Wir können besser als ein "bisschen Achtsamkeit"

Wincent Weiss - An Wunder (Juli 2019).

Anonim
Unser eigenes "bisschen Achtsamkeit" kann allmählich zu unserem eigenen "Leben der Achtsamkeit" werden.

Letzten Monat verbrachte ich eine reiche und lohnende Woche auf einem Training Retreat für Lehrer, von Bangor University gewidmet Achtsamkeitszentrum. Glorreiche walisische Berge bildeten den Hintergrund für unsere Praxis (nicht schwer, Inspiration für die Verkörperung von Stille, Beständigkeit und Stärke hier zu finden), während sie die Weisheit so vieler erfahrener Guides teilten, die für eine fruchtbare Lernumgebung geschaffen wurden. Ich fühlte ein tiefes Gefühl der Hingabe in der Gruppe, um so gut wie möglich geschickte Räume für die Menschen zu bieten, um die Magie der Achtsamkeit zu erfahren.

Ein Satz, der mir während des Retreats auffiel - und ich habe viele davon gehört Zeiten, in denen sich meditationsbasierte Ansätze auf die helfenden Berufe ausbreiten, sind "ein bisschen Achtsamkeit". Menschen, die "ein bisschen Achtsamkeit" lesen. Therapeuten, die "ein bisschen Achtsamkeit" anwenden. Unternehmen, die "ein bisschen Achtsamkeit" für ihre Patienten mitbringen Mitarbeiter. Natürlich ist es wundervoll, dass heutzutage Meditation praktiziert wird, anstatt ein implizites Eingeständnis von Borderline-Wahnsinn zu sein, aber es gibt etwas an dieser Phrase und was sie impliziert, macht mich unruhig.

"Ein bisschen Achtsamkeit" legt nahe diese Achtsamkeit kann abgetrennt werden, wie ein Pflaster, das angewendet wird, wenn Situationen Ruhe, Konzentration oder ein Einchecken mit unserem internen Barometer erfordern. (Und das kann dann im weiteren Verlauf vergessen werden, wenn wir mit dem Rest unseres Lebens fortfahren.) Es stimmt zwar, dass Studien nahelegen, dass es einen Wert hat, für eine kurze Zeit zu meditieren, in nur wenigen Tagen habe immer noch das Gefühl, dass "ein bisschen Achtsamkeit" genau das ist, was es sagt - ein sehr kleiner Teil von etwas viel breiterem, tieferem und potentiell transformativem.

In seinem jüngsten Buch Minding Closely , der Gelehrte und Wissenschaftler Alan Wallace bietet einen Blick auf die Achtsamkeit, die so groß ist, dass es viele Lebenszeiten braucht, nur um seine Oberfläche zu zerkratzen. Es ist das umfangreichste Buch zu diesem Thema, das ich jemals lesen durfte, obwohl es mit seiner geduldigen Erforschung der traditionellen buddhistischen Lehren, die mit Einsichten aus der westlichen Psychologie und Physik verknüpft sind, wahrscheinlich nicht jedermanns Sache ist, zumindest nicht Startpunkt. Worauf es hinweist und was in einer Eile übersehen werden könnte, um "Achtsamkeit" auf alles und jedes zu werfen, ist, dass es eine gut durchdachte Tiefe für diese Übungen gibt, die wir klug behandeln und von der wir lernen sollten.

Einer der Gründe, warum Achtsamkeit einen solchen Einfluss durch die Welt hat, ist, dass es sowohl einfach als auch revolutionär ist. Es bietet so viel, und doch ist es nicht kompliziert (obwohl es eine Herausforderung ist). Wenn es jedoch das Gewebe unserer Gesellschaft durchdringen und nicht nur auf dessen Oberfläche auslaufen soll, können wir nicht den einfachen Weg nehmen, Meditation als eine bloße Technik, eine schnelle Lösung für Geschwindigkeit und Ablenkung, zu präsentieren. Wenn wir das tun, werden seine Vorteile wahrscheinlich marginal sein.

Dies ist ein schwieriger Weg zu navigieren: Wir können rüberkommen wie die Achtsamkeitspolizei oder ein Kind, dessen Spielzeug von den anderen Kindern gestohlen und zerbrochen wird. Das wird auch nicht funktionieren - es ist wirklich wunderbar, dass so viele Menschen lernen, sich dem gegenwärtigen Moment zu öffnen, mit all den Freuden und Schwierigkeiten, die damit verbunden sind. Die Aufgabe der Achtsamkeitslehrer ist es irgendwie, die Integrität der Praktiken, mit denen wir betraut sind, behutsam aufrecht zu erhalten, uns für eine kontinuierliche Vertiefung unserer eigenen Verkörperung von ihnen zu öffnen und die Bedingungen zu kultivieren, unter denen andere dieselbe Gelegenheit genießen können.Auf diese Weise kann unser eigenes "bisschen Achtsamkeit" allmählich zu unserem eigenen "Leben der Achtsamkeit" werden. Dann können diejenigen, mit denen wir in Kontakt kommen, einen Blick darauf werfen, wie sich diese Reise entfalten kann.

Eine Woche der Entfaltung Die walisischen Hügel haben mein "bisschen" erweitert: Indem sie mich wieder in eine regelmäßige Laufpraxis berufen haben, helfen sie mir, das Vertrauen zu kultivieren, um in meiner Lehre größer zu werden und mich in eine engere Gemeinschaft mit erstaunlichen Menschen zu führen, die dies zu ihrem Leben machen Arbeit. Dafür bin ich enorm dankbar.