Wenn Arbeit ist... Meh

Kontra K - Mehr als ein Job (Official Video) (Juli 2019).

Anonim
3 Achtsamkeitstipps für den Umgang mit beruflicher Plackerei.

Jeden Morgen wachen wir auf und gehen zur Arbeit. Autos starten, U-Bahn-Autos füllen sich, Computer drehen sich, und jeder von uns steht vor einem anderen Tag, der seinen Lebensunterhalt verdient. Woche für Woche. Jahr für Jahr. Inmitten dieses scheinbar endlosen Rituals fragen Sie sich vielleicht: "Warum mache ich das?"

Natürlich gibt es die offensichtlichen Antworten: Ich muss die Rechnungen bezahlen; Ich muss Essen auf den Tisch legen. Und einige von uns können leicht erkennen, dass wir auch daran arbeiten, etwas in der Welt zu bewirken, sich herausgefordert fühlen oder kreativ sein. Wie auch immer wir entschieden haben, die Frage zu beantworten, das "Warum", um zur Arbeit zu gehen, ist von zentraler Bedeutung für den Lebensunterhalt.

Aber was passiert, wenn Sie einfach nicht mehr damit beschäftigt sind? Wenn deine Leidenschaft für die Arbeit abgekühlt ist. Wann wird Ihr Job, anstatt sich wie eine sinnvolle Übung zu fühlen, zu einer täglichen Herausforderung?

Eine Gallup-Umfrage aus dem Jahr 2015 ergab, dass 67% der Amerikaner ohne Arbeit zur Arbeit kommen. Und die Forschung zeigt, dass wir, wenn wir bei der Arbeit ausgecheckt werden, gestresster, weniger produktiv und weniger bereit sind, eine innovative Idee anzubieten.

Es ist verständlich, wie Leidenschaft selbst für eine Karriere, die einst aufregend war, verblassen kann. Die drohende Verkleinerung, die dich dazu bringt, dich entbehrlich zu fühlen; zu viel zu tun und nicht genug Zeit dafür; Ständiger finanzieller Druck - die Liste geht weiter.

Aber da die Mehrheit von uns arbeiten muss, stellt sich die Frage: Wie kann uns unsere Achtsamkeitspraxis inmitten solcher Plackerei helfen?

Wie kommst du dazu?

Tatsache ist, dass Arbeit eine reiche Mischung von Erfahrungen bietet: einige aufregend, lohnend und triumphierend, andere langweilig, enttäuschend oder tragisch. Die Herausforderung besteht weniger darin, die bevorzugte Seite der Arbeit zu verfolgen, als vielmehr darin, alle Arbeitsplatzerfahrungen authentisch mit Zuversicht, Offenheit und Kompetenz zu erfassen. Es geht weniger darum, warum wir zur Arbeit gehen und mehr darüber, wie wir auftauchen.

Es geht weniger darum, warum wir zur Arbeit gehen und mehr darüber, wie wir auftauchen.

Tipp: Laden Sie einen Kollegen zum Kaffee ein. Fragen Sie sie: Was schätzen Sie am meisten an einem Kollegen? Wie gut messe ich mich? Wie kann ich bei der Arbeit hilfreicher sein?

Denken Sie darüber nach, was Sie lernen und wie es sich anfühlt, für eine solche Konversation offen zu sein. Dann mache dasselbe mit einem anderen Kollegen und schau, was passiert.

Was ist gut daran?

Achtsamkeit lehrt viele Dinge, aber zuerst verlangt es, dass wir uns mit uns anfreunden - Schwächen und Stärken, Traurigkeit sowie unsere Freude.

Diese Ehrlichkeit zeigt uns, wie wir uns auch realistisch mit unseren "Arbeitsselbst" anfreunden können, ohne Schwierigkeiten zu verstärken, Konflikte zu züchten oder angenehme Erfahrungen zu jagen. Mit einer frischen und klaren Intelligenz können wir unsere Unzufriedenheit bei der Arbeit ausloten, vielleicht mit etwas mehr Freundlichkeit.

Tipp: Was macht Ihren Arbeitsplatz trotz seiner Negative gesund? Vielleicht ist es das tägliche Geplänkel mit einem Kollegen, die Reaktionsfähigkeit des Helpdesks oder der Blick von Ihrem Fenster aus. Diese Art von freundlichem Realismus kann alle Handlungsstränge durchkreuzen, die dich für die Gesundheit und das Wohlbefinden in deiner Umgebung blind machen.

Vielleicht ist es Zeit,

zu gehen Wenn dein Arbeitsplatz ständig toxisch ist oder dich nicht inspiriert Es könnte Zeit sein, weiterzumachen. Aber anstatt vor Frustration davonzulaufen, wollen Sie mit offenen Augen und Enthusiasmus in diese nächste Stufe eintreten. Also, bevor du dich entscheidest zu sagen genug ist genug…

Tipp: Nimm dir 60 Tage Zeit und denke über die Frage nach: "Wenn ich in meinem Job sehr erfolgreich wäre und an einem Ort arbeiten würde, der mir wirklich Spaß macht? wie? "Treffen Sie sich mit anderen und fragen Sie, was funktioniert - und was nicht - in ihren Jobs und Notizen machen. Am Ende der zwei Monate besteht die Chance, dass Sie eine breitere und inspiriertere Perspektive haben, entweder um sich in Ihrem aktuellen Job zu bewerben oder um etwas Neues zu bringen.

Dieser Artikel erschien in der Februar 2017 Ausgabe desMagazins.

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