Dein wildes, wundervolles Gehirn

Frei.Wild - Hab keine Angst [Offizielles Video] (November 2018).

Anonim
Obwohl es viele wissenschaftliche Informationen über unsere Gehirne gibt, erklärt Barry Boyce, gibt es immer noch so viel, was wir nicht wirklich verstehen.

Wenn du etwas aufnimmst - eine Sprache lernen oder einen Kurs belegen, schwierige Menschen zu managen oder, zum Beispiel, zu meditieren - du würdest wahrscheinlich gerne wissen, ob es funktionieren wird, warum du es tust und was du daraus machst. Zunehmend mögen wir diese Antworten, wenn möglich, in Form von irgendwelchen Daten. Wir wollen Beweise. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Achtsamkeit in den 30 Jahren, seit die Forscher ernsthaft damit begonnen haben, ihre Wirkung zu studieren, an Popularität gewonnen hat.

Die Verbindung von Wissenschaft und Achtsamkeit war eine gute Sache. Es hat dazu beigetragen, die Konversation darüber, was Achtsamkeit gut macht, auf sehr praktische Weise zu begründen. Aber, wie in den meisten Ehen gibt es Bereiche, die etwas Aufmerksamkeit brauchen könnten.

Die Verbindung von Wissenschaft und Achtsamkeit war eine gute Sache. Es hat dazu beigetragen, die Konversation darüber, was Achtsamkeit gut macht, auf sehr praktische Weise zu begründen. Aber wie in den meisten Ehen gibt es Bereiche, die Aufmerksamkeit erfordern könnten.

Zum einen in unserem Bestreben, alles so einfach wie möglich für uns erklärt zu haben (wie funktioniert überhaupt?)?), können wir nach übermäßig vereinfachenden Erklärungen greifen und sie als Wahrheit nehmen (Trompetenstoß einfügen). Einige neurowissenschaftliche Freunde von mir sind so müde geworden, von der Amygdala zu hören, dass sie die nächste Person mundtot machen wollen, die sie aufbringt (nicht wirklich, aber irgendwie). Die Amygdala wird als das emotionale Zentrum des Gehirns (wie ein breiiges, mandelförmiges, überempfindliches Kind) und der präfrontale Kortex als Heimat der Exekutivfunktion beschrieben (benutze einen tiefen Bariton, um das zu sagen). Der EF ist wie ein Team von intelligenten Leuten vom MIT, die hereingekommen sind, um die überreagierende, ängstliche kleine Amygdala in Linie zu halten. Und Achtsamkeit (großes M auf der Brust) kann der EF helfen, die Amygdala davon abzuhalten, die Show zu übernehmen.Einige meiner Neurowissenschaftler sind so müde geworden, von der Amygdala zu hören, dass sie die nächste Person mundtot machen wollen (nicht wirklich, aber irgendwie).

Es ist eine nette Geschichte, und wenn es hilft, Johnny davon abzuhalten, Jimmy auf den Spielplatz zu schlagen, ist das alles gut.

Die einfache Geschichte kann jedoch etwas wirklich verschleiern Ehrfurcht gebietend für das Gehirn: Seine Funktionen sind auf erstaunliche Weise in seinen vielen Teilen verteilt und werden durch ein komplexes Geflecht von Verbindungen hervorgerufen, die wir nie vollständig verstehen werden. Es schafft und erschafft die Realität auf der Stelle von Moment zu Moment. Es ist keine statische Maschine mit verschiedenen Teilen; Es ist ein Feuersturm der Aktivität. Neurowissenschaftler, die ich konsultiert habe, warnen uns, vorsichtig zu sein, wenn wir Modelle verwenden, die super sauber und ordentlich sind. Die Karte ist nicht das Gebiet. Und echte Wissenschaft geht nicht von einem bestimmten Wissen darüber aus, wie das Ganze funktioniert, sondern aus einer unendlichen Neugierde darüber, was vor sich geht. Fragen übertreffen die Antworten.

Viele Wissenschaftler, die Achtsamkeit studieren, finden es auch befremdlich, wenn Behauptungen darüber gemacht werden, wie viel über die Wirksamkeit von Achtsamkeit bewiesen wurde. Wie in einer Sonderausgabe von

American Psychologist (Oktober 2015) dargelegt, ist das Studium der Achtsamkeit in den Kinderschuhen stecken und viele methodische Hürden müssen überwunden werden, um das, worauf wir schließen können, zu stärken Menschen studieren, die meditieren. Frühe Ergebnisse sind ermutigend, aber verglichen mit etwas wie den Auswirkungen von Bewegung sind wir Jahrzehnte von dem Tag entfernt, an dem das Studium der Achtsamkeit ein reifes Gebiet ist. Es ist eine aufregende Zeit, Achtsamkeit zu studieren, aber lassen Sie uns klarstellen, was wir nicht wissen. Das ist ein grundlegendes Prinzip, das Wissenschaft und Achtsamkeit teilen: Sei offen.Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Oktober-Ausgabe von

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