5 mejores bolas de estrés para relajarse más [actualización de 10top 10]

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Sentimiento en realidad estresado últimamente?

Si es así, una forma simple de aliviarlo es usar bolas de estrés!

Las bolas de estrés son herramientas utilizadas para aliviar el estrés, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo. También se usan para ejercer los músculos de las manos para aliviar los síntomas de la tensión muscular.

Hay diferentes tipos de bolas de estrés, pero el más común es el tipo esférico de espuma de Australia. En los Estados Unidos generalmente vienen en forma de "bolsa de frijoles", mientras que en China vienen en forma dura y sólida (no apretable).

Algunas personas se refieren a estas herramientas como "juguetes."Pero son más que divertidos. Las bolas de estrés ayudan a mantenerte relajado haciéndote sentir menos tensión en tu cuerpo. Te dejan liberar energía, lo que induce descanso y una sensación de refresco.

En un artículo de HealthGuidance, se mencionó que el uso de bolas de estrés es una forma de ditación de mí. Cuando usas bolas de estrés, tiendes a pensar en pensamientos felices en lugar de aquellos que te estresan.

Cuando la vida se vuelve demasiado estresante y desafiante, las bolas de estrés pueden ser su solución rápida. No está de más que permitirse volverse un poco más feliz.

Esta publicación es una compilación del cinco mejores bolas de estrés Disponible en el mercado hoy. Se clasifican de acuerdo con los beneficios para la salud y los impulsos de motivación que traen.

Pero antes de presentar los principales productos, compartimos con usted una explicación más detallada de los beneficios de las bolas de estrés y lo que debe considerar al comprar uno.

No tengo tiempo para leer la revisión completa?

Si eres una persona ocupada que no tiene tiempo para leer esta revisión completa, hemos simplificado todo. Aquí hay un vistazo rápido a las mejores bolas de estrés para disminuir su ansiedad y estrés:

Tabla de contenido

¿Cuáles son los beneficios de las bolas de estrés??

Una de las mejores cosas de las bolas de estrés es su accesibilidad. Son económicos, por lo que no es demasiado difícil tener en tus manos uno. Además, el tamaño de esta herramienta es ideal para mantener en el cajón de su escritorio o en su bolso.

Una vez que comience a usar esta herramienta, notará algunos beneficios útiles de la bola de estrés. Cuando apriete su agarre alrededor de una bola de estrés, su mano y los músculos de la muñeca se contraen. Luego, mientras libera la mano relajando los músculos, todo el cuerpo libera estrés y tensión.

Las bolas de estrés mejoran la circulación sanguínea y ayudan a tratar el síndrome del túnel carpiano. A medida que restringe y contrae los músculos de sus dedos y manos, mejora el flujo sanguíneo a sus manos y muñecas, lo que ayuda a sus músculos a deshacerse de las toxinas y mejora la función. Las bolas también se pueden usar para hacer ejercicio regularmente para sus manos después de un largo día de trabajo.

Las bolas de estrés también pueden servir como fisioterapia al tratar otras enfermedades como artritis, fracturas o esguinces. Al usar una bola de estrés de forma regular, puede fortalecer los músculos de los dedos y las manos.

Mantener estos músculos pequeños fuertes puede evitar lesiones repetitivas. Incluso puede obtener bolas de estrés con geles de consistencia variable para brindarle una resistencia variable mientras fortalece los músculos dentro y alrededor de sus manos.

Además de la fisioterapia, las bolas de estrés también contribuyen a su salud mental. A medida que manipula una bola de estrés, puede estimular los nervios en sus manos que están conectados a las áreas del cerebro asociadas con emociones.

Esta estimulación puede liberar endorfinas que actúan como analgésicos y sedantes, lo que puede mejorar su estado de ánimo. Esta estimulación nerviosa también funciona de la misma manera que la acupresión en el sentido de que la estimulación de un área puede afectar otras partes de su cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y otros tipos de desorden del estado de ánimo y el estado de ánimo mental.

Debido a estos beneficios físicos y mentales, las bolas de estrés también pueden mejorar la calidad del sueño. La disminución de la cantidad de estrés y tensión que experimenta durante el día puede ayudarlo a mejorar su vida al promover un mejor sueño, evitar la enfermedad y mejorar su sensación general de bienestar. Cuando obtienes el tipo de sueño adecuado que necesitas, te vuelves más productivo durante el día.

Ahora que conoce los beneficios que puede obtener de usar una bola de estrés, veamos algunas de las cosas que debe tener en cuenta cuando busque un producto que sea perfecto para sus necesidades.

Qué considerar al comprar bolas de estrés

Usabilidad. ¿Por qué necesitas una bola de estrés?? Debe poder responder esta pregunta antes de comprar el producto correcto para usted mismo. ¿Lo va a usar como terapia para su mano fracturada o esgugido??

Los usos más comúnmente informados de una bola de estrés incluyen rehabilitación muscular, tratamiento o manejo del túnel carpiano, ejercicio para la memoria muscular, recuperación de un accidente cerebrovascular, manejo de artritis, mejora del flujo sanguíneo, fuerza del edificio y manejo del estrés. Cualquiera sea su razón, consulte con su médico antes de usar uno.

Comodidad. Las bolas de estrés difieren en términos de dureza, funcionalidad, textura y otros factores. Necesitará encontrar la bola de estrés que lo haga sentir más cómodo mientras la usa para su específico condición física.

Si está comprando una bola de estrés para tratar un tipo particular de enfermedad manual, debe comprar una que aborde exactamente su condición. Por ejemplo, el tipo de bola de estrés más cómodo y efectivo para usar cuando está pasando por la fisioterapia sería una bola blanda, trabajando gradualmente hasta una bola dura. Tienes que seguir con lo que pueden manejar tus músculos.

Además, mientras que cualquiera puede usar una bola de estrés, edad puede ser un factor cuando compra uno. Si está comprando una bola de estrés para un niño, debe comprar esa que sea lo suficientemente pequeña y blanda como para caber en la mano del niño. Por otro lado, si está comprando para usted o un adulto, puede mirar artículos que son un poco más duros y un poco más grandes.

También el diseño de su bola de estrés debe ser apropiada para el usuario. Por ejemplo, tiene que ser atractivo y divertido si es para un niño. La mayoría de las bolas de estrés son esféricas y económicas, pero se pueden personalizar, si es necesario.

Ahora veamos los cinco mejores productos en el mercado hoy, para que sepa dónde comprar bolas de estrés.

Las 5 mejores bolas de estrés para disminuir su ansiedad y estrés

1. Lo mejor en general: las bolas de estrés motivacionales de durazno del maestro

Esta es la mejor bola de estrés para cualquier persona a cualquier edad. Son suaves y fáciles de sostener, incluso para las personas que se han sometido a una cirugía recientemente. Esta es una herramienta útil para niños inquietos (especialmente aquellos con TDAH, ansiedad y problemas de ira) porque mantiene sus mentes enfocadas, ya que pueden inquietarse con la bola de estrés.

Estas bolas tienen una variedad de dichos inspiradores para dar a los usuarios un impulso de alivio del estrés. Vienen en seis colores, haciéndolos un gran regalo para cualquier persona en su lista porque puede personalizar su elección de color en torno al destinatario de los regalos.

Este producto viene con tres bolas en el paquete que son suaves y duraderos. Las bolas son cada una.5 pulgadas de diámetro, que es un tamaño perfecto para caber en manos que van desde los niños hasta los adultos. Debido a que este es un producto duradero, no necesita preocuparse por usarlo en exceso en poco tiempo.

Pros

• No tóxico y sin BPA.
• Las citas edificantes se escriben en cada bola.
• Costos amigables, pero duradero.

CONTRAS

• La escritura de las citas desaparece después de un tiempo.
• Algunos usuarios encuentran que la espuma es un poco gruesa, lo que hace que sea difícil de apretar.
• Estos no son moldeables como prefieren algunos usuarios.

2. La mejor bola de estrés para el alivio y la terapia del dolor de mano: Bolas de masaje de terapia de mano GAIAM Restauración

Estas son las mejores bolas de estrés para el alivio y la terapia del dolor de manos. Vienen con una guía de ejercicios para ayudar al usuario a comenzar, lo cual es ideal para las personas que se han sometido a una cirugía o están tratando de controlar la artritis u otro dolor en la mano.

Estas bolas de estrés ayudan a las personas a mantener fuertes los músculos dentro y alrededor de sus manos, al tiempo que ayudan a mejorar el control y liberar el estrés.

A medida que su fuerza mejore mientras usa estas bolas de estrés, la rigidez y la tensión en los músculos se relajarán y su dolor articular disminuirá.

Cada producto viene con tres bolas de estrés codificadas por colores que tienen dos pulgadas de diámetro. Los colores representan densidades progresivas de suavidad a la firmeza que se explican más a fondo en la guía de ejercicio adjunta. Esto le permite personalizar su entrenamiento según sea necesario para mejorar su fuerza, aumentar su flexibilidad y aliviar su dolor.

Pros

• La guía de ejercicios ayuda a las personas a comenzar instruyendo a los usuarios dependiendo de sus necesidades.
• Viene en tres colores para representar la densidad de cada bola.
• Durable.

CONTRAS

• Algunas personas piensan que estas bolas se sienten gomosas y pegajosas.
• Estas bolas son demasiado firmes para algunas personas.
• Algunos usuarios no pueden distinguir entre los niveles de densidad.

3. La mejor bola de estrés para aumentar la positividad y la productividad: elija un juguete Bolas de estrés motivadoras

Esta es la mejor bola de estrés para el alivio del estrés y la ansiedad, y también puede aumentar la positividad y la productividad.

Cada bola de estrés tiene una cita inspiradora escrita, ayudando a las personas a mantenerse positivas en tiempos de estrés, tanto en su vida personal como profesional. Algunos ejemplos de dichos inspiradores en estas bolas incluyen "Sí! puedo hacer esto!""Enfocar. Escuchar. Respirar." y "Míralo. Hazlo. Créelo."

Estas bolas de estrés únicas funcionan como un gran juguete inquieto para las personas porque ayudan a aumentar el enfoque y aliviar las ansiedades que pueden estar afectando negativamente el rendimiento de uno. Cada producto viene con un paquete de tres bolas de estrés con una cita única en cada. Son cada uno 2.5 pulgadas de diámetro y hecho de espuma.

Pros

• Estos juguetes de estrés son un excelente regalo.
• Los usuarios aprecian los mensajes positivos.
• Vienen en un buen embalaje.

CONTRAS

• Tener un olor químico débil.
• La redacción se frota.
• No duradero.

4. Mejor bola de estrés para niños: bolas de estrés de Neliblu para niños

Estas bolas de estrés divertidas son perfectas para los niños que necesitan ayuda con la relajación muscular. Están especialmente hechos para ayudar a los niños con autismo o TDAH a poder enfocar y manejar cualquier estrés que enfrenten durante el día. Las bolas de estrés para los niños son una gran herramienta para usar para la terapia de autorregulación para los niños que pueden necesitar ayuda para manejar sus sentimientos o su enfoque en su trabajo.

Este producto está respaldado por la garantía del 100% de la compañía, así como una garantía del fabricante. La variedad de diseños que recibe es una sorpresa, por lo que su hijo puede esperar recoger muchos de estos! Algunos de los diseños que puede encontrar en estas bolas de estrés incluyen una oruga, caras emermosas y smiley y bolas deportivas.

Pros

• Comfort a los niños cuando se enfrentan con ansiedad.
• Ayuda a los niños a liberar tensión en sus músculos.
• Ven en formas y diseños divertidos.

CONTRAS

• Tienden a tener un olor extraño.
• La durabilidad es un problema con algunos de los diseños.
• Algunas de las bolas son demasiado pequeñas.

5. La mejor bola de estrés para la fisioterapia: el método de bola milagrosa

Esta es la mejor bola de estrés para la fisioterapia. Este producto fue diseñado por una bailarina que experimentó una lesión extrema en su espalda y pierna derecha. Después de usar mucha ayuda profesional para obtener un poco de alivio de su dolor, descubrió que no estaba haciendo ningún progreso.

Pudo sanarse a través de sus propios esfuerzos utilizando terapia y ejercicios basados ​​en dos bolas de estrés. Desde entonces, ha podido ayudar a miles de personas a superar el dolor, el estrés y las lesiones.

Este kit viene con dos bolas milagrosas que tienen aproximadamente 4 1/2 a 4 1/4 pulgadas de diámetro, así como un libro ilustrado que le enseña cómo usar las bolas de estrés. El trabajo es fácil y ayudará a aliviar su cuerpo de la tensión muscular y el dolor. El libro también enseña a los usuarios cómo respirar adecuadamente mientras realiza ejercicios con la bola de estrés que hará que el trabajo sea aún más efectivo.

Pros

• Genial para las personas que intentan sanar una lesión.
• Barato.
• Se incluyen instrucciones claras para su uso.

CONTRAS

• Los productos químicos en las bolas pueden decolorar madera.
• Los usuarios informan que estas bolas tienen un olor extraño.
• Algunos encuentran que la calidad de este producto ha disminuido.

Pensamientos finales sobre las mejores bolas de estrés

Todas las bolas de estrés que enumeramos arriba son las mejores opciones cuando se trata de calidad, estilo y diseño. Para ser sincero, no hay mucha diferencia en estas cinco opciones. La elección de la "mejor" bola de estrés de estas 5 opciones es un poco arbitraria.

El ganador de la revisión de hoy, sin embargo, es Bolas de estrés motivacionales de durazno de maestro. Además de aliviar su estrés y ansiedad, estas bolas también lo motivan a seguir amando la vida con las citas inspiradoras escritas en cada una.

Estas bolas de estrés son excelentes regalos para compañeros de trabajo o seres queridos. Todos experimentan estrés durante toda la semana, por lo que dar a alguien una herramienta para ayudar a reducir esos sentimientos negativos y aumentar su calidad de vida es un regalo reflexivo que cualquiera agradecería recibir.

Y si está buscando más formas de aliviar el estrés, consulte estas publicaciones de blog:

• Commuting consciente: hacer tiempo para la atención plena durante los momentos gratis
• 71 Habilidades de afrontamiento: una lista para que los adultos sean ansiedad y estrés
• 19 páginas para colorear de alivio del estrés imprimible para adultos

Finalmente, una forma comprobada de mejorar su felicidad y satisfacción con la vida es centrarse en los objetivos que realmente importan. Para comenzar, consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y un proceso paso a paso que lo ayudará a establecer objetivos inteligentes efectivos.