Was ist gut daran, du zu sein

Willst DU wirklich so dünn sein wie ICH? (Dezember 2018).

Anonim
Carolyn Rose Gimian über Achtsamkeit und Freundschaft mit sich selbst.

Die sitzende Praxis der Meditation ist ein kraftvolles Mittel, um sich selbst kennenzulernen, sich selbst vorzustellen. Meditation ist eine Disziplin, eine Technik, um die Technik zu überwinden. Du setzt dich auf ein Kissen oder einen Stuhl und erfährst dich selbst: deinen Körper, deinen Atem und deine Gedanken. Du bist einfach da.

Es gibt verschiedene Aspekte der Meditation, die Teil der Freundschaft mit dir selbst sind. Eins ist Achtsamkeit. Achtsamkeit verfolgt und hält den Puls, auf nicht-urteilender Weise dort zu sein. Es gibt nichts Gutes oder Schlechtes. Alles darf sein. Achtsamkeit wirkt unter anderem stabilisierend oder beruhigend. Die Panik des Alltags und alle Erwartungen an das Leben können nachlassen. Das ist eine große Erleichterung. Es wird die Entdeckung des Friedens genannt.

Frieden in der Meditationspraxis zu finden, bedeutet Verlangsamung. Körperlich rufst du an. Du parkst deinen Körper irgendwo, und du bleibst stehen. Dein Verstand mag vielleicht noch eine Weile weiterrennen, vielleicht für eine lange Zeit, aber du wirst dir bewusst, dassder Verstand rennt. Bewusstsein ist in einem größeren Raum und erkennt, dass es immer eine Umgebung um unsere Gedanken und Gefühle gibt. Wenn Sie diese Atmosphäre wahrnehmen, gibt es sowohl Intelligenz als auch Schärfe und Entspannung. Du fängst an, die Dinge viel genauer zu sehen und deine eingeborene Intelligenz beginnt zu erwachen.

Bewusst zu werden ist eine sehr mutige Sache. Du erlaubst dir, deine Erfahrung ehrlich zu betrachten. Und dieses solide Gefühl des Selbst - wer du bist - enthüllt sich als nicht so solide. Du beginnst Lücken zu sehen, Löcher in deiner Rüstung. Du erkennst, dass du mehr Schweizer Käse als Cheddar bist.

Wenn du da bist, nur da, ohne zu versuchen, alles fest zusammen zu halten, dann beginnst du auch zu erkennen, dass du keine Geschichte über dich und dich führen musst dein Leben. Für wen ist es überhaupt? Sie können es sich leisten, mit sich selbst zu entspannen, sich selbst kennenzulernen. Sie müssen sich nicht selbst schminken; Sie müssen kein Lächeln aufsetzen. Du kannst das mentale Toupet auf dem Regal stehen lassen und dich wie du selbst mögen.

Es ist etwas wirklich Gutes, dich zu sein. Du magst vielleicht nicht jede Kleinigkeit über dich selbst, aber insgesamt hast du ein ehrliches Herz und du kannst dich durch Meditation mit ihm verbinden. Du hast den Mut, dich selbst zu sehen. Aus dieser Verbindung mit dir selbst und aus der Tatsache, dass du dich ohne Bedingungen wirklich magst, beginnst du zu sehen, wie brillant und verfügbar das Leben sein kann, wenn es ohne Vorurteile oder Verzierungen ist.

Wenn du dich dir selbst öffnest, wird dir die Welt bewusster leben in. Die Entwicklung von Bewusstsein hier ist ein bisschen wie Katarakte entfernt oder ein Hörgerät bekommen; Du hast nicht gewusst, dass deine Sicht so verdeckt war, bis du endlich eine leuchtend gelbe Narzisse auf dem Feld siehst. Man konnte nicht den ersten Frühlingsvogel auf der Wiese singen hören. Sie können den bitteren Zwiebelgeschmack von Schnittlauch am Bach nicht schmecken. Du hast das Gesicht deiner Geliebten nicht gesehen, bis du direkt in ihn hineingerannt bist. Dann beginnst du plötzlich deineWelt zu fühlen. Du beginnst, Liebe auf eine völlig neue Art zu verstehen.

An diesem Punkt, wenn du offener wirst, wirst du auch anfangen zu sehen, wo du feststeckst, wie du oft in einem Spiegelsaal lebst, den du erschaffst für sich selbst. Du siehst deine Geschwindigkeit und wie das Panik ausgelöst hat. Vielleicht erkennen und erleben wir uns selbst als den Affen, der in unserem Spiegelhaus von den Wänden springt. Worauf du zurückspringst, sind oft einfach die Reflexionen, die du projizierst. Wenn Sie von sich selbst abprallen, kann dies die Form von Selbsthass annehmen, oder es kann in eine Art falsche Arroganz und Stolz verwandelt werden. Leider sind deine liebsten Freunde, Liebenden, Verwandten und Partner oft die Spiegel, auf die du deine Reflexionen am intensivsten projizierst.

Wir verlangen viel von Intimität, oft mehr, als es möglich ist. Wir bitten uns und unsere engsten Freunde, uns zu bestätigen, indem wir einige Dinge und nicht andere reflektieren. Im Wesentlichen fragen wir, "Spiegel, Spiegel, an der Wand, wer ist der Schönste von allen?" Und wir erwarten die Antwort, "Sie, meine Liebe!" Dies ist eine Belastung für andere und für uns, und letztlich funktioniert es nicht. Die Spiegel knacken.

Wenn Sie in einem Spiegelsaal leben wollen, ist das eine Katastrophe. Wenn Sie bereit sind, eine echte Beziehung zu sich selbst und anderen zu finden, ist dies eine willkommene Erleichterung von Ihrer selbst auferlegten Isolation. Es zeigt den gewaltigen Raum, der da ist, wenn der Mythos der Befriedigung als Betrug betrachtet wird.

Wenn wir uns im Laufe der Zeit der Meditation als fortwährende Praxis widmen, kann sie uns diese ehrliche Rückmeldung geben. Obwohl wir versuchen könnten, Informationen zu filtern, wenn wir lange genug sitzen, steigt die Realität in uns auf und bricht durch. Dies ist unvermeidlich, weil es gerade entdeckt, was da ist, und wir können nicht blockieren, was für immer da ist. Die Realität zu sehen, schafft nichts Neues. Es lässt eine Barriere auflösen. Sie enthüllt in uns die Kraft der liebenden Güte und ist der Beginn echter Wärme gegenüber uns selbst und anderen.

Foto von Liza Matthews