7 aplicaciones y sitios web de rastreadores de autolesión para los 10 mejores 10top 10

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Lidiar con tendencias autoludibles no es broma. Requiere atención y es algo que no debes cepillarse ligeramente.

Pero, ¿qué debes hacer exactamente si comienzas a tener tales pensamientos??

¿Cómo te dueles??

En este artículo, hemos reunido el siete mejores aplicaciones y sitios web de rastreadores de autolesión que puede ayudarlo con este problema de salud mental. Estas aplicaciones están diseñadas principalmente para apoyarlo para tratar con sus pensamientos y emociones.

Vamos a verlos!

Tabla de contenido

1. distraer

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La aplicación de distracción es una aplicación de autocuidado galardonada que admite a las personas que tienen tendencias suicidas y autolesionadas. Proporciona a sus usuarios acceso a información de salud general, incluidos consejos sobre cómo prevenir la autolesión.

Lo más atractivo de esta aplicación es que sus características son fáciles de usar y la interfaz es fácil de entender. También cuenta con el apoyo de los profesionales de la salud del Reino Unido que tienen experiencia ayudando a las personas con tendencias de autolesiones.

El NHS incluso recomienda la aplicación y la ha incluido en su biblioteca de aplicaciones. La aplicación también ganó el Premio a la Información del paciente de la Asociación Médica Británica en 2019.

2. Daño tranquilo

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La aplicación Calm Harm se compara con la autolesión con una ola. Dicen que "se siente más poderoso cuando comienzas a querer hacerlo."Los desarrolladores crearon la aplicación para ayudar a las personas con tendencias de autolesión a" montar la ola "en lugar de tratar de evitarla por completo.

Hay varias cosas que hacer en esta aplicación. Puede encontrar comodidad, distracción, alivio del estrés (liberación) y una salida (expresándose). Incluso hay una opción para hacer algo "aleatorio" en caso de que no sepas cómo comenzar a sanar. Otras características le permiten realizar ejercicios de respiración, meditar y administrar sus emociones.

La aplicación esencialmente le proporciona cómo su nombre sugiere calmación. Al igual que con nuestra primera entrada, también está respaldado por la ciencia y desarrollado por psicólogos clínicos que se centran en la terapia de comportamiento dialéctico (DBT).

3. Ensenada

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Cove se llama a sí mismo la "revista musical para su salud mental."Como probablemente sepa, la musicoterapia es una de las mejores maneras de aliviar el estrés y la tensión. Ayuda a calmar los nervios para prevenir cualquier pensamiento de autolesiones y suicidas.

La aplicación permite a sus usuarios crear su propia música, dependiendo de su estado de ánimo. Los estados de ánimo disponibles en la aplicación incluyen calma, juguetona, gentil y muchos otros. Los desarrolladores creen que expresar emociones a través de la música es una forma segura de cuidar su salud mental.

La aplicación Cove fue llamada por el Guardian "una de las mejores aplicaciones de salud mental" actualmente en el mercado. También es confiable por organizaciones de salud líderes como el NHS, el Reino Unido de Parkinson y el buen pensamiento.

4. MyPossibleSelf

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Mi posible yo afirma con orgullo que todo su contenido está clínicamente certificado por Priory Healthcare, que utiliza la terapia conductual cognitiva (TCC) como base. La aplicación adopta un enfoque holístico para la salud mental al permitirle manejar sus niveles de ansiedad y mejorar sus patrones de sueño.

La aplicación también ofrece características especiales que le brindan actividades visuales y mentales, consejos y consejos útiles y ejercicios de alivio de estrés beneficiosos. También tiene una sección de diario donde puede registrar sus emociones, acciones y progreso.

BuzzFeed elogia la aplicación diciendo que es como "tener un terapeuta de bolsillo."Hello Magazine afirma que es la" mejor aplicación para usted "si le preocupa su salud mental. También puede encontrar la aplicación en la biblioteca de aplicaciones NHS.

5. Yo también

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Meetoo "hace que sea fácil hablar de cosas difíciles."A veces es difícil hablar de cosas que no quieres que otros sepan sobre ti, ya que tal vez tengas miedo de ser juzgado y intimidado. Pero con la característica anónima de esta aplicación, puede expresar libremente sus pensamientos y emociones. La interfaz le permite tener una conversación anónima con otras personas que están en el mismo grupo de edad y que están pasando por experiencias similares.

Meetoo es una aplicación galardonada que promete un espacio seguro para discutir temas difíciles.

6. Sentirse bien

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Sentirse bien es una gran aplicación si quieres sentirte bien contigo mismo. Te proporciona un "entrenamiento mental positivo" que alimenta tu mente y alma con pensamientos y emociones positivas. Su objetivo es ayudarlo a recuperarse del estrés, la ansiedad y la depresión.

Esta aplicación es realmente utilizada por más de 2.000 médicos y enfermeras para ayudar a sus pacientes. Ha ayudado a que alrededor de 80,000 pacientes se vuelvan más seguros y resistentes. Con su técnica de psicología deportiva olímpica, promete cambiar su estilo de vida de manera positiva.

La aplicación está disponible en Google Play Store y Apple App Store, con una calificación relativamente buena. Tiene muchos comentarios positivos de los usuarios de todo el mundo.

7. Estoy sobrio

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Soy sobrio es una de las aplicaciones líderes para la prevención de autolesión. Como su nombre indica, rastrea su nivel de sobriedad relacionado con el alcohol y otros tipos de sustancias. Mientras realiza un seguimiento de su sobriedad, también le ayuda a construir nuevos hábitos y lo motiva a esforzarse más y seguir avanzando.

Algunas de sus características más notables incluyen un rastreador de compromiso diario, una calculadora de sobriedad, un rastreador de hitos y una línea de tiempo de retiro. Incluso puede personalizar su experiencia estableciendo recordatorios, motivaciones de categorías y resúmenes de fin de día. Si se usa correctamente, la aplicación puede ayudar a cambiar su estilo de vida mientras atiende a sus necesidades específicas.

La aplicación ofrece una suscripción premium llamada Sober Plus donde puede crear un grupo que sus compañeros pueden unirse para hablar sobre cosas como la recuperación. También puede bloquear su perfil a través de Touchid o FaceID.

Conclusión

Tómese un tiempo fuera de su apretada agenda y consulte algunas de estas aplicaciones. Son bastante útiles si tienes pensamientos y tendencias autolesionados. Esperamos que estas aplicaciones puedan ayudarlo a mantenerse seguro y saludable.

No está mal sentir algo de negatividad de vez en cuando, pero lo importante es no detenerse en ella. Eres un luchador. Sé fuerte y recuerda amarte a ti mismo!