Warum Achtsamkeit für alle ist

Mit Achtsamkeit weniger Stress im Alltag - Tipps & Übungen mit Valerie Husemann | heylilahey (Juni 2019).

Anonim
Chefredakteur Barry Boyce darüber, warum Achtsamkeit nicht etwas für wenige ist. Es ist unser Geburtsrecht.

Der gegenwärtige Augenblick. Es ist eine wundersame Sache. Aus einer gewissen Perspektive ist es alles, was wir haben, da nichts passiert, was nicht in ihm passiert. Und dennoch haben wir es irgendwie ruiniert. Wie ein übereifriger Elternteil beim Tee-Ball-Spiel seines Sohnes oder seiner Tochter haben wir zu viel Druck darauf gelegt. So bescheiden, so gewöhnlich, so einfach - der gegenwärtige Augenblick war gezwungen, eine wirklich große Sache zu werden. Angeblich kommst du dort an und alles ist schön, alle Probleme sind gelöst, und alle Sorgen verschwinden.

So bescheiden, so gewöhnlich, so einfach - der gegenwärtige Moment wurde gezwungen, eine wirklich große Sache zu werden.

Es ist Kein Wunder, dass der ganze Hype um die Achtsamkeit mehr als ein paar Skeptiker hervorgebracht hat, die zu Recht denken: "Nichts kann gut sein." Und doch, trotz all der übertriebenen Rhetorik, bleibt etwas von Natur aus attraktiv die Vorstellung, achtsam zu sein. Meine E-Mail-Adresse enthältachtsam , und wenn ich von einem Verkäufer danach gefragt werde, kommt es oft zu einer Pause. Sie könnten sagen: "Achtsam. Das ist wirklich reizend. Ich möchte etwas davon. " Als die Foundation for aSociety gegründet und ins Leben gerufen wurde

Achtsam waren wir von etwas sehr Grundlegendem berührt: der Kraft, dort zu sein, wo wir sind. Jetzt feiern wir - zusammen mit unseren Lesern, Mitwirkenden und Unterstützern - unseren fünften Geburtstag und sind stolz darauf, dass in seinem siebten Jahr ist.Wir nannten es

Achtsam , weil es so ist etwas, was wir sind, nicht etwas, was wir tun müssen. Es ist keine weitere Pflicht oder eine Uns-gegen-sie-Verbindung. Es gehört keiner Gruppe oder sozialen Klasse. Die Fähigkeit, auf der Stelle zu sein - bewusst, was drinnen, draußen und überall passiert und sich mit anderen verbindet - ist Teil des Menschseins. Und das ist, wasMindfu l am Anfang getan hat und was wir bestätigen, wenn wir unser sechstes Jahr der Veröffentlichung beginnen: Achtsamkeit für alle.Um das zu erreichen, müssen wir ehrlich sein wahre Herausforderungen, sich dem gegenwärtigen Moment zu verpflichten, durch dick und dünn. (Deshalb veröffentlichen wir unsere Get Real-Serie in dieser Ausgabe.) Wir müssen uns zu einer Sprache verpflichten, die niemanden sagt: "Das ist nichts für mich." Wir müssen ehrlich sein über die Wissenschaft und wie schwer es ist, dies zu beweisen Leistungen. Wir müssen auf dich hören und aus Fehlern lernen, weil das Üben echter Achtsamkeit bedeutet, einen Fehler nach dem anderen zu machen und bereit zu sein, uns zurückzulachen.

Reale Achtsamkeit zu üben bedeutet, einen Fehler nach dem anderen zu machen und bereit zu sein, unseren zu lachen zurück.

Als wir

Achtsam begannen, wollten wir herausfinden, ob es da draußen Leute gab, die sich so fühlten, wie wir uns fühlten. Sie haben geantwortet. Unsere bescheidene Auflage von 45.000 Exemplaren wird bald auf über 100.000 verdoppelt. Und erweitert sich ständig täglich, mit Nutzern, die mehr als eine Million Seitenaufrufe pro Monat haben.Wir werden weitermachen, weil die vielen Geschichten, die wir von dir gehört haben, uns glauben machen, dass Achtsamkeit das vielleicht nicht tut ein Allheilmittel zu sein, das ist ein großer Unterschied für unsere Gesundheit und die Gesundheit unserer Familien und Gemeinschaften. Bitte erzähle uns deine Geschichten. Schreiben Sie uns unter [email protected] indful.org oder posten Sie in sozialen Medien. Lassen Sie uns wissen,

wie Sie sind undwer Sie sind, weil Achtsamkeit für Sie einzigartig ist.Hier sind noch viele Jahre gesunder Köpfe und gesundes Leben. Wir sehen uns im Moment!

Sehen Sie sich unsere Galerie der letzten 5 Jahre an

Vinny Ferraro, ein Senior Trainer mit gemeinnützigenSchools, umarmt einen Teilnehmer am Challenge Day, einem Programm, das Jugendlichen hilft, Verbindung und Empathie aufzubauen.Foto von Zach Cordner.

Kaila Winkler atmet in der Turnhalle der Robert W. Coleman Grundschule in Baltimore. Foto von Mark Mahaney.

Ella Ackley, nationale Schwimmerin in ihren 70ern. Foto von Woods Wheatcroft.

Lindsey Lusher Shute mit ihrem Ehemann Benjamin Shute, Mitbegründer der National Young Farmers Coalition und ihren beiden Töchtern, auf ihrem Land im Hudson Valley. Foto von Joshua Simpson.

Eine Sitzung beginnt im New York Insight Meditationszentrum. Foto von Joshua Simpson.

Dieser Artikel erschien in der April 2018 Ausgabe desMagazins.

Wenn Achtsamkeit und Rassismus

jenseits der Komfortzone

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