7 beneficios de mostrar empatía a lo largo de su vida

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Uno de los mejores rasgos que uno puede demostrar a otro es la empatía. La empatía es una línea de vida que otros nos ofrecen en situaciones de vida desfavorables. Estas útiles palabras de aliento son como una presa que detiene el río que fluye de nuestras lágrimas.

Ya se trate de enfermedad, enfermedad, pobreza, crisis, dolor u otras situaciones desafortunadas, Es reconfortante saber que alguien está interesado en nuestros problemas y se preocupa por nuestro resultado emocional.

Lo que es aún más poderoso para mí es cuando otra persona empatiza con una comprensión de cómo me siento exactamente. Esta vez el año pasado, pusimos a mi madre para descansar.

Me consoló la simpatía de los demás y la empatía mostrada mientras ofrecían sus condolencias. Sin embargo, yo me sentí empoderado de una manera inexplicable cuando otros que han pasado por el mismo tipo de pérdida proporcionaron palabras de comodidad.

Después de consolarme, los que ofrecían el consuelo parecían extremadamente agradecidos de que pudieran ofrecer el grado de paz y comprensión que hicieron. Y les ayudó a darse cuenta de que su dolor, sufrimiento y dolor tenían un mayor propósito al final que fue más brillante que sus comienzos desgarradores.

Gran parte de nuestro sufrimiento funciona de la misma manera. Comienza como estiércol, algo muy desagradable, pero se convierte en fertilizantes, alentando la esperanza y el crecimiento en todas partes.

Tabla de contenido

Que es la empatía?

La empatía es la capacidad de sentir o comprender lo que está pasando otra persona. Puedes colocarte en la posición de otra persona desde su marco de referencia.

Cuando muestras empatía, te preocupas por otras personas y deseas ayudarlos. La sensación de hacerlo proviene de tener emociones similares a los que sufren Cuando los ves en desorden.

Además, no solo tienes la capacidad de discernir lo que una persona siente .. Lo que están pensando también. Eliges no concentrarte en el distintivo desequilibrio entre tu sufrimiento y el de ellos, pero vea el hilo que une a los dos juntos.

La capacidad de empatizar con alguien es un proceso de pensamiento sofisticado para reconocer las emociones de los demás. Todavía, es innato y a menudo sucede sin pensarlo dos veces. Puedes elegir ser más o menos empático con los demás.

No es todo o nada. Cuando muestras empatía, puedes comprender con precisión la importancia de las acciones intencionadas de alguien y cómo se sintieron en esos momentos.

Tuve un amigo cercano que creció con una madre alcohólica. Ella se enojaría con una ira borracha y arrojaría y rompería las cosas en el hogar. Entonces, a menudo quería que pasáramos el rato juntos y nunca estuviéramos listo para ir a casa.

Podría empatizar mucho con él porque mi padre era un alcohólico que a veces se enojaba y arrojaba cosas. Por lo tanto, entendí enormemente su deseo de escapar de la ansiedad y el miedo a estar en casa.

Según la ciencia, hay dos componentes significativos para la empatía. Empatía cognitiva y empatía afectiva.

1. Empatía cognitiva es cuando tienes un conocimiento exacto y completo de una persona es pensar o sentir. Con la empatía cognitiva, puedes entender lo que otro está pensando, aunque tienes una perspectiva diferente. Con él, también puedes empatizar con alguien sin sentirte abrumado por las emociones de la persona con la que estás empatizando.
2. Empatía afectiva es cuando respondes a la desafortunada situación de alguien con las emociones adecuadas. En otras palabras, te has conectado con ellos en un nivel emocional. Con la empatía afectiva, sus sentimientos están formados por la excitación o el estado emocional de otro.

Formas de volverse más empático

Dado que los beneficios de la empatía superan los inconvenientes, veamos formas de volverse más empáticos.

Tener curiosidad por los demás. Ten una curiosidad natural sobre ti mismo, como cuando eras niño. Puedes hacer esto aprendiendo a observar a los demás abiertamente y entablar conversaciones con personas que no conoces. Esto te muestra el mundo desde una visión diferente y te ayuda a tener empatía, sin importar sus elecciones de vida.

Sumergirse en las experiencias de los demás. En otras palabras, intente ponerse en los zapatos de otra persona para volverse más empático. He hecho esto volando por voluntario en un refugio para personas sin hogar.

Mientras estuve allí, aprendí la historia de fondo de muchos que frecuentaban el refugio y la mayor empatía por ellos. También gané compasión por aquellos que dirigen el refugio debido a la falta de recursos que tenían que continuar ayudando a los necesitados y satisfacer la creciente demanda.

Deja a un lado cualquier sesgo que puedas tener. No empatizarás con alguien con quien estás parcial. Entonces, concéntrese en lo que te hace similar a una persona en lugar de las cosas que te hacen diferente.

Conozca a alguien por lo que son en lugar de etiquetarlo con estigmas culturales y estereotipos tradicionales. Eliminando estas cajas, pones a otros te ayudará a ser más empático.

7 beneficios de mostrar empatía a lo largo de su vida

Hay muchos beneficios al mostrar empatía a los demás. Como ya nos mencionamos ... no solo sus palabras y su preocupación genuina las ponen en el espacio mental que deben ser, sino que mostrar la empatía también puede sentirse bien. Aunque solo por unos momentos, importó mucho a esta persona y marcó la diferencia.

Aquí hay algunos beneficios más para mostrar empatía.

Beneficio 1. Te da una conexión profunda y significativa con los demás.

Puedes compartir sentimientos de comprensión con otra persona. No hay peor sentimiento que pasar por dificultades solo y sentir que a nadie le importa o entiende. Conectarse con alguien en un nivel profundo es cuando sientes que alguien finalmente "te atrapa."

Ven las cosas desde tu perspectiva, entienden por qué piensas como piensas, te sientes como te sientes y reaccionan como lo haces.

Beneficio 2. La empatía nos ayuda a manejar el estrés.

Podemos relacionarnos con los demás mejor cuando aprendemos a controlar nuestras emociones. Este control o regulación emocional nos permite empatizar con los demás sin sentirnos abrumados por sus problemas.

Una amiga me llamó ayer y habló sin parar durante una hora y media sobre sus problemas (muchos de ellos he escuchado antes). Después de la conversación, me envió un mensaje de texto para disculparme por derramar sus problemas porque sabía que estaba pasando por muchas.

Afortunadamente, aprendí hace mucho tiempo para controlar mis emociones, permitiéndome empatizar con su situación sin ser abrumado por ellas.

Beneficio 3. La empatía puede ayudarlo a evaluar una situación y posiblemente salvar una vida.

Tienes una habilidad innata para leer a otros. Puedes ver cuándo una persona exhibe miedo y sintonice lo que está causando el aspecto del terror. Esto te pone en la situación para actuar en su nombre para salvar su vida, tu vida y posiblemente la vida de los demás.

Esto me recuerda una historia que escuché la semana pasada. Los oficiales fueron llamados a una invasión de la casa. A su llegada, un oficial inmediatamente empatizado con el propietario herido vio acostado en el piso. El otro oficial salió de la habitación para buscar a fondo la casa.

Mientras el primer oficial buscaba atender a la víctima, el aspecto del hombre herido pasó de alivio al terror mientras miraba hacia la escalera detrás del oficial.

Finalmente, leyendo la reacción del propietario, el oficial entendió que el intruso estaba detrás de él, y pudo darse la vuelta y derribar al asaltante sin lastimarse.

Beneficio 4. Podemos navegar por circunstancias difíciles.

Cuanto mayor sea nuestra capacidad para empatizar, mejor será el estado mental en el que nos encontramos. Es menos probable que experimentemos el agotamiento y mejor para mantenernos en un buen espacio para la cabeza.

Las dificultades pueden provocar sentimientos de ira, frustración y agotamiento a medida que perdemos nuestra alegría en el proceso de la situación. Sin embargo, mostrar empatía a los demás les ayuda a sentir que su problema ya no está desesperado y nos da la capacidad de pasar por nuestras propias circunstancias con una perspectiva más esperanzadora.

Beneficio 5. Es moralmente correcto mostrar empatía y nos hace sentir bien.

Tenemos una sensación cálida por dentro y un gran orgullo al saber que estamos haciendo lo correcto. Muchos videos en las redes sociales muestran personas empatizadas con aquellos que experimentan la pobreza y son menos afortunados y acuden en su ayuda.

Mientras que muchos golpean a los creadores por publicitar sus buenas obras, otros entienden la inspiración detrás de ellos, alentando a otros a hacer lo correcto. El video también despierta la capacidad innata de mostrar empatía dentro de nosotros, recordándonos nuestra responsabilidad moral a los demás.

Beneficio 6. Ayuda a resolver el conflicto.

Cuando eres empático, puedes resolver conflictos, incluso antes de que suceda. Puede ver problemas potenciales antes de que surjan y acariciaran los pequeños asuntos antes de que se conviertan en otros más significativos.

Mi amigo Derek tiene dos hijos, un niño que tiene 7 años y una niña que tiene 10 años. Puede relacionarse con su dinámica infantil porque también tenía un hermano que era una hermana mayor.

Recuerda haber tenido la edad de su hijo cuando su hermana mayor lo intimidaba, lo golpeaba, se burlaba de él, se rompía los juguetes y siempre se desvía la culpa. Derek también recuerda las formas malas y rencoras que maltrató a su hermana.

Como resultado, cuando vio un comportamiento similar de su hijo e hija, los llamó y detuvo el comportamiento.

Pudo compartir con ambos cómo podrían tener una relación productiva y amorosa y ayudarlos a comprender basado en su propia situación.

Derek le dijo a sus dos hijos que él y su hermana son mejores amigos ahora, pero deseó que los dos aprendieran a llevarse bien antes.

Beneficio 7. La empatía conduce a la restauración y el propósito.

¿Quién hubiera pensado que caminar en empatía hacia los demás y su sentimiento de quebrantamiento nos curaría y nos volvería a unir de nuevo??

La empatía nos ayuda a caminar en curación, comprensión, creatividad y felicidad. Como resultado, nos volvemos innovadores para encontrar soluciones y comenzar a descubrir nuestro propósito en la vida.

Jessica, la hija de mi vecino, asistió a la universidad con una beca deportiva completa para jugar baloncesto. Mientras estaba allí, se especializó en Comunicaciones y Marketing de Medios. Después de la graduación, Jessica se graduó y consiguió un trabajo en una estación de noticias local.

Pero, después de dos años de informar las noticias, comenzó a sentirse abrumada con sentimientos de vacío y falta de satisfacción.

Un día, mientras informaba un incidente en un hospital de niños local, Jessica pasó un tiempo fuera del aire visitando a los niños y sus padres y escuchando sus historias.

Ella empatía mucho con ellos porque tenía una hermana pequeña que estaba enferma cuando era niña y recordaba lo que vio a sus padres pasar.

Ella también reflexionó sobre las enfermeras y cómo consolaron a su familia durante todo el proceso. Jessica admiró mucho eso y quería encontrar una manera de consolar a las familias. Entonces, ella volvió a la escuela y encontró su propósito en la enfermería.

Pensamientos finales sobre los beneficios de la empatía

Si lo piensas, hay beneficios sin fin a mostrar empatía. La vida se trata de algo mucho más significativo que nosotros y las cosas que pasamos. La vida es un círculo infinito en el que todos estamos atados… Para bien o para mal. Nuestras acciones y palabras afectan todo lo que experimentamos, sentimos y hacemos.

Agregaría que no pasamos por dificultades en la vida para nosotros solos. Pero hay un mayor propósito en el trabajo, guiándonos a elevar a otros a lo largo del viaje y convertirse en las mejores versiones de nosotros mismos como resultado.

Y si está buscando más recursos sobre empatía, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• Simpatía vs empatía: 5 diferencias básicas con ejemplos
• 25 ejemplos de declaraciones de validación para mostrar empatía
• 11 buenas películas sobre empatía y mostrando compasión

Finalmente, si desea una forma simple de reducir su estrés y ansiedad, intente escribir estas 35 indicios de diario de atención plena para vivir más en el momento presente.