Unlimited Compassion

Is Unlimited Compassion Possible? - Sundays with Gelek Rimpoche November 20,2016 (November 2018).

Anonim
Christina Feldman bietet diese kurze, geführte Meditation darüber an, wie man alles Leiden umarmt und liebevolle Freundlichkeit und Mitgefühl kultiviert.

Setzen Sie sich in eine ruhige und zentrierte Haltung. Atme sanft und spüre das Leben deines Körpers, deines Geistes und deines Herzens in diesem Moment. Spüre deine eigene Sehnsucht nach Frieden, Sicherheit und Wohlbefinden. Fühle auch, wie du dich gegen Leid und Schmerz wehrst. Laden Sie in Ihre Aufmerksamkeit jemanden ein, den Sie lieben, spüren Sie die Sorgen in ihrem Leben und ihre Sehnsucht nach Glück, Frieden und Wohlbefinden. Beachten Sie, wie sich Ihr Herz öffnen kann, um diejenigen zu umarmen, die Sie lieben, die ihre Trauer spüren und mit einem natürlichen Mitgefühl reagieren. Biete dir selbst, demjenigen, den du liebst, die artikulierten Intentionen des Mitgefühls an.

Möge ich Heilung und Frieden finden.

Mögen Sie Heilung und Frieden finden.

Lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit eine Weile in diesen Phrasen ruhen und dann erlaube dir, die Reichweite deiner Aufmerksamkeit und deines Mitgefühls zu erweitern. Spüre die zahllosen Wesen auf dieser Welt, die in diesem Moment ihr eigenes Maß an Angst haben, ihr eigenes Verlangen nach Frieden und Heilung. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in der Mitte eines Mandalas, umgeben von den zahllosen Wesen, die in diesem Moment hungrig, beraubt, ängstlich oder in Schmerzen sind. Stellen Sie sich vor, Sie atmen diesen unermesslichen Schmerz ein, den Kummer und die Unwissenheit, die Kummer verursachen. Spüre mit jedem Atemzug, wie du bedingungsloses Mitgefühl ausatmest.

Mögen alle Wesen Heilung finden.

Mögen alle Wesen Frieden finden.

Mögen alle Wesen in Mitleid sein.

Erlaube dir, das zu spüren zahllose Wesen auf der Welt, die krank oder sterbend sind, die trauern, die einsam und entfremdet sind. Mache deine Aufmerksamkeit auf diejenigen, die eingesperrt sind und diejenigen, die einsperren, auf diejenigen, die in den Schrecken von Krieg und Gewalt gefangen sind, und auf diejenigen, die Krieg führen und Gewalt ausüben. Reserviere vorbehaltlos alle Wesen in einem Herzen des Mitgefühls.

Mögen alle Wesen frei sein von Kummer.

Mögen alle Wesen frei sein von Leiden.

Mögen alle Wesen frei sein.

Lass dein Herz sich sättigen das Mitgefühl, das für uns alle möglich ist, das Mitgefühl, das den Schreien der Welt tief zuhört.

Aus Mitgefühl: Hören auf die Schreie der Welt(Rodmell). © 2005 Christina Feldman

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