Was ist Glück überhaupt?

Flo W GLÜCK (Dezember 2018).

Anonim
Glücklich.Was für ein kniffliges Wort. Bedeutet es, von allen Sorgen befreit zu sein? Lassen wir plötzlich all unser Gepäck los? Die neue Wissenschaft vom Glück hilft uns, tiefere Bedeutungen zu finden.

Während langer Autofahrten, als ich ein Kind war, sang mein Vater, anstatt das Radio einzuschalten, manchmal meine Mutter. Mein Bruder war von zu Hause weggegangen, also war ich nur hinter mir, hinter einer Decke, die von Tür zu Tür gespannt war und so tat, als wäre ich auf einem Piratenschiff nach China unterwegs, um mein Vaterherz abzuschütteln. Bernie war kein glücklicher Mann, aber sein Repertoire hatte ein einziges Thema: Glückliche Tage sind wieder da, Smile(obwohl dein Herz bricht) und Put On A Happy Faceübertraf seinen Hit Parade.

Meine Mutter war nicht glücklicher als mein Vater, aber es war, als hätte sie dasselbe kulturelle Kool-Aid getrunken wie er. Sie hatten beide die Botschaft, dass Glück die einzige würdige Emotion ist. Der Rest - Wut, Enttäuschung, Angst, Trauer - war Zeichen eines schwachen Charakters. Beschämend. Ich habe die Nachricht auch bekommen. Wie so viele Westler, besonders Amerikaner, glaubten wir, dass wir die ganze Zeit glücklich sein sollten - soweit ich das beurteilen kann, die Nummer eins, todsichere Vorhersage des Elends.

"Wir haben diese Grundannahme, dass Glück ein Kalkül ist von Freude und Schmerz, und wenn du Schmerz loswirst und Freude verbreitest, dann wirst du glücklich sein, aber es funktioniert nicht so ", sagt Darrin McMahon, Geschichtsprofessor am Dartmouth College und Autor von Happiness: Eine Geschichte . Darüber hinaus erklärt er: "Die Idee von Glück als unserem natürlichen Zustand ist ein besonders moderner Zustand, der den Menschen eine enorme Last auferlegt. Wir machen uns Vorwürfe und fühlen uns schuldig und mangelhaft, wenn wir nicht glücklich sind. "

Wie sich herausstellt, ist die Vorstellung, dass wir in der Lage sein sollten, unser individuelles Glück zu manifestieren, ein relativ neues Konzept in der Menschheitsgeschichte 17. Jahrhundert und weiter im Laufe des 18. (siehe unter: Thomas Jefferson und John Locke). Vorher galt das Leiden als die Norm und Glück galt als Glückssache. Tatsächlich ist hapsowohl die altnordische als auch die altgli- chische Wurzel des Glücks - und es bedeutet Glück oder Zufall.

"Der Glaube an unser eigenes Glück war ein fortschrittlicher und befreiender Begriff, doch hat er es eine Schattenseite ", sagt McMahon. Für mich scheint es, als ob unsere gesamte Kultur seit einiger Zeit in dieser Schattenzone lebt: Mach dir keine Sorgen, sei glücklich . Oder, wie bei meinen Eltern, vorgeben, glücklich zu sein, selbst wenn du es nicht bist.

Suchen wir verzweifelt nach Glück, weil wir trotz der vielen Vorteile des modernen Lebens elender sind als je zuvor?

Na und? Sprechen wir über wirklich , wenn wir über Glück sprechen?

Angesichts der jüngsten Explosion von Bestsellern, Smartphone-Apps, Websites, Workshops, TED-Talks, Online-Kursen, Zeitschriftenartikeln und einer Menge Forschung Programme, die Menschen helfen sollen, glücklicher zu werden, das ist keine leere Frage.

Aber ich frage mich: Suchen wir verzweifelt mehr nach Glück als je zuvor, weil wir elender sind als je zuvor, trotz der offensichtlichen Vorteile und Vorteile des heutigen Lebens? Oder gibt es wichtige Lektionen aus dem blühenden Glückszeitgeist, die uns tatsächlich, glücklicher, auf eine echte und authentische Art und Weise machen können? Beide Erklärungen scheinen wahr zu sein.

"Die meisten von uns haben sich für einen kulturellen Ansatz entschieden, der mit Besitz, Status und Errungenschaften als Glückszeichen zu tun hat", sagt Emiliana Simon-Thomas, Wissenschaftsdirektorin der Greater Good Science Center an der Universität von Kalifornien, Berkeley, die einen kostenlosen 10-wöchigen Online-Kurs namens The Science of Happiness bietet. "Aber nachdem wir uns diese Vision angeeignet und auf einer fundamentalen Ebene danach gestrebt haben, sind wir einsamer als je zuvor", erklärt sie und stellt fest, dass schätzungsweise einer von drei Menschen niemanden in ihrem Leben hat, mit dem sie wirklich reden können. "Wir sind stärker von unseren Gemeinschaften getrennt und weniger in der Lage zu kooperieren, und wir sind besorgt über ein mögliches Scheitern. All diese Faktoren machen das Glück viel schwieriger zu bewerten. "

Dennoch reflektiert der Tsunami des Interesses an Glück vielleicht ein kulturelles Erwachen und schwenkt weg von der unbefriedigenden Vision, die uns verfolgt hat, lange bevor mein Vater anfing zu summen Glückliche Tage sind hier wieder . Es scheint ein wachsender Hunger nach wahrer, erreichbarerer und nachhaltigerer Glückseligkeit zu herrschen als nach unserer verdammten Triage aus Zeug, Status und Errungenschaften. Die 114.000 Menschen, die sich für den Online-Kurs von Greater Good angemeldet haben, scheinen das zu empfehlen. So würden die 120 Teilnehmer, die aus der ganzen Welt zum Esalen-Institut strömten, das Greater Good-Wochenende "Science of Happiness" besuchen.

Was für einen besseren Rahmen für ein Glückswochenende als den Geburtsort der menschlichen potentiellen Bewegung, denke ich Betreten Sie den großen, lodgenartigen Speisesaal, der zusammen mit den berühmten Mineralbädern auf den Klippen das Herz des Esalenerlebnisses bildet. Ein lautes Summen ertönt, wenn sich die Gäste beim Abendessen des Hirtenkuchens bedienen und dann einen Platz an einem der langen Tische finden. Einige sind allein gekommen, andere mit einem Freund oder Partner, aber alle scheinen neugierig zu sein, wer sonst noch da ist und warum - und scheinbar zufällige Bestuhlungsarrangements führen zu Verbindungen, die das ganze Wochenende und vielleicht auch danach dauern. Viele der Leute, mit denen ich gesprochen habe, haben den Online-Kurs bereits absolviert und wollen tiefer gehen. Andere, darunter Therapeuten, Lehrer, Ärzte, Umweltschützer und Führungsberater, planen, die Lektionen in ihre Gemeinden und Familien zurückzubringen. Und fast jeder strebt danach, seinen eigenen Glückquotienten zu steigern. Laurie, die dazu bestimmt ist, meine Wochenend-Freundin zu werden, erzählt mir, dass sie glaubt, sich dem Glück zu öffnen, viel wie Übung. "Du musst die Absicht festlegen, dann trainiere deine Muskeln, indem du verschiedene Übungen ausprobierst, aber ohne dich zu sehr darüber zu sorgen, wie glücklich du in einem bestimmten Moment bist", schlägt sie vor. Und obwohl wir in Esalen mit seiner Gegenkultur-Mystik sind, scheint die Menge nicht auf der Suche nach einer Woo-Woo-Erfahrung zu sein. Eine Frau, die für die Mehrheit sprechen könnte, sagt mir: "Ich mag es, dass das Material nicht nur empfindlich ist. Es geht darum, deine Gewohnheiten und dein Gehirn zu ändern. Und es basiert auf echter Wissenschaft. "

Die 40% ige Lösung

Was ist diese Wissenschaft vom Glück jedenfalls?

Für mich ist eines der interessantesten Ergebnisse die jetzt gut dokumentierte Tatsache, dass wir Menschen sind sind notorisch schlecht im Voraus sagen, was wird - und Wille nicht- uns glücklich machen. "Die Leute denken, dass Dinge, die unangenehm sind, für eine viel längere Zeit vernichtend sein werden", erzählt mir Simon-Thomas ein paar Tage vor dem Workshop, den sie gemeinsam leitet. "Sie glauben auch, dass Vergnügungen wie ein neuer materieller Besitz oder eine unglaublich ermächtigende Errungenschaft langfristig zu ihrem Wohlbefinden beitragen werden. Aber was die Studien zeigen, ist, dass wir über die Dinge hinwegkommen, die beängstigend oder schädlich oder traurig sind, und uns gleichzeitig an wunderbare Dinge gewöhnt haben. "Mit anderen Worten, unsere tiefsten Tiefen und höchsten Höhen halten nicht an."Vergnügen ist wirklich wichtig, aber man kann es nicht ganz oben auf der Liste der Bestrebungen stehen."

Nicht nur das, es stellt sich heraus, dass wir eifriger unsere Vorstellung von idealer Glückseligkeit verfolgen oder uns unmöglich hoch halten Standards, desto wahrscheinlicher werden unsere Bemühungen nach hinten losgehen. "Nicht sehr hohe Erwartungen zu haben, ist ein Schlüssel, um tatsächlich ein gewisses Maß an Glück zu erreichen", sagt Iris Mauss, Associate Professor für Psychologie an der UC Berkeley, die die paradoxen Auswirkungen der Verfolgung positiver Emotionen studiert.

Wenn ich über mein eigenes Leben nachdenke, das erscheint lächerlich, schmerzhaft offensichtlich. Wie oft war ich von meinem Kern überzeugt, dass der nächste Freund, der Umzug in eine andere Stadt, die großartige Magazinarbeit oder die Off-Broadway-Produktion eines meiner Stücke mich endlich dauerhaft glücklich machen würde? Verdammt, selbst der nächste heiße Eisbecher hatte das Potenzial, meine lebensbedrohende, und dann sterbende Persönlichkeit zumindest vorübergehend in etwas Fröhliches und Leichtes zu verwandeln. Ich habe vielleicht nicht damit gerechnet, im Lotto zu gewinnen, aber mein Glaube an die zukünftige Erlösung erweist sich als ebenso phantastisch.

Es stellt sich heraus, dass, je eifriger wir nach Glück streben oder uns unmöglich hohen Standards stellen, desto wahrscheinlicher werden unsere Bemühungen fehlschlagen.

Happy . Das Wort allein, mit seiner vereinfachten Konnotation des Vergnügens, bringt uns in große Schwierigkeiten. Deshalb haben einige Forscher, wie der Pionier der Universität von Illinois und der Psychologieprofessor Ed Diener, das Wort ganz fallen gelassen. Diener bevorzugt "subjektives Wohlbefinden" als eine genauere Möglichkeit, den Grad der Lebenszufriedenheit eines Individuums zu beschreiben. Auch Martin Seligman, der Pate der Positiven Psychologie und Autor von Flourish , hat seinen Fokus von Glück auf Wohlbefinden verlagert, das er in fünf wesentliche Elemente zerlegt: positive Emotionen, Engagement im Leben, Bedeutung, positive Beziehungen und Leistung. Andere Psychologen haben das Glück in zwei Komponenten gehan- delt: Glück, das Wohlbefinden, das aus einem Sinn für den Zweck oder Dienst für andere entsteht; und hedonischesGlück, das von einem guten Essen, Liebemachen oder anderen vorübergehenden Freuden kommt. Und obwohl beide Arten von Glück für ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben essentiell sind, fand eine kürzlich von Barbara Frederickson an der Universität von North Carolina, Chapel Hill, und Steven Cole von der UCLA School of Medicine durchgeführte Studie heraus, dass Blutproben von Menschen mit hohem Niveau von eudaimonischem Glück zeigte ein besseres Immunreaktionsprofil als solche mit hohem hedonischem Glück. Unabhängig davon, wie wir es definieren - Eudaimonia oder Hedonia, Wohlergehen oder subjektives Wohlbefinden - es ist auffallend, dies zu entdecken, nachdem wir für unsere Genetische Vererbung und Lebensumstände, wir sind jeweils mit der Fähigkeit ausgestattet, etwa 40% unseres individuellen Glücks zu kontrollieren. Ich finde diese Zahl erstaunlich. Wer wusste, dass Glück ein Gefühl der Chancengleichheit ist, wie es den Mieseln und Sorgen, wie auch den von Natur aus Fröhlichen zur Verfügung steht? Dies ist definitiv eine gute Nachricht für ängstliche Typen wie mich.Der DIY-Weg zur Freude

Der Schlüssel ist Absicht, sagt Sonja Lyubomirsky, Psychologieprofessorin an der University of California, Riverside, und Autorin von

The How von Glück

. "Ich schlage nicht vor, dass wir alleversuchen, glücklicher zu werden", sagt sie mir. "Aber diejenigen, die fühlen, dass ihr Leben nicht sehr erfolgreich ist oder viele negative Emotionen erlebt, können von positiven Interventionen profitieren." Obwohl Lyubomirsky mehrere Strategien zur Steigerung des Glücks vorschlägt, warnt sie, dass es keine Einheitsgröße gibt Ansatz. "Viele von uns bleiben auf der Suche nach dem einzig wahren Pfad zum Glück, wie die eine Diät, die funktionieren wird, wenn alle anderen versagt haben", sagt sie. "In Wahrheit gibt es keine magische Kugel. Es gibt Hunderte von Dingen, die Sie tun können. Sie müssen experimentieren und wählen, was für Sie richtig ist. "Das zu hören, ist eine Erleichterung. Ich bin immer misstrauisch gegenüber Büchern und Artikeln, die den einen wahren Weg evangelisieren.Zu ​​den vielen Strategien, die Lyubomirsky diskutiert, gehören: Ihre Dankbarkeit anderen mündlich oder in einem Brief übermitteln; kultivieren Optimismus; absichtliche Handlungen der Freundlichkeit praktizieren; starke soziale Beziehungen pflegen; denen vergeben, die dich verletzt haben könnten; die Freuden des Lebens wirklich genießen; Teilnahme an Aktivitäten, die Sie wirklich engagieren; Achtsamkeit üben; und kümmert sich um deinen Körper, einschließlich des Trainings und des Kultivierens von Gelächter.

"Beginne mit kleinen Schritten, um eine Aufwärtsspirale zu schaffen", rät Lyubomirsky. "Spüren Sie, welche dieser Aktivitäten sich am natürlichsten anfühlt und am besten zu Ihrem Lebensstil passt, und versuchen Sie später etwas anspruchsvolleres. Idealerweise werden einige der Praktiken, wie zum Beispiel die Konzentration auf Beziehungen und ein besserer Zuhörer, mit der Zeit automatisch werden. Andere erfordern möglicherweise fortwährende Absicht und Anstrengung, wie die Erinnerung an die Einnahme einer Dosis einer hilfreichen Medizin. "

Das Praktizieren von Dankbarkeit mag sich vielleicht künstlich anfühlen, aber ein Studium nach dem anderen hat gezeigt, dass es eine der mächtigsten Aktivitäten ist, die wir können Lubomirsky sagt: "Dankbarkeit ist eine großartige Möglichkeit, um zu überlegen, was in deinem Leben gut ist, anstatt sich darauf zu konzentrieren, was nicht gut ist oder was andere Leute haben, die du nicht hast. Viele Leute sagen, dass es schlau ist, deinen Segen zu zählen, und ich bin einer von ihnen, aber der Gewinn ist enorm. "

Verändere dein Gehirn

Die Zyniker, Skeptiker und Grollfresser, die versucht sind, Dankbarkeit und andere glücksfördernde Praktiken als New-Age-Hokum abzuweisen, wären gut beraten, die zunehmenden Beweise zu betrachten, die positive Emotionen mit Markern für gute Gesundheit verbinden. Unsere Gehirne erzählen einen wesentlichen Teil der Geschichte.

"Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen, wenn sie bewusst Dankbarkeit praktizieren, den Fluss an nützlichen Neurochemikalien im Gehirn erhöhen", sagte Rick Hanson, Neuropsychologe und Autor, zuletzt

Hardwiring Happiness

, erzählt mir über heiße und saure Suppe in San Rafael, Kalifornien. "Was durch den Verstand geht, formt die neurale Struktur des Gehirns neu. Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir bedauern oder bedauern, bauen wir die neuronalen Substrate dieser Gedanken und Gefühle auf. Aber wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf Dinge richten, für die wir dankbar sind, bauen wir sehr unterschiedliche neurale Substrate auf. Neues Blut beginnt zu fließen. Vorhandene Synapsen werden empfindlicher und neue Synapsen wachsen an. " Wer wusste, dass Glück ein Gefühl der gleichen Gelegenheit ist, das für Grouches und Sorgen ebenso verfügbar ist wie für die von Natur aus fröhlichen?Der Schlüssel, Hanson fügt hinzu, fördert anhaltend Beachtung. Nur positive Erfahrungen zu haben ist nicht genug. Damit diese Erfahrungen einen wirklichen Einfluss auf unser Gehirn haben, müssen wir länger bei ihnen bleiben, als es unsere Gewohnheit ist. Hanson nennt dies

und nimmt das Gute

auf. Die Praxis geht ungefähr so: achte auf etwas Angenehmes, das bereits im Vordergrund oder Hintergrund deines Gewahrseins ist, wie ein körperliches Vergnügen, der Anblick eines schönen Baumes oder ein Gefühl der Nähe zu jemandem. Bleiben Sie für fünf bis 10 Sekunden oder länger dabei. Offen für die Gefühle, die es in deinem Geist und Körper hervorbringt, genieße sie und ermutige sanft die Erfahrung, sich zu intensivieren. Stellen Sie sich schließlich vor, wie das Gute in Sie versinkt, wenn Sie darin versinken. Sie könnten sich diese Erfahrung sogar als wohltuenden Balsam oder als ein Juwel in Ihrem Herzen vorstellen - eine Ressource in sich, die Sie mitnehmen können, wohin Sie auch gehen.Das klingt und fühlt sich gut an; Ich habe es sogar während meiner täglichen Spaziergänge durch die Hügel in meiner Nachbarschaft ausprobiert, und ich mag es. Ich habe die Schönheit um mich herum genossen und spürte, wie sie in meinen Körper eindrang. Trotzdem kann ich nicht anders, als mich über mein voreingenommenes ängstliches Selbst zu wundern. Wie beeinflusst "das Gute nehmen" die alte Verkabelung und Probleme in Bezug auf Angst und Sicherheit? Diese Probleme, so Hanson, tendieren dazu, in den primitiveren Teilen des Gehirns zu verwurzeln - in den Arealen des Subcortex und des Hirnstamms, die resistenter gegenüber Veränderungen sind als der linke präfrontale Cortex, der mit positiven Emotionen und größerer Neuroplastizität assoziiert ist.

"Es ist wichtig, zwischen echten Bedrohungen und Fehlalarmen zu unterscheiden", schlägt Hanson vor. "Vertraue dir selbst, dass du dir echter Bedrohungen bewusst bist, und du wirst die Fehlalarme besser ignorieren. Sie müssen auf der kognitiven Ebene und im Körper erkennen, dass Fehlalarme wahnhaft sind. Lerne, deinen Körper zu beruhigen und innere Stärken wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und Mitgefühl aufzubauen. "Weil unsere Gehirne nur eine begrenzte Menge an Informationen verarbeiten können, sagt er, je mehr wir uns auf positive Erfahrungen konzentrieren, desto weniger Raum ist da, damit das Negative sich durchsetzt.

Trotzdem bin ich etwas vorsichtig. Ist all diese Betonung auf das Positive gerichtet, wie der Versuch, ein riesiges Pflaster über das zu legen, was in unserem Leben traurig, schmerzhaft und schwierig ist?

"Ich glaube nicht an positives Denken. Ich glaube an realistisches Denken ", sagt Hanson, der auch Achtsamkeitsmeditation lehrt. "Es ist wichtig, das ganze Mosaik der Realität zu sehen. Die guten Fliesen im Mosaik sind die Grundlage für wachsende Ressourcen in mir selbst, um mit den schlechten Fliesen fertig zu werden. "Bei den Übungen geht es also nicht darum, das Negative zu unterdrücken oder neu zu inszenieren; Vielmehr geht es darum, andere Denk- und Gefühlsweisen zu stärken. Also: Sei sauer, wenn du sauer bist, traurig, wenn du traurig bist, wütend, wenn du wütend bist. Gleichzeitig kultivieren Sie absichtlich innere Ressourcen, die Ihnen nicht nur helfen, mit dem Leben fertig zu werden, sondern auch, dass Sie unabhängig von den sich ändernden Umständen zufriedener mit Ihrem Leben werden.

Als ob, um den Punkt zu unterstreichen, stoße ich während meiner Recherche für diese Geschichte auf ein Papier mit dem Titel "Emodiversity and the Emotional Ecosystem", dessen Hauptautoren Jordi Quoidbach und June Gruber sind. Indem sie die Biodiversität von Ökosystemen in der natürlichen Welt als Modell nutzten, fanden sie in Studien von mehr als 37.000 Menschen den ersten Beweis für die Vorstellung, dass Emodiversität - die Vielfalt und Fülle von Emotionen, die wir Menschen erleben - eine einzigartige Rolle spielen könnte unser Wohlbefinden. Die Autoren schreiben: "Eine große Vielfalt von Emotionen könnte ein Zeichen eines selbstbewussten und authentischen Lebens sein; solche emotionale Selbstwahrnehmung und Authentizität wurden wiederholt mit Gesundheit und Wohlbefinden in Verbindung gebracht. "

Wenn sich unser kleines, getrenntes Selbst löst und wir uns in etwas auflösen, was um uns herum ist, ist Ehrfurcht die ultimative Glücksstrategie.

Nicht nur macht dieser Befund Sinn, ist er auch das perfekte Korrektiv für den zerstörerischen Kulturmythos, der meine Eltern plagte und weiterhin das Leben so vieler Menschen überschattet - nämlich dass wir glücklich sein und die meiste Zeit Freude haben sollten, sonst gibt es sie etwas, was von Natur aus falsch mit uns ist.

Da

ist

wirklich Glück, um sicher zu sein. Es sieht einfach nicht so aus, wie die meisten von uns zum Denken konditioniert wurden, und genau das sagen uns die Weisen seit Jahrtausenden. Epictetus formulierte es so: "Versuche nicht, dass Ereignisse passieren, so wie du es willst, sondern dass sie geschehen sollen, so wie sie geschehen, und dein Leben wird gut verlaufen." Das Versprechen der EhrfurchtAn Am Samstagabend in Esalen während des Wochenendes "The Science of Happiness" versammeln sich Gruppen von Teilnehmern auf dem weiten Rasengelände, um den flammenden Sonnenuntergang aufzunehmen, der über den Himmel rinnt. Der feurige Globus ist gerade in den Pazifik getaucht, ein schöner Anblick nach einem regnerischen Tag. Um uns herum herrscht Stille, während wir unseren Blick auf den farbenprächtigen Sonnenuntergang, die Weite des Ozeans, die felsigen Klippen, die die Küste so weit und so weit erstrecken, wie das Auge reicht, werfen können. Und obwohl diese Szene unmöglich von den Leitern der Werkstatt programmiert werden konnte - die Natur lässt solche Planung nicht zu -, ist sie der perfekte Einstieg in die Abendrede.

"Ehrfurcht sagt Glück nur voraus", sagt Dacher Keltner, ein Psychologieprofessor an der UC Berkeley und die Fakultät Verbindung zum Greater Good Team. Ich bin überwältigt von diesen Neuigkeiten. Denn wer schätzt nicht Erfahrungen wie den Sonnenuntergang heute Abend, in dem sich unser Gefühl, ein kleines, getrenntes Selbst zu sein, auflöst und sich sogar zeitweise in das Geheimnisvolle und Erhabene des Augenblicks auflöst?

Keltner ist vorbehaltlos enthusiastisch neueste Forschungen zur Ehrfurcht, die dem Immunsystem des Körpers einen großen Schub geben. Eine kürzlich an der UC Berkeley durchgeführte Studie, die von Keltner mitentwickelt wurde, ergab, dass die Erfahrung von Ehrfurcht mit geringeren Mengen an proinflammatorischen Zytokinen in Verbindung gebracht wurde, Proteinen, die dem Immunsystem signalisieren, härter zu arbeiten. Und obwohl Zytokine eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung von Infektionen spielen, sind anhaltend hohe Spiegel dieser Proteine ​​mit Störungen wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Arthritis, Alzheimer-Krankheit und klinischer Depression verbunden.

"Die Tatsache, dass Ehrfurcht ein gesünderes Niveau fördert von Zytokinen schlägt alles vor, was wir tun können - ein Spaziergang in der Natur oder das Hören von guter Musik oder die Zeit mit Menschen, die uns inspirieren - wirkt sich direkt auf unsere Gesundheit und Lebenserwartung aus ", erklärt Keltner. "Bei den großen Gewinnspielen von dem, was uns am glücklichsten macht, kann Ehrfurcht der Champion sein."

Auf diese optimistische Note endet das Programm. Ich bin überhaupt nicht überrascht, als viele von uns gleich darauf zu den Mineralbädern gehen - in das warme Wasser eintauchen und den glitzernden Vorhang der über den Nachthimmel geschleuderten Sterne bestaunen.

Körper & Geist

Die neue Wissenschaft vom Glück hilft uns, tiefere Bedeutungen zu finden.