu pareja es difícil cuando no confías en ellos. Oh, probablemente puedas tener sexo con ellos para silenciarlos cuando comienzan haciendo preguntas, Pero realmente no dejas que te vean por dentro o les muestren tu lado suave.

En su lugar, esconderse de la intimidad real. En última instancia, tu No sientas que eres digno de eso.

Entonces, como estas superar estas inseguridades has pasado toda una vida atormentándote a ti mismo (y a los demás) y cómo Empiece a confiar en usted mismo y su pareja para que pueda comprometerse con una relación real y duradera?

Hay algunos pasos que puede tomar para superar las inseguridades en una relación.

7 pasos para superar las inseguridades en una relación

El viaje de superar sus inseguridades que amenazan su relación es sobre Encontrar confianza y Amor por ti mismo. Solo cuando confías en ti mismo, perdónate, y haz las paces contigo mismo, ¿puedes comenzar a ofrecer? lo mejor de ti al que mejor te ama.

Este no va a ser un camino fácil, y definitivamente es No es una solución rápida. Tendrás que trabajar en estos pasos con diligencia y autenticidad. En última instancia, superar las inseguridades de su relación es sobre Superar sus autoinsecuridades.

1. Mantenga un diario y autorreflexión

La autenticidad es sobre mirando a ti mismo, verrugas y todos, en el espejo de tu mente Y realmente posee a quien eres.

Admite que tiene problemas de inseguridad y que están amenazando todas sus relaciones (no solo las de las románticas). Ahora Usa tu diario Para sumergirse profundamente y encontrar dónde comenzaron.

Tal vez tu niñez estaba lleno de inseguridades e incertidumbre? Tal vez nunca aprendiste a confiar o que las personas puedan depender de? Usar Tu diario para descubrir donde comenzaron las inseguridades para ti.

Cuando tengas momentos de inseguridad Aparece en tus interacciones dentro de tu relación, reflexione sobre ellas en tu diario.

2. Comunicar

Acepte que usted es el que tiene problemas de inseguridad en la relación. Necesitas poseer que no siempre seas claro en tus pensamientos, lo que puede significar que no te comunicas bien.

Su pareja probablemente no tenga idea, y probablemente se sientan como Están caminando sobre cáscaras de huevo.

Si quieres superar esto, necesitas confía en alguien. Tienes que decidir si tú y tu pareja son potencialmente un buen partido Y si pueden apoyarte.

Si tienen el profundidad emocional y preocuparse por querer trabajar con esto con usted, entonces debe ingresarlos y confiar en ellos sobre lo que está pasando en tu cabeza y vida.

Abierto canales de comunicación. Trabajar en Una palabra segura que puede usar cuando salga de los rieles y sus inseguridades están mejor.

Del mismo modo, pueden usar la palabra segura para hacerle saber que te estás comportando de manera obsesiva, sin decir algo que pueda activar sus inseguridades más.

3. Participar en el amor propio

La causa raíz de sus inseguridades y Por qué arruinas tus relaciones es a menudo un Falta de amor propio. No crees que eres digno, así que te convences de que otros te ven como indigno y te empujarás a un lado.

Amarte a ti mismo y haciendo cosas que te ayudan Siéntete mejor contigo mismo Reducirá en gran medida a restaurar su equilibrio emocional. Comience con una mirada larga y dura en el espejo.

Eres Cuidando de ti mismo? ¿Necesita un corte de pelo o un facial?? Quizás no hayas comido tan saludable como deberías, y tu cubre vergüenza con un par de libras alrededor de la cintura?

Empiece a hacer cosas que Cuídate. Realice la membresía en un estudio de yoga local o busque faciales y masajes semanales para ayudar liberar la tensión y comenzar a nutrir tu cuerpo.

Tu alma comenzará a despertarse y hacer lo mismo. Entonces Leer buenos libros, Escuche música calmante y vea películas de curación.

4. Fomenta tus fortalezas

Cuando tienes inseguridades de la relación, carecer de creencia en tus propias fortalezas. Te ves a ti mismo como dependiente de la otra persona, Olvidando que usted es el que debe cuidar sus necesidades.

Hacer una Lista de todas las fortalezas te has estado negando y escribe cada uno en un papel. Todas las mañanas, elija un papel para llevar consigo, tomándose el tiempo durante todo el día para reflexionar sobre cómo tiene usó esa fuerza particular A lo largo de tu día.

Celebra tus fortalezas, Y si sientes que realmente no tienes ninguna fortaleza, entonces deberías averiguarlo con seguridad. Viajar, tomar pasatiempos e ir a un curso de supervivencia para aprender donde se esconde tu coraje.

5. Ir por la terapia

A veces, somos tan enterrado bajo nuestras propias inseguridades y vergüenza que nosotros No puedo ver la luz. No importa cuánto lo intentes, cuánto diezte o cuán flexible te pones en el yoga, aún podrías no ver el camino a seguir.

Aquí es donde tener un terapeuta para guiarte realmente puede ser útil. Un terapeuta puede ayudarte Identificar temas comunes en tu vida y mostrarte dónde haces el mismos errores Tiempo y otra vez. Son un tablero de resonancia, un confidente y un asesor sabio.

6. Enfréntate a tu crítico interno

Recuerdo haber escuchado uno de los primeros podcasts de Warwick Schiller para el Viaje en podcast y escucharlo admitir que se había dado cuenta de que tendía a Mira a las personas con ojos de juicio. Tu también juzgar a los demás así como juzgarte a ti mismo?

Es tan fácil caer en eso Estado negativo donde estás tan descontento contigo mismo que juzgas a los demás. Desafortunadamente, a menudo juzga a tu pareja primero, y los resultados son destructivos.

Cada vez que miremos a alguien con juicio en nuestros ojos, encontraremos algo que creemos que es un defecto.

Admitir juzgas a los demás y que también te juzgas en secreto. Ahora conscientemente tomar la decisión de mirar a los demás con ojos abiertos.

Prométate a ti mismo que no pensarás algo negativo sobre alguien sin Primero pensando en algo positivo. Aplique esto a su pareja y aplíquelo a usted mismo también.

7. Gravitar al presente

Si bien debe descubrir dónde comenzaron sus inseguridades en su pasado, debe concéntrese en vivir en el presente también. Con demasiada frecuencia, cuando somos inseguros, tendemos a Vivir en la visión retrovisora espejo. Deja de vivir en tiempo pasado y Empiece a vivir en tiempo presente.

Todo lo que tienes es el aquí y ahora. Estás aquí, tu pareja está aquí y se tienen el uno al otro. Así que deja de desenterrar los viejos horrores de los errores pasados ​​y hacer todo lo posible para vivir conscientemente en el ahora y aprovechar al máximo ese tiempo juntos.

Pensamientos finales sobre inseguridades en una relación

Inseguridades en una relación puede ser la roca en la que construyas tu fortaleza si trabajas con tu pareja para superarlos, o puede ser el arrecife oculto que naufragio tu relación Si lo niegas y finge que no está allí.

No seas como Lisa, destruyendo una relación tras otra, simplemente porque no puede admitir que es el que culpa.

Su profunda y enterrada vergüenza y desconfianza es lo que arruina sus posibilidades de amor real y una relación de apoyo (con su pareja y consigo misma).

Para aprender más sobre lidiar con inseguridades, lea nuestro artículo sobre comprometiéndose actividades de atención plena Diseñado para ayudar.

Y si está buscando más artículos sobre relaciones, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• ¿Por qué me apegan tan fácilmente: 11 razones y soluciones?
• 14 señales confusas de que alguien te está entrando de pan
• 15 señales de advertencia de que su pareja tiene problemas de compromiso