Wie ist es mit Googles Achtsamkeitstraining?

Mirabai Bush, Mitentwickler des Google Search Inside Yourself-Programms, führt uns durch einen Tag des Achtsamkeitstrainings von Google.

Wenn Sie sich schon einmal gefragt haben, was es könnte Ich möchte gerne für Google arbeiten, oder genauer gesagt, um das Achtsamkeitstraining für Google-Mitarbeiter zu machen, das witzigerweise als "Search Inside Yourself: Achtsamkeitsbasierte emotionale Intelligenz" bekannt ist. Ich möchte Ihnen einen Einblick geben. Ich half bei der Entwicklung von SIY-Trainings zusammen mit Googles "Jolly Good Fellow" Chade Meng Tan und Norman Fisher, ehemaliger Abbott des San Francisco Zen Center. Heute entwickelt sich das SIY zu einem Eigenleben und wird der Öffentlichkeit zunehmend auch außerhalb von Google angeboten. Es ist Teil eines breiteren Trends zur Achtsamkeit am Arbeitsplatz, den viele innovative Organisationen annehmen. Wenn es Ihre Organisation noch nicht berührt hat, wird es wahrscheinlich bald dauern.

Bill Duane vonDirect.

Hier ein paar meiner eigenen Eindrücke von SIY als Mitarbeiter und Lehrer:

Eines Tages In einer SIY-Klasse bei Google in Mountain View fordert Meng alle auf, zwei Worte darüber zu sagen, wie sie sich fühlen, wenn sie Achtsamkeit üben. Rich, von People Ops, sagt "nicht-urteilende Erfahrung". Ahmed, ein Wissenschaftler, sagt: "Sehr verwandt." Will, ein Anwerber von Anwälten, sagt "defragged Festplatte." Haben Achtsamkeitslehrer aus vergangenen Jahrzehnten jemals hart defragmentiert gesagt- Fahrt? Ich denke nicht. Einmalig.

Später stehe ich in der Mittagspause und höre mir dabei zu: Ein junger Ingenieur in einem schwarzen T-Shirt mit Google-Logo sagt: "Ich fühlte mich schuldig, hierher zu kommen, aber mein Chef sagte:" Alter, geh einfach »Ein anderer in einem grauen Hoodie und Laufschuhen:« Oh, einer meiner Chefs hat mich beschützt. Er sagte, ich habe SIY genommen und es hat mir sehr geholfen. "Ich habe auch mit der Army gearbeitet, aber ich habe nie" Feuer bedecken "in Bezug auf Meditation gehört. Eine kraftvolle Form von mitfühlendem Handeln.

Bei Google in New York (T-Shirts, Scooter, Grundfarben, Sushi, Sicherheit) bin ich in einem Besprechungsraum, in dem etwa 30 Googler pünktlich eintreffen und sich setzen.Die Leute sind hier von Engineering, Produktmanagement, People Operations, Finanzen, Vertrieb und Kommunikation. Bala, Anand, Ameesh, Doantam, Shibiao, Bruce, Jackie, Amanda, Anne, Brenda, John.

"Willkommen bei der ersten New York Search Inside Yourself", sagt Phillipe Goldin aus Stanford. "Ich bin ausgebildeter Neurowissenschaftler. Ich hoffe, ich kann dir helfen zu verstehen, warum wir sowohl drinnen als auch draußen suchen. Ich werde über achtsame Geisteszustände und emotionale Intelligenz sprechen. Bitte, schalten Sie Ihre Computer und Handys aus und seien Sie nur anwesend. "Während Philippe über das limitierte System der emotionalen Reaktivität und das Bewusstsein für den Körper spricht, fühle ich Steifheit in meinem Nacken.

Er spricht auch darüber, wie Meditation eine Person weniger anspricht zur drohenden Ablenkung. Reduziert die Schreckreaktion. Bleib entspannt beim Schreiben von Algorithmen. "Was wir wollen, ist psychologische Flexibilität in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft." Er definiert Neuroplastizität und ein Student fragt: "Gibt es individuelle Unterschiede in der Fähigkeit, plastisch zu sein?"

Philippe weist uns jetzt an, ein " Position der Würde ":" Fühle deine Sitzknochen oder deinen Tush auf dem Stuhl... "Er gibt eine schriftliche Aufforderung:" Wenn ich mich verstanden fühle, ich.... "

" Pause jetzt ", sagt Philippe..." Drop In. Beachten. Beobachten. Keine Bewertung. "

Student:" Wenn ich mich verstanden fühle, fühle ich mich mit einem größeren Universum verbunden. Oh ja, ich gehöre hierher, ich bin aus einem bestimmten Grund hier, da ist jemand, der es bekommt, ein Verbündeter. Ich fühle mich weniger alleine. "Andere fangen an, auf den Rest des Tages zu reagieren:" Ich bin im Stehen eingeschlafen. "Ein Student trug ein BOOM HEADSHOT T-Shirt (weiße Buchstaben auf Schwarz):" Ich war durch die Atemübung verrückt geworden.Ich dachte, es wären mehr als drei Minuten... Ich hatte das Gefühl, ich brauche eine Pause. "Ein anderer:" Mein Kopf geht so schnell. Wenn ich tippe, kann ich nie so schnell gehen wie ich. "

So klingen Achtsamkeitsklassen bei Google. Ich lerne immer viel und lache viel. So wie ich es sehe, offenbart sich die Wahrheit in jedem Menschen einzigartig, was erstaunlich ist, da es so viele von uns gibt. Und es kommt auch durch bestimmte Gruppen oder Subkulturen auf einzigartige Weise, von denen der Rest von uns lernen kann. Da sich SIY über Google hinaus ausdehnt, werden immer mehr von uns aus einem breiteren Spektrum von Hintergründen Teil der SIY Alumni werden und unsere einzigartigen Beiträge mit anderen teilen, die auf der Suche sind.

Angepasst von Huffington Post. Zeigen Sie den ursprünglichen Beitrag an.