5 Mejores cojines de meditación para sentarse cómodamente [actualización de 10 top 10]

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Quiere meditar de forma regular?

Como lo explican "Psicología hoy", la meditación puede volver a inunitar su felicidad volviendo a cablear su cerebro. Es una práctica poderosa lograr la tranquilidad, y puede convertir incluso a la persona más triste en una más feliz.

Pero, ¿cómo aumenta la meditación la felicidad??

Según un estudio de investigación de 2011 de Fredrickson, et al., La meditación saca emociones positivas. Cuando eres positivo sobre tu perspectiva de la vida, te quedas más satisfecho con lo que tiene para ofrecer. La satisfacción con la vida afecta significativamente su felicidad al eliminar los síntomas del estrés y la depresión.

Además, la meditación trae una amplia gama de beneficios a su vida. Éstas incluyen:

• Calidad de sueño mejorada
• Enfoque mental y concentración mejorados
• Sistema cardiovascular e inmunitario más fuerte
• Circulación sanguínea mejorada
• Mejor regulación del estado de ánimo y salud emocional
• Más larga capacidad de atención y mayor productividad

La meditación también puede reducir el riesgo de enfermedades mentales y físicas relacionadas con la edad. Puede controlar el dolor, ayudar a combatir la adicción a una sustancia y un estudio de investigación de 2011. Lo más importante es que puede mejorar su autoconciencia y ayudarlo a desarrollar amabilidad innata.

Ahora, hay varios estilos y prácticas de meditación. Lo más común es enfocar tu mente mientras te sientas rectas. Cuando piensas en la meditación, probablemente pienses en sentarte en una posición de loto con las piernas cruzadas y cada pie colocado en el muslo opuesto, con las manos en tu regazo y la columna vertebral recta. Pero, por supuesto, sabemos que la sesión prolongada puede afectar nuestras espinas y nuestra salud en general.

Por eso se hicieron los cojines de meditación. Los cojines de meditación están diseñados ergonómicamente para ayudar a que su espalda y columna se sientan cómodas mientras meditan. Levantan la pelvis y colocan las caderas sobre las rodillas, manteniendo la columna vertebral en una alineación adecuada. La mayoría de las personas no están acostumbradas a sentarse en el piso durante un largo período de tiempo, por lo que probablemente tomará una prueba y error antes de encontrar una posición que funcione mejor para usted.

Al usar un cojín de meditación, la circulación de sangre en todo el cuerpo permanece estable. Esto significa que será menos probable que se sienta a los dolores de fondo o al dolor en las articulaciones, lo que le permite alcanzar su nivel más alto de meditación sin sentirse incómodo.

En este artículo, vamos a enumerar el cinco mejores cojines de meditación Disponible en el mercado hoy. Revisamos cuidadosamente cada uno de sus pros y contras para darle una mejor visión de cómo pueden contribuir a su práctica de meditación.

Pero antes de presentar estos productos principales, hablemos primero sobre los tipos de cojines de meditación disponibles. Luego le daremos consejos sobre cómo elegir el mejor cojín de meditación cuando esté listo para comprar uno.

No tengo tiempo para leer la revisión completa?

Si eres una persona ocupada que no tiene tiempo para leer esta revisión completa, hemos simplificado todo. Aquí hay un vistazo rápido a los mejores cojines de meditación para encontrar su momento de Zen:

Tabla de contenido

¿Cuáles son los diferentes tipos de cojines de meditación??

Hay cinco tipos principales de cojines de meditación:

Zafu

Zafu es el cojín más utilizado para la meditación. Miden cuatro a seis pulgadas de alto y trabajan levantando las caderas para que sus piernas puedan descansar cómodamente con los muslos inclinados ligeramente hacia abajo. Con las caderas ligeramente elevadas, su columna vertebral predetermina su alineación natural, permitiendo que su cabeza, cuello, hombros y la espalda estén en una posición cómoda y vertical que se mantiene fácilmente.

Zafus están disponibles en un estilo regular, así como en un estilo Zabuton, que incluye una sección elevada que algunos usuarios encuentran más comodidad. Esta almohada de meditación se originó en China y se hizo para ayudar a los monjes zen a sentarse de manera estable con las piernas cruzadas durante un período prolongado de tiempo.

En forma de media luna

Las personas que buscan una almohada de base más ancha para sostener sus caderas y muslos a menudo se dirigen a una almohada de meditación en forma de media luna. Estos se recomiendan para personas que tienen movilidad limitada, dolor de rodilla o problemas crónicos de la espalda baja. Los lados extendidos de una almohada en forma de media luna permiten que sus caderas y muslos descansen en un espacio más amplio, y el corte del talón permite colocar sus pies justo contra su cuerpo.

Estas almohadas ayudan a garantizar una alineación adecuada de su columna porque no necesita permanecer en una posición para mantener una postura correcta. Sin embargo, las personas que son altas pueden encontrar que estos cojines son demasiado bajos debido a su pendiente natural.

Rectangular

Este es el mejor cojín de meditación para principiantes porque proporciona un soporte estable, que es excelente para aquellos que tienen caderas rígidas o falta de movilidad. Es más amplio y estable que otros diseños, pero no proporciona un amplio soporte de rodilla porque se encuentra bajo al suelo. Debido a que este cojín tiene bordes rectos, no afectará el posicionamiento de sus talones.

Redondo

Esto es típicamente un cojín que está lleno de muchos cascos de trigo sarraceno. Es popular porque puede ser utilizado por profesionales de cualquier altura y es ideal para cualquier nivel de experiencia. Un cojín de meditación redonda proporciona a los usuarios una opción de asiento versátil porque se puede combinar con otros cojines para acomodar a las personas más altas.

Plegable

Este cojín portátil se puede tomar en cualquier lugar. Este es el mejor cojín de meditación para el respaldo, ya que el gran tamaño le permite colocarlo contra una pared y inclinarse hacia atrás contra él. Alternativamente, también se puede colocar plano. Si desea más elevación o comodidad, simplemente puede doblarlo por la mitad.

Si usted es un principiante, es posible que no sepa qué tipo de cojín de meditación se adaptará a sus necesidades u otros factores para tener en cuenta. Veamos algunos consejos para elegir la mejor opción.

Cómo elegir el mejor cojín de meditación

Necesita saber cómo elegir el mejor cojín de meditación para evitar molestias al meditar. La meditación requiere todas las herramientas adecuadas para que su sesión sea un éxito, y su cojín, en particular, es un factor importante.

Entonces debes tener en cuenta cuando eliges uno para usar. Al elegir el mejor cojín de meditación para sus necesidades, debe considerar su postura de meditación, la alineación adecuada de su columna vertebral y su preferencia con respecto a la apariencia y la sensación del cojín.

También debe considerar cualquier sensibilidad personal que pueda tener. Por ejemplo, si tiene rodillas y pies confidenciales, querrá asegurarse de encontrar un cojín que tenga un tapete para proporcionarle apoyo adicional.

La mayoría de los cojines de meditación están llenos de cascos de trigo sarraceno, aunque algunos están llenos de kapok. Los cascos de trigo sarraceno son un material lo suficientemente pesado como para evitar que cambie. Cuando se usan en un cojín, los cascos de trigo sarraceno adquieren el efecto de la arena, pero son mucho más livianos en peso.

Estos cojines se ajustan fácilmente a la forma de su cuerpo para proporcionarle una sensación estable y fundamentada. Muchas personas prefieren los cojines de trigo sarraceno sobre los cojines de Kapok debido a su mayor estabilidad. Sin embargo, los cojines de Kapok son más livianos, sin dejar de tener suficiente para ajustarse a la forma de su cuerpo sin volverse demasiado suave y sin apoyo.

En general, elegir el cojín de meditación correcta para sus necesidades depende de los siguientes criterios:

Postura

Dependiendo de su postura de meditación, su cojín debe hacer que sus tobillos, rodillas y caderas sean flexibles. La capacidad de meditar en cualquier postura depende en gran medida de la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo. La mayoría de las personas necesitan algún tipo de apoyo para mantener una alineación espinal adecuada y permanecer cómodos durante la meditación.

Alineación

Su columna debe alinearse adecuadamente para que pueda soportar su cuerpo y reducir cualquier estrés potencial en sus músculos o articulaciones. Debería poder mantener una alineación adecuada durante la duración de su sesión de meditación.

Comodidad

Debe asegurarse de que ninguna distracción física se interponga en su meditación, por lo que desea un cojín que respalde la forma natural de su cuerpo. Desea poder concentrarse en su mente y respirar sin pensar en ninguna incomodidad o necesidad de ajustes.

Estilo y forma

Esto es más de consideración personal. Desea asegurarse de que le guste el diseño, la tela y la forma de su cojín. Después de todo, con suerte, lo usará mucho.

Con todo esto en mente, veamos las cinco mejores esteras de meditación y cojines que están en el mercado hoy en día.

Los 5 mejores cojines de meditación para encontrar su momento de zen

1. Mejor en general: Peace Yoga Zafu Meditation Cushion

Este es el mejor cojín de meditación para usar para ayudar a mantener una postura adecuada y reducir el dolor en las articulaciones. Esta es una gran opción para principiantes porque tiene una buena forma que proporciona un soporte de columna adecuado. Además, puede optar por comprar un cojín de 13 o 16 pulgadas de diámetro, dependiendo de sus necesidades.

Está lleno de trigo sarraceno que se mantiene dentro de una bolsa y, por lo tanto, no cambia. Esto proporciona a los usuarios el equilibrio perfecto de forma y tamaño. Debido a esta versatilidad, se puede utilizar para varias posturas de meditación y seguir siendo de apoyo. La cubierta tiene una abertura con cremallera, lo que permite a los usuarios limpiar fácilmente la almohada o rellenarla según sea necesario.

Este cojín tiene un mango, lo que facilita el transporte de una habitación a otra. También se ofrece en seis diseños diferentes, por lo que puede personalizar su compra para que coincida con su decoración.

Pros

• Duradero y duradero.
• Proporciona apoyo en varias posturas.
• Ayuda a reducir el dolor en las articulaciones.

CONTRAS

• En el rango de precios más alto.
• Algunos encuentran que este producto es demasiado firme.
• Algunos encuentran que tiene un olor extraño.

2. Mejor cojín para todos los niveles de meditación y estilos: Reehut Zafu Yoga Meditation Cushion

Esta es la mejor opción para todos los niveles de meditación y estilos de principiantes a veteranos. Promueve una postura, alineación y posicionamiento adecuada, y alivia el estrés en sus articulaciones mientras apoya adecuadamente su columna vertebral.

Está hecho de un material suave y extraíble que se puede tirar en su lavadora con el resto de su lavandería. La cremallera es segura y discreta y funciona de manera suave y fácil.

Este cojín de meditación está disponible en tres tamaños de diámetro-12 pulgadas, 13 pulgadas y 16 pulgadas, todo de los cuales son 4.5 pulgadas de alto. También viene en cinco colores, por lo que puede elegir el que es el más agradable para usted.

Está lleno de cascos de trigo sarraceno de calidad superior que se pueden quitar o insertar fácilmente para que pueda agregar altura o bajar el cojín.

El cojín de meditación de yoga de Reehut Zafu también viene con un mango de transporte resistente, por lo que puede agarrarlo fácilmente cuando esté en movimiento. Debido a que este es un producto liviano, muchos usuarios eligen llevarlo con ellos mientras viajan.

Pros

• Una de las opciones más asequibles.
• Durable.
• Versátil.

CONTRAS

• Si bien las instrucciones de lavado dicen que puede secar la cubierta a bajo calor, los usuarios han descubierto que debe secarla al aire para que no se encienda.
• La altura no funciona para todos.
• El trigo sarraceno puede exponerse al agua porque no está sellado.

3. Mejores materiales: almohada de meditación de yoga de WaterGlider International Zafu

Este cojín de meditación está hecho de trigo sarraceno de calidad superior y algodón orgánico, creando el equilibrio perfecto de firmeza y comodidad. Esto lo convierte en la mejor opción para las personas que están más preocupadas por el uso de materiales de alta calidad.

La marca utiliza cascos de alta calidad que se compran a los agricultores estadounidenses. La cantidad de trigo sarraceno utilizado en su almohada también se puede personalizar para adaptarse a sus preferencias.

El algodón orgánico que se utiliza para cubrir este cojín es duradero y es capaz de mantener un uso regular y a largo plazo. Las seis opciones de color no se desvanecerán, incluso después de muchos lavados. Este producto es completamente hipoalergénico, lo que significa que no será perjudicial para su salud.

Esta almohada está bien diseñada con una construcción premium. Tiene 14 pulgadas de diámetro y seis pulgadas de alto.

Pros

• Ideal para una amplia variedad de practicantes porque el tamaño se puede ajustar.
• Se adapta a la curva de tu cuerpo.
• Hecho de materiales de calidad superior.

CONTRAS

• Algunos usuarios han descubierto que las costuras se rasgan después del uso extendido.
• El trigo sarraceno puede ser suelto.
• Algunos encuentran que la cremallera es demasiado pequeña.

4. Mejor cojín de meditación para caderas, rodilla y dolor de tobillo: productos de frijoles Zafu Meditation Cushion

Este es el mejor cojín de meditación para el dolor lumbar y la alineación de la columna vertebral. Está disponible en forma de media luna que tiene cinco pulgadas de alto y 17 pulgadas de ancho, y una forma de Zafu que tiene 5.5 pulgadas de alto y 15 pulgadas de ancho. Ambas formas le permiten meditar en paz ayudándole a sentarse con comodidad completa.

Este cojín lo ayuda a evitar ejercer una presión indebida en la columna o tensar los músculos de la espalda porque el cojín alinea la columna vertebral perfectamente. La forma sostiene sus caderas, muslos y la espalda baja y contornos a la forma natural de su cuerpo.

El asiento de su cojín de alma se realiza con algodón orgánico certificado por GOTS, que es un material sostenible que es lavable a máquina. Simplemente descomprima la cubierta y agrégala al resto de su lavandería de agua fría. Mientras se desactiva el cojín, puede ajustar la altura según sea necesario agregando o sacando cascos de trigo sarraceno.

Pros

• Comodo y facil de usar.
• Mejor cojín de meditación para el dolor de espalda.
• Hecho con materiales orgánicos.

CONTRAS

• Los cascos de trigo sarraceno son propensos a la infestación de errores, pero si almacena su cojín correctamente, esto no será un problema.
• La cubierta de algodón recoge el pelo/pelusa del perro.
• Algunos usuarios consideran que es demasiado firme.

Pensamientos finales sobre la búsqueda del mejor cojín de meditación

Todos los productos que proporcionamos anteriormente son nuestras mejores opciones cuando se trata de calidad, estilo y propósito. Sin embargo, el ganador de la revisión de hoy es Paz Yoga Zafu Meditation Cushion.

Además de apoyar la postura adecuada y la alineación de la columna vertebral, también evita todo tipo de dolores y dolor que pueda encontrar durante su proceso de meditación. Si el dolor en los músculos, las articulaciones y los huesos tienden a interrumpir su meditación, este podría ser el producto adecuado para usted. Deje de ajustar su posición mientras medita con este increíble cojín.

Y si desea más recursos sobre la meditación, asegúrese de consultar estos artículos:

• 7 pasos para practicar la meditación del mantra tan zumbido
• Meditación vs. Mindfulness: ¿Cuál es la diferencia??
• Premeditatio malorum: cómo aplicar esta habilidad estoica a tu vida